Explore o fenômeno do 'medo feliz' e entenda seus sintomas, causas e tratamentos. Ajudar você a enfrentar e superar seu medo da felicidade racionalmente com os conselhos de especialistas em psicologia.
Muitas pessoas buscam a felicidade e uma boa vida, mas algumas pessoas têm medo da felicidade e até com medo disso para experimentá -la. Esse estado psicológico é chamado de 'felicidade e medo' pelos estudiosos. O medo da felicidade não é uma doença mental comum, mas mais e mais psicólogos estão começando a discutir e estudar esse fenômeno. Este artigo analisará os sintomas e as causas da felicidade em profundidade e fornecerá alguns métodos de resposta possíveis.
Quais são os sintomas da felicidade e do medo?
Embora as pessoas com medo não sejam necessariamente pessimistas ou deprimidas, geralmente evitam atividades ou experiências que possam se tornar felizes. Aqui estão alguns sintomas comuns de fobia de felicidade:
- Ansiedade social : sinto -me ansioso quando penso em participar de atividades sociais que me fazem feliz.
- Evitando oportunidades de felicidade : essas pessoas tendem a se recusar a participar de quaisquer atividades que possam trazer felicidade devido a temores de que algo ruim aconteça no futuro.
- Rejeitar atividades comuns de entretenimento : rejeite a participação em atividades que a maioria das pessoas acham interessantes.
No nível ideológico, as pessoas com felicidade e medo geralmente têm as seguintes idéias típicas:
- 'Se eu me sentir feliz, coisas ruins vão acontecer.'
- 'A felicidade vai me deixar mal.'
- 'Sinto -me feliz a mim ou à minha família e amigos, e pode haver consequências adversas.'
- 'É uma perda de tempo e energia se sentir feliz.'
Todos esses pensamentos mostram seu medo e resistência irracionais à felicidade.
Por que algumas pessoas se sentem com medo da felicidade?
Muitos psicólogos acreditam que a causa raiz da felicidade que o medo vem da profunda ansiedade interior de 'coisas ruins virão com a felicidade'. Por exemplo, algumas pessoas podem ter experimentado trauma doloroso (físico ou emocional), então consideram qualquer forma de felicidade e felicidade como um perigo potencial, acreditando que o infortúnio certamente ocorrerá após a felicidade.
Essa mentalidade geralmente leva as pessoas a evitar experiências que possam trazer felicidade, porque elas acham que isso evitará a má sorte que se segue.
Como curar a felicidade medo?
Embora o medo da felicidade não esteja oficialmente incluído no manual diagnóstico e estatístico de doenças mentais (DSM-5), sua existência afeta indubitavelmente a saúde emocional e a vida cotidiana de um indivíduo. Felizmente, os psicólogos propuseram alguns tratamentos eficazes para ajudar a aliviar esse distúrbio psicológico.
Terapia cognitivo -comportamental (TCC)
A terapia cognitivo -comportamental (TCC) é um método de tratamento de transtornos do humor, ajudando os indivíduos a identificar e corrigir mal -entendidos. Para aqueles que se preocupam com o fato de a felicidade trazer coisas ruins, a TCC pode ajudá -los a analisar racionalmente esses medos irracionais e aceitar gradualmente a experiência da felicidade, aliviando assim a ansiedade e o medo.
Aprenda habilidades de relaxamento
Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação, escrita do diário ou exercício, podem ajudar as pessoas a aliviar a ansiedade e reduzir o medo da felicidade. Por exemplo, relaxe seu corpo através da respiração profunda, acalme seu humor nervoso, para que você possa enfrentar melhor e aproveitar os momentos felizes da sua vida.
Tente experimentar a felicidade passo a passo
Embora possa ser desconfortável a princípio, os psicólogos recomendam ajudar-se gradualmente a se adaptar à felicidade, envolvendo-se em atividades de pequena escala e de baixo risco e agradáveis. Por exemplo, participar de uma festa com amigos ou fazer alguns hobbies que você gosta de verificar se 'a felicidade não leva necessariamente a coisas ruins'.
Procure ajuda profissional
A psicoterapia profissional é especialmente importante para aqueles que têm um medo alegre devido a experiências traumáticas passadas. Em alguns casos, o tratamento dos efeitos do trauma passado pode ser a chave para tratar os medos da felicidade. Você pode passar em um teste psicológico: você está emocionalmente saudável? Vamos fazer uma avaliação preliminar sobre se você tem problemas relevantes e buscar apoio profissional em tempo hábil.
Não necessariamente todo mundo precisa de tratamento
Nem todos aqueles que sofrem do medo da felicidade precisam de tratamento. Em alguns casos, as pessoas podem ganhar mais segurança e paz interior, evitando se sentir felizes. Portanto, a existência da felicidade que o medo nem sempre é negativa, a menos que esse medo afete seriamente a vida e a obra de um indivíduo. Se você acha que os medos da felicidade começam a afetar sua vida normal, buscar ajuda no tempo pode ser uma escolha sábia.
Conclusão
Todo mundo tem o direito de buscar a felicidade e a felicidade. Se você sentir que pode ter medo de felicidade ou sofrer trauma emocional que afeta sua saúde emocional, não hesite e procure ajuda psicológica profissional o mais rápido possível. Lembre -se, a felicidade faz parte da vida e você não precisa temer sua chegada.
Para saber mais sobre saúde mental ou para realizar a auto-avaliação, você pode visitar o teste de seu sentimento de segurança: questionário de avaliação de saúde mental ou autoteste através da tabela de auto-medição da auto-medição da fobia social .
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