บุคลิกและภาวะซึมเศร้า MBTI: บุคลิกใดมีแนวโน้มที่จะหดหู่มากกว่า?

ภาวะซึมเศร้ามักถูกอธิบายว่าเป็น 'ฆาตกรเงียบ' และในสังคมสมัยใหม่ผู้คนจำนวนมากเริ่มให้ความสนใจกับ ความสัมพันธ์ระหว่าง บุคลิกภาพ และสุขภาพจิตของพวกเขา หลายคนมักจะสงสัยหลังจากเสร็จสิ้น การทดสอบ MBTI :

'ฉันเป็น INFP คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหดหู่มากขึ้นหรือไม่?'
'ฉันได้ยินมาว่า INFJ มักจะอยู่ในอารมณ์จริงหรือไม่?'
“ บุคลิกของ MBTI ส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าจริง ๆ หรือไม่”

บทความนี้จะขึ้นอยู่กับมุมมองของจิตวิทยาบุคลิกภาพและรวมกับการวิจัยภาวะซึมเศร้าและวิเคราะห์อย่างเป็นระบบ: ในบรรดาบุคลิกภาพ MBTI 16 ประเภทซึ่งมีแนวโน้มที่จะหดหู่และมีแนวโน้มที่จะหดหู่? เราควรจัดการกับมันอย่างไร?

ความสัมพันธ์ระหว่าง MBTI และสุขภาพทางอารมณ์: วิทยาศาสตร์หรืออภิปรัชญา?

MBTI (ตัวบ่งชี้ประเภท Myers-Briggs) เป็น ระบบการจำแนกบุคลิกภาพ ที่พัฒนาขึ้นตามทฤษฎีประเภททางจิตวิทยาของจุงซึ่งแบ่งผู้คนออกเป็น 16 ประเภทที่แตกต่างกัน แม้ว่าจะไม่ใช่เครื่องมือในการวินิจฉัยความเจ็บป่วยทางจิต แต่การสำรวจผู้ใช้จำนวนมากแสดง:

• มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในบุคลิกที่แตกต่างกันใน การแสดงออกทางอารมณ์การตอบสนองความเครียดและกลยุทธ์ทางสังคม
• บุคลิกภาพบางประเภทมีแนวโน้มที่จะประสบกับแรงเสียดทานภายในการตำหนิตนเองหรือความโดดเดี่ยวเมื่อเผชิญกับความเครียดในระยะยาวซึ่ง ส่งผลกระทบทางอ้อมต่อสถานะสุขภาพจิต

📍หมายเหตุ: MBTI ไม่ได้คาดการณ์ว่าคุณจะประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือไม่ แต่สามารถช่วยคุณระบุช่องโหว่ทางจิตวิทยาก่อนหน้านี้และปรับพวกเขาก่อน

หากคุณยังไม่ทราบประเภทบุคลิกภาพ MBTI ของคุณคุณสามารถใช้ การทดสอบบุคลิกภาพ MBTI ฟรี ที่จัดทำโดยแบบทดสอบ PSYCTEST เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับลักษณะบุคลิกภาพของคุณ

บุคลิก MBTI ใดมีแนวโน้มที่จะ“ หดหู่” มากกว่า?

ต่อไปนี้คือการวิเคราะห์และสรุปตามมิติความรู้ความเข้าใจ MBTI และแนวโน้มความอ่อนแอสำหรับภาวะซึมเศร้า มันไม่ใช่การตัดสินอย่างแน่นอน แต่ช่วยให้คุณเข้าใจและควบคุมจุดเสี่ยงทางอารมณ์ของคุณเองได้ดีขึ้น

Infp - Mediator: หัวใจที่ละเอียดอ่อนความผันผวนทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่

• คำสำคัญ : อุดมคตินิยมการลบตัวเองอารมณ์ความรู้สึกผู้ฟังที่เก็บตัว
• กลไกความอ่อนแอ : การทำให้เป็นอารมณ์ภายในง่ายต่อการบริโภคภายในของ 'ฉันไม่ดีพอ' และ 'โลกไม่เข้าใจฉัน'
• อาการทั่วไป : หดหู่อย่างมากเมื่อละเว้นความรู้สึกผิดหวังในความเป็นจริงและอาจมีพฤติกรรมการเสียสละตนเอง

🧘‍♀ คำแนะนำ : เรียนรู้ที่จะทำให้อารมณ์ความรู้สึกภายนอกกำหนดขอบเขตทางจิตวิทยาและฝึกฝนการคิดความจริง สำหรับการตีความรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคลิกภาพของ INFP โปรดตรวจสอบ การวิเคราะห์ที่สมบูรณ์ของบุคลิกภาพ INFP

INFJ - ผู้สนับสนุน: ความไวสูงและกับดัก 'จิตวิญญาณยูนิคอร์น'

• คำสำคัญ : การคิดอย่างลึกซึ้งการใช้ชีวิตเพื่อผู้อื่นความรู้สึกที่แข็งแกร่งของภารกิจ
• กลไกความอ่อนแอ : ทำให้ความเจ็บปวดของคนอื่นเป็นความรับผิดชอบ ความคาดหวังสูงทำให้เกิดการสูญเสียสูง
• อาการทั่วไป : ประสบการณ์บ่อยครั้งของ 'การเผาผลาญตัวเองเพื่ออุดมคติของคุณ' อ่อนโยนอยู่ข้างนอกปั่นป่วนอย่างรุนแรงภายใน

🧘‍♂ ข้อเสนอแนะ : สร้างขอบเขตระหว่างบุคคลที่ยั่งยืนและหลีกเลี่ยงการเอาใจใส่ตนเอง 'ปล่อยภารกิจของคุณไป' เป็นประจำ สำหรับการตีความรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคลิกภาพของ INFJ โปรดตรวจสอบ การวิเคราะห์ที่สมบูรณ์ของบุคลิกภาพ INFJ

ISFP - นักผจญภัย: ความอ่อนไหวทางอารมณ์ความรู้สึกทางอารมณ์

• คำสำคัญ : อารมณ์, ถอน, แนวโน้มการหลบหนีที่สมจริง
• กลไกความอ่อนแอ : มีความไวสูงต่อโลกภายนอกโดยไม่เข้าใจคุ้นเคยกับการอยู่คนเดียวและ“ ซ่อนตัวเพื่อจัดการกับอารมณ์”
• อาการทั่วไป : ปิดตัวเองอย่างมากเมื่อเข้าใจผิดและพึ่งพากลไกการควบคุมอารมณ์ภายในมากเกินไป

🧘suggestions : สร้างช่องทางเพื่อแสดงอารมณ์ (เช่นการสร้าง/การเคลื่อนไหว) และเชื่อมต่อกับการเชื่อมต่อทางอารมณ์ของผู้อื่นอย่างเหมาะสม สำหรับการตีความรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคลิกภาพของ ISFP โปรดตรวจสอบ การวิเคราะห์ที่สมบูรณ์ของบุคลิกภาพ ISFP

INTP - Logician: เขาวงกตแห่งความคิดที่ปราบปรามอารมณ์

• คำสำคัญ : เหตุผลและความสงบหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมการแยกตัวเอง
• กลไกความอ่อนแอ : อารมณ์ถูกระงับโดยความมีเหตุผลมากเกินไปและมีแนวโน้มที่จะ 'ความสงบสุขสุด ๆ การล่มสลายภายใน' ปรากฏการณ์
• อาการทั่วไป : การปฏิเสธตนเองเป็นเวลานาน แต่ไม่ชัดเจนจนกว่าจะพังทลายลงอย่างสมบูรณ์

🧘suggestions : สร้าง 'พจนานุกรมการจดจำอารมณ์' อนุญาตให้มีช่องโหว่และสร้างกลไกการทบทวนทางอารมณ์เป็นประจำ สำหรับการตีความรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคลิกภาพของ INTP โปรดตรวจสอบ การวิเคราะห์ที่สมบูรณ์ของบุคลิกภาพ INTP

ประเภทบุคลิกภาพ MBTI ที่มีความต้านทานต่อความเครียดที่รุนแรง

จากมุมมองของการสำรวจตัวอย่างขนาดใหญ่และการวิจัยทางจิตวิทยาบุคลิกภาพประเภทต่อไปนี้มี ความยืดหยุ่นทางอารมณ์และการปรับตัว สูงขึ้น:

• estj / entj : บุคลิกที่มุ่งเน้นการกระทำซึ่งมีแนวโน้ม ที่จะหาวิธีแก้ปัญหาการกระทำเมื่อเผชิญกับความเครียดทางอารมณ์
• ESFP / ENFP : บุคลิกภาพที่เปิดเผยและอารมณ์มักจะค้นหาร้านสังคมภายใต้อารมณ์เชิงลบและมีความสามารถ 'การรักษาตัวเอง' ที่แข็งแกร่ง;
• ISTP/ESTP : เขามีแนวโน้มที่แข็งแกร่งต่อความสมจริงและติดอยู่ในวงจรอารมณ์ของความสงสัยในตนเองน้อยลง

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าบุคลิกเหล่านี้จะไม่หดหู่ - มันเป็นเพียง การปรับตัวทางจิตวิทยานั้นค่อนข้างง่ายที่จะดำเนินการง่าย ๆ ในระยะแรก สำหรับการตีความรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับบุคลิกภาพ MBTI โปรดตรวจสอบ การวิเคราะห์ที่สมบูรณ์ของบุคลิกภาพ MBTI ประเภท 16

ต้องการทราบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าหรือไม่? ลองทดสอบก่อน

เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสภาพจิตใจของคุณได้ดีขึ้นเราขอแนะนำ การทดสอบภาวะซึมเศร้าออนไลน์ฟรีหลายสาขาวิชาเอกวิทยาศาสตร์ เพื่อช่วยคุณในการคัดกรองเบื้องต้น:

ฉันควรทำอย่างไรถ้าฉันรู้สึกหดหู่ง่าย? คำแนะนำจากมุมมองของบุคลิกภาพ MBTI

1. เข้าใจโซนความไวของคุณ

ตัวอย่างเช่น: INFP มีแนวโน้มที่จะ 'หัวใจแก้ว', ENTP May 'พังทลายด้วยรอยยิ้ม' และ ESFJ อาจมีอารมณ์ล่มสลายเนื่องจากถูกเพิกเฉย

→ทำความเข้าใจกับตัวเองว่า“ ทำไมต้องเศร้า” เป็นขั้นตอนแรกในการรักษา

คำแนะนำการทดสอบทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้อง:

• การทดสอบบุคลิกของหัวใจแก้ว: ทดสอบระดับหัวใจแก้วของคุณ
• บุคลิกภาพเกี๊ยวคืออะไร? คำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับบุคลิกภาพเกี๊ยวคุณยืนยันแล้วหรือยัง?

2. สร้างระบบสนับสนุน

• ในฝูงชน: สร้างการเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น 1v1;
• ผู้คน: ขยายวงกลมของเพื่อนและเรียนรู้ที่จะรักษาตัวเองในขณะที่คุณอยู่คนเดียว
• ฝูงชน F: เรียนรู้ที่จะระบุ 'การเอาใจใส่ที่แท้จริง' vs 'การลงทุนมากเกินไปทางอารมณ์';
• T-Group: เรียนรู้ที่จะแสดงความรู้สึกมากกว่าที่จะหลบหนีอารมณ์

การอ่านเพิ่มเติม:

• การวิเคราะห์เชิงลึกของบุคลิกและบทบาทสำคัญสี่ประการของ MBTI
• การตีความรูปแบบบุคลิกภาพ MBTI

3. พยายามเขียน 'บุคลิก + บันทึกอารมณ์'

การบันทึก 'แหล่งทริกเกอร์' ของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของคุณสามารถช่วยให้คุณสังเกตเห็นตัวเองได้อย่างมีเหตุผลมากขึ้นเมื่ออารมณ์เชิงลบมาแทนที่จะถูกกลืนกิน

แนะนำการอ่านเพิ่มเติม

• Coco Lee หายไปและภาวะซึมเศร้ายังคงอยู่ที่นั่น: จะช่วยผู้ป่วยภาวะซึมเศร้ารอบตัวคุณได้อย่างไร?
• ฐานข้อมูลบุคลิกภาพ MBTI - ประเภทคนดัง/คนดังทางอินเทอร์เน็ต MBTI
• การเข้าทดสอบบุคลิกภาพ MBTI - การประเมินบุคลิกภาพฟรี 16 ครั้งฟรี

❤เขียนในตอนท้าย

MBTI จะไม่ระบุว่าคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือไม่ แต่มันอาจเป็นกระจกที่ช่วยให้คุณค้นพบ 'จุดบอด' อารมณ์ของคุณก่อนหน้านี้ เมื่อเผชิญกับความยากลำบากทางอารมณ์ไม่จำเป็นต้องละอายใจหรือตำหนิตัวเอง

ทุกบุคลิกมีความเปราะบางและเป็นเส้นทางสู่การรักษา คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณสมควรที่จะเข้าใจฟังและเห็น

ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/Bmd7NYxV/

หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้