Muitas pessoas desejam buscar uma vida bela e feliz, mas algumas pessoas não apenas não desejam buscar a felicidade, como têm ainda mais medo de se sentirem felizes. Alguns estudiosos chamam esse sentimento psicológico de “medo da felicidade”, que se refere à aversão irracional e ao medo das pessoas de “se sentirem felizes”.
Nota: O medo da felicidade ainda não está listado no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), mas está sendo cada vez mais discutido e estudado por psicólogos.
Quais são os sintomas do medo da felicidade?
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Pessoas com fobia da felicidade não são necessariamente pessoas tristes, mas evitam atividades que possam levar à felicidade ou alegria. Alguns estudiosos listaram alguns sintomas possíveis:
- Sentir-se ansioso por participar de reuniões sociais que o deixariam feliz
- Recuse-se a participar de qualquer oportunidade de tornar sua vida feliz porque teme que algo ruim aconteça.
- Recusar-se a participar de atividades que a maioria das pessoas considera divertidas
Os estudiosos também listaram alguns pensamentos comuns de pessoas com medo da felicidade:
- “Ser feliz significará que coisas ruins acontecerão comigo.”
- “Sentir-se feliz me torna uma pessoa má.”
- ‘Ser feliz sozinho não é bom para você, nem para sua família e amigos.’
- “Ser feliz é uma perda de tempo e energia.”
Por que as pessoas têm medo da felicidade?
O medo da felicidade que muitas pessoas têm vem de seus pensamentos íntimos: ‘Se algo de bom acontecer comigo, ou se minha vida correr bem, então algo de ruim certamente acontecerá.’
Por isso, despertam medo sempre que se sentem felizes e acreditam que coisas ruins podem ser evitadas não se sentindo felizes. Pessoas que passaram por algum tipo de trauma físico ou emocional costumam ter maior probabilidade de ter esses pensamentos irracionais.
Como tratar o medo da felicidade?
Como o medo da felicidade ainda não foi classificado como doença, atualmente não existem tratamentos muito detalhados e certos. No entanto, alguns psicólogos recomendam os seguintes métodos para lidar com o medo da felicidade:
Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)
Ajude as pessoas a enfrentarem o medo da felicidade, corrigindo alguns dos equívocos de que não podem ser felizes.
Aprenda técnicas de relaxamento
Por exemplo, relaxar respirando fundo, escrevendo um diário ou fazendo exercícios pode ajudá-los a enfrentar o medo da felicidade.
Tente se sentir feliz e pensar racionalmente
Tente se envolver em atividades que o deixem feliz para entender que sentir-se feliz não significa necessariamente que algo ruim acontecerá.
Curiosamente, isso não significa que todo medo da felicidade exija tratamento. A menos que o medo da felicidade afete seriamente sua vida pessoal ou sua capacidade de trabalhar, algumas pessoas serão mais felizes e seguras quando evitarem se sentir felizes. No entanto, se o seu medo da felicidade estiver relacionado a traumas passados, talvez você ainda precise procurar ajuda para tratar o trauma.
Todo mundo tem o direito de ser feliz e merece ser feliz. Portanto, se você acha que pode ter medo da felicidade ou ser afetado por outros traumas ou problemas, não esconda e procure ajuda profissional o mais rápido possível!
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