คู่มือการปรับตัวทางจิตวิทยาสำหรับผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยที่กำลังหางานทำ

การหางานสำหรับผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยเป็นกระบวนการที่ยากลำบาก ไม่เพียงแต่พวกเขาต้องเผชิญกับการแข่งขันที่ดุเดือดเท่านั้น แต่ยังต้องอดทนต่อแรงกดดันต่างๆ ด้วย ในระหว่างกระบวนการนี้ นักเรียนจำนวนมากจะมีปัญหาทางจิตในระดับที่แตกต่างกัน ซึ่งส่งผลต่อผลการค้นหางานและสุขภาพจิตของพวกเขา ดังนั้นปัญหาทางจิตวิทยาทั่วไปที่ผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยต้องเผชิญในระหว่างการหางานคืออะไร? จะปรับสภาพจิตใจอย่างไรให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด? บทความนี้จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณ

ปัญหาทางจิตที่พบบ่อยในหมู่ผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยที่กำลังมองหางานทำ

จากการวิจัยของนักจิตวิทยา ปัญหาทางจิตทั่วไปที่บัณฑิตวิทยาลัยต้องเผชิญระหว่างการหางานมี 11 ประเภทดังต่อไปนี้:

• ปมด้อยที่แข็งแกร่ง ซับซ้อน และขาดความมั่นใจในตนเอง การปรากฏตัวของปัญหาทางจิตประเภทนี้คือการขาดความเข้าใจในความสามารถของตนเองและความกลัวต่อการแข่งขัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเผชิญกับความพ่ายแพ้มันเป็นเรื่องง่ายที่จะพัฒนาปมด้อยที่แข็งแกร่งและรู้สึกว่าตนด้อยกว่าผู้อื่นในทุกสิ่ง
• อวดดี (คาดหวังมากเกินไป). การปรากฏตัวของปัญหาทางจิตประเภทนี้คือคุณคิดว่าคุณเหนือกว่าผู้อื่นและคุณเต็มไปด้วยความเย่อหยิ่ง เมื่อสมัครงาน ผู้คนมักจะมีความทะเยอทะยานและมีความคาดหวังสูง พวกเขาจู้จี้จุกจิกเกี่ยวกับนายจ้างและพบว่าเป็นการยากที่จะหางานที่ตรงใจพวกเขา
• ความวิตกกังวล. การปรากฏตัวของปัญหาทางจิตประเภทนี้คือความกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับความยากลำบากและผลลัพธ์ของการหางานและกังวลตลอดทั้งวันและไม่สามารถปล่อยวางได้
• หงุดหงิด อาการของปัญหาทางจิตประเภทนี้ ได้แก่ ความหงุดหงิด ความตึงเครียดทางจิตใจ และความสับสน ก่อนที่งานจะเสร็จสิ้น โดยทั่วไปแล้วนักศึกษาวิทยาลัยจะใจร้อน ความไม่อดทนยังสะท้อนให้เห็นในการเลือกนายจ้างด้วย เมื่อคุณรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับนายจ้าง คุณจะเซ็นสัญญาอย่างรวดเร็ว เมื่อคุณพบว่าคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ คุณจะเสียใจ
• ขี้ขลาด. ปัญหาทางจิตประเภทนี้แสดงออกได้ด้วยการระมัดระวังและระมัดระวัง กลัวว่าประโยคที่ผิดหรือการตอบคำถามที่ไม่ดีจะส่งผลต่อความรู้สึกของนายจ้างจนไม่กล้าพูดอย่างอิสระและล้มเหลวในการแสดงคุณลักษณะของตนเองและ ข้อดี.
• ภาวะซึมเศร้า. ปัญหาทางจิตประเภทนี้แสดงออกได้จากความพ่ายแพ้ซ้ำแล้วซ้ำอีกและไม่ได้รับการยอมรับและยอมรับจากนายจ้าง ซึ่งนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและขมวดคิ้ว
• ความไม่แยแส. การปรากฏตัวของปัญหาทางจิตประเภทนี้คือปฏิกิริยาทางจิตวิทยาเชิงลบหลังจากเผชิญกับความพ่ายแพ้ เป็นการแสดงถึงการหลบหนีจากความเป็นจริงและขาดจิตวิญญาณการต่อสู้ เมื่อนักศึกษาวิทยาลัยบางคนรู้สึกไร้พลังและสูญเสียความมั่นใจเนื่องจากความพ่ายแพ้ในกระบวนการหางาน พวกเขาจะเกิดปฏิกิริยาเช่น ขาดความทะเยอทะยานและหมดความตั้งใจ
• หลบหนี ต่อต้าน ปัญหาทางจิตประเภทนี้เกิดจากการคุ้นเคยกับชีวิตในมหาวิทยาลัยและต้องพึ่งพาพ่อแม่และโรงเรียนเป็นอย่างมาก เมื่อคุณเผชิญกับสังคมอย่างอิสระ เผชิญกับข้อกำหนดตามวัตถุประสงค์ของบทบาททางสังคม และเผชิญกับความสัมพันธ์ทางสังคมที่ซับซ้อน คุณมักจะมีความคิดและการต่อต้านที่หลีกหนี .
• อิจฉา. ลักษณะของปัญหาทางจิตประเภทนี้คือ เมื่อคุณเห็นคนอื่นที่มีเงื่อนไขในการหางานที่ดีในบางด้าน หรือหางานในอุดมคติมากกว่า คุณจะรู้สึกอิจฉา ซึ่งจะกลายเป็นความเจ็บปวดและไม่เต็มใจ
• การเปรียบเทียบ. การสำแดงของปัญหาทางจิตประเภทนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเป็นจริงของตนเอง แต่เมื่อเปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมชั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเห็นเพื่อนร่วมชั้นที่มีเกรดและความสามารถใกล้เคียงกันในการหางานที่น่าอิจฉาและมีรายได้มาก เรารู้สึกว่าเราไม่สามารถหาอุดมคติได้ . อาชีพจะไร้ยางอายมาก เพื่อให้เกิดความสมดุลทางจิตใจ หากคุณตั้งเป้าหมายในอาชีพไว้สูงเกินไป ผลลัพธ์ก็คือ คุณจะล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายที่สูงและเป้าหมายที่ต่ำ พลาดการจ้างงานบางหน่วย และตกอยู่ในความเฉยเมย
• ความไม่แน่ใจ. การปรากฏตัวของปัญหาทางจิตประเภทนี้คือแม้ว่าเราจะมีหน่วยที่น่าสนใจอยู่ในมือแล้ว แต่เรายังคงยึดมั่นในความคิดที่จะรอและพิจารณาและชะลอการลงนามในข้อตกลงครั้งแล้วครั้งเล่า

ปัญหาทางจิตเหล่านี้จะเกิดขึ้นไม่มากก็น้อยในระหว่างการหางานของคุณ หากไม่ปรับตัวให้ทันเวลา อาจส่งผลต่อผลการค้นหางานและอาจนำไปสู่อาการป่วยทางจิตได้ แล้วจะปรับสภาพจิตใจและรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุดได้อย่างไร?

วิธีปรับสภาพจิตใจ

นักจิตวิทยาเชื่อว่าวิธีหลักๆ สำหรับผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยในการปรับทัศนคติในการหางานมีดังนี้:

• รู้จักตัวเองให้ถูกต้อง. ผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยจะต้องประเมินความสามารถ ความสามารถ ความสนใจ และค่านิยมของตนเองอย่างถูกต้อง พวกเขาจะต้องไม่ประเมินค่าสูงเกินไปหรือดูถูกตนเอง คุณควรกำหนดเป้าหมายการค้นหางานที่เหมาะสมตามสถานการณ์จริงของคุณ และอย่าสุ่มสี่สุ่มห้าตามเทรนด์หรือตั้งขีดจำกัดให้กับตัวเอง
• พูดคุยเชิงรุกต่อความท้าทาย ผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยควรมีทัศนคติเชิงบวก และถือว่าการหางานเป็นความท้าทายมากกว่าเป็นภาระ จงกล้าหาญพอที่จะเผชิญกับความยากลำบากและความล้มเหลว โดยถือว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นโอกาสในการเติบโตมากกว่าเหตุผลของความสิ้นหวัง เรียนรู้ที่จะเรียนรู้จากความล้มเหลว ปรับกลยุทธ์ และปรับปรุงความสามารถในการแข่งขันของคุณอย่างต่อเนื่อง
• รักษาสภาพจิตใจให้ดี ผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยควรใส่ใจกับการรักษาสภาพจิตใจที่ดีและหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบ เช่น ความวิตกกังวลมากเกินไป ขาดความอดทน และซึมเศร้า จัดเวลาให้เหมาะสม นอนหลับพักผ่อนและออกกำลังกายให้เพียงพอ และรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต พัฒนางานอดิเรก ปลดปล่อยความเครียด และควบคุมอารมณ์ สื่อสารกับครอบครัว เพื่อน ครู ฯลฯ มากขึ้น ขอการสนับสนุนและความช่วยเหลือ และเพิ่มความมั่นใจและความกล้าหาญของคุณ
• มีความยืดหยุ่นในการปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อม ผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยต้องมีความคิดที่ยืดหยุ่นและสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่แตกต่างกันได้ เราต้องยกเลิกการพึ่งพามหาวิทยาลัย เผชิญกับสังคมอย่างเป็นอิสระ และยอมรับการเปลี่ยนแปลงในบทบาททางสังคม คุณต้องเคารพข้อกำหนดของนายจ้าง ปฏิบัติตามจรรยาบรรณวิชาชีพ และเข้ากันได้ดีกับเพื่อนร่วมงานและผู้นำ คุณควรปรับทิศทางการหางานตามการเปลี่ยนแปลงของตลาด
• ปากแข็งและไม่ยอมประนีประนอม. ผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยควรมีใจที่เปิดกว้าง สามารถรับฟังความคิดเห็นและข้อเสนอแนะที่แตกต่างกันได้ และไม่ควรดื้อรั้นและไม่เต็มใจที่จะประนีประนอม คุณต้องเรียนรู้ที่จะตัดสินใจเลือกอย่างเหมาะสมเมื่อสมัครงาน และอย่าไล่ตามความสมบูรณ์แบบโดยสุ่มสี่สุ่มห้าโดยไม่สนใจความเป็นไปได้ที่แท้จริง คุณควรเลือกงานที่เหมาะสมตามความสามารถและเงื่อนไขของคุณเอง และอย่าละทิ้งโอกาสที่ดีกว่าเพราะการได้หรือขาดทุนเพียงชั่วคราว

##สรุป.

การหางานสำหรับผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยเป็นขั้นตอนสำคัญในชีวิต และเป็นกระบวนการที่เต็มไปด้วยความท้าทายและความกดดัน ในระหว่างกระบวนการนี้ ผู้สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยควรใส่ใจกับการปรับทัศนคติ หลีกเลี่ยงปัญหาทางจิตที่ไม่พึงประสงค์ และรักษาทัศนคติเชิงบวก ยืดหยุ่น และเปิดกว้าง เพื่อให้สามารถรับมือกับความยากลำบากและการเปลี่ยนแปลงในการหางานได้ดียิ่งขึ้น และหางานที่ตนเองทำได้ มีความพึงพอใจ ตระหนักถึงความฝันในอาชีพของคุณ

ขอบคุณสำหรับการอ่านและขอให้โชคดีกับการหางานของคุณ!

แบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรี

การทดสอบออนไลน์ฟรี UPI สินค้าคงคลังบุคลิกภาพนักศึกษาวิทยาลัย

ที่อยู่ทดสอบ: www.psyctest.cn/t/1MdZpr5b/

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/DWx0VeGy/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้