심리적 특성은 압력, 좌절, 어려움 및 도전에 직면했을 때 긍정적인 태도를 유지하고, 감정을 조정하고, 효과적인 조치를 취하고, 목표를 달성하는 개인의 능력을 말합니다. 강한 심리적 자질을 가진 사람들은 삶의 다양한 변화에 대처할 수 있을 뿐만 아니라, 계속해서 성장하고 발전하며 자신만의 가치와 행복을 창조해 나갈 수 있습니다.
그렇다면 심리적 특성이 강한 사람들의 특징은 무엇입니까? 심리적 특성을 어떻게 배양하고 향상시킬 수 있습니까? 사실, 심리적 특성은 일반적으로 당신이 하는 일이 아니라 당신이 하지 않는 일에 반영됩니다. 강한 정신 건강을 키우고 싶다면 자신의 생각, 행동, 감정을 통제하는 법을 배워야 합니다. 아래에서는 정신적으로 강한 사람들이 하지 않는 13가지 일과 그들이 하는 방법을 살펴보겠습니다.
1. 그들은 자신을 불쌍히 여기며 시간을 낭비하지 않습니다.
자기 연민은 자신의 불행, 불만, 결점에만 너무 집중하고 자신의 장점, 기회, 책임은 무시하는 마음 상태를 말합니다. 자기 연민은 시간을 낭비하고 부정적인 감정을 유발할 뿐만 아니라, 관계에 해를 끼치고 자신감과 의욕을 잃게 만들고 무력감과 절망감을 느끼게 할 수도 있습니다.
심리적 특성이 강한 사람은 자기 연민의 수렁에 빠지지 않고 적극적으로 자신의 문제에 직면하고 해결책을 모색하며, 변하지 않는 사실을 받아들이고 주의를 돌립니다. 그들은 세상의 좋은 점을 인정하고 자신이 가진 것에 감사하며 자기 연민을 감사로 바꿀 것입니다. 자신의 가치는 외부의 평가나 비교에 의해 결정되는 것이 아니라, 자신의 마음과 행동에 의해 결정된다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
2. 자기 통제를 포기하지 않는다
통제란 개인이 자신의 삶, 일, 결정을 지배하고 영향을 미칠 수 있는 능력을 말합니다. 통제력을 가지면 자신감, 자율성, 자기 규율을 느낄 수 있어 행복감과 성취감이 높아집니다. 반대로, 사람이 자신에 대한 통제력을 포기하면 무력감, 수동적, 무능함을 느끼게 되어 심리적 질과 삶의 질이 저하됩니다.
심리적 특성이 강한 사람들은 신체적, 정서적 경계가 없어도 자신의 지배력을 포기하지 않습니다. 그들은 자신의 권리와 이익이 다른 사람에 의해 침해되거나 조작되지 않도록 보호하기 위해 필요할 때 일어 서서 경계를 긋습니다. 그들은 자신의 목표와 가치관을 명확히 하고, 자신의 소망과 꿈을 실현하기 위해 자신만의 계획과 단계를 따릅니다. 그들은 자신의 행동과 결과에 책임을 지며 자신의 실패나 불행에 대해 다른 사람이나 상황을 비난하지 않습니다.
3. 변화를 두려워하지 않는다
변화는 사람이나 사물이 한 상태에서 다른 상태로 바뀌는 과정입니다. 변화는 삶의 피할 수 없는 현상이자 성장과 발전의 필수조건이다. 변화는 불확실성, 위험, 도전을 의미하기 때문에 두려울 수도 있지만 기회, 혁신, 발전을 가져오기도 합니다.
강한 심리적 자질을 가진 사람들은 변화에 저항하거나 회피하지 않고, 적극적으로 적응하고 변화를 학습과 개선의 기회로 활용합니다. 그들은 변화된 상황에 따라 자신의 생각과 행동을 조정하고 더 나은 결과를 얻기 위해 새로운 방법과 전략을 찾을 것입니다. 변화의 성공률과 효율성을 높이기 위해 사전 고민기, 사고기, 준비기, 실행기, 유지기의 5단계 변화에 따라 계획적으로 변화를 만들어 나가게 됩니다.
4. 그들은 자신이 통제할 수 없는 것에 집중하지 않습니다.
사람이 통제할 수 있는 것에는 한계가 있습니다. 어떤 것들은 다른 사람이나 외부 환경에 의해 결정되며 우리가 아무리 노력해도 변경되거나 영향을 받을 수 없습니다. 통제할 수 없는 일에 집중하는 것은 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 우울하고 불안하며 무력감을 느끼게 할 수도 있습니다. 그러한 사고방식은 사람의 심리적 질과 삶의 질에 영향을 미칠 것입니다.
강한 심리적 특성을 가진 사람들은 자신이 통제할 수 없는 일에 에너지와 시간을 낭비하지 않고 대신 자신의 태도, 행동, 목표 등 통제할 수 있는 일에 초점을 맞춥니다. 그들은 자신의 행복과 성공이 타인이나 외부 환경에 의해 결정되는 것이 아니라, 자신의 선택과 노력에 의해 결정된다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그들은 자신이 통제할 수 없는 일에 직면하기 위해 긍정적인 태도를 사용할 것이며, 이를 위협이나 장애물이 아닌 도전이나 기회로 여길 것입니다.
5. 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력하지 않습니다.
모든 사람을 기쁘게 하려고 노력한다는 것은 다른 사람의 인정, 감사, 호감을 얻기 위해 자신의 필요, 의견, 원칙을 희생하면서 끊임없이 다른 사람에게 음식을 제공하거나 따르거나 기쁘게 하는 사람의 행동을 의미합니다. 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력하는 것은 시간 낭비입니다. 왜냐하면 그것은 불가능한 일이고, 당신을 좋아하지 않거나 당신에게 불만을 품는 사람이 항상 있기 때문입니다. 남을 기쁘게 하는 사람은 쉽게 조종당하고 개성과 자존감을 잃게 됩니다.
심리적 특성이 강한 사람들은 모든 사람을 기쁘게 하려고 노력하지 않고, 자신의 입장과 가치관을 고수하고, 자신의 생각과 감정을 표현하며, 자신이 옳다고 생각하는 일을 행합니다. 그들은 다른 사람들의 차이점을 존중하고 이해하지만, 그것 때문에 자신의 본성을 바꾸지는 않을 것입니다. 그들은 다른 사람들을 화나게 하거나 실망하게 만드는 것이 반드시 중요한 것은 아니라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 중요한 것은 자신의 마음과 신념에 충실한지 여부입니다.
6. 그들은 평가된 위험을 감수하는 것을 두려워하지 않을 것이다
위험이란 개인이 특정 선택이나 행동을 할 때 직면할 수 있는 불리한 결과나 손실의 가능성을 말합니다. 위험은 인생에서 피할 수 없는 현상이자 성장과 발전을 위한 필수 조건입니다. 사람들은 위험을 감수하는 것을 두려워하는 경우가 많습니다. 위험은 불확실성, 실패, 손실을 의미하기 때문입니다. 그러나 위험은 기회, 혁신, 발전을 가져오기도 합니다.
심리적 특성이 강한 사람들은 평가된 위험을 감수하는 것을 두려워하지 않고 용감하게 위험을 감수하고 이를 배우고 개선할 수 있는 기회로 삼을 것입니다. 그들은 자신의 목표와 상황에 따라 위험의 잠재적 비용과 이점은 물론 위험의 확률과 영향을 합리적으로 평가하여 정보에 입각한 결정을 내릴 것입니다. 그들은 스스로에게 다음과 같은 질문을 던집니다.
- 잠재적인 비용은 얼마나 됩니까?
- 잠재적인 이점은 무엇입니까?
- 이것이 내 목표에 어떻게 도움이 됩니까?
- 대안은 무엇입니까?
- 최선의 시나리오, 어떤 이점을 가져올 수 있나요?
- 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가요? 그런 일이 일어날 가능성을 어떻게 줄일 수 있나요?
- 최악의 상황이 발생한다면 얼마나 심각할까요?
- 이 결정은 5년 후에도 여전히 얼마나 중요할까요?
이러한 질문을 통해 위험의 장단점은 물론 자신의 위험 허용 범위를 보다 명확하게 이해하고 보다 적절한 선택을 할 수 있습니다. 그들은 또한 발생할 수 있는 어려움과 도전에 대처하기 위한 선택과 행동을 준비할 것입니다. 동시에 성공이든 실패이든 위험의 결과를 기꺼이 받아들이고 경험과 경험을 통해 배울 것입니다. 수업.
7. 그들은 과거에 연연하지 않을 것이다
과거몰입이란 자신의 현재 상황이나 미래, 목표 등을 무시한 채 과거의 경험, 감정, 실수 등을 과도하게 회상하거나 집착하는 심리상태를 말한다. 과거에 집착하면 아무것도 해결되지 않으며 현재를 즐기고 미래를 계획하는 데 방해가 됩니다. 그러한 사고방식은 사람의 심리적 질과 삶의 질에 영향을 미칠 것입니다.
심리적 특성이 강한 사람들은 과거에 몰입하지 않고 적극적으로 현재를 직시하고 미래를 계획하며 과거를 자원과 동기로 삼는다. 그들은 감정보다는 사실에 초점을 맞추고, 사물을 새로운 관점에서 보고, 그로부터 배웁니다. 과거의 경험, 감정, 실수가 자신의 현재나 미래를 대변하는 것이 아니라 자신을 더욱 성숙하고 강하게 만드는 이유라는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그들은 감사한 태도로 자신의 과거를 되돌아보고, 자신의 성장과 발전에 감사하며, 또한 자신에게 도움을 주거나 영감을 준 사람들과 사물에 대해 감사할 것입니다.
8. 같은 실수를 다시는 하지 않을 것이다.
오류란 개인이 기대한 결과나 목표와 일치하지 않는 특정 선택이나 행동을 하거나, 불리한 결과나 손실을 초래하는 상황을 말합니다. 실수는 인생에서 피할 수 없는 현상이자 성장과 발전을 위한 필수 조건입니다. 실수 자체는 끔찍한 것이 아니지만, 같은 실수를 반복적으로 저지르면 시간과 자원이 낭비될 뿐만 아니라 자신감과 능력도 저하됩니다.
심리적 특성이 강한 사람은 같은 실수를 반복하지 않고 적시에 자신의 실수를 발견하고 수정하여 배우고 개선할 수 있는 기회로 활용합니다. 그들이 자신의 실수를 반성하고 어디서 잘못되었는지, 어떻게 하면 일을 더 잘할 수 있었는지, 어떻게 다르게 할 수 있었는지 살펴보는 것이 중요합니다. 그들은 실수에 대해 책임을 지며, 동일한 실수를 피하는 방법에 대해 신중하게 생각합니다. 그들은 또한 자신의 판단과 의사결정을 개선하기 위해 더 많은 정보와 경험을 얻기 위해 다른 사람들로부터 도움이나 조언을 구할 것입니다.
9. 그들은 다른 사람의 성공을 원망하지 않습니다.
타인의 성공에 대한 원망이란 타인의 성취나 지위, 행복에 대해 질투, 불만족, 부당함을 느끼는 심리적 상태를 말한다. 다른 사람의 성공을 원망하는 것은 당신의 성공을 방해할 뿐만 아니라 당신의 주의를 산만하게 하고, 자신의 길에서 벗어나게 하며, 심지어 당신 자신의 실패나 불행으로 이어질 수도 있습니다. 그러한 사고방식은 사람의 심리적 질과 삶의 질에 영향을 미칠 것입니다.
강한 심리적 자질을 가진 사람들은 다른 사람의 성공을 원망하지 않고, 다른 사람의 성공을 일종의 동기와 영감으로 평가하고 존중할 것입니다. 그들은 모든 사람에게 자신만의 강점과 약점이 있고, 각자 자신만의 기회와 과제가 있으며, 각자 자신만의 목표와 가치가 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그들은 자신과 타인을 무의미하게 비교하지 않고 자신의 재능에 집중하고 잠재력을 개발하며 자신의 가치와 행복을 창조할 것입니다. 그들은 또한 더 많은 지식과 기술을 습득하기 위해 다른 사람들로부터 배우게 될 것이며, 이를 통해 자신의 수준과 경쟁력을 향상시킬 것입니다.
10. 첫 번째 실패에도 포기하지 않는다.
실패란 개인이 어떤 선택이나 행동을 했을 때 기대했던 결과나 목표를 달성하지 못하거나, 불리한 결과나 손실을 초래하는 상황을 말한다. 실패는 인생에서 피할 수 없는 현상이자 성장과 발전의 필수조건이다. 실패는 끝이 아니라 시작점을 의미합니다. 실패는 포기해야만 진정한 실패가 됩니다.
심리적 특성이 강한 사람들은 첫 번째 실패 이후에도 포기하지 않고, 실패를 도전이자 기회로 여기며 계속해서 열심히 노력할 것입니다. 실패로부터 교훈과 경험을 배우고, 자신의 단점과 개선점을 분석하며, 더 나은 결과를 얻기 위해 새로운 계획과 전략을 수립하게 됩니다. 그들은 또한 어려움과 장애물을 극복하기 위해 더 많은 자원과 자신감을 얻기 위해 다른 사람들로부터 도움이나 지원을 구할 것입니다. 그들은 실패를 수치심이나 절망의 형태가 아닌 성장과 발전을 위한 필수 조건으로 보고 긍정적인 태도로 직면할 것입니다.
11. 혼자 있는 것을 두려워하지 않는다
고독이란 다른 사람의 동행이나 간섭 없이 자신의 시간과 활동을 자유롭게 조정할 수 있는 상태를 말합니다. 고독은 삶의 필수적인 부분이자 성장과 발전의 필수 요소입니다. 혼자 있으면 몸과 마음이 편안해지고, 집중력과 능률이 향상되며, 공감력과 창의력이 향상되고, 정신적 건강과 행복감도 높아진다.
심리적 특성이 강한 사람은 혼자 있는 것을 두려워하지 않고, 고독의 시간과 공간을 즐기며 자기성찰과 발전을 위해 활용합니다. 그들은 혼자만의 시간을 찾고, 바쁜 일상에서 벗어나 성찰하고 성장에 집중합니다. 그들은 자신의 마음과 지식을 풍부하게 하고 능력과 읽고 쓰는 능력을 향상시키기 위해 읽고, 쓰고, 공부하고, 생각하고, 명상하고, 계획하고, 좋아하는 일을 하기 위해 혼자 있는 시간을 사용할 것입니다. 그들은 자신감과 자율성을 높이기 위해 다른 사람의 의견이나 도움에 의존하지 않고 혼자 있는 능력을 사용하여 문제를 해결하고 독립적으로 결정을 내릴 것입니다.
12. 남을 탓하지 않는다.
비난이란 자신의 실패나 불행을 타인이나 환경 탓으로 돌리는 불공평하거나 불합리한 심리 상태를 말한다. 남을 탓하는 것은 문제 해결에 실패할 뿐만 아니라, 변화와 발전에 대한 의욕과 기회를 잃게 만들고, 부정적이고 소극적인 상황에 빠지게 됩니다. 그러한 사고방식은 사람의 심리적 질과 삶의 질에 영향을 미칠 것입니다.
심리적 특성이 강한 사람은 남을 비난하지 않고, 자신의 실패나 불운을 적극적으로 직면하고, 변화와 발전의 방법과 수단을 모색하며, 이를 도전과 기회로 여깁니다. 그들은 삶이 공평하지 않다는 것과 중요한 것은 노력을 기울이고, 비판을 받아들이고, 자신의 단점을 인정하고, 항상 불평하지 않는 것임을 깨닫게 될 것입니다. 그들은 자신의 운명과 환경에 대해 불평하기 위해 말과 감정을 사용하는 대신 자신의 가치와 능력을 증명하기 위해 자신의 행동과 결과를 사용할 것입니다.
13. 쉽게 결과가 나올 거라고 생각하지 않는다.
결과가 쉽게 달성될 수 있다고 믿는 것은 자신의 목표나 업무에 대한 합리적인 기대와 계획이 부족하고, 지나치게 자신감이 있거나 낙관적이며, 실제 어려움과 도전을 무시하는 심리적 상태를 말합니다. 결과를 쉽게 얻을 수 있다고 생각하면 장애물이나 실패에 직면했을 때 좌절감, 실망, 포기감을 느끼거나 결과를 달성했을 때 불만족, 감사하지 못함, 자랑스러움을 느끼게 되는 경우가 많습니다. 그러한 사고방식은 사람의 심리적 질과 삶의 질에 영향을 미칠 것입니다.
심리적 자질이 강한 사람은 쉽게 결과를 얻을 수 있다고 생각하지 않고, 자신의 목표나 업무에 대해 명확한 이해와 계획을 갖고, 합리적으로 평가하고 정리하며, 적당히 자신감 있고 낙관적이며, 충분히 준비하고 실행합니다. 그들은 성공이 쉽게 이루어지는 것이 아니라 노력과 시간, 어려움과 도전이 필요하다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그들은 목표나 업무를 추구하기 위해 인내심과 끈기를 발휘할 것이며, 결과를 즐기기 위해 감사와 겸손을 사용할 것입니다.
정신적으로 강한 사람들이 하지 않는 13가지 일과 그들이 하는 방법은 다음과 같습니다. 이러한 예를 통해 우리는 강한 심리적 특성을 가진 사람들이 긍정성, 자신감, 자기 훈련, 독립성, 용기, 끈기, 성찰, 학습 등과 같은 몇 가지 공통된 특성과 습관을 가지고 있음을 알 수 있습니다. 이러한 특성과 습관은 타고나는 것이 아니라 지속적인 실천과 수련을 통해 발전될 수 있습니다. 우리도 강한 심리적 특성을 갖고 싶다면 이 사람들의 생각과 행동을 배우고 모방해야 하며, 이 13가지 일을 하지 않는 것부터 시작하여 점차적으로 심리적 특성을 향상시켜 삶의 질과 행복을 향상시켜야 합니다.
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