항상 불안하고 진정 할 수 없습니까? 내면의 평화를 찾는 방법? 바쁜 도시 생활에서 어떻게 내면의 평화를 찾을 수 있습니까? 과거의 자아를 받아들이고 외부 사물에 대한 비판과 통제를 놓아서 내면의 조화와 평온을 향해 나아갈 수 있습니다. 이 기사는 내면의 평화를 얻는 데 도움이되는 간단하고 실용적인 심리적 방법을 공유합니다.
붐비는 지하철 차에 서서 귀에서 나오는 다른 사람들에게서 계속 울부 짖습니다. 이 순간, 당신은 먼 섬 국가의 해변에 평평하게 누워서 파도를 사용하여 마음의 소음과 불안을 압도합니다.
불행히도, 당신 이이 구절을 읽는 동안 침대에 누워 있다면, 아마도 큰 '작은 축복'일 것입니다. 그리고 당신은 당신의 몸을지지하는 모래가 끝없는 모래라고 기대하지 않습니다. 이런 종류의 과민성은 수백 일 동안 당신과 얽혀 있으며, 실제로 당신은 실제로 내면의 평화를 찾고 싶어합니다. 그러나 내일 일하러 가라고 누가 말했어는 너무 짜증나야! 이것을 읽은 후에 인내심이 없다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
우리가 깊은 산 퇴각을 찾거나 일을 멈추는 것과 같은 외부 환경을 바꾸면 침착하게 만족할 수 있다면, 그것은 실제로 좋은 거래가 아닙니다! 더구나, 내면의 평화가 특히 중요해 보이는 문제와 어려움 때문에 정확히 있습니다. 도시인으로서 우리는 어떻게 평화 롭고 돌보는 목소리를 소환 할 수 있습니까?
오늘은 진정해?
내면의 평화는 당신 안에있는 것이 무엇인지에 관한 것입니다. 이 진짜 당신이 지금 통과하고 있습니다.
- '나무는 너무 아름답습니다'Serrini
이 과민성의 느낌은 종종 자신과 싸우는 소리에서 비롯됩니다. 당신은 '나는 원한다 ...하지만 나는 ...'에 대한 많은 생각을 가지고 있으며, 당신의 마음을 통과하고, 천천히, '나는 원한다'라고 말할 수없고, '나는 단지 할 수 없다'와 일련의 자기 비판품 만 남기고있다. 자신을 자극하는 또 다른 목소리는 외부 세계에 대한 비판입니다. '왜 지금 비가 내리는가?' 그리고 '이 사람들이 걸을 때 길을 보지 않습니까?' 평화로운 아침을 파괴하기에 충분합니다.
우리는 마음에 맑은 호수가 있다고 상상할 수 있습니다. 우리가 침착 할 때, 우리는 호수 바닥에서 산호와 작은 물고기를 볼 수 있습니다. 우리 자신이나 외부 세계에 대한 비판은 호수의 바닥에 모래와 진흙을 면도하여 호수를 탁도하게 만듭니다.
내면의 평화를위한 두 가지 주요 방향을 찾으십시오
1. 내가 어디에서 왔는지 받아들이십시오
우리 모두는 우리가 직면하고 싶지 않거나 뒤집기를 희망하는 실수 나 후회가 있지만, 우리가 스스로를 밀어 내면, 우리 자신과 화해를 놓치고, 이러한 실수를 바꾸고 성장을위한 토양으로 후회할 수있는 기회를 놓아 줄 것입니다.
우리가 과거를 해석하는 방식이 유동적이라면 과거가 여전히 당신을 묶을 수 있습니까? 당신이 때때로 힘이 없다는 것을 인정하고 때로는 당신이 때때로 제한적이라는 것을 받아들이는 것은 혼란 스럽지만 과거의 진정한 '나'를 볼 수 있습니다. 또한 우리는 또한 미래의 자아를 인정하거나 받아들이는 것을 인정하지 않는다는 것을 이해해야합니다.
2. 외부 사물의 비판과 통제를 놓아
외부 객체에 대한 우리의 통제는 제한적이며, 외부 물체를 제어하고 싶을 때, 우리는 종종 이러한 생각에 의해 통제됩니다. 예를 들어, 테이크 아웃 가게에 평소보다 더 많은 사람들이 있다는 것을 알게되면 '사무원이 왜 그렇게 느리게 하는가?'라는 생각보다 더 낫습니다. 우리는 심호흡을 시도하고 단순히 냄새, 줄을서는 사람들의 수, 옷을 입고있는 옷 등과 같은 관찰을 간단히 설명 할 수 있습니다.
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위의 전략과 테스트를 통해 점차적으로 내면의 평화를 키울 수 있습니다. 내면의 평화가 번잡함에서 멀리 떨어져있는 유일한 방법은 아니며, 우리 자신과 외부 세계에 대한 우리의 견해를 조정할 수있는 한 바쁜 삶에서도 발견 될 수 있습니다. 과도하게 비판적이고 통제되는 것을 멈추는 법을 배울 때, 당신은 더 많은 평화와 평온을 갖기 시작할 것입니다.
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