Apa saja gejala depresi? Anda harus mengetahui 10 tanda ini

Psikologi/Emosi Ensiklopedia Kehidupan 1724

Depresi adalah gangguan psikologis yang umum dan serius. Ini bukan hanya 'suasana hati yang buruk', tetapi reaksi komprehensif dari serangkaian emosi, pemikiran, fisiologi, dan perilaku. Jika Anda merasa tidak berdaya, kosong, dan kehilangan minat dalam hidup untuk waktu yang lama, Anda mungkin dalam keadaan depresi.

Artikel ini akan membawa Anda melalui 10 tanda depresi yang paling khas , membantu Anda awalnya mengidentifikasi risiko, dan merekomendasikan koleksi otoritatif alat swa-tes online untuk depresi untuk membantu Anda mengevaluasi keadaan psikologis Anda secara ilmiah.

1. Top 10 gejala khas depresi

1. Depresi Berkelanjutan

Pasien akan terus merasa sedih, kosong, dan bahkan putus asa. Emosi ini tidak berumur pendek, tetapi berlanjut selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan .

2. Kehilangan minat (kehilangan kesenangan)

Hal -hal yang saya sukai sebelumnya (seperti mendengarkan musik, makan, dan mengobrol dengan teman -teman) telah kehilangan daya tarik mereka . Tidak bisa bersemangat tentang kehidupan adalah gejala inti yang khas.

3. Reduksi energi dan kelelahan mudah

Bahkan jika Anda tidak melakukan kerja fisik, Anda akan dengan mudah merasa lelah, dan bahkan jika Anda tidur sepanjang malam, Anda akan merasa lelah. Ini terkait dengan konsumsi energi dengan 'konsumsi emosional' .

4. Gangguan tidur

Manifestasi khas meliputi:

Insomnia, kebangkitan awal atau kebangkitan mudah di malam hari;
Anda juga dapat mengalami kantuk dan selalu ingin tidur di siang hari.

5. Perubahan signifikan dalam nafsu makan atau berat badan

Beberapa orang menjadi kehilangan nafsu makan dan menurunkan berat badan , sementara yang lain makan berlebihan dan menambah berat badan dengan cepat .

6. Sulit berkonsentrasi

Tidak dapat fokus pada membaca, bekerja, atau percakapan, dan cenderung bingung atau terganggu. Dalam kasus yang parah, ini dapat mempengaruhi studi dan pekerjaan sehari -hari.

7. Evaluasi diri menurun dan menyalahkan diri sendiri

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam menyalahkan diri sendiri yang berlebihan, rasa bersalah, dan bahkan menyangkal segala sesuatu tentang diri Anda, dan sering merasa bahwa 'Saya tidak bisa melakukan apa pun dengan baik.'

8. Lambat atau mudah tersinggung

Pasien dapat menunjukkan gerakan yang lambat dan berbicara lambat , atau mungkin mengalami gejala kecemasan seperti kegelisahan dan kecepatan bolak -balik.

9. Gejala fisik (nonorganik)

Termasuk sakit kepala, sesak dada, sakit perut, nyeri otot, kesulitan bernapas, dll., Biasanya tidak ada penyebab fisiologis yang jelas ditemukan selama pemeriksaan fisik.

10. Pemikiran terkait kematian

Orang-orang dengan depresi berat mungkin berulang kali memiliki pemikiran seperti 'apakah tidak ada nilai yang ada' dan 'apakah kematian melegakan?', Dan bahkan memiliki risiko perilaku melukai diri sendiri.

2. Alat Self-Test yang Disarankan untuk Depresi (Evaluasi Online Gratis)

Jika Anda mengenali diri Anda dalam gejala di atas, jangan abaikan. Disarankan untuk menggunakan skala profesional berikut untuk evaluasi diri:

Alat Penilaian Depresi Komprehensif

Tes depresi untuk populasi tertentu

Tes Kinerja Khusus

3. Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang FAQ Depresi

Apa perbedaan antara depresi dan suasana hati yang buruk?

Depresi biasa biasanya berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari dan tidak mempengaruhi fungsi kehidupan. Depresi sering berlangsung selama lebih dari beberapa minggu , secara serius mempengaruhi studi, pekerjaan, hubungan interpersonal, dan bahkan berisiko bunuh diri.

Saya hanya malas dan tidak ingin pindah. Apakah saya depresi?

Mungkin, atau mungkin tidak. Kemalasan biasanya merupakan perilaku selektif, sedangkan 'ketidakberdayaan' yang dibawa oleh depresi adalah rasa kelelahan yang tidak terkendali . Disarankan untuk menggunakan alat tes mandiri PHQ-9 untuk melakukan evaluasi awal.

Bisakah depresi menyembuhkan dirinya sendiri?

Depresi ringan dapat dihilangkan melalui istirahat dan penyesuaian diri, tetapi depresi sedang hingga berat membutuhkan konseling psikologis atau intervensi narkoba . Ketidaktahuan dapat menyebabkan memburuknya kondisi tersebut.

Apakah Anda membutuhkan obat?

Tidak semua depresi membutuhkan obat. Perawatan psikologis (seperti CBT) adalah pilihan pertama bagi banyak pasien. Apakah akan minum obat harus dievaluasi oleh psikolog profesional.

Apakah benar -benar senyum depresi?

Ya. Beberapa pasien mungkin merasa sangat menyakitkan bahkan jika mereka memiliki senyum di wajah mereka dan hidup seperti biasa. Jenis populasi ini memiliki risiko yang lebih tinggi, dan disarankan untuk melakukan uji diri depresi yang tersenyum .

4. Pada akhirnya: Perhatikan diri sendiri dan perhatikan kesehatan mental Anda

Depresi bukanlah kelemahan atau megah. Ini adalah penyakit psikologis nyata yang dapat dideteksi dan diintervensi melalui cara ilmiah.

Jika Anda mengalami depresi, kelelahan, kurang perhatian, dll., Disarankan untuk menggunakan tes swadaya kami yang bebas untuk memahami kondisi mental Anda sendiri dan mempertimbangkan mencari bantuan profesional.