Karmaşık ve değiştirilebilir modern sosyal ortamda duygular çekilir, kişilikler yanlış anlaşılır ve güven abartılır. Bunlar norm. Böyle bir ortamda net, proaktif ve kaybolmamak için, bir dizi psikolojik prensip ve kendi başına davranışsal sınırlar oluşturmak gerekir.
Bu makale, kendinizi korumanıza, gerçekte kontrol duygunuzu geliştirmenize ve artık başkalarının duygularını ve beklentilerini pasif olarak taşımamanıza yardımcı olmak için sosyal psikoloji inşaatı için 10 ilke önermektedir.
İlgili Ücretsiz Psikolojik Test Önerileri:
- Ayık Kişilik Değerlendirmesi: Psikolojik Sınırlar Duygunuzu Değerlendirmek İçin 10 Boyut + Öz Denetim + Duygusal Özerklik
- 'Sosyal Savunma Değerlendirmesi' Sosyal etkileşimde bir avcı mı yoksa av mısınız? Gerçeklik Sosyal Canlılık Testi
- 'Sosyal Psikolojik Test' Kişilerarası ilişkileriniz ne kadar olgun?
1. Duygusal geri bildirime olan güveni azaltın
Diğer insanların duygusal tepkilerine ne kadar az güvenirseniz, öz-bilinçliliği korumak o kadar kolay olur.
Duygusal ihtiyaçlar insan içgüdüleri olmasına rağmen, aşırı olduklarında, insanların yargılarını kaybetmelerini sağlayacaklardır. Kendinizi değerinizi dış duyguların armağanı üzerine yerleştirmemelisiniz, ancak kendi hedeflerinize, büyümenize ve sevginize odaklanmalısınız.
Pratik Öneriler : Okuma, yaratmak ve öğrenme becerileri gibi gerçekten yatırım yapmanızı sağlayan şeyler için daha fazla zaman geçirin ve dış bağımlılıkları iç memnuniyetle değiştirin.
2. Güveninize hapşırma
Güven, dikkatle taranması ve oluşturulması gereken yüksek değerli bir kaynaktır.
Kayıtsız olduğunuzdan değil, çağdaş sosyal çevreye olan güveni kötüye kullanmanın çok yaygın olduğu. Kör ve hevesli olmak yerine insanları tanımayı, yavaşça anlamayı ve etkileşime girmeyi öğrenmelisiniz. Orta derecede uyanıklığın korunması bir tür kendini korumadır.
Pratik Öneriler : İlişkinin derinliklerine girmeden önce, diğer tarafın çatışmalarla başa çıkma ve diğer insanların isteklerine yanıt vererek karakterini ve sınır duygusunu değerlendirin.
3. 'Pasif cazibenizi' yönetin
'Konuşmadığınızda', diğerleri size bir karar verdi.
Pasif cazibe doğuştan değil, davranış, tavır, ton ve elbise gibi ayrıntılarla inşa edilmiştir. Kolayca saygı duyulup duyulmadığınızı, duyulup hatırlanmadığınızı belirler.
Pratik Öneriler : Ayakta duruş, göz iletişimi, hız ve ton pratik yapın, giyinme stilinizi ayarlayın ve kendi kişilik etiketinizi oluşturun.
4. Güven ve yeteneği sürekli biriktirir
Tasarruflar göstermek için değil, kişilerarası ilişkilerinizde size 'hayır deme' cesareti vermek içindir.
Eğitim, beceri, özgeçmiş ve biliş, bağlı olmadığınız veya memnun olmadığınız sermayeyi oluşturur. Her birikim, gelecekte inisiyatif almanız için bir pazarlık çipidir.
Pratik Öneriler : Düzenli olarak yeni beceriler öğrenin, projeler yapın, iş biriktirin ve yavaş olsa bile ilerlemeye devam edin.
5. Egzersiz yoluyla iyi huylu dopamin alın
Egzersiz size kısa videolardan veya tatlılardan daha uzun vadeli, kontrollü mutluluk ve motivasyon verir.
Dopamin ruh halini, konsantrasyonu ve öz kontrolü etkiler. Egzersiz, pozitif nöral mekanizmaları aktive ederek duygularınızı dengelemenize ve sosyal bağımlılığı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Pratik Öneriler : Haftada 3 kez hafif aerobik egzersiz (koşu, yüzme, yoga) ve buna bağlı kalabileceğiniz yollara öncelik verin.
6. 'uzmanlık' değerinin değer duygusunu geliştirin
Kendinizi 'başkalarının yapamayacağı belirli bir alanda yap' kendinize izin vermek, öz kimliğinizi ve sosyal etkinizi önemli ölçüde artırabilir.
Uzman olmak mutlaka en iyi oyuncu olmak anlamına gelmez, ancak bazı açılardan sıradan insanların ötesinde yetenekler ve birikiminiz olması anlamına gelir. Bu yetenek, öz güvenlik duygunuzun önemli bir direği haline gelecektir.
Pratik Öneriler : Uzun süre yatırım yapmak istediğiniz bir yön seçin ve 'yarım yıl içinde video düzenlemede yetkin' ve 'sistematik olarak 10 blog yaz' gibi net bir öğrenme planı belirleyin.
7. Kendini Blame yerine İnceleme kullanın
Kendini suçlama verimsiz bir iç sürtünme ve inceleme sizi gerçekten bataklıktan çıkaran araçtır.
Birçok insan kendini suçla cezalandırmak için alışkındır, ancak bu değişiklikler getirmez. Bunun yerine, insanları güçsüz hissettirir. Oluşturmanız gereken, rasyonel düşünmenin kapalı bir döngüsüdür: sorunları tanımlamak → Deneyimi özetleme → Davranışı optimize etme.
Pratik öneriler : 'Ne oldu?' 'Sorun nedir?' 'Bir dahaki sefere ne yapabilirim?'
8. ılımlı saldırganlık var
Saldırganlık insanlara zarar vermek değil, sosyal etkileşimde inisiyatif almakla ilgilidir.
Sosyal etkileşimde, agresif olmayan insanların genellikle göz ardı edilme, göz ardı edilme ve sınırları geçme olasılığı daha yüksektir. Memnuniyetsizliğin ılımlı ifadesi ve haklar ve çıkarlar için mücadele, saygı göstermek için ön koşuldur.
Pratik Tavsiye : 'Bu düzenleme benim için uygun değil, onu yeniden tartışabilir miyiz?'
9. Gizli tutmayı ve bilgiye maruz kalmayı kontrol etmeyi öğrenin
Sosyal etkileşimde, 'daha fazlasını söylerseniz, insanlar sizi daha iyi anlayacaktır', ama 'Daha fazla şey söylerseniz, insanlar size daha fazla saygı duyacaktır.'
Sadece gizliliğiniz hakkında konuşmayın ve başkalarının sırlarınızı sırlar tutabileceğine kolayca inanmayın. Birçok ilişkinin çöküşü bilgi asimetrisi ve istismarından kaynaklanmaktadır.
Pratik Öneriler : Günlük yazma, özel sesli notlar, anonim ağaç delikleri vb.
10. Yavaşlayın ve kararlar alın
Karar ne kadar önemli olursa, o kadar değerli geciktirilir. Biraz daha yavaş hale getirilirse, daha net olacaktır.
Duygu odaklı kararlar büyük olasılıkla pişmanlığa yol açacaktır. Özellikle kişilerarası kararlarda (bağlantıyı kesme, güvenilir olup olmadığı veya duygulara yatırım yapılması gibi), yerleşmek ve rasyonel olarak değerlendirmek için zamana ihtiyaç vardır.
Pratik öneri : '24 saatlik duraklama yöntemi' kullanın ve önemli kararlara hemen yanıt vermeyin, ancak bir gece bekleyin ve karar vermeden önce birkaç sonuç simüle edin.
Sonuç: Daha iyi bir insan değil, daha seçici bir kişi
Her önerinin bitiş noktası sizi 'daha iyi' yapmak değil, daha fazla kendi kendine devam eden ve özerk olmak ve karmaşık kişilerarası ilişkilerde kendi düzen ve seçiminize sahip olmaktır. Prestry uygulaması için en uygun şeylerden birkaçını seçebilirsiniz. Yalnızca bir veya iki tane uygulasanız bile, sosyalleşmede sizi daha ayık ve proaktif hale getirecektir.
Kişilerarası dünyada her zaman güç, yön ve güveniniz olsun.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/PDGmEVGl/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
