Hiểu các đặc điểm, nguyên nhân và tác hại của tính cách tâng bốc. Kiểm tra xem bạn có một tính cách dễ chịu và học những cách hiệu quả để thoát khỏi tình huống khó xử của 'làm hài lòng người khác'. Học cách từ chối, thiết lập ranh giới, cải thiện sự tự tin, kiểm soát lại cuộc sống của bạn và sống con người thật của bạn.
Trong cuộc sống, bạn có thường xuyên đàn áp nhu cầu của chính mình và ưu tiên cảm xúc của người khác không? Bạn có sợ từ chối người khác, ngay cả khi bạn cảm thấy miễn cưỡng? Bạn có quan tâm quá nhiều đến những đánh giá của người khác và thiếu tự tin? Nếu bạn trả lời những câu hỏi này có, thì bạn có thể là một 'tính cách dễ chịu'.
Một tính cách dễ chịu là gì?
Một tính cách tâng bốc, còn được gọi là một sự phục vụ cho tính cách, đề cập đến một đặc điểm tính cách tập trung quá vào người khác và đàn áp nhu cầu và cảm xúc của chính mình. Những người có tính cách tâng bốc thường thiếu ý thức về an ninh và cần liên tục được công nhận và tình yêu bằng cách làm hài lòng người khác. Họ sợ xung đột, bị từ chối và sợ thất bại, vì vậy họ cố gắng tránh bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc thực sự của họ.
Biểu hiện điển hình của một tính cách dễ chịu
Những người có tính cách tâng bốc sẽ có nhiều biểu hiện điển hình trong cuộc sống hàng ngày của họ, chẳng hạn như:
- Sợ bày tỏ suy nghĩ bên trong của họ : họ lo lắng rằng suy nghĩ của họ sẽ không được người khác chấp nhận, và sợ bị cô lập và tấn công, vì vậy họ luôn chọn cách che giấu những suy nghĩ thực sự của họ.
- Thích chủ động để xin lỗi : ngay cả khi họ cảm thấy buồn chán trong trái tim mình, họ sẽ chọn xin lỗi để tránh xung đột, hy vọng chấm dứt sự bất hạnh càng sớm càng tốt.
- Sẽ phục vụ cho những người khác : Trong các dịp xã hội, họ luôn đồng ý với ý kiến của người khác và không dám đưa ra sự phản đối, ngay cả khi họ không đồng ý với họ trong lòng họ.
- Don Tiết biết cách từ chối : Họ sợ rằng họ sẽ bị người khác ghét sau khi từ chối người khác. Để duy trì một mối quan hệ tốt trên bề mặt, họ sẽ đồng ý với những người khác yêu cầu ngay cả khi họ không muốn làm như vậy.
- Không có nguyên tắc và điểm mấu chốt : Để duy trì mối quan hệ hài hòa với người khác, đôi khi họ mù quáng làm hài lòng người khác và mất đi các nguyên tắc và điểm mấu chốt của họ.
- Ngần ngại nói, sợ xúc phạm người khác : họ luôn nghĩ về lời nói của chính họ nhiều lần, lo lắng rằng họ sẽ xúc phạm người khác bằng cách nói những lời sai. Họ rất nhạy cảm bên trong và dễ dàng bị ảnh hưởng bởi những lời của người khác.
Kiểm tra xu hướng tính cách dễ chịu của bạn:
- Tự kiểm tra tính cách tâng bốc: Kiểm tra Chỉ số sức khỏe của bạn (30 câu hỏi)
- Bạn có phải là một tính cách dễ chịu? 26 câu hỏi để kiểm tra tính cách thực sự của bạn!
- Kiểm tra xu hướng tính cách tâng bốc: Bạn là loại 'người tốt' nào?
Lý do cho sự hình thành một tính cách dễ chịu
Sự hình thành của một tính cách tâng bốc thường liên quan đến các yếu tố sau:
- Tự nhận dạng thấp : về cơ bản họ cảm thấy rằng họ không xứng đáng được yêu thương, thiếu cảm giác an toàn và cần phải liên tục làm hài lòng người khác để chứng minh giá trị của sự tồn tại của họ.
- Cha mẹ có một mong muốn mạnh mẽ để kiểm soát con cái của họ : Kiểu cha mẹ này không coi con cái họ là những người độc lập, nhưng coi con cái họ là phụ kiện của chính họ, kiểm soát mọi thứ và bỏ qua suy nghĩ và cảm xúc của con cái họ.
- Cha mẹ có những kỳ vọng quá cao đối với con cái của họ : Loại cha mẹ này luôn đặt ra những nhu cầu quá cao cho con cái và không cho phép con cái họ thất bại, khiến chúng cảm thấy rằng chỉ khi đáp ứng mong đợi của cha mẹ họ, họ mới có thể nhận được tình yêu, điều này dẫn đến việc trẻ em đàn áp nhu cầu của chúng trong giao tiếp giữa các cá nhân và cố gắng đáp ứng mong đợi của người khác.
- Thiếu sự quan tâm và khẳng định trong thời thơ ấu : Loại người này thiếu sự quan tâm và khẳng định từ cha mẹ hoặc những người quan trọng khác trong thời thơ ấu, dẫn đến giá trị bản thân thấp và cần được công nhận bằng cách phục vụ người khác.
Những nguy hiểm của tính cách làm hài lòng
Một tính cách dễ chịu có thể có nhiều tác động tiêu cực đối với các cá nhân:
- Họ có xu hướng đánh mất bản thân : họ đã quen với việc đàn áp cảm xúc của chính mình, từ bỏ suy nghĩ và nhu cầu của họ để phục vụ người khác, và cuối cùng đánh mất chính họ, và thậm chí có thể có vấn đề tâm lý.
- Biến dạng mối quan hệ giữa các cá nhân : Mặc dù họ khao khát tình yêu, họ sợ tình yêu. Họ lo lắng về lợi nhuận và tổn thất trong các mối quan hệ thân mật, và rất khó để thiết lập một mối quan hệ lành mạnh. Trong công việc, họ cũng thiếu sự tự tin, không dám chịu trách nhiệm và cảm thấy khó khăn để có được sự tôn trọng từ người khác.
- Để chịu nhiều áp lực hơn : Họ không biết cách từ chối và luôn đồng ý với các yêu cầu của người khác, ngay cả khi họ vượt quá khả năng của họ, khiến họ phải chịu áp lực rất lớn.
- Don Tiết dám thể hiện sức mạnh của mình : Họ sợ rằng sự xuất sắc của họ sẽ gây ra cảm xúc tiêu cực cho người khác, vì vậy họ không dám thể hiện sức mạnh và bỏ lỡ nhiều cơ hội.
Làm thế nào để thoát khỏi một tính cách dễ chịu?
Thay đổi tính cách tâng bốc là một quá trình dài đòi hỏi sự tự nhận thức và làm việc chăm chỉ liên tục. Dưới đây là một số cách để giúp bạn thoát khỏi tính cách tâng bốc của mình:
- Học cách từ chối : Đừng sợ từ chối người khác, bạn có quyền nói không. Bạn có thể cố gắng thực hành từ chối từ những điều nhỏ nhặt, chẳng hạn như từ chối bán các cuộc gọi, từ chối các yêu cầu không hợp lý.
- Thiết lập nhận thức ranh giới : Làm rõ lợi nhuận của bạn, những điều bạn không thể chấp nhận, những điều bạn sẵn sàng làm và bảo vệ vững chắc ranh giới của bạn.
- Chấp nhận cảm giác tội lỗi do sự từ chối mang lại : việc cảm thấy có lỗi sau khi từ chối người khác là điều bình thường, nhưng không thỏa hiệp vì điều này, và tin rằng quyết định bạn đưa ra là chính xác.
- Học cách yêu bản thân và cải thiện sự tự tin : Tin rằng bạn xứng đáng được yêu thương, don không chú ý đến những đánh giá của người khác, tập trung vào bản thân, làm những gì bạn thích và phát triển sở thích và sở thích của bạn.
- Học cách thể hiện nhu cầu của bạn : Don Tiết sợ bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của bạn, đủ can đảm để thể hiện nhu cầu của bạn và để người khác hiểu được suy nghĩ thực sự của bạn.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp : Nếu tính cách tâng bốc của bạn đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn, nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ một cố vấn tâm lý chuyên nghiệp.
Bài đọc liên quan: 4 nỗi sợ chính về tính cách làm hài lòng: Làm thế nào để thoát khỏi 'bệnh người tốt'?
Phần kết luận
Một tính cách dễ chịu không phải là một căn bệnh, mà là một mô hình tính cách không lành mạnh. Miễn là bạn sẵn sàng thay đổi, bạn sẽ có thể thoát khỏi những rắc rối của tính cách tâng bốc và sống chính bản thân thật của bạn. Hãy nhớ rằng cuộc sống của bạn là cho chính bạn, không phải cho người khác. Khi bạn có thể là chính mình một cách bình tĩnh, các mối quan hệ giữa các cá nhân của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và hài hòa hơn.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/PDGmMMGl/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
