Verstehen Sie die vier größten Ängste einer menschenfreundlichen Persönlichkeit und ihre typischen Erscheinungsformen, testen Sie, ob Sie an der „Krankheit des netten Menschen“ leiden, und holen Sie sich praktische Ratgeber zur Selbsthilfe. Erfahren Sie, wie Sie gesunde Grenzen setzen, andere ablehnen, die Selbstfürsorge verbessern, die Gefälligkeitspersönlichkeit nach und nach loswerden und ein authentischeres und glücklicheres Leben führen.
Haben Sie oft das Gefühl, dass Ihr Leben sehr anstrengend ist? Können Sie nicht anders, als „Ja“ zu anderen zu sagen, bereit zu sein, anderen zu helfen, auch wenn Sie sehr beschäftigt sind, und es nicht zu wagen, Ihre Gedanken auszudrücken, selbst wenn Sie sich gekränkt fühlen? Wenn Sie über die oben genannten Eigenschaften verfügen, leiden Sie möglicherweise an der „Nice-Guy-Krankheit“ – also einer Gefallen-Persönlichkeit.
Was ist eine Pleaser-Persönlichkeit?
Die Pleaser-Persönlichkeit, auch „Nice-Person-Krankheit“ genannt, ist ein Persönlichkeitsmuster, dessen Hauptmerkmal darin besteht, anderen zu gefallen. Solche Menschen neigen dazu, sich zu sehr um die Gefühle anderer zu kümmern, stellen die Bedürfnisse anderer gewöhnlich über ihre eigenen Bedürfnisse und ignorieren möglicherweise sogar ihre eigenen Gefühle und Grenzen völlig.
Zu den typischen Erscheinungsformen einer Pleaser-Persönlichkeit gehören:
- Sagen Sie gewohnheitsmäßig „Ja“ und finden Sie es schwierig, die Anfragen anderer Leute abzulehnen
- Kümmern Sie sich zu sehr um die Bewertungen und Meinungen anderer Menschen
-Angst, andere zu beleidigen, entscheide dich immer, nachzugeben - Unterdrückt oft seine wahren Gedanken und Gefühle
Testen Sie, ob Sie die Persönlichkeitsmerkmale eines Menschenliebhabers haben:
- Selbsteinschätzung der Pleaser-Persönlichkeit: Testen Sie Ihren Pleaser-Gesundheitsindex (30 Fragen)
-Bist du ein Gefallen? 26 Fragen, um deine wahre Persönlichkeit zu testen!
-Gefälliger Persönlichkeitstest: Welcher Typ „guter Mensch“ bist du?
Die 4 größten Ängste hinter der Pleaser-Persönlichkeit
1. Angst davor, verlassen zu werden: Mangel an Sicherheit tief im Inneren
Die Entstehung vieler menschenfreundlicher Persönlichkeiten lässt sich auf den Mangel an Emotionen in der Kindheit zurückführen. Wenn ein Mensch seit seiner Kindheit nicht genügend Sicherheit und Liebe erhält, wird er oder sie instinktiv Anerkennung und Aufmerksamkeit erlangen, indem er oder sie anderen gefällt.
Leistungsmerkmale:
- Immer besorgt, dass Sie jemanden verlieren, der Ihnen wichtig ist
- Übermäßiges Vertrauen auf die Zustimmung anderer
- Angst davor, dass das Äußern einer Meinungsverschiedenheit zum Scheitern der Beziehung führen könnte
Tipps zur Überwindung:
- Bauen Sie ein Selbstwertgefühl auf
- Kultivieren Sie eine unabhängige Persönlichkeit
- Lernen Sie, die Zeit alleine zu genießen
2. Angst vor Konflikten: übermäßige Vermeidung negativer Emotionen
Menschen mit einer Gefallen-Persönlichkeit haben oft eine starke Angst vor Konflikten. Sie werden alles tun, um einen Anschein von Harmonie aufrechtzuerhalten, auch wenn dies auf Kosten ihrer eigenen Interessen geht.
Typische Leistung:
- Geben Sie sofort nach, wenn Meinungsverschiedenheiten auftreten
- Angst davor, unterschiedliche Meinungen zu äußern
- Übermäßige Anpassung an die Ideen anderer
Verbesserungsmethoden:
-Lernen Sie, zwischen effektiver Kommunikation und unnötigen Argumenten zu unterscheiden
- Üben Sie, Ihre eigenen Ideen und Positionen auszudrücken
- Akzeptieren Sie, dass moderate Konflikte ein normaler Teil von Beziehungen sind
3. Angst vor Ablehnung: das beharrliche Streben nach einem perfekten Bild
Menschen mit einer angenehmen Persönlichkeit haben oft starke Tendenzen zum Perfektionismus. Sie haben Angst davor, Fehler zu machen und kritisiert zu werden, und sie sind stets bestrebt, das Image eines „vollkommen guten Menschen“ aufrechtzuerhalten.
Hauptmerkmale:
- Kümmere dich zu sehr um die Meinungen anderer Leute
- Schwierigkeiten, die eigenen Unvollkommenheiten zu akzeptieren
- neigt zur Selbstverleugnung
Durchbruchsmethode:
- Akzeptieren Sie Ihre eigenen Unvollkommenheiten
- Bauen Sie ein gesundes Selbstbewusstsein auf
- Entwickeln Sie die Fähigkeit, sich selbst zu akzeptieren
4. Angst vor Kontrollverlust: ein starker Wunsch, gebraucht zu werden
Viele Menschen mit einer angenehmen Persönlichkeit haben den starken Wunsch, die Bedürfnisse anderer zu kontrollieren und ein Gefühl von Präsenz und Wert zu erlangen, indem sie sich um sie kümmern.
Hauptleistung:
- Zu viel Verantwortung für andere übernehmen
- Schwierigkeiten, andere selbstständig Probleme lösen zu lassen
- Übermäßige Einbindung in das Leben anderer Menschen
Änderungsvorschläge:
- Lerne loszulassen
- Erlauben Sie anderen, Verantwortung zu übernehmen
- Entwickeln Sie gesunde Wege, anderen zu helfen
Wie wird man die Pleaser-Persönlichkeit los? Praktischer Leitfaden zur Selbstrettung
1. Seien Sie sich Ihrer Gefühle bewusst
Wann immer Sie anderen eine Freude machen möchten, halten Sie inne und fragen Sie sich:
- Möchte ich das wirklich tun?
-Tun Sie das aus Aufrichtigkeit oder aus Angst? - Was sind meine wirklichen Bedürfnisse?
2. Lernen Sie, Grenzen zu setzen
- Üben Sie, „Nein“ zu sagen, beginnend mit kleinen Dingen
- Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken, bevor Sie auf eine Anfrage antworten
-Lernen Sie, Ihre Bedürfnisse angemessen auszudrücken
3. Entwickeln Sie ein Gefühl der Selbstfürsorge
- Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich allein
-Lernen Sie, auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten - Entwickeln Sie Selbstfürsorgegewohnheiten
4. Bauen Sie gesunde Beziehungen auf
- Lernen Sie, auf Augenhöhe zu kommunizieren
- Pflegen Sie respektvolle Beziehungen
- Legen Sie gesunde emotionale Grenzen fest
Die Kernpunkte, um die Pleaser-Persönlichkeit loszuwerden
Um die Pleaser-Persönlichkeit loszuwerden, ist es am wichtigsten zu verstehen:
- Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet nicht, egoistisch zu sein
- Eine mäßige Ablehnung führt nicht zum Verlust der Beziehung
- Das wahre Selbst ist das Wertvollste
- Gesunde Beziehungen basieren auf Gleichberechtigung
Denken Sie daran, dass Veränderungen Zeit und Geduld erfordern. Jede kleine Verbesserung verdient Anerkennung, denn sie hilft Ihnen, eine authentischere und glücklichere Version Ihrer selbst zu werden.
Abschluss
Eine angenehme Persönlichkeit loszuwerden ist ein schrittweiser Prozess, der kontinuierliche Aufmerksamkeit und Übung erfordert. Wenn wir lernen, uns selbst zu lieben und unsere eigenen Bedürfnisse zu respektieren, können wir wirklich gesunde Beziehungen aufbauen und ein entspannteres und komfortableres Leben führen.
Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, geliebt zu werden und das Leben zu führen, das Sie wollen. Veränderungen beginnen jetzt, beginnend mit kleinen Dingen, und Sie werden schließlich Ihren eigenen Weg zum Glück finden.
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