Beaucoup de gens se sentent dépassés ou même sans confidentialité face à des éloges. Apprendre à accepter les éloges gracieusement peut non seulement améliorer les relations interpersonnelles, mais aussi améliorer la confiance en soi. Cet article analyse les troubles psychologiques de l'acceptation des éloges en détail et fournit des méthodes pratiques pour vous aider à répondre aux éloges en toute confiance.
Avez-vous déjà eu cette expérience: lorsque les autres louent votre apparence, votre capacité, votre performance de travail ou votre talent, vous vous sentez timide, mal à l'aise et même un peu résistant? Vous pouvez le nier inconsciemment ou éviter les éloges d'une manière autodérivante. En fait, apprendre à accepter les éloges n'est pas seulement une étiquette sociale, mais améliore également la confiance en soi et vous rend plus naturel et approprié pour interagir avec les autres.
La louange est une méthode de communication positive qui améliore les relations interpersonnelles, stimule le potentiel et améliore l'identité de soi. Mais si nous ne pouvons pas gérer correctement les compliments, nous pouvons manquer ces avantages et même affecter par inadvertance les interactions avec les autres. Alors, pourquoi trouvons-nous si difficile d'accepter les éloges? Comment devrions-nous accepter gracieusement l'affirmation des autres? Cet article l'analysera en détail pour vous et fournira des méthodes pratiques pour vous aider à répondre aux éloges avec confiance.
Pourquoi cela nous rend-il difficiles d'accepter les éloges?
Pourquoi nous sentons-nous souvent mal à l'aise face à la louange des autres? La recherche psychologique montre que les raisons suivantes peuvent être la clé de votre incapacité à accepter facilement les éloges:
1. Auto-évaluation faible
Lorsque nous manquons de reconnaissance suffisante de nous-mêmes, il est difficile de croire que les affirmations des autres sont réelles. Vous vous demandez peut-être si l'autre personne n'est que de la politesse ou pensez que vous n'êtes pas digne d'une telle éloge. Cet état d'esprit découle souvent de l'influence de l'environnement de croissance, comme le manque de rétroaction positive dans l'enfance, ou la surestimation sur la modestie en socio-culturel.
2. Psychologie perfectionniste
Si vous avez des normes extrêmement élevées pour vous-même, même si vous obtenez de bons résultats, vous sentirez que vous n'êtes pas assez bon. Lorsque les autres vous louent, vous pouvez avoir du mal à accepter car vous remarquez vos lacunes. Les perfectionnistes ont souvent peur de l'échec et de la critique, croyant que l'acceptation de la louange signifie qu'ils ont atteint leur apogée, ce qui entraîne une plus grande pression.
3. Sense des responsabilités excessives
Certains croient qu'accepter les éloges signifie assumer plus de responsabilités et peut même apporter des attentes plus élevées. Par exemple, un bon employé peut se sentir nerveux en raison de l'éloge et de l'inquiétude de son patron de ne pas pouvoir être tout aussi excellent la prochaine fois. Cette mentalité fera que les gens résistent aux éloges plutôt que de profiter de l'énergie positive.
Comment accepter la louange gracieusement? 5 conseils pratiques
Après avoir compris les obstacles psychologiques difficiles à accepter les éloges, nous pouvons changer nos attitudes à travers les méthodes suivantes et répondre à l'affirmation des autres avec plus de confiance.
1. Montrez vos remerciements sincèrement
Quand quelqu'un vous loue, la réponse la plus élémentaire est de dire sincèrement 'merci' . Vous pouvez simplement dire: 'Merci pour vos éloges, je suis très heureux d'entendre cela.' Cela montre non seulement votre politesse, mais fait également ressentir à l'autre la sincérité.
2. Reconnaissez vos efforts
En plus de remercier l'autre personne, vous pouvez également affirmer de manière appropriée vos efforts et rendre la louange plus naturelle. Par exemple: - 'Merci! J'ai vraiment fait beaucoup d'efforts pour ce projet.' - 'Je suis heureux d'entendre vos éloges parce que j'ai travaillé dur pour m'améliorer.'
Cette méthode peut progressivement renforcer la confiance et transmettre vos intentions à l'autre partie.
3. Répondre de manière positive
Lorsque d'autres vous louent, vous pourriez aussi bien profiter de l'occasion pour interagir les uns avec les autres. Par exemple: - 'Merci! En fait, j'aime beaucoup votre style.' - 'Votre compliment me rend heureux. Que pensez-vous de ce domaine?'
Cette méthode de réponse peut rendre la conversation plus fluide et plus profonde , tout en vous rapprochant de l'autre personne.
4. Évitez l'auto-dépréciation ou nier
Beaucoup de gens se moquent habituellement d'eux-mêmes ou se refusent en faisant des éloges, par exemple: - 'J'ai juste de la chance.' - 'Ce n'est rien, faites-le avec désinvolture.'
Une telle réponse confondre l'autre partie et rendra même les éloges sans signification. Au lieu de vous nier, il est préférable de l'accepter généreusement et de répondre avec une attitude positive.
5. Acclimatez et profitez de l'éloge
Accepter les compliments prend un processus, et si vous aviez l'habitude de l'éviter dans le passé, vous pouvez maintenant essayer de vous habituer et de l'apprécier . Vous pouvez essayer de réciter silencieusement dans votre cœur: 'Je mérite ces louanges.' Se laisser progressivement accepter les commentaires positifs des autres sera d'une grande aide pour améliorer votre confiance en vous.
Quiz PsycTest: vous aide à comprendre votre état mental
Si vous voulez en savoir plus sur votre état mental, vous pouvez essayer le site officiel du quiz PSYCTEST (www.psychtest.cn). Voici plusieurs tests en ligne gratuits pour vous aider à comprendre vos caractéristiques psychologiques:
- Échelle générale d'auto-efficacité (GSES) : testez votre niveau de confiance pour comprendre si vous êtes sensible aux évaluations externes.
- Test de timidité : Testez si vous êtes enclin à vous sentir mal à l'aise dans les situations sociales et voyez si vous êtes une personne timide.
- Quatre tests de type de tempérament : Comprenez vos traits de personnalité et voyez quel type de style social vous avez.
- Test de maturité psychologique : testez votre niveau de croissance psychologique pour voir si vous avez un état d'esprit mature.
Conclusion: Apprenez à accepter les éloges et à vous rendre plus confiant
Accepter les éloges n'est pas une démonstration, mais une manifestation de confiance en soi. Lorsque nous pouvons accepter gracieusement l'affirmation des autres , nous pouvons non seulement rendre l'autre personne respectée, mais aussi nous rendre plus confiantes. La prochaine fois que les autres vous louent, vous pourriez aussi bien essayer la méthode ci-dessus pour vous rendre plus calmement et rendre la communication interpersonnelle plus harmonieuse et plus agréable.
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