Maîtrisez les 6 façons de penser suivantes pour rendre votre cœur extrêmement fort :
1. Soyez insensible et simplifiez les choses
Bien souvent, nous nous causons beaucoup de problèmes inutiles à cause de notre hypersensibilité. Nous réfléchissons trop et considérons les paroles et les actions des autres comme des indices ou des commentaires sur nous-mêmes, tombant ainsi dans des émotions de doute et de culpabilité.
L’insensibilité est une façon de penser qui nous permet de simplifier les choses. Cela ne nous rend pas engourdis ou indifférents, mais nous permet de ne pas surinterpréter et associer, mais de croire directement les expressions des autres.
Par exemple, lorsque quelqu’un dit : « Vous avez l’air un peu fatigué aujourd’hui », nous ne devrions pas penser : « Est-ce qu’il pense que je ne suis pas énergique, je suis définitivement un peu fatigué ?
Lorsque nous utilisons la force brutale pour gérer les choses, nous réduisons beaucoup de frictions internes inutiles et nous rendons plus détendus et plus confiants.
2. Arrêtez rapidement vos émotions négatives
Les émotions négatives sont une réponse humaine normale qui peut nous aider à alerter du danger et à améliorer les problèmes. Mais si nous laissons les émotions négatives continuer à s’envenimer, cela peut avoir de graves conséquences sur notre santé physique et mentale.
Arrêter rapidement nos émotions négatives est une façon de penser qui nous permet d’ajuster notre mentalité dans le temps. Cela ne nous permet pas d’échapper ou de supprimer nos émotions, mais nous permet d’affronter et de résoudre les problèmes avec une attitude positive.
Par exemple, lorsque nous rencontrons des revers ou des échecs, nous ne devons pas nous blâmer aveuglément ni rejeter la faute sur les autres, ni nous plonger dans le pessimisme et l’impuissance. Au lieu de cela, nous devons rapidement interrompre la dépression émotionnelle de notre esprit et nous dire que « tout arrivera pour ». le meilleur.’ Je’, ‘permets que tout arrive’.
Ensuite, nous pouvons faire des choses qui libéreront nos émotions, comme faire de l’exercice, écouter de la musique, discuter, écrire un journal, etc., et essayer de nous en sortir.
Lorsque nous traitons les choses en arrêtant rapidement nos émotions négatives, nous réduisons beaucoup de souffrance inutile et nous devenons plus forts et plus optimistes.
3. Comprendre la vie comme une séquence de points
Souvent, nous nous concentrons tellement sur le passé ou le futur que nous négligeons le présent. Nous serons bouleversés et regretterons les erreurs ou les regrets passés, et nous serons également anxieux et inquiets des incertitudes ou des difficultés futures. Cela nous fera perdre la joie et le sens de la vie.
Comprendre la vie comme une succession de points est une façon de penser qui nous permet de nous concentrer sur le présent. Cela ne nous fait pas oublier le passé ni abandonner l’avenir, mais nous fait réaliser qu’il n’y a qu’un seul présent éternel dans la vie.
Par exemple, lorsque nous faisons quelque chose, nous ne devons pas penser à son impact sur le passé ou le futur, ni nous soucier de savoir si cela sera réussi ou parfait. Au lieu de cela, nous devons nous y consacrer de tout cœur.
Lorsque nous comprenons la vie comme une succession de points, nous découvrons que chaque instant est un nouveau départ et un cadeau qui mérite d’être chéri. De cette façon, nous rassemblerons notre énergie pour former un champ de force puissant et stabiliser nos émotions.
En fait, l’action elle-même est le meilleur moyen de résoudre l’anxiété, et l’action ne peut être menée que dans le présent.
4. Une fois que vous décidez de faire quelque chose, commencez immédiatement
Bien souvent, nous procrastinons ou abandonnons les choses que nous voulons faire en raison de notre recherche excessive de la perfection. Nous sentirons que nous ne sommes pas prêts et avons besoin de plus de connaissances ou de compétences. Nous craindrons également que les résultats que nous produisons ne répondront pas à nos propres attentes ou à celles des autres, perdant ainsi la motivation et la confiance nécessaires pour agir.
Décider de faire quelque chose et se lancer est une façon de penser qui peut nous aider à surmonter la procrastination et le perfectionnisme. Cela ne nous amène pas à négliger la qualité ou les conséquences, mais nous permet de reconnaître que l’achèvement est plus important que la perfection.
Par exemple, lorsque nous voulons faire quelque chose, ne nous soucions pas de savoir si nous sommes pleinement préparés ou non, ne pensons pas au résultat, commençons simplement à le faire.
Même si vous tombez en sortant, c’est bien mieux que de ne rien faire et d’être anxieux. Et vous ne pouvez continuer à le faire que si vous commencez à le faire.
Lorsque nous décidons de faire quelque chose et de commencer directement, nous constatons que l’action en elle-même est une sorte de plaisir et d’accomplissement, ainsi qu’une opportunité d’apprendre et de s’améliorer. De cette façon, nous stimulerons notre potentiel, développerons un fort sentiment d’efficacité personnelle et nous rendrons émotionnellement positifs.
5. Ne comptez pas sur la reconnaissance externe
Bien souvent, nous nous perdons parce que nous nous soucions trop de l’opinion des autres. Nous modifierons nos pensées ou nos comportements pour répondre aux attentes ou aux évaluations des autres, et nous nous sentirons également frustrés ou perdus parce que nous ne recevons pas d’éloges ou de soutien des autres. Cela nous fera perdre confiance et estime de soi.
Ne pas compter sur l’approbation extérieure est une façon de penser qui nous permet de maintenir notre estime de soi. Cela ne nous rend pas arrogants ou arrogants, mais nous permet de réaliser que notre propre valeur ne dépend pas du regard des autres.
Par exemple, lorsque nous faisons quelque chose, nous ne devons pas attendre ou rechercher l’affirmation ou le retour des autres, ni douter ou nous renier à cause des critiques ou du déni des autres. Au lieu de cela, nous devons nous évaluer et nous récompenser selon nos propres normes et objectifs. .
Lorsque nous ne comptons pas sur la reconnaissance externe, nous constaterons que nous sommes un individu indépendant et complet, doté de nos propres qualités et capacités uniques et excellentes. De cette façon, nous refléterons notre propre valeur, formerons un fort sentiment d’identité et nous rendrons émotionnellement apaisés.
6. Attendez-vous au pire résultat
Bien souvent, nous nous causons beaucoup de stress et de déception en attendant trop de bons résultats. Nous considérerons quelque chose comme trop important ou trop difficile à réaliser, et nous exagérerons également ou serons trop négatifs quant à l’impact de quelque chose une fois qu’il s’est produit. Cela nous fera perdre notre calme et notre rationalité.
Par exemple, lorsque de nombreuses personnes sont confrontées à une fraude dans les télécommunications, elles sombrent dans la panique et le désespoir parce qu’elles ne s’attendaient pas à être trompées. Si nous pouvons être plus vigilants, comprendre que nous pouvons être trompés et prendre des mesures préventives à temps, alors même si nous sommes vraiment trompés, nous pouvons arrêter les pertes à temps et protéger nos propres intérêts.
Lien vers cet article : https://m.psyctest.cn/article/EA5p7mGL/
Si l'article original est réimprimé, veuillez indiquer l'auteur et la source sous la forme de ce lien.
