Bạn đã bao giờ trải nghiệm một khoảnh khắc như vậy: ban đầu dự định cả một ngày sắp xếp, nhưng vì yêu cầu của người khác, anh ta đã vô thức nói 'có', và sau đó hối hận tại sao anh ta không từ chối? Là một loại tính cách INTP điển hình (loại học giả logic), bạn có thể nghĩ rằng bạn độc lập, hợp lý và không thỏa hiệp dễ dàng, nhưng bạn thường xuyên rơi vào cái bẫy của 'làm hài lòng người khác' vào những thời điểm quan trọng.
Bài viết này sẽ tiến hành phân tích chuyên sâu về lý do tại sao các loại tính cách INTP lại trải qua hành vi tâng bốc, tác động của thói quen này đối với bạn và cách bạn nên học cách thể hiện bản thân mà không đi ngược lại với trái tim, thực sự tôn trọng bản thân và thoát khỏi ma sát nội bộ.
Tại sao INTP rơi vào một chu kỳ 'làm hài lòng người khác'?
Tính cách loại INTP được biết đến với tính hợp lý, logic và tinh thần khám phá, nhưng trong giao tiếp giữa các cá nhân, nó thường cho thấy khía cạnh của 'Tôi không quan tâm' và 'Bạn có tiếng nói cuối cùng'. Kiểu tâng bốc này không xuất phát từ mong muốn được công nhận, nhưng thường là từ một tính toán vốn có: 'Có thể dễ dàng hơn để làm điều đó.'
Ví dụ, khi ai đó mời bạn đến một bữa tiệc, bạn có thể không muốn đi vào trái tim mình. Nhưng bộ não của bạn sẽ nhanh chóng phân tích các kịch bản khác nhau: nếu bạn từ chối, bên kia có yêu cầu lý do không? Bạn có phải giải thích thêm không? Nó sẽ dẫn đến sự bối rối? Ngược lại, gật đầu và đồng ý có vẻ dễ dàng và ít tốn kém hơn. Vì vậy, bạn đã nói 'ok'.
Ba động lực bên trong phổ biến của INTP:
- Tránh sự phức tạp xã hội: Thay vì rơi vào giao tiếp lặp đi lặp lại và giải thích về cảm xúc, tốt hơn là chỉ đưa ra quyết định.
- Khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc: Mặc dù INTP sâu sắc về cảm xúc, nhưng nó thiếu thói quen chuyển đổi nó thành ngôn ngữ.
- Sợ được chú ý đến các khía cạnh cảm xúc: Một khi cảm xúc bị phơi bày, INTP sẽ theo bản năng cảm thấy không thoải mái.
Theo dữ liệu khảo sát của 'Trang web chính thức của Psyctest Quiz (PsychTest.CN)' trong số những người dùng kiểm tra tính cách MBTI , mặc dù chỉ có 47% INTP cho biết họ thường đặt nhu cầu của người khác trước họ, lên tới 74% INTP thừa nhận rằng họ gặp khó khăn trong việc thể hiện suy nghĩ và nhu cầu cá nhân của họ. Điều này cũng cho thấy một thực tế quan trọng:
Cốt lõi của hành vi hài lòng của INTP là không muốn làm hài lòng người khác, mà là thiếu con đường và sự can đảm để thể hiện những suy nghĩ thực sự của họ.
INTP-A và INTP-T: Bạn là loại học giả logic nào?
Trong INTP, có một sự khác biệt quan trọng khác: INTP-A (loại tự tin) và INTP-T (loại hỗn loạn) . Hai loại phụ này thực hiện rất khác nhau trong hành vi làm hài lòng:
- 51% INTP-T có xu hướng đặt người khác nhu cầu lên hàng đầu;
- Khi so sánh, chỉ có 32% INTP-A có cùng xu hướng.
Quan trọng hơn, 66% INTP-T thừa nhận rằng họ thường hứa sẽ làm những việc mà họ không muốn làm thất vọng người khác, trong khi chỉ có 33% INTP-A làm.
Điều này cho thấy sự nghi ngờ bản thân và bất an là những yếu tố chính dẫn đến hành vi tâng bốc. Do thiếu niềm tin vào phán đoán của chính mình, INTP-T sẽ dễ dàng chọn phương pháp 'mặc định khác' để tránh tiêu thụ nội bộ.
Ba chiến lược: Làm cho INT không còn đàn áp bản thân thật của nó
Chiến lược 1: Trước khi dẫn đầu quá mức trong não, 'bước lên phanh' kịp thời
Suy nghĩ của INTP là tốt trong lý luận logic, nhưng trong tương tác xã hội, khả năng này thường trở thành gánh nặng. Khi bạn bắt đầu bù đắp cho hậu quả của sự từ chối và quan niệm hơn một tá lý do, xin vui lòng:
- Tạm dừng để suy nghĩ và hít một hơi thật sâu;
- Nhắc nhở bản thân: Bạn chỉ đang đoán;
- Hãy nhớ rằng: những người thực sự quan tâm đến bạn sẽ không từ chối bạn vì bạn bày tỏ sự thật;
- Đáp lại cảm xúc thực sự của bạn, không phải là hậu quả có thể tưởng tượng được.
Học cách nhận thức điểm khởi đầu của 'suy nghĩ quá mức' là bước đầu tiên để phá vỡ chế độ dễ chịu.
Chiến lược 2: Chọn biểu thức đơn giản hơn là sự đồng ý im lặng
Bạn có thể có rất nhiều suy nghĩ trong đầu, nhưng bạn nghĩ rằng nó là 'quá rắc rối để nói ra'. Tại thời điểm này, xin vui lòng don buộc bản thân phải giải thích toàn bộ logic cùng một lúc, nhưng bắt đầu với một câu đơn giản:
- “Tôi thực sự thích…”
- 'Bây giờ tôi cảm thấy không khỏe, tôi không muốn ...'
- 'Tôi cần phải suy nghĩ về điều này, tôi không chắc chắn.'
- 'Tôi không thể chấp nhận sự sắp xếp này bây giờ. Tôi có thể nghĩ về nó một lần nữa không?'
Bạn không cần phải giải thích tất cả các lý do - thể hiện cảm xúc là một ranh giới trong chính nó.
Chiến lược ba: Học cách sống trong hòa bình với cảm xúc, thay vì đàn áp họ
INTP thường bỏ qua sự tồn tại của cảm xúc và cảm thấy rằng nó là 'đủ phi lý'. Nhưng trong thực tế, cảm xúc là sự thúc đẩy của nhu cầu bên trong.
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi hoặc thiếu kiên nhẫn thường xuyên, điều đó có thể có nghĩa là bạn đã làm điều gì đó trái với ý muốn của bạn.
Bạn có thể bắt đầu đào tạo nhận thức về cảm xúc của bạn như thế này:
- Ghi lại biến động cảm xúc trong một ngày;
- Hãy chú ý đến khi nó có khả năng cảm thấy 'đấu tranh bản thân' nhất;
- Không đánh giá cảm xúc, chỉ cần xác định và quan sát sự xuất hiện của nó;
- Bắt đầu với 'Tôi cảm thấy ...' thay vì 'Tôi nên ...' để đàn áp nó.
Bài kiểm tra được đề xuất: Bạn có xu hướng làm hài lòng không?
Nếu bạn đã nhiều lần kìm nén nhu cầu thực sự của mình chỉ để thỏa mãn người khác, bạn cũng có thể vượt qua các bài kiểm tra tâm lý miễn phí sau đây để hiểu rõ hơn liệu bạn có xu hướng là tính cách tâng bốc:
- Kiểm tra xu hướng tính cách tâng bốc: Bạn là loại 'người tốt' nào?
- Tự kiểm tra tính cách tâng bốc: Kiểm tra Chỉ số sức khỏe của bạn (30 câu hỏi)
- Bạn có phải là một tính cách dễ chịu? 26 câu hỏi để kiểm tra tính cách thực sự của bạn!
Các bài kiểm tra này có thể giúp bạn xác định các nguyên nhân sâu sắc của hành vi làm hài lòng và cung cấp bước nhận thức đầu tiên cho sự phát triển.
Bạn muốn biết bạn có loại nhân cách MBTI nào? Bắt đầu ở đây
Loại bỏ một tính cách tâng bốc không có nghĩa là trở nên mạnh mẽ và thờ ơ, nhưng can đảm hơn để đối mặt với bản thân thực sự của bạn và thiết lập các mối quan hệ tương tác lành mạnh hơn. Bạn có thể bắt đầu với một sự từ chối dễ dàng, một cuộc trò chuyện không còn nói 'giản dị' và thiết lập ranh giới của riêng bạn từng chút một.
Nếu bạn không biết loại tính cách của mình, bạn cũng có thể thử bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí của chúng tôi để kiểm tra loại tính cách loại 16 mà bạn có.
Để hiểu sâu hơn về các mô hình phức tạp của tính cách INTP trong giao tiếp, giữa các cá nhân và cảm xúc, chúng tôi khuyên bạn nên đọc hồ sơ nhân cách tiên tiến MBTI của chúng tôi. Nó cung cấp một cách giải thích có hệ thống và cá nhân hóa hơn về tính cách INTP, phù hợp với bạn, những người có kỳ vọng cao hơn để tự tăng trưởng.
Nhiều khuyến nghị nội dung liên quan đến INTP:
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/bDxjrMxX/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
