Những người có tính cách ENFP (loại Explorer) có cảm xúc tuyệt đẹp như pháo hoa - họ đốt cháy ngay lập tức, tỏa sáng rực rỡ và bất ngờ. Bạn không phải là kiểu người che giấu cảm xúc của bạn. Ngược lại, cảm xúc của bạn luôn xuất hiện rực rỡ như pháo hoa ngày lễ.
Trong số các nhân vật MBTI Sixteen, ENFP là một trong những tính cách truyền nhiễm nhất. Bạn là người đam mê, đồng cảm, thẳng thắn và chân thành, giỏi phát hiện và thể hiện cảm xúc, và là một 'bộ cộng hưởng cảm xúc' tự nhiên. Trí tuệ cảm xúc của bạn là duy nhất, đặc biệt là trong giao tiếp giữa các cá nhân. Tuy nhiên, tài năng cần phải được điều chỉnh và cảm xúc cần được kiểm soát. Nếu không, động cơ cảm xúc tốc độ cao này có thể khiến bạn vội vã ra khỏi đường đua và đi chệch khỏi mục tiêu cuộc sống của bạn.
Bài viết này sẽ đưa bạn vượt qua những thách thức chung mà bạn có trong quy định cảm xúc như một ENFP và cách sử dụng lợi thế tính cách độc đáo của bạn để cải thiện khả năng này để cảm xúc không còn thống trị hành động của bạn, mà là nhiên liệu cho cuộc sống thông minh của bạn. Nếu bạn không biết loại tính cách MBTI của mình, bạn có thể nhấp để nhập bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí để có được kết quả đầy đủ.
Tại sao ENFP cần học quy định cảm xúc?
Hãy để tôi nói rõ trước: ENFP không phải là đại diện cho 'ngoài kiểm soát cảm xúc', ngược lại, khả năng nhận thức cảm xúc của bạn mạnh hơn hầu hết mọi người. Nhưng chính xác là vì năng lượng cảm xúc của bạn mạnh mẽ, đôi khi nếu bạn không được điều chỉnh đúng cách, nó có thể phát triển thành các mô hình hành vi bốc đồng, lặp đi lặp lại và thậm chí gây nhầm lẫn.
Bạn có thể quen thuộc với các kịch bản sau:
1. Thường bị bỏ rơi giữa chừng
Bạn có thường làm cờ và thực hiện những lời hứa được thúc đẩy bởi một niềm đam mê? Nhưng khi bạn thực sự muốn hành động, bạn bị thu hút bởi những ý tưởng mới thú vị hơn khác? Các khả năng vô hạn của ENFP, bộ não giữ cho bạn truyền cảm hứng mọi lúc, nhưng không có sự điều chỉnh và thực thi cảm xúc, những ý tưởng tuyệt vời đó sẽ luôn ở trong giai đoạn lập kế hoạch của Hồi giáo.
Kết quả là bạn sẽ được người khác coi là 'không đáng tin cậy'. Cho dù trong công việc hay trong cuộc sống, việc thiếu đầu tư liên tục có thể dễ dàng làm suy yếu niềm tin của người khác vào bạn, và những lý tưởng và giá trị thực sự của bạn rất khó thực hiện.
2. Biểu hiện cảm xúc ảnh hưởng đến hình ảnh chuyên nghiệp
Tính biểu cảm và sự chân thành của ENFP là hấp dẫn, nhưng trong một số dịp chính thức hoặc phức tạp, sự phóng đại cảm xúc này có thể bị hiểu lầm là 'không hợp lý' hoặc 'đủ không ổn định'.
Khi sự nhiệt tình của bạn được các đồng nghiệp hoặc ông chủ coi là 'gợi cảm', bạn có thể bị loại khỏi các quyết định quan trọng, mặc dù sự sáng tạo và phán đoán của bạn thực sự rất có giá trị. Bạn có thể đã nghe một cái gì đó như thế này: Ý tưởng của bạn là tuyệt vời, nhưng chúng tôi cần một người bình tĩnh hơn để mang lại dự án này.
3. Mối quan hệ đến nhanh chóng và nhanh chóng rời đi
ENFP rất giỏi trong việc nhanh chóng đưa các mối quan hệ giữa các cá nhân gần gũi hơn, và có những cảm xúc mạnh mẽ và chân thành. Nhưng đó cũng là do liên kết tình cảm nhanh chóng này, một mối quan hệ thường rơi vào tình trạng yếu đuối sau những cuộc rút lui đam mê. Một khi sự tươi mới biến mất, bạn có thể thấy rằng bạn đang rút lui về mặt cảm xúc, hoặc thậm chí rút lui một cách vô thức, khiến người khác không mất mát.
Điều này sẽ đưa bạn vào một mô hình lặp đi lặp lại lặp đi lặp lại: xây dựng mối quan hệ, đầu tư đam mê, làm mát đột ngột và sụp đổ mối quan hệ. Bạn mong muốn kết nối sâu sắc, nhưng sự bất ổn về cảm xúc thường trở thành một rào cản đối với sự tiến bộ của bạn.
4. Vô tình xâm chiếm ranh giới tình cảm của người khác
Bạn rất nhạy cảm với cảm xúc của người khác và thường bạn có thể phát hiện những rắc rối không thể nói của người khác. Nhưng nếu cảm xúc của bạn không được điều chỉnh đúng cách, lòng tốt của bạn đôi khi phát triển thành 'sự xâm nhập cảm xúc'. Ví dụ, nếu bạn háo hức thuyết phục, đưa ra lời khuyên và can thiệp vào các vấn đề riêng tư của người khác - mặc dù bạn không có thiện chí, bên kia có thể cảm thấy rằng bạn đã 'vượt qua ranh giới'.
Điều này sẽ không chỉ làm cho mối quan hệ căng thẳng, mà còn gây nhầm lẫn cho bạn: Tại sao tôi lại bị ai đó xa lánh mặc dù tôi chỉ muốn giúp đỡ?
Làm thế nào để thực hành quy định cảm xúc? Chiến lược hiệu quả cho ENFP
Trọng tâm không phải là 'đàn áp cảm xúc', mà là 'hướng dẫn cảm xúc'. Cốt lõi của ENFP không phải là bình tĩnh và hạn chế, mà là học cách sử dụng sự nhiệt tình cho những thứ đáng giá nhất, cho phép cảm xúc phục vụ giá trị, thay vì lần lượt được dẫn dắt bởi cảm xúc.
Hai phương pháp sau đây có thể giúp bạn thực hành các khả năng điều chỉnh cảm xúc cấp cao hơn mà không cần đàn áp bản chất của bạn.
1. Bản đồ khám phá cảm xúc: Quản lý cảm xúc như phiêu lưu
ENFP thích khám phá và tò mò, vì vậy phương pháp 'sửa chữa phản xạ' truyền thống là quá nhàm chán đối với bạn. Nó tốt hơn để đối xử với sự điều chỉnh cảm xúc như một cuộc phiêu lưu tâm linh của người Hồi giáo và xây dựng một bản đồ cảm xúc của người Hồi giáo thuộc về bạn.
- Các địa danh cảm xúc : Tên những cảm xúc chung, không phải là 'nỗi buồn' chung, mà là 'mất mát sau khi tươi mới mờ dần', 'lo lắng khi bị bỏ rơi', v.v.
- Vùng kích hoạt : Xác định cảnh, đám đông hoặc môi trường khiến bạn tạo ra những cảm xúc này.
- Con đường hậu quả : Ghi lại những hành vi mà mỗi cảm xúc thường khiến bạn làm và kết quả mà nó sẽ mang lại.
- Thiết kế tuyến đường mới : Hãy cố gắng tưởng tượng và ghi lại trong các tình huống tương tự, những tùy chọn phản ứng tốt hơn khác bạn có thể có.
- Nhật ký phiêu lưu : Ghi lại những trải nghiệm cảm xúc hàng ngày, coi họ như những trải nghiệm trong việc khám phá hành trình và nhìn vào chính mình từ một quan điểm tò mò hơn là quan trọng.
Chìa khóa của phương pháp này là tạo ra một khoảng cách giữa 'cảm xúc và phản ứng' để bạn có thể suy nghĩ thêm một giây trước khi phản ứng. Và quyền chọn thứ hai này là điểm khởi đầu để bạn kiểm soát cảm xúc của mình.
2. Hệ thống phân phối năng lượng đam mê: Biến cảm xúc thành tài nguyên bền vững
Năng lượng cảm xúc của bạn là rất lớn và thật dễ dàng để 'đốt cháy' mà không cần kiểm soát. Vì vậy, bạn cần một 'hệ thống quản lý đam mê' để giúp bạn định cấu hình năng lượng cảm xúc của bạn một cách hợp lý và liên tục xuất hiện nó thay vì tiêu thụ nổ.
- Ngân sách đam mê : Hãy coi sự chú ý và cảm xúc của bạn là nguồn lực hạn chế, và làm rõ người bạn muốn dành năng lượng của mình cho mỗi ngày và mỗi tuần.
- Phương pháp xếp hạng đầu tư : Hai xếp hạng được đưa ra cho mỗi mục mới: Giá trị nhiệt tình hiện tại (1-10) + Giá trị lãi suất bền vững dự kiến (1-10). Chỉ những người có cả hai điểm đều cao.
- Độ dốc biểu hiện : Đặt mức độ biểu hiện trong các dịp xã hội khác nhau, chẳng hạn như sử dụng 'sự nhiệt tình tập trung' trong các cuộc họp chính thức và 'sự tham gia đầy đủ' trong các mối quan hệ thân mật.
- Giá trị neo : Kết nối mọi khoản đầu tư cảm xúc với niềm tin giá trị sâu sắc hơn, để bạn có thể tồn tại ngay cả khi niềm đam mê của bạn mờ dần.
- Nghi thức sửa chữa năng lượng : Khi bạn thấy mình bắt đầu thiếu kiên nhẫn và mất tập trung, hãy thiết lập một bộ cơ chế sửa chữa cá nhân, chẳng hạn như thiền, đi bộ, viết nhật ký, v.v.
Hệ thống này sẽ không triệt tiêu biểu hiện thực sự của bạn, nhưng sẽ giúp bạn đưa cảm xúc của mình vào những nơi quan trọng nhất và tạo ra kết quả lâu dài hơn.
Kết luận: Cảm xúc của ENFP không chỉ là ngọn lửa mà còn cả những chùm ánh sáng
Cảm xúc của bạn giống như pháo hoa tuyệt đẹp nhất, nhưng nếu chúng bùng nổ theo ý muốn, chúng chỉ có thể mang lại vẻ đẹp tạm thời. Và khi bạn học cách sử dụng 'quy định cảm xúc' để sắp xếp những tia lửa này, chúng không còn chỉ là những cơn đam mê, mà là những chùm sáng làm sáng tỏ cuộc sống của chính bạn và người khác.
Đừng thay đổi bạn là ai - niềm đam mê và sự nhạy cảm của ENFP rất đẹp. Nhưng bạn có thể sử dụng nó một cách có ý thức hơn và phục vụ những gì bạn thực sự muốn đạt được. Nắm vững khả năng điều chỉnh cảm xúc không làm bạn suy yếu, nhưng mang lại cho bạn sự tự do và ảnh hưởng mạnh mẽ hơn.
Nếu bạn muốn hiểu thêm 11 khía cạnh tâm lý như đặc điểm cảm xúc, phong cách xã hội và mô hình suy nghĩ, nên kiểm tra hồ sơ nhân cách tiên tiến MBTI của chúng tôi, cung cấp phân tích cá nhân hóa sâu hơn và cụ thể để giúp bạn hiểu đầy đủ tiềm năng và thách thức của mình.
Bạn muốn biết nếu bạn là ENFP? Hoặc muốn khám phá thêm những hiểu biết về MBTI? Chào mừng bạn đến trang web chính thức của Psyctest Quiz (psychtest.cn) để có được kết quả phân tích tính cách độc quyền của bạn trong bài kiểm tra tính cách MBTI miễn phí .
Đọc thêm:
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/EA5p7mGL/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
