‘Come giudichi che il tuo amante potrebbe essere depresso?’, ‘Cosa dovrei fare se il mio amante è depresso?’ - La depressione è uno dei comuni problemi di salute mentale in tutto il mondo, che colpisce circa il 5% degli adulti. Molte persone non sono state diagnosticate prontamente o hanno ricevuto un trattamento efficace. Se il tuo amante sta vivendo depressione, tu come partner potresti sentirti impotente, confuso o addirittura solo.
Non è facile innamorarsi di un amante che soffre di depressione. Ma comprendendo i sintomi, mantenendo la comunicazione e cercando un aiuto professionale nel tempo, la tua relazione può essere ancora sana e tenace.
Come giudicare se un amante può avere depressione?
Potresti pensare che il tuo amante si sente solo giù e stressato, ma la depressione è spesso più complicata della superficie. Secondo l’American Psychiatric Association, i seguenti sono sintomi comuni della depressione:
- Perdita di interesse per ciò che ti piace originariamente
- tristezza continua, vuoto, disperazione
- sonno eccessivo o insonnia grave
- stato mentale depresso, movimenti lenti o irrequietezza
- Sentirsi in colpa, auto-colpa, inutile
- Nei casi gravi, può avere pensieri suicidari o impulso autolesile.
Se sospetti che il tuo amante abbia una depressione, puoi consigliare di utilizzare alcuni strumenti professionali per testarlo da solo, come ad esempio:
- PHQ - Test libero di screening della depressione 9
- Scala auto-valutata della depressione SDS GRATUITA GRATUITA
-Cella scala di autovalutazione per i sintomi della depressione (QIDS -SR16) Valutazione online - Burns Depression List (BDC)
-Cella autovalutazione emotiva: depressione - ansia - scala dello stress (DAS - 21)
-Baker Depression Scale (BDI - SF)
-Baker Depressione Scala auto -valutata BDI -IA - Hamilton Depression Scale Hamd
Cosa dovrei fare quando esco con qualcuno con la depressione?
Prima di tutto, devi sapere: non puoi ‘salvare’ qualcuno, ma puoi accompagnarli fuori dal trogolo. Ecco alcuni suggerimenti chiave:
1. Accetta piuttosto che correggere
Non cercare di ‘risolvere’ le emozioni del tuo amante e non affrettarsi a fornire consigli o ’energia positiva’. La depressione non può essere superata dalla sola forza di volontà. A meno che il tuo amante non lo chieda, non inoltrare in modo avventato informazioni psicologiche né raccomandare a un medico.
2. Diffidare di ‘sorriso e depressione’: forte in superficie, ma tormentato all’interno
Non tutte le persone con depressione sembrano tristi. Alcune persone fingono ancora di sorridere, lavorare normalmente e socialmente appropriate anche nella grave depressione. Questo fenomeno si chiama ‘Depressione del sorriso’.
Queste persone possono:
- Lavora normalmente durante il giorno e si rompe a casa di notte
- È ovviamente doloroso, ma dico ‘sto bene’
- Continua a sopprimere le emozioni finché non puoi sopportarle
Quello che devi essere particolarmente vigile è che quando un amante originariamente in una recessione diventa improvvisamente molto energico, ottimista e persino eccitato, questo potrebbe non essere un segno del miglioramento della condizione, ma un piano di suicidio.
Se sospetti che il tuo amante sia ‘depressione sorridente’, puoi invitarli (o te stesso) a fare una valutazione mirata:
- Valutazione online di depressione sorridente (GRATUITA) : aiuta a identificare crisi emotive nascoste e rilevare prontamente i rischi psicologici.
3. Non ignorare la tua salute emotiva
L’altalena dell’umore di un amante può farti sentire trascurato o rifiutato. Forse improvvisamente non saranno disposti ad avvicinarti a te, non disposti a parlare o addirittura alienarti. Non è colpa tua. Devi costruire il tuo sistema di supporto, attenersi all’esercizio fisico, socializzare, riposare e interessi.
Riesci a convincere il tuo amante ad andare per il trattamento?
Puoi provarlo, ma non puoi forzarlo. Le persone con depressione spesso resistono al trattamento o sottovalutano i propri problemi. Puoi esprimere delicatamente la tua preoccupazione, come:
‘Ho visto che sei davvero stanco ultimamente e sono preoccupato per te. Troviamo un consulente psicologico insieme, ok?’
Ma per favore rispetta il loro ritmo. Se rifiutano esplicitamente, devi valutare l’impatto della relazione su di te: puoi accettare questo stato? Per quanto tempo sei disposto ad aspettare?
Cosa dovrei fare se il mio amante soffre di depressione bipolare?
Il disturbo bipolare, a differenza della depressione ordinaria, contiene ‘fluttuazioni estreme’ di emozioni - dai bassi (depressione) ai picchi (mania). Le manifestazioni tipiche includono:
- Un forte cambiamento emotivo
- Aumento del comportamento impulsivo (come la spesa, assumere rischi, impulsività sessuale)
- eccessiva fiducia, parlare troppo ed energico quando maniacale ed estremamente depressa quando depressione
Quando si frequentano una persona con depressione bipolare, hai bisogno di più comprensione e informazioni. Si consiglia di lavorare con il tuo amante per comprendere il loro tipo di diagnosi specifica e discutere i seguenti problemi:
- Quali comportamenti sono le loro ‘bandiere rosse’?
- Come vogliono che tu li sostenga quando il tuo umore si sbalzi?
- Sei disposto a partecipare insieme alla consultazione dei partner?
Posso ancora attenersi a questa relazione quando il mio amante è seriamente depresso?
Questa è una domanda molto realistica. La risposta è, a seconda della situazione.
Se c’è amore, comunicazione e disponibilità a crescere insieme in questa relazione, allora la depressione non è un ostacolo insormontabile. Ma la premessa è:
- L’altra parte è disposta ad affrontare la sua malattia
- Puoi prenderti cura del tuo stato mentale
- Entrambe le parti hanno la base per stabilire confini di sicurezza e rispetto reciproco
Puoi lavorare con il tuo amante per trovare opzioni terapeutiche, come:
- trattamento psicologico individuale
- Consultazione delle relazioni di coppia
- terapia cognitiva comportamentale (CBT)
- Terapia di supporto familiare
ultimo: l’amore non può curare la depressione, ma la comprensione può
Incontrare un amante con una depressione potrebbe non essere una fiaba, ma può essere una vera, profonda e degna di persistenza.
L’amore non è una panacea, ma può diventare un ‘rifugio sicuro’ per l’altra parte da recuperare. Ricorda, non sei il loro psicologo, ma puoi essere tu quello che ’non ti lascerà mai ed è disposto ad ascoltare’.
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