Вы часто неохотно соглашаетесь с тем, что на самом деле не хотите делать, потому что вы не можете отказаться от других? Если вы тип личности INFP (посредник), вы можете быть знакомы с этой ситуацией. Вы естественно чувствительны, сочувствуете, ненавидят конфликт и даже киваете, чтобы согласиться с просьбами других людей, когда вы собираетесь рухнуть. К сожалению, эта «самоотверженность» часто приводит к не благодарности, а давлению, обиде и одиночеству.
Итак, как нежный INFP может сохранить свои собственные границы, не причиняя вреда другим? В этой статье подробно рассказывается о том, как личность посредника (INFP) практикует твердое и мягкое выражение в реальной жизни, что позволит вам научиться достигать реального баланса между «быть собой» и «принятия общей ситуации».
Вы можете подтвердить, являетесь ли вы типом INFP с помощью бесплатного теста на личность MBTI, который мы предоставляем.
Почему INFP легко стать «хорошим парнем»?
Люди с личностью посредника глубоко обусловлены «гармонией». Они надеются, что другие счастливы и хотят слушать, позаботиться и жертвовать. В команде они часто являются наиболее полезными. Тем не менее, психологические исследования показывают, что эта модель общения, которая занимает второе место в течение длительного времени, часто приводит к следующим последствиям:
- Эмоциональный перераза, трудно восстановить;
- Неспособность установить действительно равные отношения;
- сомнения в самооценке;
- В конце концов чувствует себя эксплуатируемым или даже изолированным.
Согласно опросу, более 80% пользователей InFP заявили, что они согласились с просьбами других людей без желания , просто чтобы не допустить разочаровывающих другой стороны. Хотя доброта правильная, подавление реальных эмоций в течение длительного времени только вызовет внутреннее трение.
Что такое «здоровое выражение»? Вы могли неправильно понять 'твердое'
'Вы должны научиться быть более решительным!' Это совет, который часто слышит INFP. Но когда многие посредники слышат «твердость», они эгоистичны, равнодушны и даже агрессивными негативными образами, которые приходят на ум.
На самом деле, истинное напоритивное общение - это не то же самое, что жесткое и грубое. Его сущность состоит в том, чтобы ясно выражать свои чувства и позиции прямо, прямо и откровенно, уважая чувства других . Вы не боретесь друг с другом, но защищаете себя.
Представьте себе спектр с самым левым «пассивным» и самым правым «агрессивным», и твердое выражение является именно той точкой баланса.
Три наиболее распространенные экспрессионные ловушки INFP
Давайте посмотрим на три реальных ловушка связи:
1. Пассивное выражение: согласен с вашей волей
Друг: 'Я переезжаю на следующей неделе, вы можете мне помочь?'
Вы: «О ... хорошо, конечно, все в порядке». (На самом деле, вы уже полны работы в тот день)
Этот способ выражения является наиболее распространенным и больно. Вы используете поверхностное «сотрудничество» для обмена на краткосрочную гармонию отношений, но в конечном итоге оно будет вызывать только дисбаланс и давление.
2. Пассивное выражение атаки: используйте подсказку, а не четко говорить «нет»
«В последнее время я был очень занят, и у меня вообще нет времени отдыхать ... но если я вам действительно нужен, я могу попробовать».
Вместо того, чтобы напрямую отказываться, вы подразумеваете, что на самом деле не желаете тона в «Тон жертвы». Этот метод может легко заставить другую сторону чувствовать, что вы «эмоциональный шантаж», который, в свою очередь, усугубит недоразумение.
3. Атака выражение: эмоциональная вспышка
«Ты всегда чувствуешь, что я бездействую и не имеешь ничего общего? Ты знаешь, как я устал? Не приходи ко мне за все!»
Это не решимость, а контратака. Хотя это выражение редко для INFP, после того, как эмоции накапливаются до предела, они часто ломаются более жестоко и нарушают отношения.
INFP изучает три навыка для «твердого выражения»
1. Столкнувшись с запросом, сделайте паузу на три секунды и спросите себя: «Я действительно желаю?»
Многие INFP согласны с другими, и они почти подсознательно реагируют. В следующий раз, когда кто -то спросит вас, постарайтесь сделать глубокий вдох и спросить себя в своем сердце: «Действительно ли у меня есть время, энергия и готовность?»
Если вы стесняетесь, то используйте Универсальную буферизацию: «Могу ли я ответить вам позже?» Это не напрямую не отказывается, но также дает себе место, чтобы думать.
2. Выразите это с формулой 'Я чувствую + я решаю'
Например:
«Спасибо, что подумали обо мне, чтобы помочь, но сейчас я действительно устал и не могу уделить время. Я надеюсь, что он сможет завершить приложение плавно».
Этот метод не только четко выражает свою позицию, но и передает доброту и понимание, которая соответствует стремлению IFP к межличностной гармонии.
3. Дайте соответствующие альтернативы для облегчения вины
Если вы действительно не можете отпустить свою вину, вы можете дать некоторые предложения, которые не занимают слишком много времени:
«Хотя я не могу помочь себе, я рекомендую вам попробовать это руководство по написанию, которое очень практично».
Этот метод не только выражает границы, но и продолжает вашу доброту.
Упражнение: как твердо сказать «нет», когда сталкиваются с знакомыми
Например:
Другая сторона: «Можете ли вы помочь моему другу отполировать документы приложения?»
Вы: «Спасибо, что доверяли мне, но у меня сейчас нет достаточно энергии, чтобы принять эту задачу. Я надеюсь, что с ним все пойдет хорошо».
Четкий, искренний и виновный. Вы не пошли против себя и не причиняли вреда другому человеку.
Межличностные отношения IFP также должны сначала позаботиться о себе
В нашем исследовании пользователей MBTI тестирование IFP часто является типом личности, которая, скорее всего, игнорирует его потребности . Они не привыкли к борьбе и не хотят разочаровывать людей, но в конце концов они часто теряют свою прибыль.
В повседневной жизни, если вы часто чувствуете, что «другие приходят ко мне за помощью» и «У меня нет времени для себя», вам, вероятно, пришло время практиковать твердое выражение.
Не забывайте, что ваша доброта является ценным ресурсом и не должна потребляться. Вы имеете право выиграть пространство и уважать себя.
Если вы хотите дополнительно понять мотивы, внутренние ценности, межличностные слепые пятна и другое содержимое личности, пожалуйста, проверьте наш файл расширенной личности MBTI . Контент более глубокий и более систематический, что может помочь вам построить действительно персонализированную навигацию по жизни.
Вы тоже тип INFP? Добро пожаловать, чтобы подтвердить свой тип личности через официальный бесплатный тест на личность MBTI на Psyctest Vize .
Больше интерпретации типов личности:
Добро пожаловать на официальный веб -сайт psyctest Quiz (psychtest.cn), чтобы получить больше бесплатных личностных тестов, входов в тестирование MBTI, статьи по психологическим исследованиям и другое содержание.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/OLxN7wdn/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.