恥の性質、影響、対処方法を深く探ることは、この複雑な感情を理解し、健全な心理状態を確立するのに役立ちます。恥と調和して生き、それを成長のモチベーションに変える方法を一緒に学びましょう。
私たちは皆、そのような恥ずかしい瞬間を経験したことがあります。子供時代の恥ずかしい話を両親にすぐに止めさせたい、教師に公共の場で批判されたときに地面の亀裂を這って這うことができたらいいのに、または自分の考えを公の場であえて表現したくないなどです。 。これらの経験はすべて、恥という複雑な感情と結びついています。
恥の性質と定義
アメリカ心理学会（APA）によると、恥は不快な自意識の感情です。この感情は回避行動につながるだけでなく、防御的および報復的な怒りを引き起こす可能性もあります。 PsycTest の公式 Web サイト(www.psyctest.cn) が提供する専門的な調査では、恥は個人の精神的健康に重大な影響を与えることが多いと指摘しています。
この感情にはさまざまな形があります。
- 自分の「恥ずかしいこと」について言及したり否定したりしないようにする
・批判されると過度に防御的に反応する
・自己に対する否定的な評価 - 可動性と自尊心の喪失
恥を引き起こすメカニズム
ドイツの心理学者アネット・ケンメラーの研究によると、恥は社会規範に違反したと思われるときに生じることが多いそうです。この感情は人々に次のようなことをさせるかもしれません。
- 恥ずかしいと感じる
・他人と目を合わせるのが怖い
・「消えたい」という衝動 - 全身の力が抜けてしまうような感覚
恥は実際の出来事に限定されるものではなく、多くの場合私たちの想像から来るということは注目に値します。
恥の両面
恥はネガティブな感情としてみなされることが多いですが、実際には重要な社会的機能を果たしています。古代人が提唱した「礼儀、正義、誠実、恥」における「恥」は、この感情の積極的な役割を強調しています。適度な恥は次のような効果をもたらします。
- 社会規範の遵守の推進
- 個人の成長を促進する
- 社会秩序の維持
自分の恥のレベルを知りたいですか？この恥の自己評価スケールを試してみたり、自分の恥に対する感受性をテストしてみたりしてください。また、この専門的な罪悪感と恥の傾向テストを完了することをお勧めします。
恥に対する健全な見方を確立する
心理学者のダニエル・ゴールマンは、適度な恥じらいは正常であり、必要なことであると強調します。しかし、批判や小さな失敗に対して強い恥の感情を感じる場合は、病的恥辱が生じている可能性があります。
恥と調和して生きる方法
次の重要な事実を覚えておいてください。
- 生まれながらに恥ずべき人はいない
- 間違いを犯すことが永遠の汚点を意味するわけではない
- 他人の評価があなたの価値を決めるわけではありません。
理解すべき最も重要なことは、恥を感じるのは人間の感情であり、鍵となるのは、この感情とどのように向き合い、それを個人の成長の動機に変えるかにあるということです。
＃＃ 結論
恥は両刃の剣です。過度の恥は自信を損なう可能性がありますが、恥を完全に欠如すると道徳の衰退につながる可能性があります。適切なバランスを見つけ、この感情と調和して生きることを学ぶことは、人生において健康な精神状態を維持し、より良い自己成長を達成するのに役立ちます。
この記事へのリンク: https://m.psyctest.cn/article/W1dMvG4v/
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