После рождения ребенка некоторые женщины страдают расстройством настроения, называемым послеродовой депрессией, которое является распространенным, а иногда и серьезным заболеванием. Во время беременности существует похожее расстройство настроения, называемое дородовой депрессией, но ему не уделяется достаточно внимания. Давайте узнаем о характеристиках пренатальной депрессии, чем она отличается от других состояний и как обратиться за эффективной помощью.
Что такое пренатальная депрессия?
Симптомы пренатальной депрессии варьируются от человека к человеку, и каждая женщина переживает ее по-разному. Диагностика этого расстройства затруднена по двум причинам. Во-первых, средства массовой информации и общество изображают беременность как прекрасное состояние. Многие женщины во время беременности стыдятся своих негативных эмоций. Во-вторых, некоторые симптомы депрессии трудно отличить от «нормальных» реакций на беременность, таких как усталость, изменения аппетита и перепады настроения.
Некоторые симптомы депрессии, например чувство беспомощности, похожи на распространенные проблемы во время беременности. Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, поговорите со своим врачом, чтобы выяснить, почему вы чувствуете дискомфорт, и получить помощь при пренатальной депрессии:
- Чувство растерянности, грусти или апатии.
- Трудности с концентрацией внимания
- Отсутствие счастья или потеря интереса к вещам, которые вам обычно нравятся.
- Мало энергии
- Мысли о членовредительстве или самоубийстве
Каковы факторы, влияющие на пренатальную депрессию?
Депрессия является одной из наиболее распространенных проблем психического здоровья среди взрослых. Около 15% женщин в какой-то момент жизни испытывают депрессию, а перепады настроения во время и после беременности являются обычным явлением.
У вас больше шансов развить пренатальную депрессию или другие расстройства настроения, если у вас есть один или несколько из следующих факторов риска:
- Вы живете в семье с низким доходом. Женщины в странах с низким доходом статистически чаще страдают от дородовой депрессии, чем женщины в странах с высоким доходом.
- Вы не планировали беременность. Незапланированная или нежелательная беременность является распространенным и законным триггером пренатальной депрессии.
- У вас есть проблемы с психическим здоровьем в анамнезе: во время беременности вы можете вернуться к своей предыдущей борьбе с депрессией, ОКР, биполярным расстройством или приступами паники.
- Ваша жизнь полна стресса. Каждый испытывает стресс. Но если вы столкнулись со стрессовой ситуацией во время беременности, например, с семейным конфликтом, потерей работы или семейным кризисом со здоровьем, риск развития внутриутробной депрессии возрастает.
- Вам поставили диагноз диабет: у некоторых женщин во время беременности развивается гестационный диабет, а у других диабет диагностируется во время беременности. Это состояние (как и другие хронические состояния) может увеличить риск развития пренатальной депрессии.
Чем опасна пренатальная депрессия?
Вы, наверное, уже знаете, что послеродовая депрессия может нанести вред молодым мамам и их детям. Женщины с послеродовой депрессией могут дистанцироваться от своих новорожденных, оставаться в постели весь день или бороться с ненужным гневом.
Опасность пренатальной депрессии заключается в том, что она влияет на ваш уход за собой во время беременности. В этот период малышу необходимо ваше питание. Если депрессия мешает вам принимать витамины для беременных, правильно питаться или проходить регулярные осмотры, здоровье вашего ребенка пострадает.
На легких стадиях заболевания вы можете чувствовать тревогу и безнадежность по поводу будущего (или самой беременности). В тяжелых случаях пренатальная депрессия может вызвать панику, бессонницу, членовредительство и гнев.
Как мне лечить пренатальную депрессию?
Если вы подозреваете, что у вас может быть пренатальная депрессия, как можно скорее обратитесь к врачу. Пренатальная депрессия может быть более распространенной, чем вы думаете, и существует множество научных методов лечения пренатальной депрессии, которые безопасны для вас и вашего ребенка.
**лекарство. ** Многие небеременные люди принимают антидепрессанты для облегчения симптомов депрессии. Некоторые лекарства можно безопасно использовать для лечения депрессии во время беременности, но их следует назначать с учетом вашего текущего состояния, истории болезни и рисков для здоровья вашего ребенка. Некоторые антидепрессанты, такие как пароксетин, могут вызывать проблемы с сердцем у младенцев, тогда как другие, например сертралин, в целом безопасны.
Возможно, вам захочется избегать приема лекарств во время беременности, но бороться с депрессией все равно важно. Держитесь подальше от трав-антидепрессантов, таких как зверобой, безопасность которых во время беременности не доказана.
**упражнение. ** Хотя физические упражнения не могут облегчить более тяжелые формы пренатальной депрессии, они могут помочь улучшить настроение. Прежде чем начинать программу упражнений, важно получить одобрение врача и действовать с осторожностью, если у вас есть факторы риска, такие как преждевременные роды, беременность в анамнезе или проблемы с плацентой. Попробуйте выполнять расслабляющие упражнения во время беременности — для начала, возможно, гуляйте около 30 минут в день — если ваш врач согласен.
**проконсультируйтесь. **Консультация по психическому здоровью — отличный вариант лечения пренатальной депрессии, поскольку она не представляет физического риска для вас или вашего ребенка. Вы можете посетить консультацию в одиночку или со своим партнером.
**Когнитивно-поведенческая терапия. ** Когнитивно-поведенческая терапия — это форма психотерапии, которая может помочь вам изменить свое мышление и модели поведения, чтобы уменьшить симптомы депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь вам выявить и бросить вызов своим негативным мыслям, а также научиться более позитивным стратегиям преодоления трудностей. Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия эффективна при пренатальной депрессии без побочных эффектов.
**Межличностная терапия. ** Межличностная терапия — это еще одна форма психотерапии, которая может помочь вам улучшить ваши отношения с другими людьми, тем самым улучшая ваше настроение и самооценку. Межличностная терапия может помочь вам решить проблемы в ваших отношениях, которые могут вызывать депрессию, такие как нарушение общения, конфликты, изоляция или отсутствие поддержки. Также было показано, что межличностная терапия эффективна при пренатальной депрессии без побочных эффектов.
Пройдёт ли пренатальная депрессия сама по себе?
Депрессия вызвана многими факторами, поэтому невозможно предсказать, пройдет ли у кого-то пренатальная депрессия естественным путем. Не стоит ожидать, что депрессия исчезнет, особенно если это повлияет и на здоровье вашего ребенка.
Если вы почувствовали недомогание во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ваши симптомы могут быть вызваны гормонами беременности или указывать на более серьезную проблему. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вы почувствуете себя лучше.
Могу ли я предотвратить пренатальную депрессию?
Эксперты рекомендуют проводить как когнитивно-поведенческую терапию, так и межличностную терапию (чтобы помочь вам выявить проблемы в ваших отношениях, которые могут способствовать депрессии), чтобы предотвратить депрессию во время беременности. Однако пренатальная депрессия включает в себя множество факторов, находящихся вне вашего контроля, таких как жизненный стресс, заболевания и гормональные изменения. В настоящее время невозможно предотвратить всю пренатальную депрессию.
Пренатальная депрессия может быть легкой или тяжелой. Избегание лечения может показаться более простым вариантом, но если вы игнорируете это расстройство настроения, вы можете подвергнуть риску свое здоровье и здоровье вашего будущего ребенка. Как можно скорее поговорите со своим врачом, медсестрой-акушеркой или консультантом по психическому здоровью, чтобы узнать больше о вашем состоянии и вариантах его лечения.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/PDGmmDGl/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
