Depois que o bebê nasce, algumas mulheres sofrem de um transtorno de humor chamado depressão pós-parto, que é uma condição comum e às vezes grave. Existe um transtorno de humor semelhante chamado depressão pré-parto durante a gravidez, mas não recebe atenção suficiente. Vamos aprender sobre as características da depressão pré-natal, como ela difere de outras condições e como procurar ajuda eficaz.
O que é depressão pré-natal?
Os sintomas da depressão pré-natal variam de pessoa para pessoa e cada mulher vivencia isso de forma diferente. O diagnóstico deste distúrbio é difícil por dois motivos. Primeiro, a gravidez é retratada como um belo estado pela mídia e pela sociedade. Muitas mulheres sentem vergonha de suas emoções negativas durante a gravidez. Em segundo lugar, alguns sintomas de depressão são difíceis de distinguir das reações “normais” à gravidez, tais como fadiga, alterações no apetite e alterações de humor.
Alguns sintomas de depressão – como sentir-se impotente – são semelhantes aos problemas comuns da gravidez. Se você tiver algum dos seguintes sintomas, converse com seu médico para descobrir por que você está desconfortável e para obter ajuda para a depressão pré-natal:
- Sentir-se confuso, triste ou apático
- Dificuldade de concentração
- Falta de felicidade ou perda de interesse por coisas que você normalmente gosta
- Energia baixa
- Pensamentos de automutilação ou suicídio
Quais são os fatores que influenciam a depressão pré-natal?
A depressão é um dos problemas de saúde mental mais comuns entre os adultos. Cerca de 15% das mulheres sofrem de depressão em algum momento da vida, e alterações de humor durante e após a gravidez são comuns.
É mais provável que você desenvolva depressão pré-natal ou outros transtornos de humor se tiver um ou mais dos seguintes fatores de risco:
- Vive numa família de baixos rendimentos: As mulheres nos países de baixos rendimentos são estatisticamente mais propensas a sofrer de depressão pré-natal do que as mulheres nos países de rendimentos elevados.
- Você não planejou a gravidez: uma gravidez não planejada ou indesejada é um gatilho comum e legítimo para a depressão pré-natal.
- Você tem um histórico de problemas de saúde mental: você pode revisitar suas lutas anteriores contra depressão, TOC, transtorno bipolar ou ataques de pânico durante a gravidez.
- Sua vida é estressante: todo mundo passa por estresse. Mas se você se deparar com uma situação estressante durante a gravidez – como conflito conjugal, perda de emprego ou crise de saúde familiar – o risco de depressão pré-natal aumenta.
- Você foi diagnosticado com diabetes: algumas mulheres desenvolvem diabetes gestacional durante a gravidez, enquanto outras são diagnosticadas com diabetes durante a gravidez. Esta condição (assim como outras condições crônicas) pode aumentar o risco de desenvolver depressão pré-natal.
Quais são os perigos da depressão pré-natal?
Você provavelmente já sabe que a depressão pós-parto pode ser prejudicial para as novas mães e seus bebês. Mulheres com depressão pós-parto podem distanciar-se dos recém-nascidos, ficar na cama o dia todo ou lutar contra a raiva desnecessária.
Os perigos da depressão pré-natal são que ela afeta o autocuidado durante a gravidez. Durante este período, seu bebê precisa de sua nutrição. Se a sua depressão interferir na sua capacidade de tomar vitaminas pré-natais, comer de forma saudável ou fazer exames regulares, a saúde do seu bebê será prejudicada.
Nos estágios leves da doença, você pode se sentir ansiosa e sem esperança em relação ao futuro (ou à própria gravidez). Em casos graves, a depressão pré-natal pode causar pânico, insônia, automutilação e raiva.
Como faço para tratar a depressão pré-natal?
Se você acha que pode ter depressão pré-natal, procure avaliação do seu médico o mais rápido possível. A depressão pré-natal pode ser mais comum do que você pensa, e existem muitos tratamentos científicos para a depressão pré-natal que são seguros para você e seu bebê.
**medicamento. **Muitas pessoas que não estão grávidas tomam antidepressivos para aliviar os sintomas da depressão. Certos medicamentos podem ser usados com segurança para tratar a depressão durante a gravidez, mas devem ser prescritos com base na sua condição atual, histórico médico e riscos à saúde do seu bebê. Alguns antidepressivos, como a paroxetina, podem causar problemas cardíacos em bebês, enquanto outros, como a sertralina, são geralmente seguros.
Você pode evitar tomar medicamentos durante a gravidez, mas ainda é importante tratar a depressão. Fique longe de ervas antidepressivas como a erva de São João, que não foram comprovadamente seguras durante a gravidez.
**exercício. ** Embora o exercício possa não aliviar formas mais graves de depressão pré-natal, pode ajudar a melhorar o humor. É importante obter a aprovação do seu médico antes de iniciar um programa de exercícios e proceder com cautela se você tiver fatores de risco, como trabalho de parto prematuro, histórico de gravidez ou problemas placentários. Tente fazer exercícios relaxantes durante a gravidez – talvez caminhar cerca de 30 minutos por dia para começar – se o seu médico concordar.
**consultar. **O aconselhamento em saúde mental é uma ótima opção para tratar a depressão pré-natal porque não representa nenhum risco físico para você ou seu bebê. Você pode querer assistir ao aconselhamento sozinho ou com seu parceiro.
**Terapia cognitiva comportamental. ** A terapia cognitivo-comportamental é uma forma de psicoterapia que pode ajudá-lo a mudar seus padrões de pensamento e comportamento para reduzir os sintomas de depressão. A terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a identificar e desafiar seus pensamentos negativos, bem como aprender estratégias de enfrentamento mais positivas. A terapia cognitivo-comportamental demonstrou ser eficaz para a depressão pré-natal, sem efeitos colaterais.
**Terapia Interpessoal. ** A terapia interpessoal é outra forma de psicoterapia que pode ajudá-lo a melhorar seu relacionamento com outras pessoas, melhorando assim seu humor e autoestima. A terapia interpessoal pode ajudá-lo a resolver problemas em seus relacionamentos que podem estar causando depressão, como falha na comunicação, conflito, isolamento ou falta de apoio. A terapia interpessoal também demonstrou ser eficaz para a depressão pré-natal, sem efeitos colaterais.
A depressão pré-natal desaparecerá sozinha?
A depressão é causada por muitos fatores, por isso é impossível prever se a depressão pré-natal de alguém se resolverá naturalmente. Não é uma boa ideia esperar que a depressão desapareça – especialmente quando a saúde do seu bebê também é afetada.
Se você não se sentir bem durante a gravidez, converse com seu médico. Seus sintomas podem ser causados por hormônios da gravidez ou podem apontar para um problema mais sério. Quanto mais cedo você procurar ajuda, mais cedo começará a se sentir melhor.
Posso prevenir a depressão pré-natal?
Os especialistas recomendam fazer terapia cognitivo-comportamental e terapia interpessoal (para ajudá-la a identificar problemas em seus relacionamentos que podem estar contribuindo para a depressão) para ajudar a prevenir a depressão durante a gravidez. No entanto, a depressão pré-natal envolve muitos fatores que estão fora do seu controle, como estresse vital, condições médicas e alterações hormonais. Atualmente, não é possível prevenir toda a depressão pré-natal.
A depressão pré-natal pode ser leve ou grave. Evitar o tratamento pode parecer a opção mais fácil, mas se você ignorar esse transtorno de humor, poderá colocar em risco a sua saúde e a saúde do seu feto. Fale com o seu médico, enfermeira parteira ou conselheiro de saúde mental o mais rápido possível para saber mais sobre sua condição e suas opções de tratamento.
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