هل توافق على مضض على شيء لا تريد فعله بالفعل لأنه لا يمكنك تحمل رفض الآخرين؟ إذا كنت من نوع شخصية INFP (وسيط) ، فقد تكون على دراية بهذا الموقف. أنت حساس بشكل طبيعي ، تعاطف ، صراع الكراهية ، وحتى إيماءة للموافقة على طلبات الآخرين عندما تكون على وشك الانهيار. لسوء الحظ ، فإن هذا 'نكران الذات' غالباً ما يؤدي إلى امتنان ، ولكن الضغط والاستياء والشعور بالوحدة.
لذا ، كيف يمكن لـ INFP لطيف الحفاظ على حدوده الخاصة دون إيذاء الآخرين؟ ستستكشف هذه المقالة المتعمقة كيف يمارس الوسيط (INFP) تعبيرًا وتعبيرًا لطيفًا في الحياة الواقعية ، مما يتيح لك تعلم تحقيق توازن حقيقي بين 'كونك نفسك' و 'مع الأخذ في الاعتبار الموقف العام'.
يمكنك تأكيد ما إذا كنت من نوع INFP من خلال اختبار شخصية MBTI المجاني الذي نقدمه.
لماذا من السهل أن تصبح INFP 'رجل جيد'؟
الأشخاص الذين يعانون من شخصية الوسيط مدفوعون بعمق بـ 'الانسجام'. يأملون أن يكون الآخرون سعداء ومستعدون للاستماع ، والرعاية والتضحية. في الفريق ، غالبًا ما يكونون هم الأكثر فائدة. ومع ذلك ، يظهر الأبحاث النفسية أن نموذج الاتصال هذا الذي يضع نفسه في المرتبة الثانية لفترة طويلة يؤدي إلى العواقب التالية:
- العاطفي المفرط ، يصعب التعافي ؛
- غير قادر على إقامة علاقات متساوية حقًا ؛
- شكوك حول قيمة الذات ؛
- في نهاية المطاف يشعر المستغلة أو حتى معزولة.
وفقًا للمسح ، قال أكثر من 80 ٪ من مستخدمي INFP إنهم وافقوا على طلبات الآخرين دون رغبتهم ، فقط لمنع الطرف الآخر من مخيبة للآمال. على الرغم من أن اللطف صحيح ، إلا أن قمع المشاعر الحقيقية لفترة طويلة لن يسبب الاحتكاك الداخلي.
ما هو 'التعبير الصحي'؟ قد تكون قد أسيء فهم 'شركة'
'عليك أن تتعلم أن تكون أكثر تحديدًا!' هذه هي النصيحة التي يسمعها INFP. ولكن عندما يسمع العديد من الوسطاء 'الحزم' ، فإنهم صور أنانية وغير مبالية وحتى عدوانية تتبادر إلى الذهن.
في الواقع ، التواصل الحازم الحقيقي ليس هو نفسه القوي والوقح. جوهرها هو التعبير عن مشاعر الفرد ومواقفه بوضوح ومباشر وبصراحة ، مع احترام مشاعر الآخرين . أنت لا تقاتل ضد بعضكما البعض ، بل تدافع عن نفسك.
تخيل طيفًا مع أقصى اليسار 'السلبي' والأقصى 'العدواني' والتعبير الثابت هو بالضبط نقطة التوازن هذه.
ثلاث مصائد تعبير أكثر شيوعا من INFP
دعونا نلقي نظرة على ثلاث مصائد اتصال واقعية:
1. التعبير السلبي: اتفق ضد إرادتك
صديق: 'أنا أتحرك الأسبوع المقبل ، هل يمكنك مساعدتي؟'
أنت: 'أوه ... حسنًا ، بالطبع لا بأس'. (في الواقع ، أنت ممتلئ بالفعل بالعمل في ذلك اليوم)
طريقة التعبير هذه هي الأكثر شيوعًا وتؤذي نفسه أكثر. يمكنك استخدام 'التعاون' السطحي لتبادل الانسجام على المدى القصير ، ولكن على المدى الطويل لن يسبب اختلال التوازن والضغط.
2. تعبير الهجوم السلبي: استخدم تلميح بدلاً من القول بوضوح 'لا'
'لقد كنت مشغولاً حقًا في الآونة الأخيرة وليس لدي وقت للراحة على الإطلاق ... ولكن إذا كنت بحاجة لي حقًا ، فيمكنني تجربة ذلك.'
بدلاً من الرفض المباشر ، تشير إلى أنك في الواقع غير راغبة في 'نغمة الضحية'. يمكن أن تجعل هذه الطريقة بسهولة الطرف الآخر تشعر بأنك 'ابتزاز عاطفي' ، والذي بدوره سيؤدي إلى تفاقم سوء الفهم.
3. التعبير الهجوم: فورة عاطفية
'تشعر دائمًا أنني خاملا وليس لدي ما أفعله؟ هل تعرف كم أنا متعب؟ لا تأتي إلي من أجل كل شيء!'
هذا ليس تصميم ، ولكن الهجوم المضاد. على الرغم من أن هذا التعبير أمر نادر الحدوث ، إلا أنه بمجرد أن تتراكم العواطف إلى الحد ، فإنها غالبًا ما تنفجر بعنف أكثر وتعطيل العلاقات.
يتعلم INFP ثلاث مهارات لـ 'التعبير الثابت'
1. في مواجهة الطلب ، توقف لمدة ثلاث ثوان واسأل نفسك: 'هل أنا على استعداد حقًا؟'
يوافق العديد من INFPs على الآخرين ، ويتفاعلون تقريبًا دون وعي. في المرة القادمة التي يسألك فيها شخص ما ، حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا لمدة ثلاث ثوان ، واسأل نفسك في قلبك: 'هل لديّ الوقت والطاقة والرغبة؟'
إذا كنت تتردد ، فاستخدم بيان التخزين المؤقت العالمي: 'هل يمكنني الرد عليك لاحقًا؟' هذا لا يرفض مباشرة ، ولكنه يمنح نفسك مساحة للتفكير.
2. التعبير عنها مع الصيغة 'أشعر + أنا أقرر'
على سبيل المثال:
'شكرًا لك على التفكير بي للمساعدة ، لكنني متعب حقًا الآن ولا يمكنني توفير الوقت. آمل أن يتمكن من إكمال التطبيق بسلاسة.'
لا تعبر هذه الطريقة بوضوح عن موقف الفرد فحسب ، بل تنقل أيضًا اللطف والتفاهم ، وهو ما يتماشى مع سعي INFP للوئام الشخصية.
3. إعطاء بدائل مناسبة لتخفيف الذنب
إذا لم تتمكن حقًا من التخلي عن ذنبك ، فيمكنك تقديم بعض الاقتراحات التي لا تستغرق الكثير من الوقت:
'على الرغم من أنني لا أستطيع مساعدة نفسي ، إلا أنني أوصيك بتجربة دليل الكتابة هذا ، وهو أمر عملي للغاية.'
لا تعبر هذه الطريقة عن الحدود فحسب ، بل تستمر أيضًا في لطفك.
التمرين: كيف تقول بحزم 'لا' عند مواجهة معارفها
على سبيل المثال:
الطرف الآخر: 'هل يمكنك مساعدة صديقي تلميع مستندات الطلب؟'
أنت: 'شكرًا لك على الثقة بي ، لكن ليس لدي ما يكفي من الطاقة الآن لأخذ هذه المهمة. آمل أن يسير كل شيء على ما يرام معه.'
واضح وصادق ومذنب. أنت لم تتعارض مع نفسك ، ولم تؤذي الشخص الآخر.
تحتاج علاقات INFP الشخصية أيضًا إلى الاعتناء بنفسك أولاً
في بحثنا حول مستخدمي اختبار MBTI ، غالبًا ما يكون INFP هو نوع الشخصية التي من المرجح أن تتجاهل احتياجاتها . لا يعتدون على القتال وغير راغبين في خيبة أمل الناس ، لكنهم غالبًا ما يفقدون خلاصة القول في النهاية.
في الحياة اليومية ، إذا كنت تشعر في كثير من الأحيان أن 'الآخرين يأتون إلي للحصول على المساعدة' و 'ليس لدي وقت لنفسي' ، فقد حان الوقت لك لممارسة التعبير الثابت.
لا تنس أن لطفك هو مورد قيمة ولا ينبغي استهلاكه. لديك الحق في الفوز بالمساحة واحترام نفسك.
إذا كنت ترغب في زيادة فهم الدوافع والقيم الجوهرية والبقع العمياء بين الأشخاص وغيرها من المحتويات وراء شخصية INFP ، فيرجى التحقق من ملف شخصية MBTI المتقدم . المحتوى أعمق وأكثر منهجية ، والذي يمكن أن يساعدك في بناء ملاحة حياة شخصية حقًا.
هل أنت أيضًا نوع INFP؟ مرحبًا بك في تأكيد نوع شخصيتك من خلال اختبار شخصية MBTI الرسمي المجاني لـ PSYCTEST QUIZ .
المزيد من التفسيرات لأنواع الشخصية:
مرحبًا بك في الموقع الرسمي لـ PSYCTest Quiz (PsychTest.cn) للحصول على المزيد من اختبارات الشخصية المجانية ، ومداخل اختبار MBTI ، ومقالات الاستكشاف النفسي وغيرها من المحتوى.
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/OLxN7wdn/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
