Bạn đã bao giờ cảm thấy xấu hổ, không chắc chắn hoặc choáng ngợp khi người khác khen ngợi ngoại hình, công việc, tài năng hoặc các khía cạnh khác của bạn chưa? Bạn cảm thấy mình không xứng đáng được khen ngợi, hay bạn lo lắng rằng lời khen ngợi sẽ gây áp lực cho bạn? Nếu câu trả lời là có thì bạn có thể cần học cách chấp nhận lời khen một cách duyên dáng.
Khen ngợi là một cách giao tiếp tích cực có thể nâng cao mối quan hệ giữa các cá nhân, nâng cao sự tự tin và kích thích tiềm năng. Nhưng nếu không xử lý những lời khen một cách chính xác, chúng ta có thể bỏ lỡ những lợi ích này hoặc thậm chí phản ánh tiêu cực về bản thân và người khác. Vậy chúng ta nên chấp nhận lời khen từ người khác như thế nào? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên thiết thực.
##Tại sao chúng ta khó chấp nhận lời khen?
Để cải thiện phản ứng của chúng ta trước những lời khen, trước tiên chúng ta cần hiểu lý do tại sao chúng ta cảm thấy khó nhận được những lời khen. Theo nghiên cứu tâm lý, có một số lý do có thể xảy ra:
- Lòng tự trọng thấp: Khi không có đủ sự công nhận và tôn trọng dành cho bản thân, chúng ta khó có thể tin vào những lời khen ngợi mà người khác dành cho mình. Chúng ta có thể nghi ngờ động cơ hoặc sự chân thành của người khác hoặc tin rằng mình không xứng đáng được khen ngợi. Tâm lý này có thể xuất phát từ việc thiếu phản hồi tích cực trong thời thơ ấu hoặc do văn hóa quá chú trọng đến tính khiêm tốn và sự chối bỏ bản thân.
- Chủ nghĩa hoàn hảo: Khi đặt ra những tiêu chuẩn và kỳ vọng quá cao cho bản thân, chúng ta khó có thể hài lòng với hiệu quả công việc của mình. Chúng ta có thể cảm thấy mình còn nhiều thiếu sót hoặc lo lắng người khác sẽ phát hiện ra những thiếu sót của mình. Tư duy này có thể xuất phát từ nỗi sợ thất bại và bị chỉ trích, hoặc lo lắng về thành công và cạnh tranh.
- Có tinh thần trách nhiệm quá mức: Khi có quá nhiều trách nhiệm với bản thân, chúng ta khó được hưởng những lời khen ngợi của người khác. Chúng ta có thể cảm thấy mình vẫn còn nhiều việc phải làm hoặc lo lắng rằng những lời khen ngợi sẽ tạo thêm áp lực cho chúng ta. Tâm lý này có thể xuất phát từ nhu cầu kiểm soát và an toàn, hoặc nỗi sợ thất vọng và mất kiểm soát.
Làm thế nào để chấp nhận lời khen một cách duyên dáng?
Khi hiểu được lý do tại sao chúng ta khó chấp nhận lời khen, chúng ta có thể thực hiện các bước để thay đổi thái độ và hành vi của mình. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả:
- Cảm ơn nhau: Đây là bước cơ bản và quan trọng nhất. Khi người khác khen ngợi bạn, bạn nên bày tỏ lòng biết ơn bằng những lời lẽ đơn giản và chân thành. Ví dụ: “Cảm ơn bạn”, “Bạn thật tốt bụng”, “Tôi rất vui khi nghe bạn nói điều đó”, v.v. Đồng thời, bạn cũng nên sử dụng ngôn ngữ cơ thể như ánh mắt, nụ cười để truyền tải sự thân thiện và tôn trọng của mình.
- Nhận ra bản thân: Ngoài việc cảm ơn đối phương, bạn cũng nên dành cho mình sự ghi nhận và động viên nào đó. Bạn có thể thừa nhận rằng bạn đã làm tốt việc gì đó hoặc chia sẻ nỗ lực và kinh nghiệm của mình khi làm việc đó. Ví dụ: “Cảm ơn bạn, tôi cũng rất hài lòng với công việc này”, “Cảm ơn bạn, tôi đã dành rất nhiều thời gian và sức lực cho dự án này”, “Cảm ơn bạn, tôi đã làm việc chăm chỉ để nâng cao kỹ năng của mình”, v.v. . Làm điều này có thể nâng cao sự tự tin và lòng tự trọng của bạn, đồng thời cũng khiến người khác cảm nhận được sự chân thành và tự hào của bạn.
- Giao tiếp với người khác: Cuối cùng, bạn cũng có thể sử dụng những lời khen ngợi như một cơ hội để giao tiếp và thiết lập mối liên hệ cũng như sự hiểu biết sâu sắc hơn với người khác. Bạn có thể hỏi lý do hoặc cảm xúc cụ thể về lời khen hoặc chia sẻ ý kiến hoặc mối quan tâm của bạn về một chủ đề liên quan. Ví dụ: “Cảm ơn bạn, tôi rất thích phong cách âm nhạc này, còn bạn thì sao?”, “Cảm ơn bạn, tôi thấy lĩnh vực này rất thú vị, bạn có muốn học gì không?”, “Cảm ơn bạn, tôi cũng vậy. học hỏi từ bạn. Tôi đã học được rất nhiều điều, bạn có điều gì muốn chia sẻ không?” Đợi đã. Làm như vậy có thể nâng cao sự tương tác và sự tin tưởng của bạn với người khác, đồng thời cũng mở rộng tầm nhìn và kiến thức của bạn.
Phần kết luận
Khen ngợi là một món quà tuyệt vời và chúng ta nên học cách đón nhận nó thay vì từ chối hoặc trốn tránh nó. Khi chúng ta có thể chấp nhận lời khen ngợi của người khác một cách duyên dáng, chúng ta không chỉ có thể tôn trọng và mang lại niềm vui cho người khác mà còn mang lại cho bản thân sự trưởng thành và hạnh phúc. Vì vậy, lần sau khi ai đó khen bạn, hãy thử các phương pháp trên!
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/OLxNo2dn/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
