Beaucoup de gens veulent mener une vie belle et heureuse, mais certaines personnes non seulement ne veulent pas rechercher le bonheur, mais ont encore plus peur de se sentir elles-mêmes heureuses. Certains chercheurs appellent ce sentiment psychologique « la peur du bonheur », qui fait référence à l’aversion irrationnelle et à la peur des gens de « se sentir heureux ».
Remarque : La peur du bonheur n’est pas encore répertoriée dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), mais elle est de plus en plus discutée et étudiée par les psychologues.
Quels sont les symptômes de la peur du bonheur ?
Les personnes souffrant de phobie du bonheur ne sont pas nécessairement des personnes tristes, mais elles évitent les activités qui peuvent mener au bonheur ou à la joie. Certains chercheurs ont énuméré quelques symptômes possibles :
- Se sentir anxieux à l’idée d’assister à des réunions sociales qui vous rendraient heureux
- Refusez de participer à toute opportunité de rendre votre vie heureuse parce que vous craignez que quelque chose de grave ne se produise.
- Refuser de participer à des activités que la plupart des gens trouvent amusantes
Les chercheurs ont également répertorié quelques pensées courantes des personnes qui ont peur du bonheur :
- « Être heureux signifie que de mauvaises choses m’arriveront. »
- « Se sentir heureux fait de moi une mauvaise personne. »
- ‘Être heureux seul n’est pas bon pour vous, ni pour votre famille et vos amis.’
- ‘Se rendre heureux est une perte de temps et d’énergie.’
Pourquoi les gens ont-ils peur du bonheur ?
La peur du bonheur de beaucoup de gens vient de leurs pensées intérieures : « Si quelque chose de bien m’arrive ou si ma vie se passe bien, alors quelque chose de mauvais va forcément arriver. »
Par conséquent, ils suscitent la peur chaque fois qu’ils se sentent heureux et croient que les mauvaises choses peuvent être évitées en ne se sentant pas heureux. Les personnes qui ont subi un traumatisme physique ou émotionnel sont souvent plus susceptibles d’avoir de telles pensées irrationnelles.
Comment traiter la peur du bonheur ?
Parce que la peur du bonheur n’a pas encore été classée comme une maladie, il n’existe actuellement pas de traitements très détaillés et certains. Cependant, certains psychologues recommandent les méthodes suivantes pour faire face à la peur du bonheur :
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Aidez les gens à faire face à leur peur du bonheur en corrigeant certaines de leurs idées fausses selon lesquelles ils ne peuvent pas être heureux.
Apprendre les techniques de relaxation
Par exemple, se détendre en respirant profondément, en écrivant dans un journal ou en faisant des exercices peut les aider à faire face à leur peur du bonheur.
Essayez de vous sentir heureux et de penser rationnellement
Essayez de participer à des activités qui vous rendent heureux pour vous aider à comprendre que se sentir heureux ne signifie pas nécessairement que quelque chose de grave va arriver.
Il est intéressant de noter que cela ne signifie pas que chaque peur du bonheur nécessite un traitement. À moins que la peur du bonheur n’affecte sérieusement votre vie personnelle ou votre capacité à travailler, certaines personnes seront plus heureuses et plus en sécurité lorsqu’elles éviteront de se sentir heureuses. Cependant, si votre peur du bonheur est liée à un traumatisme passé, vous devrez peut-être quand même demander de l’aide pour traiter le traumatisme.
Tout le monde a le droit d’être heureux et mérite d’être heureux. Donc, si vous pensez avoir peur du bonheur ou être affecté par d’autres traumatismes ou problèmes, ne le cachez pas et demandez l’aide d’un professionnel dès que possible !
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