社會是個複雜的舞台，每個人都在扮演角色，難題接踵而來：怎麼處理讚美？如何逃離內捲？怎麼融圈不自卑？這20條硬核經驗避坑指南，希望你用得上、用得早、用得穩。
一、心理認知與內在修煉
1. 不要輕信別人無故的讚美
多思考他稱讚的動機。有些人可能是為了套近乎、拍馬屁、利用你或者陷害你。別被表面的甜言蜜語迷惑，保持清醒和警惕。
2. 別試圖讓所有人都滿意
你是人不是神，尤其是你不喜歡的人，沒必要委屈自己去滿足他們。這個世界上沒有一個人可以讓所有人都喜歡和認可，如果你總是想著取悅別人，你只會讓自己變得虛偽和疲憊，而且你也會失去自己的個性和價值。討好型人格最終只會耗儘自我。所以，做自己就好，只要你不傷害別人，你就有權利按照自己的意願生活。
3. 改變自己最高效的方法：去做你害怕的事
很多時候我們想要改變自己，但是卻又害怕改變帶來的困難和挑戰。我們總是找各種藉口來逃避或者推遲去做那些我們認為很難或者很恐怖的事情。但是這樣做只會讓我們停滯不前，甚至退步。如果我們真的想要改變自己，那麼我們就要勇敢地去面對那些我們害怕的事情，並且嘗試去克服它們。這樣做不僅可以讓我們增加自信和經驗，還可以讓我們發現自己潛在的能力和潛力。
4. 在公共場合別緊張
大家都很忙，關注自己的手機遠遠高於關注你。所以，放鬆些，自然點就好，你並沒有什麼觀眾。有些人在公共場合會感到緊張或者不自在，可能是因為他們擔心別人的目光或者評價。但是其實，大多數時候，別人並沒有那麼在意你的一舉一動，他們更關心的是自己的事情，比如自己的手機、自己的工作、自己的家庭等等。所以，你不必過分地在意別人的看法，也不必刻意地去表現或者隱藏自己。你只要放鬆些，自然點就好，你並沒有什麼觀眾。
5. 不要高估自己的實力，降低期望值
這樣當你做一件事的時候，就算完成得一般，也不至於被打擊得一蹶不振。很多時候我們會給自己設定一個很高的目標或者標準，然後努力去達成它。但是如果我們沒有足夠的能力或者條件去實現它，我們就會遇到很多困難和挫折，甚至失敗。這樣的結果會讓我們感到失望、沮喪和自責。所以，在做一件事之前，我們要先了解自己的優勢和劣勢，並且合理地設定一個可行和適合的目標或者標準。這樣做可以讓我們更加專注和高效地去完成任務，並且在遇到問題時可以更加冷靜和靈活地去應對。
6. 學會控制訴苦與發洩情緒
沒人有義務承擔你的痛苦。我們都會遇到一些不順心或者不開心的事情，有時候我們會想要找一個人傾訴或者發洩一下。但是我們要注意，不是所有的人都願意或者適合聽我們的訴苦或者發洩。有些人可能會覺得你很煩或者很弱，有些人可能會利用你的信息或者情緒來對付你，有些人可能會因為你的負能量而感染。所以，在選擇傾訴或者發洩的對象時，要慎重考慮，最好是找那些真正關心你、理解你、支持你的人。同時，也要學會自我調節，不要過度依賴別人，而是要找到一些適合自己的方式來釋放壓力和負面情緒。
二、人際關係與圈層生態
7. 任何關係只要有一方過於強勢，就要果斷放手
能有效避免職場、情場PUA。如果你發現自己在某種關係中處於被動或者受制於人的地位，那麼你很可能是被對方操控或者利用了。這樣的關係不僅會傷害你的自尊和自信，還會讓你失去自我和方向。所以，及時斷開這樣的關係，找回自己的主動權和尊嚴。
8. 別強迫自己去硬融一些圈子
能力不夠時，圈子不會徹底朝你打開，你自己也難受。每個圈子都有自己的規則和門檻，如果你想進入某個圈子，你必須具備相應的能力和素質。否則，你只會被圈子裡的人看不起或者排斥，而且你也會感到自卑和不適應。所以，在追求進入某個圈子之前，先問問自己是否真正喜歡這個圈子，並且是否有足夠的實力和準備。融圈的前提是價值匹配，不然你只是工具人。
9. 不要跟傻逼爭辯
浪費時間，夏蟲不可語冰。有些人就是不講道理，不管你怎麼說，他們都不會聽，甚至還會反過來攻擊你。跟這樣的人爭辯，只會讓你降低自己的水平和智商，而且也無法改變他們的觀點和態度。所以，遇到這樣的人，最好的辦法就是不理他們，或者直接說“你說得對”，然後走開。
10. 不要好為人師
大道理人都懂，很少有人喜歡被居高臨下地教導。如果你想給別人一些建議或者幫助，你要先考慮對方是否需要或者願意聽，以及你是否有足夠的資格和經驗來說這些話。否則，你只會讓對方感到反感或者厭煩，而且也會暴露自己的無知和自負。多傾聽、少訓話，尊重別人的成長路徑。
11. 不要看不起任何人
很多穿著拖鞋的人，也許就是千萬富翁。人不可貌相，你不能根據一個人的外表、職業、學歷、財富等來判斷他的價值和能力。有些人可能看起來很普通或者很低調，但是他們可能有著非凡的才華或者成就。有些人可能看起來很高貴或者很驕傲，但是他們可能只是靠著運氣或者關係而已。所以，不要輕易地去評價或者歧視別人，也不要輕易地去羨慕或者崇拜別人。
12. 任何時候不必給別人點頭哈腰
不卑不亢是最好的人生狀態，越卑微的人越容易被欺負，還是那句話，人都喜歡挑軟柿子捏。你是一個有尊嚴和價值的人，你不需要為了討好或者迎合別人而放棄自己的原則和立場。如果你總是對別人卑躬屈膝，你只會讓別人看輕你或者欺負你，而且你也會失去自己的骨氣和信念。所以，在與別人交往時，要保持自信和禮貌，不要過分地謙讓或者服從，而是要堅持自己的意見和權利。
自我保護與邊界維護
13. 事情沒成之前，不要跟別人說
有些人可能會因為興奮或者緊張而提前把自己正在做的事情或者打算做的事情告訴別人。但是這樣做可能會給自己帶來一些麻煩或者風險。比如，有些人可能會嫉妒你或者阻撓你，有些人可能會搶先一步或者搶走你的機會，有些人可能會對你產生不必要的期待或者壓力。所以，在事情沒有確定之前，最好保持低調和沈默，不要輕易地透露自己的計劃或者進展。同樣，在不清楚事情全面的情況之前，也不要輕易地承認自己的錯誤或者失敗，因為有些問題可能並不是你造成的，或者還有機會挽回的。
14. 不要把幸福寄託在別人身上
別人給你的，你需要點頭哈腰去接，哪天你讓人不滿意了，他可以隨時把你一腳踹開。幸福是一種主觀的感受，它取決於你對自己和生活的態度和滿意度。如果你總是期待別人給你幸福，那麼你就會失去自己的主動權和判斷力，而且你也會變得依賴和軟弱。別人給你的東西，無論是物質的還是精神的，都是有條件和限制的。他們可以隨時改變主意或者收回承諾，讓你陷入失望和絕望。所以，不要把幸福寄託在別人身上，而是要靠自己去創造和享受。
15. 要有敬畏之心
遇到上了年紀的老狐狸、那些身居高位的精英，別想著耍小聰明，乖乖做個笨蛋是最安全的。社會上有很多經驗豐富、手段高明、地位顯赫的人物，他們可能是你的上司、客戶、合作夥伴、競爭對手等等。如果你遇到這樣的人物，千萬不要以為自己可以跟他們玩花招或者佔便宜。他們比你看得更遠、想得更深、做得更狠，你的小聰明在他們眼裡可能就是小兒科。所以，遇到這樣的人物，最好的辦法就是保持敬畏和謙遜，不要輕易地去挑戰或者得罪他們，而是要尊重他們的意見和決定，盡量做好自己的本分。
16. 面對侵犯你權益的人，要帶刺
你的刺越堅硬，越雷霆萬鈞，那些軟蛋就越不敢侵犯你。社會上有很多不講理、不守法、不道德的人，他們可能會用各種手段來侵犯你的利益或者尊嚴。如果你對這樣的人太過溫和或者忍讓，你只會讓他們變本加厲，而且也會讓自己受到更大的傷害。所以，在遇到這樣的人時，要敢於反抗和抗爭，要用法律、道理、力量來保護自己和懲罰他們。
17. 不要把後背留給任何欺騙過你的人
注意，是“一次都不要”。別有僥倖心理，欺騙過你一次的人，往往會欺騙你第二次。信任是一種很珍貴而又很脆弱的東西，一旦被背叛或者破壞了，就很難再恢復或者重建。如果一個人欺騙過你一次，那麼他就已經證明了他不值得你信任或者尊重。如果你再給他機會或者原諒他，那麼他就可能會認為你好騙或者好欺負，並且再次對你撒謊或者傷害你。所以，在發現一個人欺騙過你之後，就要立刻斷絕與他的聯繫，不要再給他任何機會或者藉口。
現實操作與職場生存
18. 目前逃離內捲就兩種方法：要么果斷走，要么降低慾望
內捲是當下社會的一個普遍現象，它指的是在競爭激烈的環境中，大家為了爭奪有限的資源而不斷加大投入，但是收益卻越來越少。這樣的環境會讓人感到焦慮、壓抑和無力。如果你想逃離內捲，那麼你可以選擇換一個競爭相對較小的領域或者地區，或者調整自己的期望和慾望，不要盲目跟風或者攀比。
19. 在經濟條件可以接受的情況下，帶家人體檢、買保險
每年都帶家人去體檢，越早給自己和家人買保險越好。健康是一切的基礎，如果你或者你的家人生病了，那麼你的工作、學習、生活都會受到影響。所以，定期做體檢，及時發現和治療身體上的問題，是非常必要和重要的。同時，給自己和家人買保險，也是一種對未來的規劃和保障，可以在遇到意外或者重大疾病時減輕經濟上的壓力和負擔。
20. 學會投資理財和強制儲蓄
前者能幫你錢生錢，後者能在關鍵時候救你的命。別讓收入永遠跑不過通脹，也別讓自己在關鍵時刻“彈盡糧絕”。金錢雖然不是萬能的，但是沒有金錢卻是萬萬不能的。如果你想讓自己的財富增長，那麼你就不能只靠工資或者收入來維持生活，而是要學會用錢來賺錢。投資理財可以讓你的錢在市場上流動起來，獲取更多的收益。當然，投資也有風險，所以你要根據自己的風險承受能力和目標來選擇合適的投資方式和產品。另外，強制儲蓄也是一種很好的理財習慣，它可以讓你養成節省和規劃的意識，並且為自己留下一筆應急資金，在遇到突發事件時可以及時應對。
結語：在復雜社會中，活得清醒才是真本事
社會規則不總是寫在紙面上的，但懂的人早已內化為行動邏輯。這20條社會經驗，不是讓你變得世故，而是讓你變得有邊界、有判斷、有預案。在復雜社會里活出自己的尊嚴，比什麼都值錢。
如果這篇文章戳中了你，就把它收藏起來，在未來的某個節點，它會再次幫你避開不必要的坑。
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