'Come giudichi che il tuo amante potrebbe essere depresso?', 'Cosa dovrei fare se il mio amante è depresso?' - La depressione è uno dei comuni problemi di salute mentale in tutto il mondo, che colpisce circa il 5% degli adulti. Molte persone non sono state diagnosticate prontamente o hanno ricevuto un trattamento efficace. Se il tuo amante sta vivendo depressione, tu come partner potresti sentirti impotente, confuso o addirittura solo.
Non è facile innamorarsi di un amante che soffre di depressione. Ma comprendendo i sintomi, mantenendo la comunicazione e cercando un aiuto professionale nel tempo, la tua relazione può essere ancora sana e tenace.
Come giudicare se un amante può avere depressione?
Potresti pensare che il tuo amante si sente solo giù e stressato, ma la depressione è spesso più complicata della superficie. Secondo l'American Psychiatric Association, i seguenti sono sintomi comuni della depressione:
- Perdita di interesse per ciò che ti piace in origine
- Tristezza continua, vuoto, disperazione
- Sonno eccessivo o insonnia grave
- Stato mentale depresso, movimenti lenti o irrequietezza
- Spesso mi sento in colpa, auto-colpa, inutile
- Nei casi più gravi, potrebbe avere pensieri di suicidio o impulso per farti del male
Se sospetti che il tuo amante abbia una depressione, puoi consigliare di utilizzare alcuni strumenti professionali per testarlo da solo, come ad esempio:
- PHQ - 9 Test libero di screening della depressione
- SDIZIONE SCIDA SCADATA SCDE SSA GRATUITA GRATUITA
- Scala rapida di autovalutazione dei sintomi della depressione (QIDS - SR16) Valutazione online
- Burns Depression List (BDC)
- Scala di autovalutazione emotiva: depressione - ansia - scala dello stress (DAS - 21)
- Baker Depression Scale (BDI - SF)
- Scala auto -valutata della depressione del fornaio BDI - IA
- Hamilton Depression Scale Hamd
Cosa devo fare quando esco con qualcuno con la depressione?
Prima di tutto, devi sapere: non puoi 'salvare' qualcuno, ma puoi accompagnarli fuori dal trogolo. Ecco alcuni suggerimenti chiave:
1. Accetta piuttosto che correggere
Non cercare di 'risolvere' le emozioni del tuo amante e non affrettarsi a fornire consigli o 'energia positiva'. La depressione non può essere superata dalla sola forza di volontà. A meno che il tuo amante non lo chieda, non inoltrare in modo avventato informazioni psicologiche né raccomandare a un medico.
2. Diffidare della 'depressione del sorriso': forte in superficie, ma tormentata all'interno
Non tutte le persone con depressione sembrano tristi. Alcune persone fingono ancora di sorridere, lavorare normalmente e socialmente appropriate anche nella grave depressione. Questo fenomeno si chiama 'Depressione del sorriso'.
Queste persone possono:
- Vai a lavorare normalmente durante il giorno e lasciati emotivamente a casa di notte
- Era ovviamente doloroso, ma disse: 'Sto bene'.
- Continua a sopprimere le emozioni finché non puoi sopportarle
Quello che devi essere particolarmente vigile è che quando un amante originariamente in uno stato lento diventa improvvisamente molto energico, ottimista e persino eccitato , questo potrebbe non essere un segno del miglioramento della condizione, ma di un piano di suicidio.
Se sospetti che il tuo amante sia 'depressione sorridente', puoi invitarli (o te stesso) a fare una valutazione mirata:
- Valutazione online della depressione sorridente (gratuita) : aiuta a identificare crisi emotive nascoste e rilevare prontamente i rischi psicologici.
3. Non ignorare la tua salute emotiva
L'altalena dell'umore di un amante può farti sentire trascurato o rifiutato. Forse improvvisamente non saranno disposti ad avvicinarti a te, non disposti a parlare o addirittura alienarti. Non è colpa tua. Devi costruire il tuo sistema di supporto, attenersi all'esercizio fisico, socializzare, riposare e interessi.
Riesci a convincere il tuo amante ad andare per il trattamento?
Puoi provarlo, ma non puoi forzarlo. Le persone con depressione spesso resistono al trattamento o sottovalutano i propri problemi. Puoi esprimere delicatamente la tua preoccupazione, come:
'Ho visto che sei davvero stanco di recente e sono preoccupato per te. Troviamo un consulente psicologico insieme, ok?'
Ma per favore rispetta il loro ritmo. Se rifiutano esplicitamente, devi valutare l'impatto della relazione su di te: puoi accettare questo stato? Per quanto tempo sei disposto ad aspettare?
Cosa devo fare se il mio amante soffre di depressione bipolare?
Il disturbo bipolare, a differenza della depressione ordinaria, contiene 'fluttuazioni estreme' di emozioni - dai bassi (depressione) ai picchi (mania). Le manifestazioni tipiche includono:
- Un forte cambiamento nelle emozioni
- Aumento del comportamento improprio (come la spesa, assumere rischi e impulsi sessuali)
- Eccessiva fiducia, parlare troppo ed essere energico quando maniacale ed estremamente depressa quando depressione
Quando si frequentano una persona con depressione bipolare, hai bisogno di più comprensione e informazioni. Si consiglia di lavorare con il tuo amante per comprendere il loro tipo di diagnosi specifica e discutere i seguenti problemi:
- Quali comportamenti sono le loro 'bandiere rosse'?
- Come vogliono che tu li sostenga quando il tuo umore si sbalzi?
- Vorresti partecipare insieme alla consultazione dei partner?
Posso ancora attenersi a questa relazione quando il mio amante è seriamente depresso?
Questa è una domanda molto realistica. La risposta è, a seconda della situazione.
Se c'è amore, comunicazione e disponibilità a crescere insieme in questa relazione, allora la depressione non è un ostacolo insormontabile. Ma la premessa è:
- L'altra parte è disposta ad affrontare le sue condizioni
- Puoi prenderti cura del tuo stato mentale
- Entrambe le parti hanno la base per stabilire confini di sicurezza e rispetto reciproco
Puoi lavorare con il tuo amante per trovare opzioni terapeutiche, come:
- Trattamento psicologico individuale
- Consultazione delle relazioni di coppia
- Terapia comportamentale cognitiva (CBT)
- Terapia di supporto familiare
Infine: l'amore non può curare la depressione, ma la comprensione può
Incontrare un amante con una depressione potrebbe non essere una fiaba, ma può essere una vera, profonda e degna di persistenza.
L'amore non è una panacea, ma può diventare un 'rifugio sicuro' per l'altra parte da recuperare. Ricorda, non sei il loro psicologo, ma puoi essere tu quello che 'non ti lascerà mai ed è disposto ad ascoltare'.
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