La depressione è un problema psicologico comune, che colpisce circa il 5% degli adulti in tutto il mondo. Molte persone non ricevono una diagnosi corretta e molte di quelle che ricevono la diagnosi non ricevono un trattamento adeguato. Se il tuo partner soffre di depressione, potresti volerlo far sentire meglio, oppure potresti sentirti perso e solo.
Avere una relazione con qualcuno che soffre di depressione è difficile per entrambi. È necessario comprendere alcuni segnali di depressione e quando consigliare al proprio partner di cercare un aiuto professionale.
Quali sono i sintomi più comuni della depressione?
L’American Psychiatric Association afferma che la depressione può essere una malattia grave. La persona amata potrebbe apparire pessimista, depressa e apatica, oppure potrebbe sembrare che stia bene. Ecco alcuni segni e sintomi a cui dovresti prestare attenzione:
- Perdere interesse o non preoccuparsi più delle cose preferite o delle attività divertenti
- Sentirsi tristi o colpevoli
- Scarsa qualità del sonno, o dormire troppo o troppo poco
- Irrequietezza o lentezza nel pensiero, nella parola e nel comportamento
- In casi estremi, pensieri di porre fine alla propria vita o di desiderare di non essere mai esistiti
A cosa dovrei prestare attenzione quando esco con qualcuno che soffre di depressione?
Quanto ne sai della depressione? Forse anche tu hai avuto problemi di salute mentale o forse hai già avuto una relazione con qualcuno con problemi di salute mentale. Ecco alcune cose che devi sapere su come affrontare e pensare.
**Potresti non sapere che il tuo partner soffre di depressione. ** La depressione non assomiglia sempre a ciò che vedi nei media. Una persona depressa non si sente necessariamente sempre triste, giace a letto o parla della morte (anche se è possibile che lo faccia e, in tal caso, dovresti aiutarla tempestivamente e cercare un aiuto professionale).
A volte, le persone depresse possono fingere di essere allegre o felici per nascondere i loro problemi psicologici. Gli esperti chiamano questa condizione “depressione del sorriso”. Questo travestimento consente alle persone depresse di mantenere una parvenza di normalità sul lavoro, nelle interazioni sociali e nelle relazioni senza rivelare la loro condizione.
Se hai una relazione con qualcuno che soffre di depressione del sorriso, di tanto in tanto potrebbe aver bisogno di un po’ di tempo da solo. In questo modo potranno affrontare i propri problemi psicologici e indossare nuovamente la maschera per presentarsi di fronte a voi. Ma molte persone affette da questo tipo di depressione ad alto funzionamento non riescono a farcela. Alcune persone affette da depressione sorridente diventano improvvisamente energiche e ottimiste prima di tentare il suicidio. Se il tuo partner non è riuscito ad alzarsi dal letto per una settimana ma improvvisamente diventa energico e positivo, potrebbe essere un segnale di allarme che indica che la sua depressione sta peggiorando, non migliorando.
A volte potresti sentirti rifiutato. La depressione è molto più che semplice tristezza, dolore o irritabilità. Questo è il motivo per cui avere una relazione con qualcuno che soffre di depressione a volte può sembrare più un rifiuto. Se il tuo partner è depresso, potrebbe rifiutare il tuo affetto o i tuoi inviti sessuali, essere riluttante a uscire con te o smettere di partecipare alle cose che gli piaceva fare con te.
Quando hai una relazione con qualcuno che presenta sintomi di depressione, a volte potresti sentirti ferito, abbandonato o solo. Quando ciò accade, prova i seguenti passaggi:
- Non provare a cambiare il tuo partner: la depressione è complicata e a volte devi solo essere lì per lui. Non analizzare ogni loro sentimento, non inviare loro articoli sugli integratori naturali per farli sentire meglio o fornire loro le informazioni di contatto di alcuni psichiatri locali, a meno che non lo vogliano. L’unica eccezione è se ritieni che siano a rischio di autolesionismo, nel qual caso dovresti aiutarli immediatamente.
- Non rinunciare alla tua vita: è facile rimanere entrambi bloccati in uno stato d’animo negativo. Invece, devi prenderti cura della tua salute mentale. Rendi il sonno, la dieta, l’esercizio fisico e i tuoi hobby una priorità, così non ti sentirai perso a causa della depressione del tuo partner.
Potresti riuscire a convincere il tuo partner a sottoporsi a una terapia. Se hai appena scoperto che il tuo partner romantico potrebbe soffrire di depressione, potresti sentirti sollevato. Tuttavia, il tuo partner romantico, soprattutto se depresso, potrebbe non rispondere favorevolmente a questo suggerimento.
Cerca di accettare le decisioni del tuo partner riguardo al trattamento. Se non riesci a far fronte ai sintomi di depressione del tuo partner, o se non vuoi avere una relazione con qualcuno che non è in terapia, potresti considerare se stare con lui sarebbe vantaggioso per te (e loro).
Qual è la differenza tra depressione bipolare e depressione?
Esistono alcune importanti differenze tra la depressione generale (disturbo depressivo maggiore) e la depressione bipolare. Se il tuo partner soffre di depressione bipolare, il suo umore oscillerà tra depressione e mania (uno stato d’animo eccitato e impulsivo), un ciclo che può essere difficile da prevedere. È necessario ricordare i seguenti punti:
- L’umore del tuo partner può cambiare da una profonda depressione a un’intensa eccitazione, eccitazione o rabbia.
-Il loro giudizio può essere influenzato dal loro stato emotivo. - Il tuo partner romantico potrebbe essere molto appassionato della vostra relazione quando è ipomaniacale o maniacale, ma sembrarti freddo quando è depresso. Non si tratta realmente di un cambiamento di emozioni, ma piuttosto di una fluttuazione dei livelli di energia e della libido con l’umore.
Se la vostra relazione è seria, cerca di capire di che tipo di depressione soffre il tuo partner. La depressione bipolare è speciale perché può durare pochi giorni (e può essere molto grave), oppure è una depressione cronica che dura per anni in uno stato più lieve, consentendo al tuo partner di vivere una vita normale.
La loro depressione può anche essere un mix di questi due tipi estremi. Parla con il tuo partner per capire in che modo la depressione lo influenza, i segnali d’allarme a cui dovresti prestare attenzione e come supportarlo al meglio durante il tempo che trascorri insieme.
Quando hai una relazione con qualcuno che soffre di depressione, come puoi usare la terapia per aiutarlo?
Forse stai pensando di andare a vivere con il tuo partner o di sposarti. Se trovi difficile comprendere lo stato psicologico del tuo amante, è una scelta saggia cercare un aiuto professionale in questo momento.
Le sessioni di terapia individuale per il tuo partner possono aiutarlo a imparare come affrontare la depressione nella speranza che si riprenda gradualmente. La terapia personale può aiutarti a rilevare segni di depressione nel tuo partner. Questo ti aiuterà anche a mantenere una buona salute mentale quando il tuo partner è malato.
Un terapista può aiutarti a comunicare in modo efficace e fornire consigli professionali su come uscire con una persona depressa. I ricercatori stanno sviluppando una terapia di coppia che prende di mira i comportamenti depressivi – in cui un partner è depresso e l’altro no – per affrontare le sfide della depressione nelle relazioni.
Se il tuo partner romantico ti dà qualcosa che nessun altro nella tua vita può darti, non lasciare che una diagnosi di depressione ti impedisca di stare con lui. Avere una relazione con qualcuno che soffre di depressione non è sempre facile, ma con pazienza e comunicazione, queste relazioni possono essere sane e gratificanti come qualsiasi altra.
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