Во многих социальных случаях мы часто сталкиваемся с способом взаимодействия, который заставляет людей чувствовать себя подавленными - чат . Эта, казалось бы, расслабленная и случайная форма общения может быть естественной вещью для экстравертов, но для интровертов это потребление психологической энергии и даже социальная тревога .
Если ваши результаты теста на личность MBTI являются интровертными типами, такими как INFJ , INTP , ISTJ , INFP и т. Д., Вы можете чувствовать себя особенно нервным и неловким, когда столкнетесь с сценарием, в котором «вы можете пообщаться что -нибудь». Эта статья объединит теорию MBTI, чтобы проанализировать причины, по которым интроверты не любят общаться, и предоставлять 6 практических социальных навыков, чтобы помочь вам более спокойно справиться с ней во время необходимых социальных взаимодействий.
👉 Перед чтением вы можете нажать на бесплатный тест личности MBTI, чтобы понять ваш тип MBTI, и контент будет более целенаправленным.
Почему интровертная личность любит общаться?
Прежде всего, мы должны быть ясны: интроверсия не в том, что мы не любим говорить, а скорее, что мы склонны думать, самоанализ и углубленное общение . По сравнению с экстравертной личностью, которая любит «думать во время разговора», интроверты предпочитают «думать перед разговором».
Но «чат» часто в этой форме:
- Тема непринуждена и не имеет глубины;
- Диалог быстрый и требует быстрого ответа;
- Это происходит в шумной и захватывающей ситуации;
- Кажется, что не имеет смысла забывать большую часть контента после чата.
Это просто психологическая пытка для интровертов, которые привыкли к «глубокой обработке информации». Иногда я предпочитал читать и слушать музыку в одиночку, чем заставлять себя «общаться».
Конечно, не все интроверты сопротивляются чатам. Некоторые INFP или ISFP могут говорить перед знакомыми людьми. Но в целом, люди с интровертами с большей вероятностью будут чувствовать себя усталыми и поглощенными во время социальных взаимодействий .
⚠ Примечание: интроверсия не означает застенчивости, и это не означает социальный страх. Интроверсия в MBTI относится к предпочтению источников энергии, а не на дефицит способностей.
Значит ли общаться? Необходимо ли интровертам практиковать?
Вы можете спросить: «Поскольку мне это не нравится, почему я должен научиться общаться?»
Причина реалистична - многие ключевые межличностные отношения и возможности начинаются с легкого чата .
✦ «Собственность низкой интенсивности», которого нельзя избежать на рабочем месте
Для таких мероприятий, как ужины компании, ежегодные встречи и коктейльные вечеринки для клиентов, никто обычно не говорит об идеалах карьеры или подробных темах. Люди более привыкли к тому, чтобы вырвать лед с легкого контента, такой как погода, еда, какие драмы, которые я наблюдал недавно, и т. Д. Если вы всегда молчаливая, это может быть неправильно понято, как трудно ладить, а не общительный.
✦ Хорошие межличностные отношения часто начинаются с «скучного» предложения
«Вам тоже нравится эта чашка кофе?», «Движение сегодня так перегружен», - эти, казалось бы, незначительные разговоры часто являются отправной точкой дружбы, любви и сотрудничества.
В этих случаях вы, возможно, не сможете немедленно говорить о философии или росте, но вам нужно показать, что вы человек, который «общается и желает связаться». И это именно цель приветствий/чатов. Другими словами: общение - это не что -то сказать, а об открытии двери для общения.
Хотите более глубокое понимание вашего социального стиля MBTI? Вы можете обратиться к расширенному профилю личности MBTI , чтобы получить более полный интерактивный анализ режима, чтобы помочь вам создать соединения в лучшем случае для вас.
Шесть практических советов, которые помогут интровертам контролировать «сцену чата»
Как интроверты могут легко начать общение? Ниже приведены 6 стратегий, адаптированные для интровертной личности, чтобы помочь вам спокойно справиться с поверхностным общением, не смущающим и не противоречащим вашей личности.
1. Посмотрите на чат с другой точки зрения: это не так уж и плохо
Многие интроверты сопротивляются, потому что они переигрывают свой дискомфорт. Я чувствую, что «этот вид чата такой скучный» и «пустая трата жизни, когда говорят об этом». Но правда в том, что чат - это не вся ваша жизнь, это просто гаджет, способ открыть социальное шоу .
Не считайте приветствия и общаются как низкоуровневые, скучные, бессмысленные формы общения. Его сущность заключается не в «передаче содержания», а в «выражении отношения»:
- 'Я забочусь о твоем существовании'
- «Я готов начать общение»
- «Надеюсь, ты чувствуешь себя расслабленным»
Это межличностная смазка, которая направлена на то, чтобы позволить друг другу принимать меры предосторожности, прежде чем они смогут получить реальное понимание.
Если у вас есть тип личности, такой как INFJ , INTP , ISFJ, который имеет глубокое мышление, но склонна к самооценку, вы можете также попытаться расслабиться. В каждом предложении нет необходимости быть «глубоким», этого достаточно, чтобы иметь тепло. В следующий раз, когда я столкнусь с такой сценой, я мог бы также сказать себе:
«Я не трачу свое время, я делаю прелюдию подключения».
Примите тот факт, что чат может быть не глубоким, но полезным.
2. Постановите маленькую и расслабленную цель для себя
Многие интровертированные личности (такие как INTJ , ISTJ и т. Д.) имеют целенаправленные черты. Вы можете воспользоваться этим, чтобы поставить себе простую задачу, например:
- «Сегодня я возьму инициативу, чтобы приветствовать вас в троих».
- «Я постараюсь сказать что -нибудь беззаботное, чтобы открыть замечания»
- 'Я хочу нарушить тишину, болтая'
Не устанавливайте для себя слишком высокие ожидания . Просто сделайте один шаг, и это будет здорово. Не ожидайте, что каждый обмен будет плодотворным - привлекать друзей, получать сотрудничество, открывать родственников души. Это сделает чат слишком напряженным, и в конце концов вы ничего не получите. Обратитесь в чате как упражнения навыков, а не эмоциональные ставки.
3. Подготовьте несколько «экстренных тем»
Для многих интровертов они боятся больше всего не само общение, а «внезапно нечего сказать». Затем «подготовьте свои уроки» заранее!
Если вы относитесь к тому типу, который не очень хорош в реакциях на месте (например, Infj , ISFJ ), вы можете заранее подготовить несколько «универсальных тем» в качестве резервного копирования:
- 'Вы недавно смотрели какие -либо рекомендации по драматике?'
- 'В какое время это было для этого события?'
- 'Погода в последнее время сильно изменилась. Тебе сегодня тебе холодно?'
Обратите внимание, что вы выбираете темы, которые просты, без противоречий и без разногласий . Подготовка этих «заявлений о безопасности» заранее может значительно снизить социальную тревогу. Или наблюдать за окружающей средой и нарушить молчание с юмористическими комментариями. Типы, такие как ISFP или INTP , которые подчеркивают логику в выражении, особенно подходят для этого способа подготовки + производительности.
4. Перейти внимание с «я» к «другому человеку»
Интроверты не хотят заботиться о других, но часто лучше наблюдать за деталями и понимать эмоции других людей. Скажите себе: «Я здесь не для того, чтобы хвастаться, я здесь, чтобы другой человек чувствовал себя комфортно».
Попробуйте сыграть роль «Гупед» в социальных ситуациях, таких как:
- Возьмите на себя инициативу познакомить людей, которых вы не знаете друг друга;
- После прослушивания разговора других, вы, естественно, поднимете связанный вопрос;
- Когда вы видите, что другим неудобно, возьмите на себя инициативу, чтобы поговорить, чтобы освободить нервозность другого человека.
Это похоже на «играть в домашний корт» в социальном взаимодействии, а не «пассивно отвечать». Этот метод особенно подходит для типов личности, таких как INFJ и ENFJ, которые хороши в эмпатии. Этот подход не требует от вас стать «социальной звездой», но вместо этого создает чувство связи в сдержанной и эффективной форме , подходящей для интровертов личности.
5. Неважно, сделаете ли вы небольшую ошибку
Вы говорите неправильное предложение, несколько секунд тревоги, неправильное имя ... ни одно из них не заставит небо упасть. Никто не может сказать все прямо в социальной ситуации. Чат - это процесс связи, который позволяет делать ошибки:
- Если вы скажете это неправильно, вы можете улыбнуться;
- Не имеет значения, медленно реагировать;
- Никто не помнит бессвязь.
Социализация - это не экзамен, и вам не нужны полные оценки.
Напротив, соответствующие «гуманизированные ошибки» могут сделать вас более реалистичными и ближе. Иногда ваше спокойствие и природу легче расслабиться и желать общаться дальше. В следующий раз я мог бы также дать себе небольшой вызов:
«Я позволил себе совершить ошибки три раза сегодня».
Вы обнаружите, что отпуск перфекционизма сделает вас более расслабленным и естественным.
6. Научитесь 'отступать с перерывами' и не держитесь за
Основная характеристика интровертированной личности заключается в том, что она быстро потребляет психологическую энергию в многолюдной среде и необходимо восстановиться через одиночество. Для интровертов, которых легко потреблять с такой энергией, как INFP , INFP и ISFP , общение в течение длительного времени очень утомительно.
Вы определенно можете найти оправдание «офлайн» в течение нескольких минут в середине, поэтому, если вы чувствуете себя усталым и раздраженным во время вечеринки, вы можете также:
- Сделайте перерыв в ванной на оправдании;
- Пойдите на балкон, чтобы дышать;
- Найдите относительно тихий уголок и сядьте на несколько минут;
- Используйте оправдание, чтобы позвонить, чтобы настроить свой статус.
Дайте себе несколько «моментов одиночества», чтобы быстро восстановить вашу психологическую энергию и не исчерпывать, когда вы вернетесь в толпу. Не вините себя в том, что «уйти на полпути», так вы можете эффективно восстановить свой социальный статус. Только научившись заботиться о себе, вы можете по -настоящему общаться в течение долгого времени, не уставая.
Если вы хотите понять модель управления энергопотреблением различных интровертированных личностей, посетите официальный веб -сайт psyctest Quiz (psychtest.cn) . Мы предоставляем различные статьи для анализа личности, которые помогут вам научиться использовать «интровертные преимущества» для решения социальных проблем.
Дополнительные рекомендации по чтению: 7 практических советов по борьбе с социальной тревогой | Преодоление социальной фобии начинается здесь
Резюме: чат - это не цель, а способ включения соединений
Многие глубокие отношения начинаются с расслабленного разговора. Как интроверт, вам не нужно быть вынужденным становиться экстравертом или притворяться энтузиазмом. Вам просто нужно овладеть некоторыми стратегиями и сделать первый шаг, который вам подходит:
- Принять социальную функцию «чата»;
- Найдите способ выражения, который вам подходит;
- Используйте стратегии для создания удобного социального пространства для себя.
Если вы еще не знаете свой тип личности MBTI, вам рекомендуется щелкнуть официальную бесплатную версию psyctest Quiz , чтобы начать тест, чтобы получить результаты анализа личности 16 типа и получить представление о ваших преимуществах межличностного общения.
Для пользователей, которые хотят дополнительно изучить свои собственные черты личности, модели поведения и механизмы эмоционального отклика, вы также можете рассмотреть вопрос о проверке нашего профиля личности MBTI . Контент здесь более профессиональный и глубокий, подходит для вас, которые хотят иметь более полное понимание себя и улучшить свои навыки межличностного общения.
Являетесь ли вы тихим и деликатным ISFJ или рациональным и спокойным INTJ, если вы используете правильный метод, а чат более не является неловким, он может даже стать вашим секретным оружием для установления ключевых межличностных отношений.
В следующий раз вы можете начать с расслабленного приветствия и дать друг другу шанс начать отношения.
—— команда викторины Psyctest
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/VMGYv45A/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
