Углубленный анализ типов личности MBTI и разблокировать исключительные стратегии реагирования на стресс

Психология/эмоция Энциклопедия жизни 2924

В быстро развивающейся современной жизни стресс следует как тень, и очень важно понять, как с ней справиться. Как популярный инструмент анализа личности, тип личности MBTI может предоставить нам уникальную перспективу для интерпретации источников стресса и стратегий выживания. Еще не знаете свой тип MBTI? Следите за бесплатным тестом на личность MBTI, предоставленную Psyctest Vief Now, чтобы начать это путешествие по стрессу и исследованию личности.

Что такое давление

Стресс с физиологической точки зрения определяется как «конкретный ответ организма на стимуляцию (такую как страх или боль), которая нарушает или мешает нормальному физиологическому балансу». Национальный институт безопасности и гигиены труда (NIOSH) считает, что «когда требования к работе не соответствуют способностям или ресурсам сотрудников, возникнут вредные физические и эмоциональные реакции, что является стрессом». Стресс оказывает важное влияние на нашу жизнь, физическое и психическое здоровье. Итак, каковы различия между людьми с различными типами личности MBTI?

Источники стресса и стрессовые проявления каждого типа личности MBTI

ISTJ (личность учителя логистики)

Источники стресса : оспаривайте его итоги мышления, беспорядки, нарушение правил, широкая информация без деталей, призыв к личным потребностям, игнорируются, логические решения игнорируются, а установленные правила игнорируются.
Выражение стресса : они предпочитают интровертированный реализм, и под давлением они могут быть чрезмерно запутаны с не важной информацией или становятся слишком догматичными.

ISFJ (личность -хранитель)

Источники стресса : ежедневная помощь не признана, промедление и временные изменения, конфликты на рабочем месте, недостаточная способность других влиять на работу, недостаточное время подготовки, повторяющиеся ошибки со стороны других, пренебрежение правилами и равнодушные к собственным чувствам.
Стрессовые проявления : также доминируют интровертированным реализмом, будут аналогичные проявления ISTJ под давлением, например, запутаны с нерелевантной информацией и слишком догматичны.

Infj (промоутер личность)

Источники стресса : усилия по «внесению изменений» не признаются, недальновидны или нерешительны, неправильно поняты, вынуждены управлять временем, негативные взгляды других, негибкая рабочая среда, вещи не в порядке, а идеи подвергаются критике.
Стресс -проявления : интровертная интуиция предпочтительнее. Под давлением данные могут быть вынуждены соответствовать вашей собственной модели или фактическому значению или выбрать отступление во внутренний мир.

INTJ (архитективный персонаж)

Источники стресса : у людей, которые хаотичны и управляются микро, не имеют целей, отсутствие инициативы, имеют ограниченное время для изменения планов, разговоров об эмоциях, имеют вопросы о способностях, отрицают логические решения и слепо следовать правилам.
Стрессовые проявления : аналогично INFJ, под давлением, будет проявление принудительных данных для адаптации к вашему собственному режиму или внутреннему отстранению.

ISTP (личность значения)

Источники стресса : вынужденные участвовать в исходящих действиях, эмоциональной вне контроля, реальность игнорируется, отсутствие независимости, неспособность логически оценить ситуации, вынужден принимать решения, мышление в нижней линии оспаривается, анализ проблем отказывается и в чате.
Выражение стресса : в основном интровертированное мышление, под давлением, вы можете быть чрезмерно сосредоточены и игнорировать внешний мир или отчуждать от других.

ISFP (личность исследователя)

Источники стресса : среда, в которой личные ценности игнорируются, слишком много вещей происходит в то же время, фактические ситуации игнорируются, время от времени отказывается, чувства, не понимаются, а процедуры ограничены свободой.
Стрессовые проявления : интровертированные эмоции являются предпочтительными, и под давлением они могут «спасти» людей, которые не просили о помощи или становятся чрезмерно чувствительными и самоизолированными.

Infp (Mediation Personality)

Источники стресса : другие или рабочие места препятствуют развитию личности, требованиям управления временем, монотонной работой, негативным взглядом других, критических ответов или вопиющего неуважения, негативных мыслей, побуждений, неясных ожиданий.
Стрессовые проявления : аналогично ISFP, под давлением, будут ситуации, когда вы пытаетесь «спасти» других или изолировать себя из -за чрезмерной чувствительности.

INTP (личность логиста)

Источники стресса : анализ проблем отрицается, социализированные, способности подвергаются сомнению, шум и другие отвлечения, общаются с людьми, которые не слушают себя и должны повторяться, следовать строгим руководящим принципам, быть слишком общительными, быть в центре внимания, другие не понимают свои собственные идеи и не могут найти логику в ситуации.
Стрессовые проявления : в основном интровертированное мышление, вы будете чрезмерно сосредоточены под давлением или будете отключены от других.

ESTP (предпринимательская личность)

Источники стресса : мышление на основе линии оспаривается, неэффективная, фактическая ситуация игнорируется, изолируется, усилия не достигаются, не требуются для принятия планов, быстрого принятия решений, а анализ проблем отказано.
Стресс -проявления : в основном наружный реализм, под давлением, вы можете говорить или действовать без задумчивости, и действовать прямо или даже жестко.

ESFP (личность исполнителя)

Источники стресса : ежедневная помощь не признана, вынуждена принимать решения, чувства отрицаются, цели неясны, слишком много абстрактной информации, связанная с рутиной, виртуальным обучением, неспособными изменить обязательства, слишком подробные планы.
Стрессовые проявления : Подобно ESTP, под давлением будут ситуации, когда люди говорят и делают вещи, не думая, а их слова и поведение жесткие.

ENFP (продвижение личности)

Источники стресса : жертва творчества за организацию, слишком много деталей, бесконечные детали, отсутствие энтузиазма, электронные таблицы и процедуры, микроуправление и недоверие, долгосрочное планирование, принудительные решения, когда не готовы, правила переопределяют отношения, превышение.
Стрессовые проявления : в основном внешняя интуиция, под давлением, вы можете искать изменения для новизны, или вы не можете принимать решения из -за слишком большого выбора.

Entp (личность типа защитника)

Источники стресса : просят сделать что -то не стимулирующее или скучное, сосредотачиваясь на личных проблемах, анализ проблем отрицается, изолируется, способность не уважается, слишком много деталей и сроков, неэффективности и мыслей пренебрегают.
Стремление : аналогично ENFP, под давлением будут ситуации, когда будут осуществляться новые изменения или будет слишком много вариантов и не может принять решение.

ESTJ (личность типа командира)

Источники стресса . Установленные правила игнорируются, логические решения отрицаются, работая с неорганизованными людьми, неэффективностью и нерешительностью, отсутствием контроля, неспособностью выполнять обязательства, мышление итоговое мышление оспаривается и постоянно меняется.
Выражение стресса : в основном внешнее мышление и под давлением, вы будете настаивать на том, чтобы быть рациональным во всем или упростить проблему для ясности и упрощения.

ESFJ (личность консула)

Источники стресса . Установленные правила игнорируются, нарушают гармонию, отсутствие эмоциональной поддержки, оспариваются устоявшимися процедурами, непреднамеренный вред другим, ежедневная помощь не признается, чувства отказываются, изолируются, правила и правила.
Стресс -проявления : в основном внешние эмоции и могут чрезмерные вмешательства в другие или отвлекать себя под давлением.

Enfj (личность главного героя)

Источники стресса : Работа в неисправной среде, промедление, без времени для мозгового штурма, изоляции от мира, чрезмерного критического, не одобряющего, отрицания чувств, разрушенной гармонии, близоруковых, неожиданных изменений.
Стрессовые проявления : Подобно ESFJ, будут ситуации, когда люди вмешиваются в другие или не сосредоточены под давлением.

ENTJ (личность типа командира)

Источники стресса : дезинформация, неэффективность, нерешительность, оспариваемая способность, отсутствие контроля, неспособность принимать решения, отрицание логических решений, одиночество, другие игнорируют установленные руководящие принципы и неорганизованные.
Выражение стресса : в основном внешнее мышление, и будет настаивать на всей рациональности под давлением или упрощением проблем.

Если вы хотите более глубокое понимание этих типов личности, продвинутый профиль личности MBTI является хорошим выбором. Он имеет более подробную интерпретацию типов личности и может помочь вам лучше понять себя и других.

Методы снятия стресса каждого типа личности MBTI

ISTJ и ISFJ

Понимая признаки стресса, вы можете провести некоторое время в одиночестве, оценить детали вокруг вас и вспомнить положительные результаты из предыдущих стрессовых ситуаций.

Infj и Intj

Обязательно организуйте некоторое время отдыха, зарядите себя и восстановите свою энергию.

ISTP и INTP

Потратьте время, чтобы наградить свое состояние, постарайтесь психологически отступить от текущей ситуации и посмотреть на проблему с другой точки зрения.

ISFP и Infp

В зависимости от ваших собственных потребностей, проведите достаточно времени в одиночестве и сосредоточьтесь на позитивных аспектах, а не на отрицательных вещах.

ESTP и ESFP

Не забудьте попросить других о помощи, когда вы чувствуете стресс, даже если это просто немного утешения.

Enfp и Entp

Обратите внимание на физические потребности, такие как выполнение упражнений, и не забудьте сказать «нет» в нужное время.

ESTJ и ENTJ

Снять стресс, занимая физическими упражнениями или разговаривая с людьми, близкими к вам.

ESFJ и ENFJ

Общайтесь с посторонними и обсуждайте время, чтобы переориентироваться на ваши ценности.

Официальный веб -сайт psyctest Quiz (psychtest.cn) предоставляет богатые психологические ресурсы тестирования и интерпретации, которые могут помочь вам в изучении взаимосвязи между личностью и стрессом.

Связанные показания: ответы и поведенческие характеристики различных типов MBTI в дилемме с экстремальным напряжением

Кроме того, вы также можете использовать бесплатный онлайн -инструмент, предоставленный psyctest Quiz, чтобы узнать, как вы справляетесь со стрессом:

Благодаря этим тестам вы можете получить более четкое понимание ваших моделей реагирования на стресс и найти стратегии облегчения, которые вам подходят, помогая вам быть более расслабленным при столкновении с проблемами.

Определите стресс в своей жизни

Готовы принять меры, чтобы снять стресс? Почему бы не записать последние 4-5 опыта чувства стресса, а затем ответить на следующие вопросы для каждого стрессора: - Стрессоры, которые вы можете контролировать (например, неадекватная подготовка к экзаменам или речам), или они неконтролируемы (например, ссора между соседями по комнате или детям)? - Если кто -то еще вовлечен, вы рассказали им о своих стрессовых чувствах (потому что иногда вещи, которые вы чувствуете, могут не влиять на других)? - Что вы могли бы сделать, чтобы снять стресс в обстоятельствах? Например, позвоните или отправляйте сообщения людям, которые заботятся о вас, напишите дневник, чтобы записать ваши чувства и опыт, оставить ситуацию в то время, выходить на прогулку или приблизиться к природе, медитировать, делать то, что отвлечет ваше внимание, например, игра в электронные игры и т. Д.

Общий метод снятия стресса

В дополнение к вышеупомянутым методам снятия стресса для различных типов личности MBTI, существуют некоторые методы снятия стресса, которые подходят почти для всех:

Получите упражнения

Отличный способ справиться со стрессом - встать и двигаться. Независимо от того, выходит ли это на быструю прогулку, выполняя несколько японских стилей поклонения, которые ускоряют ваше сердце, или выполняют упражнения для прыжков или приседания, они могут способствовать кровообращению и помочь вам успокоиться. «Физические упражнения могут расслабить мышцы, которые становятся плотными и жесткими из -за стресса, и могут немедленно доставить кислород в мозг, жизненно важные органы и мышцы, а также производить эндорфины, чтобы успокоить разум и тело», - сказала Кэтрин Холл, генеральный директор Института стресса в Атланте, штат Джорджия.

Проведите стресс самостоятельно

Некоторые люди предлагают провести самопроверка стресса, чтобы определить свой собственный уровень стресса. Например, ваши плечи тянутся к ушам? Будет ли осанка тела повредить спине? Вы ходили или встряхиваете ноги? Дыхание мелкое и быстрое? Обратите внимание на эти симптомы стресса, а затем активно попытайтесь устранить их (например, отпустить и расслаблять плечи, сидеть в вертикальном положении), могут немедленно снять стресс. Кстати о дыхании ...

Дыхательные упражнения

Найдите тихое место и потратьте пять минут, замедляя дыхание. Вдохните глубоко носом, считайте до трех, а затем медленно выдохните своим ртом. Или попробуйте, что эксперт по стрессу Венди Дункан называет «Сердечной последовательностью» дыханием. Во -первых, положите левую руку над сердцем и представьте, что дышите через ваше сердце. Вдохните с четырьмя пунктами, а затем выдохните с четырьмя пунктами. Затем представьте себе чувство любви, радости или сострадания, исходящего от вас, как луч света.

Понимая взаимосвязь между типом личности MBTI и стрессом, мы можем справиться со стрессом в жизни более целенаправленным образом и поддерживать физическое и психическое здоровье. Приходите к Psyctest Vize и изучите свои личные секреты и методы снятия стресса.

Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/DWx0nNGy/

Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.