Sind Sie jeden Tag untrennbar mit Ihrem Mobiltelefon verbunden? Nutzen Sie Ihr Telefon immer, um auf Weibo zu surfen, Videos anzusehen und Spiele zu spielen? Glauben Sie, dass es ohne Mobiltelefon keinen Spaß gäbe? Wenn ja, leiden Sie möglicherweise bereits an einer Handysucht! Die Abhängigkeit von Mobiltelefonen ist eine moderne psychische Krankheit, die Ihrem Leben, Ihrem Studium und Ihrer Gesundheit großen Schaden zufügen wird. Möchten Sie wissen, wie schrecklich die Handyabhängigkeit ist? Sie fragen sich, ob Sie betrogen wurden? Möchten Sie wissen, wie Sie die Handysucht loswerden? Dieser Artikel kann Ihnen weiterhelfen!
Was ist Handyabhängigkeit?
Unter Mobiltelefonabhängigkeit versteht man eine psychische Störung, die mit übermäßigem Gebrauch von Mobiltelefonen und einem starken Gefühl der Abhängigkeit von Mobiltelefonen einhergeht und es unmöglich macht, normal zu leben, zu lernen, zu arbeiten und soziale Kontakte zu knüpfen. Menschen mit Handyabhängigkeit fühlen sich ängstlich, unruhig, einsam, machtlos und können sogar akustische Halluzinationen, Halluzinationen und andere Symptome verspüren, wenn sie ihr Handy nicht in der Nähe haben. Menschen mit Mobiltelefonabhängigkeit neigen dazu, die Menschen und Dinge um sie herum zu ignorieren und achten nur auf die Informationen und Unterhaltung auf ihren Mobiltelefonen, was zu einer Entfremdung zwischenmenschlicher Beziehungen, einer verminderten Lebensqualität und einer Verschlechterung des Gesundheitszustands führt.
Welche Gefahren birgt die Handyabhängigkeit?
Die Abhängigkeit von Mobiltelefonen bringt viele Schäden mit sich, wie zum Beispiel:
- Beeinflussen Sie die akademische Leistung. Menschen mit Handyabhängigkeit neigen dazu, sich durch das Spielen mit ihren Handys während des Unterrichts, der Hausaufgaben und der Wiederholung ablenken zu lassen, was zu Unaufmerksamkeit, Gedächtnisverlust, geringer Lerneffizienz und natürlich schlechteren Noten führt.
- Beeinflusst die körperliche Gesundheit. Menschen mit Mobiltelefonabhängigkeit neigen oft dazu, den Kopf zu senken und über einen längeren Zeitraum mit Mobiltelefonen zu spielen, was zu Schäden an der Halswirbelsäule, der Lendenwirbelsäule, den Augen und anderen Teilen sowie zu Symptomen wie Muskelkater, verminderter Sehkraft und Schwindel führt. Darüber hinaus vernachlässigen Menschen mit Handyabhängigkeit häufig Ernährung und Bewegung, was zu Problemen wie Unterernährung, Fettleibigkeit und verminderter Immunität führt.
- Beeinflusst die psychische Gesundheit. Menschen mit Mobiltelefonabhängigkeit neigen dazu, süchtig nach der virtuellen Welt auf ihren Mobiltelefonen zu sein und die Herausforderungen und Schwierigkeiten im wirklichen Leben zu ignorieren, was zu psychischen Problemen wie Selbsthinterziehung, Selbstisolation und Selbstverleugnung führt. Darüber hinaus sind Menschen, die auf Mobiltelefone angewiesen sind, häufig von negativen Informationen und öffentlichen Meinungen auf ihren Mobiltelefonen betroffen, was zu Stimmungsschwankungen, erhöhtem Stress, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen führt.
- Beeinflusst zwischenmenschliche Beziehungen. Menschen mit Mobiltelefonabhängigkeit neigen dazu, ihre Familie, Freunde, Klassenkameraden, Lehrer usw. zu ignorieren und nur auf Fremde und Internetnutzer auf ihren Mobiltelefonen zu achten, was dazu führt, dass Familie, Freundschaft, Lehrer-Schüler-Beziehungen usw. gleichgültig und kalt werden , und entfremdet. Darüber hinaus fummeln Menschen mit Mobiltelefonabhängigkeit oft ständig an ihren Mobiltelefonen herum, wenn sie mit anderen kommunizieren, was dem Gegenüber das Gefühl gibt, dass es Ihnen an Aufrichtigkeit und Respekt mangelt und dass es eher zu Konflikten und Missverständnissen kommt.
Leiden Sie unter Handyabhängigkeit?
Glauben Sie, dass Sie Symptome einer Mobiltelefonabhängigkeit haben? Möchten Sie wissen, ob Sie süchtig nach Ihrem Mobiltelefon sind? Dann machen Sie einen kleinen Test! Wenn die Antwort auf mehr als die Hälfte der folgenden Fragen „Ja“ lautet, leiden Sie wahrscheinlich unter einer Handyabhängigkeit und müssen mit Vorsicht behandelt werden:
- Haben Sie Ihr Telefon immer bei sich und fühlen sich zu abgelenkt, um etwas anderes zu tun, wenn Sie es nicht bei sich haben?
- Fühlen Sie sich unwohl, wenn Ihr Telefon eine Zeit lang nicht klingelt, und überprüfen Sie unbewusst, ob es verpasste Anrufe gibt?
- Haben Sie immer die Halluzination „Mein Handy klingelt“ oder verwechseln Sie die Handy-Klingeltöne anderer Leute oft mit dem Klingeln Ihres eigenen Handys?
- Wenn Sie ans Telefon gehen, haben Sie oft das Gefühl, dass Ihre Ohren von den Strahlungswellen des Mobiltelefons umgeben sind?
- Suchen Sie oft unbewusst nach Ihrem Telefon und holen es von Zeit zu Zeit heraus?
- Haben Sie oft Angst, dass sich Ihr Telefon automatisch ausschaltet?
- Schläfst du nachts mit eingeschaltetem Telefon?
- Fühlen Sie sich ängstlich und machtlos, wenn Ihr Mobiltelefon häufig keine Verbindung zum Internet herstellt und keine Signale empfängt, und werden Sie gereizt?
- Treten bei Ihnen in letzter Zeit häufig Symptome wie Taubheitsgefühle in Händen und Füßen, Herzklopfen, Schwindel, Schweißausbrüche oder Magen-Darm-Beschwerden auf?
Wenn mehr als die Hälfte der Antworten „Ja“ lautet, sollte der Patient eine Befreiung von der Abhängigkeit anstreben.
Wie kann man die Handyabhängigkeit überwinden?
Wenn Sie feststellen, dass Sie eine Handyabhängigkeit entwickelt haben, haben Sie keine Angst und machen Sie sich keine Vorwürfe. Mit den folgenden Methoden können Sie die Handyabhängigkeit überwinden und Ihr Leben gesünder und glücklicher gestalten:
- Verlagern Sie den Fokus Ihres Lebens weg von Ihrem Mobiltelefon. Es wird jedem empfohlen, durch Selbstdisziplin schrittweise die Zahl unnötiger Mobiltelefonnutzungen zu reduzieren und zu versuchen, sich von Mobiltelefonen fernzuhalten. „Das Erste, was viele Menschen tun, wenn sie ins Auto steigen, ist, ihr Handy herauszuholen und Spiele zu spielen. Tatsächlich können sie sich einfach beruhigen, aus dem Auto schauen und ihren Körper und Geist entspannen.“
- Versuchen Sie es ohne Ladegerät. Sie können versuchen, kein Ladegerät mitzubringen und sich dazu zwingen, die Zeit, die Sie mit dem Surfen im Internet mit Ihrem Mobiltelefon verbringen (was viel Strom verbraucht), zu reduzieren. Wechseln Sie zu einem Nicht-Smartphone mit Einzelfunktionen und ohne komplizierte Bedienung … das Problem der Abhängigkeit von Mobiltelefonen könnte allmählich verschwinden.
- Ich kann oft zufrieden sein. Die Grundursache aller Abhängigkeitsstörungen ist „Unzufriedenheit“. Wenn Sie nicht wissen, wie es ist, zufrieden zu sein, werden Sie immer in einem Zustand der Unzufriedenheit sein. Du musst dir also immer sagen: Ich bin mit dieser Situation zufrieden und weiß, wie es ist, wenn ich zufrieden bin.
- Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ab. Legen Sie Ihr Mobiltelefon bewusst beiseite und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit ab, indem Sie andere Dinge tun, ohne Ihr Mobiltelefon zu verwenden. Wenn wir unsere übermäßige Abhängigkeit vom Mobiltelefon langsam loswerden, wird dies ganz natürlich der Fall sein Zurück zum „Werkzeug“-Charakter von.
- Behalten Sie Ihr Telefon in Ihrer Tasche. Wenn Sie es in der Hand halten, werden die Leute jederzeit auf die Existenz des Telefons aufmerksam gemacht. Sobald es weggenommen wird, löst es ernsthafte „Trennungsangst“ aus. Sie können es auch in Ihre Tasche stecken und einen lauteren Klingelton einstellen, um verpasste Anrufe zu vermeiden und die Abhängigkeit von Ihrem Mobiltelefon zu verringern.
- Lesen Sie mehr Bücher, Zeitungen und trainieren Sie. Sprechen Sie aktiv mit Menschen im wirklichen Leben, lesen Sie mehr Bücher und Zeitungen, reduzieren Sie schrittweise die unnötige Nutzung von Mobiltelefonen durch Selbstdisziplin und versuchen Sie, den Schwerpunkt des Lebens weg von Mobiltelefonen zu verlagern. Wenn es die objektiven Umstände zulassen, ist es am besten, mehr Aktivitäten auszuüben, die Körper und Geist wohltuen, wie zum Beispiel: Musik hören, Spaziergänge machen, Ausflüge machen, Fitness machen usw. Wenn Sie zu sehr auf Mobiltelefone angewiesen sind, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen, um Ihr normales Leben und Ihre Arbeit nicht zu beeinträchtigen.
Abschluss
Mobiltelefonabhängigkeit ist eine moderne psychische Krankheit, die mit den Veränderungen im Lebensstil moderner Menschen auftritt. Solange wir ihr begegnen und unser Leben auf irgendeine Weise anpassen können, können wir dieses Symptom vermeiden oder lindern. Wir sollten im wirklichen Leben aktiver sein. Sprechen Sie mit Menschen und fangen Sie die Schönheit um Sie herum ein. Mobiltelefone sind unsere guten Freunde, aber wir sollten sie nicht zu unseren Herren machen. Wir sollten Mobiltelefone vernünftig nutzen und sie unserem Leben dienen lassen, anstatt uns zu ihrem Leben zu versklaven. Halten wir gebührenden Abstand zu unseren Mobiltelefonen und machen wir unser Leben spannender!
Kostenloser psychologischer Online-Test
Spaßtest: Bringen Sie ein Mobiltelefon mit, um zwischenmenschliche Beziehungen zu testen
Testadresse: www.psyctest.cn/t/zP5RN15e/
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