Immagina una situazione come questa: subito dopo aver preso il lavoro, accendi il telefono e la chat di gruppo ha iniziato a discutere i tuoi piani di viaggio per la prossima estate. 'L'anno scorso è stato davvero fantastico!' 'L'itinerario che hai organizzato era così perfetto!' 'Non vedo l'ora di pianificare questa volta!' Hai sentito la pressione diventare sempre più forte durante la navigazione. Sebbene tu sia esausto e le attività sono accumulate, le tue dita non possono fare a meno di digitare: 'Inizierò a prepararmi per l'itinerario questo fine settimana'.
Se sei del tipo di personalità ISTJ (tipo di responsabilità), questa scena potrebbe non essere più strana. Sei rigoroso e responsabile, persegui la perfezione e sei un 'esecutore' affidabile nella squadra, ma per questo motivo, è più probabile che cada in un ciclo di piacere agli altri e sacrifichi te stesso.
Questo articolo smonterà sistematicamente il motivo per cui i tipi di personalità ISTJ in MBTI sono facilmente un terreno fertile per la 'personalità piacevole', aiutandoti a identificare se stai sopprimendo silenziosamente i bisogni e assumi la responsabilità. Allo stesso tempo, verranno fornite tre strategie pratiche in modo da poter proteggere la tua energia e le tue emozioni mantenendo i vantaggi di 'affidabili'.
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Perché ISTJ è incline a diventare una personalità piacevole?
Le persone con personalità ISTJ hanno generalmente un forte senso di responsabilità e ordine. Prestano attenzione a regole, sistemi e sono bravi nell'implementazione e sono spesso la parte più affidabile dell'organizzazione. Ma è anche a causa di questi vantaggi che quando le persone intorno a loro fanno una richiesta, raramente rifiutano:
- 'Sono la persona più familiare in questo processo.'
- 'Altri potrebbero non fare bene, quindi lo farò da solo.'
- 'Questa questione è legata ai progressi complessivi e non è possibile fare errori'.
Nel tempo, ISTJ divenne la 'persona che può sempre sopportare l'onere'. Tuttavia, dietro la ricerca dell'efficienza e dell'ordine, spesso sopprimono i loro bisogni e le loro emozioni. Non è perché sono codardi o spaventati dal conflitto, ma a causa di un disco di responsabilità interiorizzata: 'Devo fare di meglio'.
Un sondaggio condotto dal sito Web ufficiale di Psyctest Quiz (Psychtest.CN) mostra che fino al 66% degli utenti di ISTJ ha dichiarato che 'sarebbe difficile esprimere i loro veri pensieri e bisogni', e la personalità ISTJ-T (turbolenta) è più evidente:
- Il 66% di ISTJ-T ha dichiarato di aver spesso messo i bisogni di altre persone davanti a se stessi;
- In confronto, solo il 35% di ISTJ-A (tipo sicuro) ha abitudini simili;
- Il 71% di ISTJ-T ha ammesso che 'accetterà qualcosa che non vuoi perché hai paura di deludergli gli altri', mentre solo il 28% di ISTJ-A lo farà.
Ciò dimostra che l'auto-domanda e l'eccessiva auto-requisizione sono importanti motivazioni psicologiche per ISTJ a cadere in una modalità piacevole .
Il costo per non fissare un confine: la compensazione invisibile dietro l'efficienza
Come 'rappresentante della logica e dell'ordine', gli ISTJ sono generalmente in grado di completare le attività in modo efficiente. Ma se sopprimi le esigenze personali per molto tempo, incapaci di esprimere affaticamento o rifiuto, il risultato è spesso:
- L'attrito interno si intensifica, fatica fisica e mentale
- Soddisfazione del lavoro/vita ridotta
- Tensione o incomprensione delle relazioni
- L'immagine affidabile originale è stata effettivamente danneggiata
La cosa più pericolosa è che questa emozione è spesso 'scoppio di rallentamento': puoi continuare a correre per molto tempo, ma improvvisamente 'collasso' in un certo momento, causando il controllo delle tue emozioni e il completamento del burnout.
Quindi, in che modo ISTJ può sbarazzarsi della personalità lusinghiera, non violare l'auto-principio, ma anche proteggersi meglio?
Tre strategie: aiutarti a uscire dal modello piacevole ed essere un sé più sicuro
Strategia 1: deliberatamente 'ritardare un battito' prima di rispondere
Molti comportamenti piacevoli ISTJ si verificano quando 'reagiscono troppo rapidamente'. Potresti essere abituato a accettare immediatamente non appena qualcun altro lo chiede e non ti dedica il tempo di pensare.
Si consiglia di sviluppare una piccola abitudine:
'Fammi vedere il programma e rispondi più tardi.'
Questa frase sembra semplice, ma può aiutarti a guadagnare spazio per la valutazione ed evitare di accettare compiti che non dovresti assumere a causa dell'inerzia. Solo tu conosci meglio: se al momento hai davvero abbastanza energia, sia che questa richiesta sia ragionevole e che valga la pena il tuo tempo e le tue emozioni.
Strategia 2: imposta un 'elenco di valutazioni' per ogni decisione
ISTJ è abituato al pensiero strutturato, quindi quando esiti se accettare una richiesta, puoi esprimere un rapido giudizio attraverso una 'valutazione a quattro fasi':
① Valutazione del carico corrente :
- Ho tempo libero adesso?
- L'assunzione di questo compito influenzerà il piano stabilito?
② grado di abbinamento energetico :
- Ho abbastanza energia fisica/emotiva per raggiungere questo obiettivo adesso?
③ Se il valore è coerente :
- Questa richiesta è coerente con i miei obiettivi a lungo termine?
- Lo sto togliendo dalla mia vera volontà o sto 'sentendo che dovrebbe essere fatto'?
④ Valutazione della razionalità delle attività :
- Questo compito ha necessariamente bisogno di me per essere completato?
- C'è qualcuno che è più adatto o può condividerlo?
Queste 'quattro domande razionali' non sono solo applicabili agli affari di lavoro, ma anche a vari scenari come la comunicazione interpersonale e le disposizioni familiari.
Strategia 3: principio 'uno dentro e fuori' per prevenire il sovraccarico di tempo
Anche se hai sviluppato l'abitudine di valutazione, puoi lentamente cadere nella trappola della 'sovrapposizione continua dei compiti' nel tempo. A questo punto, è necessario introdurre il principio 'uno in e uno fuori':
Ogni volta che viene aggiunta una nuova responsabilità, un compito esistente viene rilasciato attivamente.
Ad esempio: se accetti di pianificare un nuovo round di festa, non sarai più responsabile della progettazione del processo o del coordinamento logistico; Se accetti il copywriting per nuovi progetti, è necessario ridurre la frequenza del follow-up ai vecchi progetti.
Questa non è solo un'abilità di gestione del tempo, ma anche una 'strategia di rispetto' per le proprie risorse.
Test consigliato: identificare le tendenze di personalità lusinghiere
Se fai spesso pressione extra a causa del 'rifiuto timido', prova i seguenti test psicologici popolari per aiutarti a valutare la tua piacevole personalità:
- Test della tendenza della personalità adulazione: che tipo di 'brava persona' sei?
- Autotest di adulazione Personalità: testare il tuo indice di salute adulazione (30 domande)
- Sei una personalità piacevole? 26 domande per testare la tua vera personalità!
Attraverso questi test, puoi vedere in modo più obiettivo se sei intrappolato in 'cooperazione ad alto costo' e trovare modi per ripristinare i tuoi confini psicologici.
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