Вы когда-нибудь считали, сколько часов вы работаете в неделю? Вы работали сверхурочно? Включили ли вы ответы на телефонные звонки и сообщения? Это все работа, но она также отнимает ваше личное время.
Работа вокруг вас постоянно, сколько времени у вас осталось в жизни?
Как сбалансировать работу и жизнь
Баланс между работой и личной жизнью — это способность хорошо справляться с работой, семьей и другими делами. Теперь все знают, что психическое здоровье очень важно, оно влияет не только на личное счастье, но и на эффективность работы. Таким образом, и начальники, и сотрудники начинают уделять внимание балансу между работой и личной жизнью.
Однако люди находятся под слишком большим давлением на работе и часто вынуждены полностью посвятить себя работе. Тем более, что современное общество быстро меняется и общение становится удобным. Нам сложно отличить, когда это работа, а когда отдых.
Существует теория, называемая теорией границы между работой и семьей, которая гласит, что, когда границы между работой и отдыхом становятся все более размытыми, мы будем чувствовать конфликты идентичности, уставшие и несчастные.
Бесплатный психологический тест:
Правильно ли вы выбрали отрасль?
Адрес теста: www.psyctest.cn/t/Okxlppxq/
Каковы ваши сильные стороны в карьере?
Адрес теста: www.psyctest.cn/t/M3x3Zv5o/
Стиль работы и жизнь
Из-за изменений в типах работы и социальной среде, а также из-за воздействия глобальной эпидемии появляется все более гибкие условия, такие как работа на дому. Некоторые компании пытаются достичь баланса между работой и личной жизнью, позволяя сотрудникам планировать свое время в соответствии со своими потребностями и привычками. Звучит здорово, но это не для всех и не для каждой работы. Например, сотрудники, живущие далеко, могут предпочесть работать из дома, чтобы сэкономить время на транспортировку, но сотрудники, живущие поблизости, могут предпочесть проводить время в офисе и наслаждаться спокойной рабочей атмосферой, а не оставаться в небольшом доме;
Таким образом, стиль работы не является основной причиной, влияющей на баланс между работой и личной жизнью. В некоторых странах, называемых «счастливыми странами», например, в Финляндии и Норвегии, люди могут достичь баланса между работой и личной жизнью. В чем их секрет?
Интегрируйте работу в жизнь
Мы надеемся, что в наши напряженные дни у нас будет больше времени, чтобы наслаждаться жизнью и не отвлекаться на работу. Однако провести четкую грань между работой и жизнью сложно, поэтому кто-то предложил новую концепцию: интеграцию работы и личной жизни. В отличие от «баланса», «слияние» не разделяет и не противопоставляет их, и нет четкого разделения, упор делается на то, чтобы позволить им хорошо ладить без конфликтов.
Работа на самом деле является частью жизни, которая глубоко влияет на наше счастье, и ее трудно полностью отделить. Вместо того, чтобы постоянно менять личности и пытаться выкроить немного времени для себя посреди напряженной работы, найдите жизнь в своей работе. Выполнение работы, которая вам нравится, независимо от того, насколько вы заняты, будет приятным; выполнение работы, которая вам не нравится, какой бы легкой она ни была, будет горькой.
Гармония между работой и жизнью зависит не только от времени, но и от нашего настроения. Работа, которая вам нравится, может сделать вашу жизнь интереснее.
Черпайте жизненную силу в работе
В последние годы духовность на рабочем месте привлекла всеобщее внимание. Это не религиозное убеждение, но относится к достижению значимых целей на работе и достижению внутреннего чувства идентичности, смысла, принадлежности и т. д.
Работа — это то, где мы тратим больше всего времени и энергии. Обрести чувство цели и достижения на рабочем месте — значит найти способ жить на работе.
Будьте увлечены работой и жизнью
Когда ты так занят, задумывался ли ты когда-нибудь о том, зачем ты работаешь? Если это ради денег или других вознаграждений, которые приносит работа, нам, возможно, придется заставлять себя усердно работать, но если это ради собственного удовлетворения, мы можем быть более мотивированы и преданы работе.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/DWx0nNGy/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
