रोजगार चाहने वाले कॉलेज स्नातकों के लिए मनोवैज्ञानिक समायोजन के लिए एक मार्गदर्शिका

कॉलेज स्नातकों के लिए नौकरी की तलाश एक कठिन प्रक्रिया है, न केवल उन्हें कड़ी प्रतिस्पर्धा का सामना करना पड़ता है, बल्कि विभिन्न दबावों को भी सहना पड़ता है। इस प्रक्रिया के दौरान, कई छात्रों में अलग-अलग स्तर की मनोवैज्ञानिक समस्याएं विकसित होंगी, जो उनके नौकरी खोज परिणामों और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। तो, नौकरी खोज के दौरान कॉलेज स्नातकों द्वारा सामना की जाने वाली सामान्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं क्या हैं? अपनी मानसिकता को कैसे समायोजित करें और खुद को सर्वोत्तम स्थिति में कैसे रखें? यह लेख आपको कुछ उपयोगी सुझाव प्रदान करेगा.

रोजगार चाहने वाले कॉलेज स्नातकों के बीच आम मनोवैज्ञानिक समस्याएं

मनोवैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, कॉलेज स्नातकों को नौकरी की तलाश के दौरान जिन सामान्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है, उनमें मुख्य रूप से निम्नलिखित 11 प्रकार शामिल हैं:

• अत्यधिक हीन भावना और आत्मविश्वास की कमी। इस तरह की मनोवैज्ञानिक समस्या का प्रकटीकरण किसी की अपनी क्षमताओं की समझ की कमी और प्रतिस्पर्धा का डर है, खासकर जब असफलताओं का सामना करना पड़ता है, तो एक मजबूत हीन भावना विकसित करना और यह महसूस करना आसान होता है कि वह हर चीज में दूसरों से कमतर है।
• दंभ (अत्यधिक उम्मीदें)। इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या का प्रकटीकरण यह है कि आप सोचते हैं कि आप दूसरों से श्रेष्ठ हैं और आप अहंकार से भरे हुए हैं। नौकरी के लिए आवेदन करते समय, लोग महत्वाकांक्षी होते हैं और उन्हें उच्च उम्मीदें होती हैं। वे नियोक्ता के बारे में नकचढ़े होते हैं और उन्हें संतुष्ट करने वाली नौकरी ढूंढना मुश्किल होता है।
• चिंता। इस तरह की मनोवैज्ञानिक समस्या का प्रकटीकरण नौकरी की तलाश की कठिनाइयों और परिणामों के बारे में अत्यधिक चिंता, और पूरे दिन चिंतित रहना और नौकरी छोड़ने में असमर्थ होना है।
• चिड़चिड़ापन। इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या की अभिव्यक्तियाँ चिड़चिड़ापन, मनोवैज्ञानिक तनाव और भ्रम हैं। काम को अंतिम रूप देने से पहले, कॉलेज के छात्र आमतौर पर अधीर रहते हैं। नियोक्ता चुनने में अधीरता भी झलकती है। जब आप नियोक्ता के बारे में कम जानते हैं, तो आप जल्दबाजी में अनुबंध पर हस्ताक्षर कर देते हैं। एक बार जब आपको पता चलता है कि आप ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं, तो आपको पछतावा होगा।
• कायरता. इस तरह की मनोवैज्ञानिक समस्या सतर्क और सतर्क रहने से प्रकट होती है, इस डर से कि गलत वाक्य या किसी प्रश्न का खराब उत्तर नियोक्ता की धारणा को प्रभावित करेगा, जिससे व्यक्ति स्वतंत्र रूप से बोलने की हिम्मत नहीं कर पाता है और अपनी विशेषताओं को व्यक्त करने में विफल रहता है और फायदे.
• अवसाद। इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या बार-बार असफलताओं और नियोक्ता द्वारा पहचाने और स्वीकार न किए जाने से प्रकट होती है, जिससे अवसाद और निराशा होती है।
• उदासीनता. इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या का प्रकट होना असफलताओं का सामना करने के बाद एक नकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है। यह वास्तविकता से भागने और लड़ने की भावना की कमी का प्रकटीकरण है। जब कुछ कॉलेज छात्र नौकरी तलाशने की प्रक्रिया में असफलताओं के कारण शक्तिहीन महसूस करते हैं और आत्मविश्वास खो देते हैं, तो उनमें महत्वाकांक्षा की कमी और इच्छाशक्ति की सुन्नता जैसी प्रतिक्रियाएं होंगी।
• पलायन, प्रतिरोध। इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या कैंपस जीवन के आदी होने और माता-पिता और स्कूल पर बहुत अधिक निर्भर होने के कारण होती है। एक बार जब आप स्वतंत्र रूप से समाज का सामना करते हैं, सामाजिक भूमिकाओं की वस्तुनिष्ठ आवश्यकताओं का सामना करते हैं, और जटिल सामाजिक रिश्तों का सामना करते हैं, तो आपके पास अक्सर भागने की मानसिकता और प्रतिरोध होता है। .
• ईर्ष्या करना। इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या की अभिव्यक्ति यह है कि जब आप दूसरों को कुछ पहलुओं में अच्छी नौकरी की तलाश की स्थिति में देखते हैं, या अधिक आदर्श नौकरी ढूंढते हैं, तो आप ईर्ष्या महसूस करेंगे, जो दर्द और अनिच्छा में बदल जाएगी।
• तुलना। इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या का प्रकटीकरण किसी की अपनी वास्तविकता पर आधारित नहीं है, बल्कि सहपाठियों के साथ तुलना पर आधारित है, खासकर जब अपने समान ग्रेड और क्षमताओं वाले सहपाठियों को अच्छी नौकरियां ढूंढते हुए और पर्याप्त आय अर्जित करते हुए देखते हैं, तो किसी को लगता है कि वह आदर्श नहीं पा सकता है। .करियर बहुत बेशर्म होगा. मनोवैज्ञानिक संतुलन प्राप्त करने के लिए, यदि आप अपने करियर के लक्ष्य बहुत ऊंचे निर्धारित करते हैं, तो इसका परिणाम यह होता है कि आप उच्च लक्ष्य और निम्न लक्ष्य प्राप्त करने में असफल हो जाते हैं, कुछ रोजगार इकाइयों से चूक जाते हैं और निष्क्रियता में पड़ जाते हैं।
• अनिर्णय. इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्या का प्रकटीकरण यह है कि यद्यपि हमारे पास पहले से ही रुचि की इकाई है, हम अभी भी प्रतीक्षा करने और देखने के विचार पर कायम हैं, और बार-बार समझौते पर हस्ताक्षर करने में देरी करते हैं।

ये मनोवैज्ञानिक समस्याएं कमोबेश आपकी नौकरी खोज के दौरान सामने आएंगी, यदि समय रहते इन्हें समायोजित नहीं किया गया, तो ये आपके नौकरी खोज परिणामों को प्रभावित कर सकती हैं और यहां तक कि मानसिक बीमारी का कारण भी बन सकती हैं। तो, अपनी मानसिकता को कैसे समायोजित करें और खुद को सर्वोत्तम स्थिति में कैसे रखें?

अपनी मानसिकता को समायोजित करने के तरीके

मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि कॉलेज स्नातकों के लिए अपनी नौकरी खोज मानसिकता को समायोजित करने के मुख्य तरीके इस प्रकार हैं:

• अपने आप को सही ढंग से जानें। कॉलेज के स्नातकों को अपनी क्षमताओं, प्रतिभाओं, रुचियों और मूल्यों का सही मूल्यांकन करना चाहिए। उन्हें खुद को अधिक या कम नहीं आंकना चाहिए। उनमें आत्मविश्वास और आत्म-जागरूकता होनी चाहिए। आपको अपनी वास्तविक स्थिति के आधार पर उचित नौकरी खोज लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए, और रुझानों का आँख बंद करके अनुसरण नहीं करना चाहिए या अपने लिए सीमाएँ निर्धारित नहीं करनी चाहिए।
• चुनौतियों पर सक्रिय रूप से बात करें। कॉलेज स्नातकों को सकारात्मक दृष्टिकोण रखना चाहिए और नौकरी की तलाश को बोझ के बजाय एक चुनौती मानना चाहिए। कठिनाइयों और असफलताओं का सामना करने के लिए पर्याप्त साहसी बनें, उन्हें निराशा के कारणों के बजाय विकास के अवसर के रूप में मानें। असफलताओं से सीखना सीखें, रणनीतियों को समायोजित करें और अपनी प्रतिस्पर्धात्मकता में लगातार सुधार करें।
• अच्छी मानसिक स्थिति बनाए रखें। कॉलेज स्नातकों को अच्छी मानसिक स्थिति बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए और अत्यधिक चिंता, अधीरता और अवसाद जैसी नकारात्मक भावनाओं से बचना चाहिए। अपना समय उचित रूप से व्यवस्थित करें, पर्याप्त नींद, आराम और व्यायाम सुनिश्चित करें और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें। कुछ शौक विकसित करें, तनाव मुक्त करें और भावनाओं को नियंत्रित करें। परिवार, दोस्तों, शिक्षकों आदि के साथ अधिक संवाद करें, समर्थन और सहायता लें और अपना आत्मविश्वास और साहस बढ़ाएं।
• पर्यावरण के अनुकूल अनुकूलन। कॉलेज स्नातकों की मानसिकता लचीली होनी चाहिए और वे विभिन्न वातावरणों और पारस्परिक संबंधों के अनुकूल ढलने में सक्षम होने चाहिए। हमें परिसर पर निर्भरता से छुटकारा पाना चाहिए, स्वतंत्र रूप से समाज का सामना करना चाहिए और सामाजिक भूमिकाओं में बदलाव को स्वीकार करना चाहिए। आपको नियोक्ता की आवश्यकताओं का सम्मान करना चाहिए, पेशेवर नैतिकता का पालन करना चाहिए और सहकर्मियों और नेताओं के साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए। आपको बाज़ार में बदलाव के अनुसार अपनी नौकरी खोज दिशा को समायोजित करना चाहिए।
• जिद्दी और समझौता करने को तैयार नहीं। कॉलेज स्नातकों को खुला दिमाग रखना चाहिए, विभिन्न राय और सुझावों को सुनने में सक्षम होना चाहिए, और समझौता करने के लिए जिद्दी और अनिच्छुक नहीं होना चाहिए। नौकरी के लिए आवेदन करते समय आपको उचित विकल्प चुनना सीखना चाहिए, और वास्तविक संभावनाओं को नजरअंदाज करते हुए आँख बंद करके पूर्णता का पीछा नहीं करना चाहिए। आपको अपनी क्षमताओं और परिस्थितियों के आधार पर उपयुक्त नौकरी का चयन करना चाहिए, और अस्थायी लाभ और हानि के कारण बेहतर अवसरों को नहीं छोड़ना चाहिए।

संक्षेप

कॉलेज स्नातकों के लिए नौकरी की तलाश जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण है, और यह चुनौतियों और दबाव से भरी प्रक्रिया भी है। इस प्रक्रिया के दौरान, कॉलेज के स्नातकों को अपनी मानसिकता को समायोजित करने, प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक समस्याओं से बचने और सकारात्मक, लचीली और खुली मानसिकता बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए, ताकि वे नौकरी की तलाश में आने वाली कठिनाइयों और बदलावों का बेहतर ढंग से सामना कर सकें और एक नौकरी पा सकें। से संतुष्ट हैं, अपने पेशेवर सपने को साकार करें।

पढ़ने के लिए धन्यवाद और आपकी नौकरी खोज के लिए शुभकामनाएँ!

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