抑郁症是一种普遍的心理问题，影响了全球约5%的成年人。很多人没有得到正确的诊断，而很多被诊断出来的人也没有得到适当的治疗。如果你的恋人有抑郁症，你可能想要让他们感觉更好，或者你可能觉得自己很迷茫和孤单。
和一个有抑郁症的人谈恋爱对你们俩都是不容易的。你需要了解抑郁症的一些表现，以及什么时候应该建议你的恋人寻求专业的帮助。
抑郁症有哪些常见的症状？
美国精神病学协会指出，抑郁症可能是一种严重的疾病。你心爱的人可能表现出悲观、消沉和冷淡的情绪，或者他们可能看起来一切正常。你要注意以下的一些信号和症状：
- 对自己喜欢的事物或快乐的活动失去兴趣或不再关心
- 感觉自己很难过或有罪恶感
- 睡眠质量差，或者睡得过多或过少
- 坐立不安或思维、语言和行为变得迟缓
- 在极端的情况下，有结束自己生命的想法或希望自己从未存在过
和一个有抑郁症的人谈恋爱我应该注意什么？
你对抑郁症有多少了解？也许你自己也曾经有过心理问题，或者你以前也和一个有心理健康问题的人谈过恋爱。以下是一些你需要知道的如何应对和思考的方法。
你可能不知道你的恋人有抑郁症。 抑郁症的表现并不一定和你在媒体上看到的一样。一个有抑郁症的人不一定总是很悲伤、躺在床上或谈论死亡（虽然他们有可能这样做——如果是这样，你应该及时帮助他们并寻求专业的帮助）。
有时候，有抑郁症的人可能会强装欢笑或快乐，来掩盖自己的心理问题。专家把这种情况称为“微笑抑郁症”。这种伪装可以让有抑郁症的人在不暴露自己的病情的情况下，维持工作、社交和人际关系的表面正常。
如果你和一个有微笑抑郁症的人谈恋爱，他们可能会经常需要一些独处的时间。这样他们可以处理自己的心理问题，并重新戴上面具出现在你面前。但是，很多有这种高功能抑郁症的人其实无法真正地应对。有些有微笑型抑郁症的人在试图自杀之前会突然变得很有活力和乐观。如果你的恋人已经有一个星期没法起床，但突然变得很有精神和积极，这可能是一个危险的信号，说明他们的抑郁症在恶化，而不是改善。
有时你可能会觉得自己被拒绝了。抑郁症不仅仅是悲伤、悲痛或者易怒。这就是为什么和一个有抑郁症的人谈恋爱有时候更像是被拒绝。如果你的另一半情绪低落，他们可能会拒绝你的爱抚或性邀请，不愿意和你约会，或者不再参与他们以前喜欢和你一起做的事情。
和一个有抑郁症症状的人谈恋爱时，你有时可能会感觉自己受伤了、被抛弃了或者很孤单。当这种情况发生时，请尝试以下的步骤：
- 不要试图改变你的恋人：抑郁症是很复杂的，有时候你只需要陪在他们身边就可以了。不要去分析他们的每一个感受，给他们发一些关于天然补充剂的文章，让他们感觉更好，或者给他们找一些当地的心理医生的联系方式，除非他们想要你这样做。唯一的例外是，如果你认为他们有自残的危险，在这种情况下，你应该立刻帮助他们。
- 不要放弃你自己的生活：这很容易让你们两个都陷入消极的情绪中。相反，你需要照顾好自己的心理健康。把你的睡眠、饮食、运动和爱好放在第一位，这样你就不会因为恋人的抑郁而感到迷失。
你也许可以说服你的恋人接受治疗。如果你刚刚发现你的恋人可能有抑郁症，你可能会觉得很轻松。但是，你的恋人——尤其是当他们情绪低落的时候——可能不会对这个建议有积极的反应。
尝试接受恋人在治疗方面的决定。如果你无法应付恋人的抑郁症症状，或者如果你不想和一个不接受治疗的人谈恋爱，你可能需要考虑和他们在一起是否对你（和他们）有利。
双相抑郁症和抑郁症有什么不同？
一般抑郁症（重度抑郁症）和双相抑郁症有一些重要的区别。如果你的恋人有双相抑郁症，他们的情绪会在抑郁和躁狂（一种兴奋、冲动的情绪）之间变化，这是一个很难预测的循环。你要记住以下的几点：
- 你恋人的情绪可能会从深沉的抑郁变成剧烈的兴奋、亢奋或愤怒。
- 他们的判断力可能会受到他们的情绪状态的影响。
- 你的恋人在轻度躁狂或狂躁时可能对你们的关系非常热情，而在抑郁时则似乎对你冷淡。其实这并不是真实的情感变化，而是他们的精力水平和性欲随着他们的情绪而波动。
如果你们的关系很严肃，请尽量去了解你的恋人所患的抑郁症的种类。双相抑郁症是特殊的，因为它可以持续几天（并且可能非常严重），或者它是慢性抑郁症，在较轻微的状态下持续数年，让你的恋人能够正常生活。
他们的抑郁症也可能是这两种极端类型的混合。和你的恋人谈谈，弄清楚他们的抑郁症是如何影响他们的，你应该注意的危险信号，以及如何在你们相处的时候最好地支持他们。
和一个有抑郁症的人谈恋爱时，如何利用治疗来帮助他们？
也许你正在考虑和你的恋人同居或结婚。如果你觉得难以理解恋人的心理状态，在这个时候寻求专业的帮助是一个明智的选择。
给你的恋人提供的个人治疗课程可以帮助他们学习如何应对他们的抑郁，希望他们能够逐渐恢复。个人治疗可以帮助你发现恋人的抑郁迹象。这也会帮助你在恋人生病的时候保持自己良好的心理健康。
治疗师可以帮助你们有效地沟通，并提供和一个有抑郁症的人谈恋爱的专业建议。研究人员正在开发一种针对抑郁症行为的夫妻疗法——即一方有抑郁症而另一方没有——以应对恋爱关系中抑郁症的挑战。
如果你的恋人给了你生活中其他人无法给你的东西，请不要让抑郁症的诊断阻止你和他们在一起。和一个有抑郁症的人谈恋爱并不总是顺利的——但只要有耐心和沟通，这些关系就可以像其他任何关系一样健康和有益。
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