我们每天都面临着各种各样的选择，从早餐吃什么，到晚上看什么电影，再到生活中的重大决定，如换工作或结婚。选择是我们生活的一部分，它反映了我们的个性和价值观。我们通常认为，拥有更多的选择会让我们更快乐，因为我们可以根据自己的喜好和需求找到最适合我们的东西。然而，当我们面对太多的选择时，我们是否真的感到快乐呢？还是反而感到困惑和不满呢？
选择的悖论：为什么多就是少？
这个问题是由美国心理学家巴里·施瓦茨 (Barry Schwartz) 提出的，他是斯沃斯莫尔学院 (Swarthmore College) 的社会理论和社会行动教授，也是《选择的悖论：为什么多就是少》一书的作者，以及 TED 演讲的演讲者 。他的理论是，当我们有太多的选择时，我们不仅会感到压力和焦虑，而且会降低我们的满意度和幸福感。他认为，选择过多会导致以下两个主要的负面后果：
1.选择瘫痪
这是指当我们面对太多的选择时，我们会感到无法做出决定，甚至放弃做出决定。例如，当我们去一家有 18 种薯片的超市时，我们可能会花费很长时间来比较各种品牌、口味和价格，最后却什么都没买。或者，当我们有一个视频 APP 帐户，它可以给我们提供 6000 部电影时，我们可能会在浏览和筛选电影的过程中浪费几个小时，最后却没有看任何一部。选择瘫痪会让我们错过一些有价值的机会，也会让我们感到沮丧和无能。
2.满意度下降
这是指当我们做出了一个选择后，我们会对自己的选择感到不满意，因为我们总是担心有更好的选择。例如，当我们在一家有数百种选择的服装店买了一件衣服后，我们可能会后悔自己没有买另一件更漂亮或更便宜的衣服。或者，当我们在一家餐厅点了一道菜后，我们可能会觉得自己的菜不如隔壁桌的菜好吃。满意度下降会让我们感到失望和自责，也会影响我们的自尊和自信。
如何克服选择的悖论？
施瓦茨建议，为了避免选择的悖论，我们应该学会满足于“足够好”的选择，而不是追求“最好”的选择。他称这种人为“满意者”（satisficers），他们会在找到一个符合他们标准的选择后就停止寻找，而不会继续寻找更好的选择。他认为，这样的人会比那些总是寻求最佳选择的人更快乐，他称这种人为“最大化者”（maximizers），他们会在做出选择后感到不安和后悔。他还建议，我们应该减少我们的选择，限制我们的期望，以及感激我们已经拥有的东西。
结语
施瓦茨的理论告诉我们，选择太多并不总是一件好事，它可能会让我们的决策过程变得复杂和痛苦。我们应该学会在众多选择中做出合适的决定，而不是完美的决定，这样我们才能享受选择的乐趣，而不是陷入选择的困境。
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