Многие люди хотят жить красивой и счастливой жизнью, но некоторые люди не только не хотят стремиться к счастью, но еще больше боятся почувствовать себя счастливыми сами. Некоторые ученые называют это психологическое чувство «страхом счастья», что означает иррациональное отвращение людей и страх «почувствовать себя счастливыми».
Примечание. Страх счастья еще не включен в «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5), но он все чаще обсуждается и изучается психологами.
Каковы симптомы страха счастья?
Люди с фобией счастья не обязательно грустные люди, но они избегают действий, которые могут привести к счастью или радости. Некоторые ученые перечислили некоторые возможные симптомы:
- Чувство беспокойства по поводу посещения общественных мероприятий, которые сделают вас счастливыми
- Откажитесь от любой возможности сделать свою жизнь счастливой, потому что вы боитесь, что произойдет что-то плохое.
- Отказ от участия в мероприятиях, которые большинство людей находят развлечением.
Ученые также перечислили некоторые распространенные мысли людей, боящихся счастья:
- «Если я буду счастлив, это будет означать, что со мной случится что-то плохое».
- «Чувство счастья делает меня плохим человеком».
- «Быть счастливым в одиночестве вредно для тебя, твоей семьи и друзей».
- «Сделать себя счастливым — это пустая трата времени и сил».
Почему люди боятся счастья?
Страх счастья у многих людей исходит из их внутренних мыслей: «Если со мной случится что-то хорошее или моя жизнь сложится хорошо, то обязательно произойдет что-то плохое».
Поэтому они вызывают страх всякий раз, когда чувствуют себя счастливыми и верят, что плохих вещей можно избежать, не чувствуя себя счастливыми. Люди, пережившие какую-либо физическую или эмоциональную травму, чаще всего имеют такие иррациональные мысли.
Как лечить страх счастья?
Поскольку страх счастья еще не классифицирован как болезнь, в настоящее время не существует четкого и определенного лечения. Однако некоторые психологи рекомендуют следующие методы борьбы со страхом счастья:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Помогите людям справиться со своим страхом счастья, исправив некоторые из их заблуждений о том, что они не могут быть счастливы.
Изучите техники релаксации
Например, расслабление, глубокое дыхание, запись в дневнике или выполнение упражнений могут помочь им справиться со страхом счастья.
Постарайтесь чувствовать себя счастливым и мыслить рационально
Попробуйте заняться деятельностью, которая делает вас счастливым, чтобы помочь себе понять, что чувство счастья не обязательно означает, что произойдет что-то плохое.
Интересно, что это не означает, что каждый страх счастья требует лечения, если только страх счастья серьезно не влияет на вашу личную жизнь или способность работать, некоторые люди будут счастливее и более защищены, если избегают чувства счастья. Однако, если ваш страх счастья связан с прошлой травмой, вам все равно может потребоваться помощь для лечения этой травмы.
Каждый имеет право быть счастливым и заслуживает быть счастливым. Поэтому, если вы думаете, что боитесь счастья или на вас влияют другие травмы или проблемы, не скрывайте этого и как можно скорее обратитесь за профессиональной помощью!
Вы когда-нибудь думали, что произойдет что-то плохое? Оставьте сообщение и поделитесь им!
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/M3x3B5o4/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
