Imaginez une situation comme ceci: juste après avoir quitté le travail, vous allumez votre téléphone et le chat de groupe a commencé à discuter de vos plans de voyage pour l'été prochain. 'L'année dernière était vraiment géniale!' 'L'itinéraire que vous avez arrangé était si parfait!' 'Dans l'attente de votre planification cette fois!' Vous avez senti que la pression devenir de plus en plus forte tout en parcourant les nouvelles. Bien que vous soyez épuisé et que les tâches soient empilées, vos doigts ne peuvent pas s'empêcher de taper: 'Je vais commencer à préparer l'itinéraire ce week-end.'
Si vous êtes du type de personnalité ISTJ (type de responsabilité), cette scène peut ne pas être plus étrange. Vous êtes rigoureux et responsable, poursuivez la perfection, et vous êtes un 'exécuteur' digne de confiance dans l'équipe, mais pour cette raison, vous êtes plus susceptible de tomber dans un cycle de plaisir aux autres et de vous sacrifier.
Cet article démontera systématiquement pourquoi les types de personnalité ISTJ dans MBTI sont facilement un terrain reproducteur pour une 'personnalité agréable', vous aidant à identifier si vous supprimez silencieusement les besoins et en prenant la responsabilité. Dans le même temps, trois stratégies pratiques seront fournies afin que vous puissiez protéger votre énergie et vos émotions tout en conservant les avantages de 'digne de confiance'.
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Pourquoi ISTJ est-il susceptible de devenir une personnalité agréable?
Les personnes atteintes de personnalité ISTJ ont généralement un fort sens des responsabilités et de l'ordre. Ils prêtent attention aux règles, aux systèmes et sont bons en matière de mise en œuvre et sont souvent la partie la plus fiable de l'organisation. Mais c'est aussi à cause de ces avantages que lorsque les gens autour d'eux font une demande, ils refusent rarement:
- «Je suis la personne la plus familière de ce processus.»
- 'D'autres peuvent ne pas bien faire, donc je le ferai moi-même.'
- 'Cette question est liée aux progrès globaux et aucune erreur ne peut être commise.'
Au fil du temps, ISTJ est devenu la «personne qui peut toujours supporter le fardeau». Cependant, derrière la poursuite de l'efficacité et de l'ordre, ils suppriment souvent leurs besoins et leurs émotions. Ce n'est pas parce qu'ils sont lâches ou effrayés par le conflit, mais à cause d'une campagne de responsabilité intériorisée: 'Je dois faire mieux.'
Une enquête menée par le site officiel de PsycTest Quiz (psychtest.cn) montre que jusqu'à 66% des utilisateurs d'ISTJ ont déclaré qu'ils 'seraient difficiles à exprimer leurs véritables pensées et besoins', et la personnalité ISTJ-T (turbulente) est plus évidente:
- 66% de l'ISTJ-T a déclaré qu'ils mettaient souvent les besoins des autres avant eux;
- En comparaison, seulement 35% d'ISTJ-A (type confiant) ont des habitudes similaires;
- 71% d'ISTJ-T a admis que 'acceptera quelque chose que vous ne voulez pas parce que vous avez peur de laisser tomber les autres', tandis que seulement 28% d'ISTJ-A le fera.
Cela montre que l'auto-questionnement et l'auto-récompense excessive sont des motivations psychologiques importantes pour que l'ISTJ tombe dans un mode agréable .
Le coût de ne pas fixer une frontière: la compensation invisible derrière l'efficacité
En tant que «représentant de la logique et de l'ordre», les ISTJ sont généralement capables de terminer efficacement les tâches. Mais si vous supprimez les besoins personnels depuis longtemps, incapable d'exprimer de la fatigue ou du rejet, le résultat est souvent:
- La friction interne s'intensifie, la fatigue physique et mentale
- La satisfaction au travail / la vie réduite
- Tension ou malentendu des relations
- L'image fiable d'origine a été en fait endommagée
Ce qui est plus dangereux, c'est que cette émotion est souvent «ralentissant»: vous pouvez continuer à courir pendant longtemps, mais soudainement «s'effondrer» à un certain moment, ce qui fait que vos émotions sont hors de contrôle et de l'épreuve complète.
Alors, comment ISTJ peut-il se débarrasser de la personnalité flatteuse, et non de violer l'auto-principe, mais aussi de mieux se protéger?
Trois stratégies: vous aider à sortir du modèle agréable et à être un moi plus confiant
Stratégie 1: «retarder délibérément un battement» avant de répondre
De nombreux comportements agréables ISTJ se produisent lorsqu'ils 'réagissent trop rapidement'. Vous pouvez être habitué à accepter immédiatement dès que quelqu'un d'autre demande, et vous ne vous donnez pas le temps de réfléchir.
Il est recommandé de développer une petite habitude:
'Laissez-moi voir le calendrier et vous répondre plus tard.'
Cette phrase semble simple, mais elle peut vous aider à acquérir un espace pour l'évaluation et à éviter d'accepter les tâches que vous ne devriez pas prendre en raison de l'inertie. Seulement vous savez mieux: si vous avez vraiment suffisamment d'énergie pour le moment, si cette demande est raisonnable et si cela vaut votre temps et vos émotions.
Stratégie 2: Définissez une 'liste d'évaluation' pour chaque décision
L'ISTJ est habitué à la pensée structurée, donc lorsque vous hésitez à accepter une demande, vous pouvez porter un jugement rapide grâce à une 'évaluation en quatre étapes':
① Évaluation de la charge actuelle :
- Ai-je du temps libre maintenant?
- La prise de cette tâche affectera-t-elle le plan établi?
② Degré de correspondance d'énergie :
- Ai-je assez d'énergie physique / émotionnelle pour y parvenir maintenant?
③ Si la valeur est cohérente :
- Cette demande est-elle cohérente avec mes objectifs à long terme?
- Suis-je en train de le sortir de ma vraie volonté ou est-ce que je 'pense que cela devrait être fait'?
④ Évaluation de la rationalité des tâches :
- Cette tâche a-t-elle nécessairement besoin que je termine?
- Y a-t-il quelqu'un qui convient le plus ou qui peut le partager?
Cette 'quatre questions rationnelles' s'applique non seulement aux affaires de travail, mais aussi à divers scénarios tels que la communication interpersonnelle et les arrangements familiaux.
Stratégie 3: Principe 'One In and Out' pour empêcher la surcharge de temps
Même si vous avez développé l'habitude de l'évaluation, vous pouvez lentement tomber dans le piège de la 'superposition continue des tâches' au fil du temps. À ce stade, vous devez introduire le principe «un in et un»:
Chaque fois qu'une nouvelle responsabilité est ajoutée, une tâche existante est activement libérée.
Par exemple: si vous acceptez de planifier un nouveau cycle de fête, vous ne serez plus responsable de la conception du processus ou de la coordination logistique; Si vous acceptez la rédaction de nouveaux projets, vous devez réduire la fréquence du suivi des anciens projets.
Ce n'est pas seulement une compétence de gestion du temps, mais aussi une 'stratégie de respect' pour ses propres ressources.
Test recommandé: Identifiez vos tendances de personnalité flatteuses
Si vous prenez souvent une pression supplémentaire en raison du 'rejet timide', essayez les tests psychologiques populaires suivants pour vous aider à évaluer votre personnalité agréable:
- Test de la tendance de la personnalité de flatterie: quel type de 'bonne personne' êtes-vous?
- Auto-test de la flatterie Personnalité: testez votre indice de santé flatté (30 questions)
- Êtes-vous une personnalité agréable? 26 questions pour tester votre vraie personnalité!
Grâce à ces tests, vous pouvez voir plus objectivement si vous êtes piégé dans une 'coopération à coût élevé' et trouver des moyens de restaurer vos limites psychologiques.
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