심리적 강인성은 내면의 힘을 키우는 핵심 능력입니다. 이 기사는 심리적 강인성을 향상시키는 본질과 방법을 탐구하고 인생의 역경에서 성장하는 방법을 이해하는 데 도움이됩니다. 심리적 강인성의 오해를 전문적으로 분석하고, 실용적인 심리적 구성 전략을 제공하며, 전문적인 심리적 강인성 척도를 부착하여 평가하십시오.
삶의 여정에서 모든 사람은 필연적으로 비틀림과 회전과 도전에 직면하게됩니다. 그것이 일상 업무의 스트레스 또는 주요 생활 외상인지 여부에 관계없이, 대처하는 우리의 능력은 심리적 탄력성의 강점에 크게 달라집니다. 이 능력은 강한 마음을 가진 사람이 가지고 있어야하는 특성입니다.
심리적 끈기는 무엇입니까?
미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면 탄력성은 역경, 외상 및 다양한 주요 스트레스에 직면 한 개인을 조절하고 적응시키는 능력을 말합니다. 이러한 압력은 가족 갈등, 대인 관계, 건강 문제, 직장 압력 및 경제적 어려움을 포함한 여러 측면에서 비롯 될 수 있습니다.
심리적 회복력을 가진 사람들은 트로프를 경험 한 후 반등 할 수 있으며 그로부터 상당한 개인적 성장을 얻을 수 있습니다 . 이 능력의 끈기는 개인이 자신의 삶의 기복에서 계속 개선하고 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심리적 강인함을 이해하는 것에 대한 네 가지 오해
심리적 탄력성을 깊이 이해하려면 먼저 일반적인 오해를 명확히해야합니다. 많은 사람들은 '강한 마음을 가진 사람들은 절대 울지 않는다'고 생각하고 강한 심리적 탄력성을 가진 사람들은 파괴 할 수 없어야한다고 생각합니다. 잘 알려진 심리 치료사 인 에이미 모린 (Amy Morin)은 다음과 같은 견해를 분명히 반박했습니다.
오해 1 : 자연 운명의 이론
아기가 서서 걷는 연습이 필요하다면, 외부 피해에 저항 할 수있는 능력으로 아무도 태어나지 않습니다. 인지 적, 정서적, 행동 기술을 훈련함으로써 모든 사람은 '심리적 힘'을 향상시킬 수 있습니다. 피트니스가 지속적인 운동이 필요한 것처럼 내면의 힘을 키우려면 시간과 연습이 필요합니다 .
오해 2 : 완벽한 정신 건강 이론
이것은 중요한 오해입니다. 정신 건강 상태와 심리적 탄력성은 두 가지 다른 개념입니다. 사실, 강한 마음을 가진 많은 사람들이 심각한 심리적 고통을 경험했을 수 있습니다. PSYCTEST QUIZ 공식 웹 사이트 (www.psychtest.cn)에서는 개별 심리적 강인함 수준을 평가하기위한 전문적인 도구 인 CD-RISC (Pophlicative Psychological Inderness Scale) 평가를 찾을 수 있습니다.
세 가지 오해 : 독립적 인 대처 이론
많은 사람들은 심리적 탄력성을 갖는다는 것은 모든 어려움에 직면 할 수 있다는 것을 의미합니다. 그러나 도움을 구하는 것은 심리적 회복력의 중요한 표현 중 하나입니다. 진정한 심리적 탄력성은 자신의 한계를 인식하고 적절한 경우 다른 사람들의 지원을 구하는 지혜를 포함합니다.
오해 4 : 합리성 이론
심리적 탄력성은 감정을 억제하거나 완전히 합리화하는 것과 같지 않습니다. 진정한 심리적 탄력성은 감정적 측면을 부정하거나 억제하기보다는 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 것에 따라 자신을 더 잘 조절하고 표현하는 법을 배우는 것입니다.
정신 탄력성을 향상시키는 실용적인 방법
체력과 마찬가지로 심리적 강인함은 습득 한 노력을 통해 개선 될 수 있습니다. 개선하는 몇 가지 효과적인 방법은 다음과 같습니다.
- 견고한 연결을 설정하십시오
- 긍정적 인인지 관점을 개발하십시오
- 자기 변호와 치료를 강화하십시오
삶의 도전을 충족시킵니다
온라인 익명 성의 시대에, 우리가 조심스럽게 살더라도 우리는 여전히 다른 사람들의 악의를 겪을 수 있습니다. 강력한 심리적 회복력은 우리가 생명의 아름다움을 즐기고 우리가 겪을 수있는 공격과 좌절을 견딜 수 있도록 보호 방패를 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
평가 및 홍보 도구
당신의 정신적 회복력 수준을 알고 싶으십니까? 전문 평가 도구는 여기에 제공됩니다 : - 심리 강인성 척도 (CD -RISC) 전문 평가
동시에, 이러한 흥미로운 심리적 테스트는 다른 각도에서 자신을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. -펀 테스트 : 악몽을 통해 내면의 세계 탐색 -펀 테스트 : 심리적 특성 이해 -펀 테스트 : 성공 경향 탐색 -Fun 테스트 : 심리적 한계를 발견하십시오.
우리가 누구인지 받아들이고 심리적 회복력을 향상시키기위한 첫 번째 단계를 밟으십시오. 전문적인 심리 강인성 척도 평가를 통해 자신을 더 잘 이해하고 미래의 가능한 도전에 대비할 수 있습니다.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/VMGYPdA1/
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