工作与生活融合:一个让你重拾对工作和生活的热情的新思维

你有没有算过自己一周工作了多少小时?有没有加班?有没有把接电话、回信息这些也算进去?这些都是工作,但也占用了你的私人时间。

工作无时无刻不在,你的生活还剩下多少?

工作和生活怎么平衡

工作与生活平衡(Work-life Balance),就是能够处理好工作、家庭和其他事情。现在大家都知道心理健康很重要,不仅影响个人的幸福,也影响工作的效果。所以老板和员工都开始关注工作与生活平衡。

可是,人们的工作压力太大了,常常要全心全意地投入工作。而且现在社会变化快,通讯方便,我们很难分清楚什么时候是工作,什么时候是休息。

有一种理论叫做工作与家庭边界论(Work-family border theory),它说当工作和非工作之间的界限越来越模糊,我们就会感到身份上的冲突,既累又不开心。

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工作方式和生活

因为工作类型和社会环境的变化,还有全球疫情的影响,在家工作等这些灵活的安排越来越多。有些公司让员工可以根据自己的需要或习惯安排时间,尽量让工作和生活平衡。这听起来很好,但其实不是每个人或每种工作都适合这样。比如住得远的员工,可能更喜欢在家工作,可以省下交通时间;但住得近的员工,可能更愿意花点时间去办公室,享受安静的工作环境,不要呆在小小的家里。

所以,工作方式并不是影响员工工作与生活平衡的主要原因,一些被称为「幸福国家」的地方,比如芬兰、挪威等,他们的人民都能做到工作与生活平衡,他们的秘诀是什么呢?

把工作融入生活

我们希望在忙碌的日子里多一些享受生活的时间,不要被工作打扰。可是工作和生活的界线很难划清楚,所以有人提出了一个新的概念:工作与生活融合(Work-life Integration)。和「平衡」不同,「融合」没有把两者分开对立,没有明确的分割,重视的是让两者相处得好,不要有冲突。

工作其实也是生活的一部分,深刻地影响着我们的幸福感,很难完全分开。与其不断地换身份,试图在忙碌的工作中挖出一些自己的时间,不如从工作中找到生活。做自己喜欢的工作,再忙也会觉得甜;做自己不喜欢的工作,再轻松也会觉得苦。

工作和生活之间的和谐,不只是看时间,更要看我们的心情。喜欢的工作,能让你的生活更有意思。

从工作中找到生命力

近年来,职场灵性(Workplace Spirituality)引起了大家的注意。这不是什么宗教信仰,而是指在工作中追求有意义的目标,达到内心的认同感、意义感、归属感等。

工作是我们花最多时间和精力的地方,在工作场所里寻找目标感和成就感,就是在工作中寻找生活的方法。

让工作和生活都充满热情

在忙得头昏眼花时,你有没有想过你为什么要工作?如果是为了工作带来的钱或其他奖励,我们可能要勉强自己努力下去,但如果是为了自己的满足感,我们可能会更有动力,更投入工作。

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