ऑनलाइन मनोविज्ञान के प्रभावों की विस्तृत व्याख्या। मनोवैज्ञानिक प्रभावों का प्रसिद्ध संग्रह

डिजिटल युग में, हम हर दिन ऑनलाइन दुनिया के माध्यम से यात्रा करते हैं - सोशल मीडिया को ब्राउज़ करना, ई -कॉमर्स प्लेटफॉर्म ब्राउज़ करना, ऑनलाइन चर्चाओं में भाग लेना, और दूरी सीखने का संचालन करना ... इन प्रतीत होने वाले साधारण ऑनलाइन व्यवहारों के पीछे, वास्तव में कई दिलचस्प मनोवैज्ञानिक कानून छिपे हुए हैं। इन ऑनलाइन व्यवहारों के पीछे मनोवैज्ञानिक तंत्र का अध्ययन करने के लिए ऑनलाइन मनोविज्ञान प्रभाव एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है। यह हमें यह समझने में मदद कर सकता है कि इंटरनेट पर हम उन चीजों को क्यों कहते हैं जो हम कहते हैं कि हम नहीं कहते हैं और चुनाव करते हैं जो हम आमतौर पर नहीं बनाते हैं। यह लेख ऑनलाइन दुनिया में सबसे आम मनोवैज्ञानिक प्रभावों की व्याख्या करेगा, और ऑनलाइन व्यवहार के मनोवैज्ञानिक पासवर्ड को प्रकट करेगा, ताकि आप अपने और दूसरों के ऑनलाइन व्यवहार को अधिक स्पष्ट रूप से समझ सकें।

ऑनलाइन विघटन प्रभाव

ऑनलाइन डिसपरेशन इफेक्ट क्या है?

ऑनलाइन डी-दमन प्रभाव मनोवैज्ञानिक घटना को संदर्भित करता है जिसमें लोग वास्तविक जीवन की तुलना में ऑनलाइन वातावरण में कम संयम और चिंताएं दिखाएंगे, और अपने सच्चे विचारों को व्यक्त करना या यहां तक कि आवेगपूर्ण व्यवहार करना आसान होगा। सीधे शब्दों में कहें, तो हम ऑनलाइन अधिक प्रत्यक्ष और बोल्डर हो सकते हैं, और यहां तक कि उन चीजों को भी कह सकते हैं जो हम कभी भी आमने -सामने नहीं कहेंगे।

पृष्ठभूमि स्रोत

यह प्रभाव मनोवैज्ञानिक जॉन सुलेर द्वारा प्रस्तावित किया गया था। जब उन्होंने शुरुआती ऑनलाइन चैट रूम और फोरम व्यवहार का अध्ययन किया, तो उन्होंने पाया कि इंटरनेट पर कई उपयोगकर्ताओं के शब्द और कर्म वास्तव में उन लोगों से बहुत अलग थे: आमतौर पर हल्के लोग टिप्पणी क्षेत्र में जमकर बहस कर सकते हैं, जबकि इंट्रोवर्ट्स गुमनाम मंचों में स्वतंत्र रूप से बोल सकते हैं। सोशल मीडिया और इंस्टेंट मैसेजिंग टूल्स की लोकप्रियता के साथ, यह घटना अधिक सामान्य हो गई है।

मुख्य सिद्धांत

ऑनलाइन डिसपरेशन प्रभाव की पीढ़ी मुख्य रूप से नेटवर्क की चार प्रमुख विशेषताओं से संबंधित है:

• गुमनामी : इंटरनेट उपनाम और आभासी अवतार दूसरों के लिए अपनी वास्तविक पहचान की पहचान करना मुश्किल बनाते हैं, 'गलत बात कहने का आरोप लगाया जा रहा है' की चिंताओं को कम करता है;
• भौतिक दूरी : स्क्रीन के माध्यम से संवाद करें, दूसरे व्यक्ति के भावों और प्रतिक्रियाओं को देखने में असमर्थ, अन्य लोगों की भावनाओं की प्रत्यक्ष धारणा को कम करें;
• समय देरी : पाठ संदेशों को संपादित और भेजा जा सकता है, या एक समय में उत्तर दिया जा सकता है, तत्काल प्रतिक्रिया के दबाव को कम करते हुए;
• कल्पना स्थान : ऑनलाइन संचार के दौरान, हम अनजाने में दूसरे व्यक्ति की छवि को कल्पना के साथ भरेंगे, जो 'दूसरे व्यक्ति के समान है' का भ्रम करना आसान है।

प्रायोगिक आधार

सुले ने एक बार एक ऑनलाइन चैट रूम अवलोकन प्रयोग किया: उन्होंने प्रतिभागियों को अपनी वास्तविक पहचान और अनाम पहचान का उपयोग करके अलग से चर्चा करने के लिए कहा, और पाया कि अनाम समूह का भाषण अधिक प्रत्यक्ष था और इससे भी अधिक महत्वपूर्ण भाषा दिखाई दी; जबकि वास्तविक पहचान समूह अधिक सतर्क था और अक्सर 'संभव' और 'शायद' जैसे व्यंजनापूर्ण शब्दों का इस्तेमाल किया। इसके बाद के शोध में यह भी पाया गया कि भले ही यह अर्ध-अनाम है (उपनामों का उपयोग करके लेकिन डेटा पाया जा सकता है), वास्तविक संचार की तुलना में डिसपरेशन प्रभाव अधिक स्पष्ट है।

यथार्थवादी अनुप्रयोग

• सक्रिय अनुप्रयोग : मनोवैज्ञानिक परामर्श प्लेटफ़ॉर्म उपयोगकर्ताओं को गोपनीयता के मुद्दों के बारे में बात करने के लिए अधिक इच्छुक बनाने के लिए गुमनामी का उपयोग करते हैं; लोक कल्याण मंचों ने लोगों को डी-दमन प्रभाव के माध्यम से कमजोर अनुभवों को साझा करने और समर्थन प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित किया।
• दैनिक परिदृश्य : अनाम प्रश्न बक्से छात्रों को शिक्षकों को सुझाव देने के लिए अधिक साहसी बनाते हैं; ऑनलाइन अनाम सर्वेक्षण अधिक वास्तविक उपभोक्ता प्रतिक्रिया एकत्र कर सकते हैं।

आलोचनात्मक विश्लेषण

ऑनलाइन डी-दमन प्रभाव एक 'दोधारी तलवार' है: यह वास्तव में सामाजिक भय को तोड़ सकता है, लोगों को अपनी राय को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने और वैचारिक आदान-प्रदान को बढ़ावा देने की अनुमति देता है; लेकिन अत्यधिक डी-दमन भी ऑनलाइन हिंसा और दुर्भावनापूर्ण टिप्पणियों जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है, क्योंकि गुमनामी लोगों की जिम्मेदारी की भावना को कम करेगी। नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए, हम बोलने से पहले कुछ सेकंड के लिए रुक सकते हैं और सोच सकते हैं कि 'मैं यह कैसे कहूंगा अगर मैंने कहा कि यह आमने -सामने है?'

साइबर-एस्को

ऑनलाइन झुंड प्रभाव क्या है?

ऑनलाइन झुंड प्रभाव मनोवैज्ञानिक घटना को संदर्भित करता है जिसमें लोग अनजाने में नेटवर्क वातावरण में अधिकांश लोगों के विचारों या व्यवहारों का पालन करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप उच्च संख्या में पसंद के साथ एक टिप्पणी देखते हैं, तो आप सहमत होने के लिए चुन सकते हैं, भले ही आपके पास अलग -अलग विचार हों; यदि आप देखते हैं कि हर कोई एक निश्चित उत्पाद खरीद रहा है, तो आप मदद नहीं कर पाएंगे, लेकिन इसे खरीदने के लिए भीड़ में शामिल होंगे।

पृष्ठभूमि स्रोत

यह मनोवैज्ञानिक सोलोमन एश द्वारा क्लासिक झुंड प्रयोग से उत्पन्न होता है: वास्तव में, जब ज्यादातर लोग जानबूझकर गलत उत्तर देते हैं, तो 75% कम से कम एक बार गलत उत्तर का पालन करते हैं। इंटरनेट युग में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह झुंड मानसिकता अभी भी आभासी वातावरण में मौजूद है, और और भी अधिक स्पष्ट है क्योंकि जानकारी तेजी से फैलती है और इसलिए इसे 'नेटवर्क झुंड प्रभाव' कहा जाता है।

मुख्य सिद्धांत

ऑनलाइन झुंड प्रभाव का मूल 'समूह दबाव' और 'सूचना निर्भरता' है:

• समूह दबाव : इंटरनेट पर पसंद, टिप्पणियों और रिपॉस्ट की संख्या 'बहुमत संकेत' बनाएगी, जिससे लोगों को लगता है कि 'हर कोई इस तरह है, और अगर मैं ऐसा नहीं करता हूं, तो मुझे अस्वीकार कर दिया जाएगा';
• सूचना निर्भरता : अपरिचित जानकारी का सामना करते समय, लोग 'अधिकांश लोगों की पसंद अधिक विश्वसनीय हैं' के लिए डिफ़ॉल्ट होंगे, विशेष रूप से ई-कॉमर्स, फिल्म समीक्षा और अन्य क्षेत्रों में। हम अक्सर मूल्यांकन के माध्यम से दूसरों की गुणवत्ता का न्याय करते हैं;
• गुमनामी जिम्मेदारी को कमजोर करती है : इंटरनेट गुमनामी लोगों को यह महसूस करती है कि 'भले ही यह गलत हो, यह मुझे अकेला नहीं है', स्वतंत्र सोच के लिए प्रेरणा को कम करना।

प्रायोगिक आधार

एक ई-कॉमर्स प्लेटफ़ॉर्म प्रयोग से पता चला कि शोधकर्ताओं ने क्रमशः दो समान उत्पादों के लिए '1,000 लोगों को खरीदने के लिए' और '10 लोग खरीदने के लिए' चिह्नित किए। '1,000 लोगों को खरीदने के लिए' चिह्नित उत्पादों के लिए आदेशों की संख्या बाद में 5 गुना थी। यहां तक कि अगर कुछ प्रतिभागियों ने कहा 'मुझे लगता है कि दोनों के बीच कोई अंतर नहीं है', वे अभी भी कई लोगों द्वारा खरीदे गए एक का चयन करेंगे। एक अन्य सोशल मीडिया प्रयोग में पाया गया कि जब एक दृश्य को 'लोकप्रिय टिप्पणी' के रूप में चिह्नित किया जाता है, तो उस दृश्य से सहमत होने वाली नई टिप्पणियां 30%तक बढ़ जाएंगी।

यथार्थवादी अनुप्रयोग

• वाणिज्यिक अनुप्रयोग : ई-कॉमर्स प्लेटफ़ॉर्म शोकेस 'XX लोग ब्राउज़िंग कर रहे हैं' और '98%की अनुकूल समीक्षा दर', बिक्री को बढ़ावा देने के लिए झुंड प्रभाव का उपयोग करते हुए; सोशल मीडिया के 'हॉट टॉपिक्स' उपयोगकर्ताओं को चर्चा में भाग लेने के लिए मार्गदर्शन करने की सलाह देते हैं।
• शैक्षिक परिदृश्य : ऑनलाइन लर्निंग प्लेटफ़ॉर्म 'XX छात्रों ने अपना होमवर्क पूरा कर लिया है' अन्य छात्रों को पालन करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए; लोक कल्याण गतिविधियों के प्रचार '100,000 लोगों ने भाग लिया है', और अधिक लोगों को शामिल होने के लिए आकर्षित किया।

आलोचनात्मक विश्लेषण

ऑनलाइन झुंड प्रभाव हमें जल्दी से जानकारी प्राप्त करने और समूह में एकीकृत करने में मदद कर सकता है, लेकिन अत्यधिक झुंड से 'अंधा अनुवर्ती जानकारी' हो सकती है - जैसे कि हीन उत्पादों को खरीदने के लिए झूठी सकारात्मक समीक्षाओं में नेत्रहीन विश्वास करना, या गलत विचारों के साथ अफवाह फैलाना। प्रतिक्रिया है: जब आप लोकप्रिय जानकारी का सामना करते हैं, तो पहले अपने आप से पूछें, 'क्या मैं वास्तव में इसे समझता हूं?' 'क्या आपकी अलग -अलग राय हैं?' और स्वतंत्र रूप से सत्यापन की आदत की आदत विकसित करें।

गूंज चैंबर प्रभाव

इको चैम्बर प्रभाव क्या है?

इको चैंबर इफेक्ट एक मनोवैज्ञानिक घटना को संदर्भित करता है जिसमें लोग लगातार इंटरनेट में अपने स्वयं के विचारों के समान जानकारी प्राप्त करेंगे, जैसे कि एक बंद 'इको चैम्बर' में, उनके विचारों को बार -बार मजबूत किया जाता है, लेकिन अलग -अलग विचारों को दृष्टि के क्षेत्र में प्रवेश करना मुश्किल होता है। उदाहरण के लिए, जो लोग एक निश्चित प्रकार के सेलिब्रिटी को पसंद करते हैं, वे सेलिब्रिटी के बारे में सकारात्मक खबरें देखेंगे; जो लोग एक निश्चित प्रकार की राय का समर्थन करते हैं, वे लगभग हमेशा एक ही टिप्पणियों को अपने विचारों के रूप में देखेंगे।

पृष्ठभूमि स्रोत

एल्गोरिथ्म सिफारिश प्रौद्योगिकी के विकास के साथ, इको चैम्बर प्रभाव ने धीरे -धीरे ध्यान आकर्षित किया है। शुरुआती दिनों में, लोगों को सक्रिय रूप से जानकारी की खोज करने की आवश्यकता थी, लेकिन अब, लघु वीडियो और सोशल मीडिया एल्गोरिदम हमारे ब्राउज़िंग रिकॉर्ड और पसंद की गई सामग्री के आधार पर स्वचालित रूप से समान जानकारी को आगे बढ़ाएंगे, जिसके परिणामस्वरूप एक संकीर्ण और संकीर्ण सूचना सीमा होगी।

मुख्य सिद्धांत

इको चैम्बर प्रभाव तीन लिंक से बना है:

• चयनात्मक संपर्क : लोग ऐसी सामग्री को पढ़ना पसंद करते हैं जो अपने स्वयं के विचारों के अनुरूप हो और सक्रिय रूप से अलग -अलग राय से बचेंगे;
• एल्गोरिथ्म एन्हांसमेंट : प्लेटफ़ॉर्म लगातार ब्राउज़िंग डेटा के आधार पर समान सामग्री को धक्का देता है, 'जितना अधिक आप पसंद करते हैं, उतना ही आप इसे धक्का देते हैं' का एक चक्र बनाते हैं;
• समूह ध्रुवीकरण : जब लोग समान राय से घिरे होते हैं, तो लोगों को लगता है कि उनके विचार अधिक सही हैं और यहां तक कि अधिक चरम हो जाते हैं।

प्रायोगिक आधार

स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी की एक शोध टीम ने 500 सोशल मीडिया उपयोगकर्ताओं की सूचना संपर्क की आदतों को ट्रैक किया और पाया कि एक ही प्लेटफॉर्म के निरंतर उपयोग के 6 महीने बाद, विरोधी विचारों के संपर्क में आने वाले उपयोगकर्ताओं का अनुपात 45%तक कम हो गया; जबकि उपयोगकर्ता जो अक्सर सक्रिय रूप से अलग -अलग विचारों की खोज करते थे, केवल 10%कम हो जाते हैं। प्रयोग से यह भी पता चला कि इको चैंबर में उपयोगकर्ताओं ने विरोधी विचारों की स्वीकृति को काफी कम कर दिया था।

यथार्थवादी अनुप्रयोग

• सूचना अधिग्रहण : समाचार ऐप व्यक्तिगत सामग्री को धक्का देने के लिए एल्गोरिदम का उपयोग करता है, जिससे उपयोगकर्ता कुशलता से ब्याज की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं; लर्निंग प्लेटफ़ॉर्म सीखने की दक्षता में सुधार के लिए उपयोगकर्ता की कमजोरियों के आधार पर प्रासंगिक पाठ्यक्रमों को आगे बढ़ाता है।
• जोखिम चेतावनी : सामुदायिक प्रबंधक समूह चरमपंथ से बचने के लिए विभिन्न विचारों को सक्रिय रूप से आगे बढ़ाएंगे; स्कूल छात्रों की महत्वपूर्ण सोच की खेती करने के लिए मिश्रित सिफारिशों के माध्यम से विभिन्न प्रकार के लेखों की सलाह देते हैं।

आलोचनात्मक विश्लेषण

इको चैम्बर प्रभाव सूचना अधिग्रहण की दक्षता में सुधार कर सकता है और हमें जल्दी से ब्याज के समूहों को खोजने की अनुमति दे सकता है, लेकिन लंबे समय तक इको चैंबर में होने से 'छोटी दृष्टि' और 'पूर्वाग्रह को गहरा करना' और यहां तक कि समूह टकराव को ट्रिगर करना होगा। क्रैकिंग विधि बहुत सरल है: नियमित रूप से और सक्रिय रूप से विभिन्न क्षेत्रों से जानकारी की खोज करें, विपरीत विचारों के साथ खातों पर ध्यान दें, और अपने आप को एक समृद्ध दुनिया के संपर्क में रहने दें।

सूचना कोकून प्रभाव

जानकारी कोकून प्रभाव क्या है?

सूचना कोकून प्रभाव उन लोगों की मनोवैज्ञानिक घटना को संदर्भित करता है जो केवल उस जानकारी से संपर्क करते हैं जो वे लंबे समय तक रुचि रखते हैं और धीरे -धीरे सजातीय जानकारी में 'लिपटे' होते हैं, 'कोकून' जैसे बंद सूचना वातावरण बनाते हैं। यह इको चैम्बर प्रभाव के समान है, लेकिन सूचना की सीमा पर एल्गोरिथम प्रौद्योगिकी की सक्रिय सीमाओं पर अधिक जोर देता है।

पृष्ठभूमि स्रोत

यह अवधारणा विद्वान कैस सनस्टीन द्वारा प्रस्तावित की गई थी। जब उन्होंने इंटरनेट की जानकारी के प्रसार का अध्ययन किया, तो उन्होंने पाया कि सिफारिश एल्गोरिदम की लोकप्रियता के साथ, लोगों को अब स्क्रीन जानकारी के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है। एल्गोरिथ्म वरीयताओं के अनुरूप 'ठीक' पुश सामग्री को 'ठीक' करेगा, लेकिन यह लोगों के सूचना क्षेत्र को संकीर्ण और संकरा भी बनाता है, जैसे 'कोकून' में फंसे हुए हैं।

मुख्य सिद्धांत

सूचना कोकून का मूल 'एल्गोरिथम' और 'उपयोगकर्ता आलस्य' है:

• एल्गोरिथ्म वरीयता मिलान : मंच उपयोगकर्ता क्लिक, स्टे, संग्रह और अन्य डेटा का विश्लेषण करके एक 'ब्याज मॉडल' बनाता है, और केवल मॉडल में सामग्री को धक्का देता है;
• उपयोगकर्ता आलस्य : लोग अज्ञात जानकारी का पता लगाने के लिए पहल करने के लिए बहुत आलसी हैं और 'डोर डिलीवरी' सामग्री को स्वीकार करने के लिए अधिक इच्छुक हैं, जो एल्गोरिथ्म को सिफारिशों के दायरे को आगे बढ़ाता है;
• फीडबैक लूप : उपयोगकर्ता जितना अधिक एकल देखता है, उतना ही अधिक एकल एल्गोरिथ्म धक्का देता है, और अंततः एक 'कोकून' बंद लूप बनाता है।

प्रायोगिक आधार

लघु वीडियो प्लेटफार्मों पर एक प्रयोग से पता चला कि उपयोगकर्ताओं के दो समूहों को क्रमशः 'व्यक्तिगत सिफारिश' और 'यादृच्छिक सिफारिश' मोड का उपयोग करने के लिए कहा गया था। 30 दिनों के बाद, व्यक्तिगत सिफारिश समूह के उपयोगकर्ता अनुशंसित सामग्री से अधिक संतुष्ट थे, लेकिन विभिन्न क्षेत्रों में ज्ञान बिंदु जो कहा जा सकता है, वे यादृच्छिक समूह में उन लोगों की तुलना में 28% कम थे; जब अपरिचित क्षेत्रों में सामग्री को अचानक धकेल दिया गया, तो व्यक्तिगत समूह की गति यादृच्छिक समूह से दोगुनी थी।

यथार्थवादी अनुप्रयोग

• एल्गोरिथ्म अनुकूलन : कुछ प्लेटफार्मों ने 'विविधता सिफारिश' फ़ंक्शन को जोड़ा है, और ब्याज सामग्री को आगे बढ़ाते समय, वे अपरिचित जानकारी की एक छोटी मात्रा जोड़ते हैं;
• सेल्फ-ब्रेकथ्रू : शैक्षिक ऐप्स उपयोगकर्ताओं को सीखने को कोकून को तोड़ने में मदद करने के लिए जानबूझकर थोड़ा अधिक मुश्किल के साथ सामग्री को आगे बढ़ाएंगे; कार्यस्थल प्लेटफ़ॉर्म विभिन्न उद्योगों से जानकारी की सिफारिश करेंगे और उनके कैरियर क्षितिज को व्यापक बनाएंगे।

आलोचनात्मक विश्लेषण

सूचना कोकून हमें कुशलता से उन सामग्री को प्राप्त करने की अनुमति दे सकते हैं जिन्हें हम पसंद करते हैं और समय बचाते हैं, लेकिन लंबे समय तक कोकून में होने से 'संज्ञानात्मक विलक्षणकरण' हो जाएगा, जैसे कि केवल मनोरंजन सामग्री को देखना और सीखने की जानकारी को अनदेखा करना, और केवल एक दृष्टिकोण में विश्वास करना और कई सोच को खारिज करना। कोकून को तोड़ने की कुंजी है: सक्रिय रूप से ऐसी सामग्री पर क्लिक करें जो 'रुचि नहीं है' है और नियमित रूप से व्यक्तिगत सिफारिशों को बंद कर देती है, एल्गोरिथ्म और अपने आप को 'अपने क्षितिज का विस्तार करने' का अवसर देती है।

ऑनलाइन परोपकारिता प्रभाव

ऑनलाइन परोपकारी व्यवहार प्रभाव क्या है?

ऑनलाइन परोपकारी व्यवहार प्रभाव लोगों की मनोवैज्ञानिक घटना को स्वेच्छा से और स्वतंत्र रूप से एक ऑनलाइन वातावरण में दूसरों की मदद करने के लिए संदर्भित करता है, जैसे कि एक प्रश्नोत्तर मंच पर सवालों का जवाब देना, एक लोक कल्याण मंच पर धन दान करना, सामाजिक समूहों में उपयोगी संसाधनों को साझा करना, आदि इन व्यवहारों का कोई प्रत्यक्ष पुरस्कार नहीं है, लेकिन इंटरनेट में बहुत आम हैं।

पृष्ठभूमि स्रोत

प्रारंभिक इंटरनेट अनुसंधान एक बार यह मानता था कि गुमनामी लोगों को अधिक स्वार्थी बनाती है, लेकिन बाद में पाया गया कि इंटरनेट ने बहुत सारे परोपकारी व्यवहार को जन्म दिया है। मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि इंटरनेट भौगोलिक प्रतिबंधों को तोड़ता है और 'दूसरों की मदद' की लागत को कम करता है, जबकि परोपकारी व्यवहार मनोवैज्ञानिक संतुष्टि ला सकता है। इस घटना को ऑनलाइन परोपकारी व्यवहार के प्रभाव के रूप में संक्षेपित किया गया है।

मुख्य सिद्धांत

ऑनलाइन परोपकारी व्यवहार का उद्भव तीन मनोवैज्ञानिक प्रेरणाओं से उपजा है:

• सामाजिक पहचान : दूसरों को पसंद और धन्यवाद प्राप्त करने में मदद करें, और ऑनलाइन समूहों के बीच उनकी पहचान की भावना को बढ़ाएं;
• सहानुभूति : जब आप दूसरों को मदद मांगते हुए देखते हैं, तो आप सहानुभूति के लिए प्रवण होते हैं कि 'अगर यह मैं हूं, तो मुझे मदद की ज़रूरत है,' जो दूसरों की मदद करता है;
• लागत में कमी : ऑनलाइन मदद करने वाले लोगों को आमने-सामने संचार की आवश्यकता नहीं होती है, और न ही इसके लिए बहुत अधिक समय और धन की आवश्यकता होती है (जैसे कि मदद की जानकारी को अग्रेषित करना), जो लोगों की मदद करने के लिए दहलीज को कम करता है।

प्रायोगिक आधार

ज्ञान प्रश्न और उत्तर प्लेटफार्मों पर एक अध्ययन से पता चला है कि 'सबसे अच्छा उत्तर' टैग प्राप्त करने वाले उपयोगकर्ता बाद के उत्तरों की आवृत्ति को 60%तक बढ़ा देंगे; जबकि उपयोगकर्ता जो स्पष्ट धन्यवाद प्राप्त करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में तीन महीने तक चलेगा, जिन्हें धन्यवाद नहीं मिलता है। एक अन्य प्रयोग में पाया गया कि गुमनामी में ऑनलाइन परोपकारी व्यवहार कम नहीं हुआ है, बल्कि इसके बजाय 'शुद्ध मदद करने वाले दूसरों की प्रेरणा' अधिक स्थिर है।

यथार्थवादी अनुप्रयोग

• पब्लिक वेलफेयर फील्ड : क्राउडफंडिंग प्लेटफॉर्म सामान्य लोगों को छोटे दान के माध्यम से दूसरों की मदद करने की अनुमति देने के लिए परोपकारी प्रभाव का उपयोग करते हैं; ऑनलाइन स्वयंसेवक प्लेटफ़ॉर्म 'मदद की संख्या' प्रदर्शित करके निरंतर सेवाओं को प्रोत्साहित करते हैं।
• ज्ञान प्रसार : एनसाइक्लोपीडिया प्लेटफ़ॉर्म उपयोगकर्ताओं को 'योगदान मूल्य' प्रणाली के माध्यम से सामग्री को नि: शुल्क और परोपकारी व्यवहार को मजबूत करने के लिए प्रोत्साहित करता है; ज्ञान के प्रसार को बढ़ावा देने के लिए समूह में 'बड़े मालिकों को जानकारी साझा करने' के व्यवहार को जानें।

आलोचनात्मक विश्लेषण

ऑनलाइन परोपकारी व्यवहार ऑनलाइन दुनिया में एक गर्म बल है। यह आपसी सहायता और साझा करने को बढ़ावा देता है, लेकिन एक 'छद्म-परमाणुवादी' घटना भी है, जैसे कि कोई है जो दूसरों की मदद करता है और फिर सामान लाता है, या दूसरों की दया का उपयोग करने के लिए झूठी मदद लेने वाली जानकारी फैलाता है। हम दूसरों की मदद करते समय सद्भावना बनाए रख सकते हैं, लेकिन हमें जानकारी की प्रामाणिकता को केवल सत्यापित करने की आवश्यकता है ताकि परोपकारी व्यवहार वास्तव में जरूरतमंद लोगों की मदद कर सके।

ऑनलाइन बर्नआउट प्रभाव

इंटरनेट बर्नआउट प्रभाव क्या है?

इंटरनेट बर्नआउट प्रभाव मनोवैज्ञानिक थकान की घटना को संदर्भित करता है, इंटरनेट के लंबे समय तक अत्यधिक उपयोग के बाद ब्याज में कमी और कम दक्षता। उदाहरण के लिए, हर दिन कुछ घंटों के लिए सोशल मीडिया को देखने के बाद, आप बेवजह चिढ़ते हुए महसूस करेंगे; लंबे समय तक ऑनलाइन काम करने के बाद, आपको ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होगा और आप संदेशों का जवाब भी नहीं देना चाहते।

पृष्ठभूमि स्रोत

जैसा कि 'हमेशा ऑनलाइन' आदर्श बन जाता है, ऑनलाइन बर्नआउट की समस्या तेजी से प्रमुख होती जा रही है। दूरस्थ कार्यालय और सोशल मीडिया के उपयोग का अध्ययन करते समय, मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि नेटवर्क का उपयोग 'शून्य लागत' नहीं है, और सूचना अधिभार, सामाजिक तनाव, स्क्रीन थकान आदि जैसे कारक मनोवैज्ञानिक बोझ में जमा होंगे। इस घटना को इंटरनेट बर्नआउट प्रभाव नामित किया गया है।

मुख्य सिद्धांत

ऑनलाइन बर्नआउट का मूल 'अति-उपभोग करने वाले संज्ञानात्मक संसाधन' और 'फजी सीमाएं' है:

• संज्ञानात्मक संसाधन खपत : नेटवर्क की जानकारी खंडित और जल्दी से अद्यतन की जाती है, और मस्तिष्क को लगातार प्रसंस्करण जानकारी पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप संज्ञानात्मक थकान होती है;
• सामाजिक दबाव : ऑनलाइन सोशल नेटवर्किंग को व्यक्तित्व बनाए रखने और संदेशों का जवाब देने की आवश्यकता है, 'इसे पसंद नहीं है और अलग -थलग किया जा रहा है' के बारे में चिंता करना, जो अदृश्य दबाव पैदा करेगा;
• धुंधली सीमाएं : काम और जीवन दोनों को इंटरनेट पर किया जाता है, और लंबे समय तक 'स्टैंडबाय' स्थिति में मस्तिष्क को छोड़कर, 'ऑफ़लाइन' समय नहीं है।

प्रायोगिक आधार

कॉलेज के छात्रों के एक अध्ययन से पता चला है कि जो छात्र दिन में 4 घंटे से अधिक समय तक सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, उनमें एक ही समय में कई सामाजिक प्लेटफार्मों का उपयोग करने वाले छात्रों की तुलना में तीन गुना अधिक बर्नआउट लक्षण (जैसे अवसाद और व्याकुलता) होते हैं; जबकि जो लोग एक ही समय में कई सोशल प्लेटफॉर्म का उपयोग करते हैं, उनमें एक ही प्लेटफॉर्म पर उपयोगकर्ताओं की तुलना में 45% अधिक का बर्नआउट एहसास होता है। एक अन्य प्रयोग में पाया गया कि 'कोई फोन समय नहीं' सेट करने के बाद, प्रतिभागियों की मनोवैज्ञानिक थकान 1 सप्ताह के भीतर काफी कम हो जाएगी।

यथार्थवादी अनुप्रयोग

• डिजिटल स्वास्थ्य : मोबाइल फोन सिस्टम ने उपयोगकर्ताओं को उपयोग समय को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए 'स्क्रीन उपयोग समय सांख्यिकी' और 'फोकस मोड' लॉन्च किया है;
• कार्यस्थल प्रबंधन : कई कंपनियां 'ऑफ़लाइन समय' प्रणाली को लागू करती हैं, कार्य संदेश भेजने से गैर-काम करने वाले घंटों को प्रतिबंधित करती हैं, और कर्मचारी बर्नआउट को कम करती हैं;
• व्यक्तिगत आदतें : 'डिजिटल न्यूनतावाद' अनावश्यक ऐप को कम करने, नियमित रूप से इंटरनेट को डिस्कनेक्ट करने और मनोवैज्ञानिक ऊर्जा को बहाल करने की वकालत करता है।

आलोचनात्मक विश्लेषण

इंटरनेट जीवन और काम के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है, लेकिन अत्यधिक उपयोग के कारण बर्नआउट शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। नेटवर्क बर्नआउट प्रभाव हमें याद दिलाता है: नेटवर्क उपयोग के लिए 'तनाव और विश्राम' की आवश्यकता होती है, न कि इसे लंबे समय तक उपयोग करने के लिए, जितना अधिक आप प्राप्त करते हैं। उपयोग की सीमाओं को निर्धारित करने और सक्रिय रूप से ऑफ़लाइन आराम करने से, हम इंटरनेट की सुविधा का आनंद लेते हुए अपनी मानसिक जीवन शक्ति को बनाए रख सकते हैं।

संक्षेप में प्रस्तुत करना

ऑनलाइन मनोविज्ञान प्रभाव स्क्रीन के पीछे छिपे एक 'नेविगेशन सिस्टम' की तरह है, चुपचाप हमारे ऑनलाइन व्यवहार को प्रभावित करता है: बोल्डनेस या सावधानी से, जब खरीदारी करते समय पसंद की प्रवृत्ति तक; सूचना अधिग्रहण के दायरे से, मदद करने या थकान तक ... इन प्रभावों को समझना इंटरनेट को 'काउंटर' करने के लिए नहीं है, बल्कि किसी के व्यवहार पैटर्न को अधिक स्पष्ट रूप से समझने के लिए है।

चाहे वह ऑनलाइन डी-दमन प्रभाव द्वारा लाई गई अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता हो या इको चैम्बर प्रभाव द्वारा देखी गई दृष्टि की सीमाएं, प्रत्येक प्रभाव के अपने दो पक्ष हैं। अत्यधिक प्रभाव से बचने के दौरान हम इंटरनेट को तर्कसंगतता के साथ नियंत्रित कर सकते हैं - इसकी सुविधा और गर्मजोशी का आनंद लें। मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपको ऑनलाइन व्यवहार के पीछे मनोवैज्ञानिक तर्क को समझने में मदद कर सकता है, ताकि हर क्लिक, हर टिप्पणी, और हर ऑनलाइन समय आपकी वास्तविक आवश्यकताओं और अपेक्षाओं के अनुरूप अधिक हो। डिजिटल युग में, इंटरनेट के मास्टर बनें, न कि इंटरनेट के नेतृत्व में यात्री।

'पूर्ण मनोवैज्ञानिक प्रभाव' में लेखों की श्रृंखला पर ध्यान देना जारी रखें और गहराई से मनोविज्ञान के अधिक गुप्त हथियारों का पता लगाएं।

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