আমাদের দৈনন্দিন জীবনে, সময় এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণের ধারণাটি প্রায় নির্ধারণ করে যে আমরা কীভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করি, আমাদের ভবিষ্যতের পরিকল্পনা করি এবং প্রলোভনগুলিকে প্রতিহত করি। আজ অনুশীলন করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হোক বা 'আগামীকাল এটি সম্পর্কে কথা বলার' সিদ্ধান্ত নেওয়া হোক না কেন, বা তাত্ক্ষণিক আনন্দ এবং দীর্ঘমেয়াদী সুবিধার পছন্দগুলির মুখোমুখি হওয়ার সময়, মানসিক গবেষণা এর পিছনে জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াটি প্রকাশ করে। এই প্রক্রিয়াগুলি কেবল 'শক্তিশালী ইচ্ছাশক্তি' সমস্যা নয়, বরং মানব মস্তিষ্কে এম্বেড থাকা জ্ঞানীয় পক্ষপাত এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ধরণগুলি।
এই নিবন্ধটি 'সময় এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ' এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত চারটি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলির পদ্ধতিগতভাবে এবং গভীরতর বিশ্লেষণ করবে:
- বিলম্ব ছাড়
- বর্তমান পক্ষপাত
- হট-কোল্ড সহানুভূতির ব্যবধান
- সংবেদনশীল পূর্বাভাস ত্রুটি
এই মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি বোঝা আমাদের স্ব-নিয়ন্ত্রণের আরও বৈজ্ঞানিক পদ্ধতিতে দক্ষতা অর্জন করতে সহায়তা করবে না, তবে শিক্ষা, অর্থ, স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা ইত্যাদির ক্ষেত্রেও একটি বিশাল মূল্য খেলতে সহায়তা করবে
বিলম্ব ছাড়
বিলম্ব ছাড়ের প্রভাব কী?
বিলম্ব ছাড়ের প্রভাবটি লোকেদের বিলম্বের জন্য পুরষ্কারগুলি বোঝায়, যা প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিকভাবে 'ছাড়' , অর্থাৎ আমাদের যত বেশি অপেক্ষা করতে হবে, আমাদের হৃদয়ে পুরষ্কারের মূল্য তত কম। উদাহরণস্বরূপ:
এখন আপনাকে এক মাসে 100 ইউয়ান, বা 120 ইউয়ান দিন, বেশিরভাগ লোক অবিলম্বে 100 ইউয়ান পেতে বেছে নেবে। এটি কারণ নয় যে 120 ইউয়ান এটির পক্ষে মূল্যবান নয়, তবে অপেক্ষার প্রক্রিয়াটি আমাদের পুরষ্কারের অনুভূত মানকে দুর্বল করে।
পটভূমি এবং উত্স
ধারণাটি প্রথম পদ্ধতিগতভাবে মনোবিজ্ঞানী জর্জ আইনস্লি 1970 এর দশকে অধ্যয়ন করেছিলেন এবং আচরণগত অর্থনীতি এবং পরীক্ষামূলক মনোবিজ্ঞানের ছেদ থেকে উদ্ভূত হয়েছিল। তাত্ক্ষণিক খাবার বেছে নেওয়ার সময় এবং খাবারের পুরষ্কারগুলি বিলম্ব করার সময় এবং পরে ধীরে ধীরে মানুষের সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষেত্রে প্রসারিত হওয়ার সময় প্রাথমিক পরীক্ষাগুলি বেশিরভাগ প্রাণীর আচরণগত নিদর্শনগুলির উপর ভিত্তি করে ছিল (যেমন কবুতর এবং ইঁদুর)।
মূল নীতি
বিলম্ব ছাড়ের প্রভাবের গাণিতিক মডেল সাধারণত ব্যবহৃত হাইপারবোলিক ডিসকাউন্ট মডেল (হাইপারবোলিক ছাড়) বিবরণ:
মান = প্রকৃত পুরষ্কার/ (1 + কে × বিলম্বের সময়)
যেখানে কে বিলম্বের জন্য ব্যক্তির সংবেদনশীলতার প্রতিনিধিত্ব করে এবং কে তত বেশি, তাত্ক্ষণিকভাবে সন্তুষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
পরীক্ষামূলক ভিত্তি
- মাজুর (1987) প্রাণীর পরীক্ষাগুলি দেখায় যে প্রাণীগুলি কয়েক সেকেন্ড হলেও প্রাণীরা তাত্ক্ষণিক পুরষ্কারগুলি বেছে নেয়।
- কির্বি এবং মারাকোভিয় (1996) মানব পরীক্ষায় পাওয়া গেছে যে আর্থিক অবস্থা, বয়স এবং আবেগপ্রবণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি বিলম্বিত ছাড়ের হারকে প্রভাবিত করে।
বাস্তবসম্মত অ্যাপ্লিকেশন
- আর্থিক পরিচালনা ও বিনিয়োগ : বিলম্বিত ছাড়ের প্রভাবটি ব্যাখ্যা করে যে কেন অনেক লোক দীর্ঘমেয়াদী বিনিয়োগের পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকতে অসুবিধা হয়।
- স্বাস্থ্যকর আচরণ : ডায়েটিং, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া, ফিটনেস এবং অন্যান্য আচরণগুলি যা দীর্ঘমেয়াদী প্রচেষ্টা প্রয়োজন তাদের স্বল্পমেয়াদী আনন্দ দ্বারা সহজেই প্রতিস্থাপন করা হয়।
- শিক্ষামূলক হস্তক্ষেপ : অপেক্ষার ব্যয় হ্রাস করার জন্য মধ্যবর্তী পুরষ্কার নোড স্থাপন করে বিলম্বিত তৃপ্তির সম্ভাবনা বাড়ানো যেতে পারে।
সমালোচনা বিশ্লেষণ
যদিও বিলম্ব ছাড়ের প্রভাবটি বেশিরভাগ পরীক্ষায় ধারণ করে, তবে অত্যন্ত উচ্চ সংবেদনশীল মান (যেমন বিবাহিত হওয়া এবং আত্মীয়দের সাথে দেখা করা) লক্ষ্যগুলিতে মূল্যতে বিলম্বের দুর্বল প্রভাব উল্লেখযোগ্য নয়। তদ্ব্যতীত, সাংস্কৃতিক পটভূমি এবং সময় ধারণাগুলির মধ্যে পার্থক্যগুলি বিলম্ব ছাড়ের ডিগ্রিকেও উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে, এটি ইঙ্গিত করে যে এই প্রভাবটি সর্বজনীনভাবে প্রযোজ্য নয়।
বর্তমান পক্ষপাত
বর্তমান পক্ষপাতের প্রভাব কী?
বর্তমান পক্ষপাতের প্রভাবটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় এবং ভবিষ্যতের পুরষ্কারের মানকে অবমূল্যায়ন করার সময় তাত্ক্ষণিক পুরষ্কারকে অতিরিক্ত পছন্দের তাত্ক্ষণিক পুরষ্কারকে বোঝায়। বিলম্ব ছাড়ের প্রভাবের অনুরূপ, তবে বর্তমান ত্রুটিটি বর্তমান মুহুর্তের বিশেষ আকর্ষণকে জোর দেয় - একবার পুরষ্কারটি 'অবিলম্বে প্রাপ্ত' হয়ে গেলে, আমাদের সিদ্ধান্ত গ্রহণের ভারসাম্য গুরুতরভাবে ঝুঁকবে।
পটভূমি এবং উত্স
এই প্রভাবটি আচরণগত অর্থনীতিতে বিশেষত রিচার্ড থ্যালারের গবেষণায় সময়ের অসঙ্গতি গবেষণা থেকে শুরু করে। 1981 এর পরীক্ষায় তিনি দেখতে পেলেন যে লোকেরা বিভিন্ন সময় পয়েন্টে পছন্দগুলির মুখোমুখি হওয়ার সময় অসঙ্গতিপূর্ণ পছন্দ পরিবর্তনগুলি দেখায়।
মূল নীতি
বর্তমান পক্ষপাত প্রভাব এবং বিলম্ব ছাড়ের প্রভাবের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হ'ল:
- বিলম্ব ছাড় হ'ল 'সময়ের সাথে মান ধীরে ধীরে হ্রাস'
- বর্তমান ত্রুটিটি 'বর্তমান মুহুর্ত' এর মান হিসাবে একটি লিপ , শূন্য বিলম্ব পয়েন্টে সিদ্ধান্তের বক্ররেখার খাড়া পরিবর্তনের অনুরূপ।
পরীক্ষামূলক ভিত্তি
- লাইবসন (১৯৯)) অর্থনৈতিক মডেলগুলির মাধ্যমে পাওয়া গেছে যে বর্তমান ভুল বোঝাবুঝি সঞ্চয় হার এবং অপর্যাপ্ত স্বাস্থ্য বিনিয়োগ হ্রাস পাবে।
- মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষাগুলি দেখায় যে দুটি পুরষ্কারের মধ্যে সময়ের পার্থক্য এবং পরিমাণের পার্থক্য একই হলেও, যদি একটি পক্ষ 'এটি অবিলম্বে এটি পান' তবে লোকেরা এটি পছন্দ করে।
বাস্তবসম্মত অ্যাপ্লিকেশন
- গ্রাহক আচরণ : ক্রেডিট কার্ডের কিস্তি, প্রথমে কেনা এবং পরবর্তী পরিষেবাগুলি প্রদান করা বর্তমান পক্ষপাতদুষ্ট মানসিকতার সুবিধা গ্রহণ করে।
- নীতিমালা প্রণয়ন : ট্যাক্স পছন্দসই চিকিত্সা বা তাত্ক্ষণিক ক্যাশব্যাক প্রণোদনা কার্যকরভাবে আচরণগত পরিবর্তনের প্রচার করতে পারে।
- টাস্ক ম্যানেজমেন্ট : ভবিষ্যতের পুরষ্কারের অংশটিকে তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়াতে রূপান্তর করা উল্লেখযোগ্যভাবে কার্যকর করার উন্নতি করতে পারে।
সমালোচনা বিশ্লেষণ
বর্তমান পক্ষপাতিত্ব ধরে নিয়েছে যে মানুষ স্বল্পদৃষ্টির , তবে কিছু পরিস্থিতিতে তাত্ক্ষণিক পছন্দ অযৌক্তিক নয়, যেমন জরুরী হুমকির প্রতিক্রিয়া হিসাবে তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া একটি বেঁচে থাকার কৌশল। তদতিরিক্ত, কিছু সংস্কৃতিতে 'অবিলম্বে আইন' এর উকিল বর্তমান পক্ষপাত এবং যুক্তিসঙ্গত তাত্ক্ষণিক সিদ্ধান্ত গ্রহণের মধ্যে সীমানাও ঝাপসা করবে।
হট-কোল্ড সহানুভূতির ব্যবধান
গরম এবং ঠান্ডা সহানুভূতি ফাঁক প্রভাব কি?
হট অ্যান্ড ঠান্ডা সহানুভূতির ফাঁক প্রভাবটি আচরণগত অর্থনীতিবিদ জর্জ লোয়েভেনস্টাইন দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছিল, যার অর্থ লোকেরা 'সংবেদনশীল অবস্থা' (হট স্টেট) এবং তদ্বিপরীতভাবে তাদের আচরণের সঠিকভাবে পূর্বাভাস দিতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শান্ত হওয়ার সময় অনুশীলন করার জন্য আপনি আগামীকাল খুব তাড়াতাড়ি উঠার শপথ করেছেন, তবে সকালে অ্যালার্ম ঘড়ির ঘুমের ঘুম আপনাকে সরাসরি অ্যালার্মটি বন্ধ করে দেয়।
পটভূমি এবং উত্স
বিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে, লোয়েভেনস্টাইন এবং অন্যান্যরা আবিষ্কার করেছেন যে গরম রাজ্যে মানব আবেগ, আকাঙ্ক্ষা, ভয় ইত্যাদি সিদ্ধান্ত গ্রহণের ধরণকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করবে এবং এই রাষ্ট্রের স্যুইচটির মধ্যে পূর্বাভাস ত্রুটি হ'ল গরম এবং ঠান্ডা সহানুভূতির ব্যবধানের মূল বিষয়।
মূল নীতি
গরম এবং ঠান্ডা সহানুভূতির ব্যবধানটি সংবেদনশীল মূল্যায়ন ব্যবস্থায় সংবেদনশীল অবস্থার অনুপ্রবেশ থেকে আসে। শীতল অবস্থায় মস্তিষ্ক যুক্তিযুক্ত গণনার উপর আরও নির্ভর করে, যখন গরম অবস্থায় এটি সংবেদনশীল এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার দ্বারা প্রভাবিত হয়। এই রাষ্ট্রের স্যুইচিংটি পরিকল্পনা তৈরিতে এবং বাস্তবে সেগুলি বাস্তবায়নে মানুষের মধ্যে একটি বিশাল ব্যবধান ফেলেছে।
পরীক্ষামূলক ভিত্তি
- ক্ষুধার্ত অংশগ্রহণকারীরা উচ্চ-ক্যালোরি খাবারগুলি বেছে নেওয়ার প্রবণতা রাখে, এমনকি যদি তারা পূর্ণ থাকে তখন স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি বেছে নেওয়ার দাবি করেও।
- ব্যথা, ক্রোধ বা ভয়ে, ব্যক্তিরা এমন সিদ্ধান্ত নেয় যা শান্ত হওয়ার সময় তাদের থেকে খুব আলাদা।
বাস্তবসম্মত অ্যাপ্লিকেশন
- স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা : আগাম একটি ঠান্ডা অবস্থায় একটি ডায়েট প্ল্যান তৈরি করুন, যা গরম আবেগপ্রবণ ডায়েট হ্রাস করতে পারে।
- সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ : সংবেদনশীল রাষ্ট্রের পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করার প্রশিক্ষণ, প্ররোচিত খরচ এবং অতিরিক্ত আচরণ হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- আইন এবং সুরক্ষা : উচ্চ-চাপ পরিবেশে আচরণগুলি প্রায়শই তাদের স্বাভাবিক প্রত্যাশার সাথে মেলে না এবং বিচারিক ব্যবস্থাকে এটি বিবেচনা করা দরকার।
সমালোচনা বিশ্লেষণ
এই প্রভাবটি সহজেই অতিরিক্ত জেনারালাইজড হয়। বাস্তবে, কিছু লোকের দৃ strong ় সংবেদনশীল ভবিষ্যদ্বাণী ক্ষমতা রয়েছে এবং শীতল রাজ্যে আরও সঠিক হট সিদ্ধান্ত নিতে পারে। তদতিরিক্ত, সাংস্কৃতিক এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সঞ্চার আংশিকভাবে গরম এবং ঠান্ডা সহানুভূতির ব্যবধানকে সংকীর্ণ করতে পারে।
সংবেদনশীল পূর্বাভাস ত্রুটি
স্ব-প্রোডিকটিভ পক্ষপাত প্রভাব কী?
স্ব-প্রোডিকটিভ পক্ষপাতের প্রভাবটি এই সত্যকে বোঝায় যে লোকেরা প্রায়শই ভবিষ্যতের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলির পূর্বাভাস দেওয়ার সময় তাদের আবেগগুলিতে ইভেন্টগুলির তীব্রতা এবং সময়কালকে অত্যধিক বিবেচনা করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি আদর্শ স্কুলে পড়ার উত্তেজনা সাধারণত প্রত্যাশার চেয়ে কম হয় এবং বেকারত্বের দুঃখ প্রায়শই প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত বিবর্ণ হয়ে যায়।
পটভূমি এবং উত্স
১৯৯০ এর দশকে মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল গিলবার্ট এবং টিমোথি উইলসনের গবেষণাটি প্রথমবারের মতো এই প্রভাবটি প্রকাশ করেছিল, 'ইমপ্যাক্ট বায়াস' এবং 'স্থায়িত্বমূলক পক্ষপাত' এর দুটি উপ-ফেনোমোননকে জোর দিয়ে।
মূল নীতি
এই বিচ্যুতি দুটি প্রধান কারণের কারণে:
- মায়া উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা : ইভেন্টে নিজেই অতিরিক্ত ফোকাস এবং দৈনন্দিন জীবনে অন্যান্য সংবেদনশীল নিয়ামকদের উপেক্ষা করুন।
- মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরোধ ক্ষমতা : মানুষের আবেগকে স্ব-নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রয়েছে এবং অজ্ঞান হয়ে ইতিবাচক বা নেতিবাচক ঘটনাগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নেবে।
পরীক্ষামূলক ভিত্তি
- কলেজের শিক্ষার্থীরা ভবিষ্যদ্বাণী করে যে প্রেমে ভেঙে যাওয়ার পরে তারা অত্যন্ত ক্ষতিগ্রস্থ হবে, তবে প্রকৃত সংবেদনশীল পুনরুদ্ধারের গতি পূর্বাভাসের বাইরে অনেক বেশি।
- লটারি বিজয়ীদের সুখের স্তরটি এক বছরের পরে সাধারণ মানুষের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা নয়।
বাস্তবসম্মত অ্যাপ্লিকেশন
- ক্যারিয়ার পরিকল্পনা : প্রধান ক্যারিয়ারের পছন্দগুলি করার সময় সংবেদনশীল ভবিষ্যদ্বাণীগুলির উপর অতিরিক্ত নির্ভরতা এড়িয়ে চলুন।
- ব্যবহারের সিদ্ধান্ত : প্রত্যাশিত সুখের কারণে অতিরিক্ত খরচ এড়িয়ে চলুন।
- মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ : হতাশাগ্রস্থ রোগীদের আবেগের স্থিতিস্থাপকতা সনাক্ত করতে সহায়তা করে।
সমালোচনা বিশ্লেষণ
স্ব-প্রোডিকটিভ পক্ষপাতের প্রভাবটি সমস্ত আবেগের জন্য প্রযোজ্য নয় এবং কিছু বড় ট্রমা (যেমন প্রিয়জনের ক্ষতি) দীর্ঘমেয়াদী সংবেদনশীল প্রভাব ফেলতে পারে। তদতিরিক্ত, বিভিন্ন সংস্কৃতিতে সংবেদনশীল অভিব্যক্তি এবং নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে পার্থক্যগুলি পূর্বাভাস ত্রুটির আকারকেও প্রভাবিত করবে।
সংক্ষিপ্তসার
'সময় এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ' সম্পর্কিত জ্ঞানীয় মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি-বিলম্ব ছাড়ের প্রভাব, বর্তমান ত্রুটি প্রভাব, গরম এবং ঠান্ডা সহানুভূতি ফাঁক প্রভাব এবং স্ব-প্রোডিকটিভ বায়াস এফেক্ট, যৌথভাবে প্রকাশ করে যে আমরা তাত্ক্ষণিক প্রলোভনের মুখোমুখি হওয়ার সময় কেন আমাদের মন হারাতে পারি, বা পরিকল্পনা এবং সম্পাদনের মধ্যে একটি ব্যবধান তৈরি করি।
এই মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি বোঝা আমাদের কেবল আমাদের সময় এবং শক্তি আরও বৈজ্ঞানিকভাবে সাজিয়ে তুলতে সহায়তা করে না, তবে শিক্ষা, স্বাস্থ্য, আর্থিক পরিকল্পনা এবং নীতিমালা তৈরিতে একটি দৃ stich ় মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তিও সরবরাহ করে।
'সম্পূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি' তে নিবন্ধগুলির সিরিজের দিকে মনোযোগ দেওয়া চালিয়ে যান এবং মনোবিজ্ঞানের আরও গোপন অস্ত্রগুলি গভীরভাবে অন্বেষণ করুন।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/egdQ4Lxb/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।