Você costuma sentir que 'não é bom o suficiente'? Sempre emaranhado com os detalhes e é difícil relaxar? Obviamente, você está indo bem, mas ainda não está satisfeito com seu desempenho? Se essas descrições fizerem que você empatia com isso, é provável que você tenha uma tendência perfeccionista em sua personalidade, especialmente aqueles com as características 'turbulentas' no teste de personalidade do MBTI, que têm maior probabilidade de se incomodar com o perfeccionismo.
Este artigo analisará profundamente como o perfeccionismo afeta diferentes tipos de personalidade, especialmente a personalidade turbulenta do MBTI, ajudando você a entender, entender e melhorar gradualmente esse modelo 'auto-competitivo', aprender a 'permitir-se ser imperfeito' e encontrar um caminho de crescimento mais equilibrado e eficiente.
O que é uma personalidade turbulenta? Por que eles são propensos ao perfeccionismo?
O teste de personalidade MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) divide ainda mais cada personalidade em assertivo (MBTI-A) e turbulento (MBTI-T) . A personalidade turbulenta também é chamada de personalidade de ansiedade. Comparado à personalidade confiante, a personalidade turbulenta tem mais probabilidade de ficar insatisfeita com seu próprio desempenho. Eles estão sempre prestando atenção às suas deficiências e tentando constantemente melhorar - isso é uma vantagem, mas quando a 'melhoria' se torna 'exigente', eles podem ir ao extremo.
Eles costumam marcar objetivos muito altos e quase impossíveis. Se não conseguir alcançá-lo, cairá em profunda frustração e autocrítica. A maneira de pensar em uma personalidade turbulenta é geralmente preta ou branca: perfeita ou fracasso. Essa obsessão pela 'perfeição' é realmente essencialmente diferente da busca da 'excelência'.
Se você quiser saber se é uma personalidade turbulenta, pode experimentar o teste MBTI oficial do Psyctest Quiz, que tem alta precisão e análise detalhada, ajudando você a entender profundamente seus traços de personalidade.
Tipos de perfeccionismo: não apenas classificando controle ou controle de detalhes
No site oficial do Psyctest Quiz (psychtest.cn), descobrimos que muitos usuários deixarão mensagens para mencionar perguntas semelhantes após a conclusão dos testes do MBTI: 'Estou perseguindo muito a perfeição?' De fato, existem muito mais de uma maneira de expressar o perfeccionismo. Uma personalidade turbulenta pode se manifestar nas seguintes formas:
1. Perfeccionismo material
Esse tipo de pessoa geralmente realiza tarefas meticulosamente, como formato de documentos de trabalho, classificação de salas e até mesmo publicando momentos por um longo tempo. Sua obsessão com 'correção processual' e 'detalhes estão em vigor' podem facilmente levá -los à ineficiência e ao atrito interno contínuo.
2. Perfeccionismo existencial
Esse tipo de pessoas busca a perfeição mais na questão de 'ser uma pessoa'. Eles desejam ser pessoas melhores, parceiros mais ideais e amigos mais altruístas, mas geralmente ignoram a imperfeição da própria natureza humana. Eles são propensos a profunda culpa por causa de uma emoção negativa ou uma declaração de impulso.
3. Perfeccionismo frustrado
Algumas personalidades turbulentas perseguiram perfeição quando eram jovens, mas depois optaram por desistir completamente por causa de repetidos contratempos. Eles ainda pensam que 'perfeito ou fracasso', mas porque percebem que nunca podem atender a esse padrão, simplesmente começam a menosprezar, procrastinar e até parar de tentar. Este é um tipo de 'perfeccionismo de atitude', que se manifesta como 'eu não posso fazer bem de qualquer maneira, então não farei isso'.
4. Perfeccionismo seletivo
Alguma personalidade turbulenta não é perfeccionista em todos os aspectos, mas é extremamente exigente para si mesmo em situações específicas, como estar particularmente ansioso sobre exames, falar em público, relacionamentos românticos etc. Esses detalhes em testes de personalidade podem ajudar a julgar ainda mais - a análise mais aprofundada da personalidade pode ser obtida no perfil de personalidade avançado do MBTI .
Crise de personalidade turbulenta: procrastinação, atrito interno e auto-negação
O maior efeito colateral do perfeccionismo geralmente não é 'fazer mal', mas 'não começar a fazê -lo'. Quando uma personalidade turbulenta percebe que ele não pode fazer perfeição, é fácil procrastinar e escapar e, eventualmente, se transforma em uma inação crônica.
Esse tipo de procrastinação não se deve à preguiça, mas pelo profundo medo: medo de expor a imperfeição e o medo da auto-negação provocada pelo fracasso. A longo prazo, será formado um modelo psicológico de 'altas expectativas + ações baixas', o que fará com que as pessoas caam em um atrito interno profundo e reduza bastante a qualidade de vida.
Testes psicológicos gratuitos relacionados:
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Como conciliar o perfeccionismo? 5 estratégias práticas
1. Controle ansiedade, não eliminá -la
A personalidade turbulenta geralmente tem forte ansiedade, mas a ansiedade não é o inimigo. A ansiedade moderada pode aumentar a atenção e a motivação. O objetivo não é ser 'totalmente unranxiety', mas não deixar a ansiedade dominar o comportamento . Através da meditação, exercício, treinamento da atenção plena ou aconselhamento psicológico, pode efetivamente reduzir a sensação de opressão causada pela ansiedade.
2. Corrija a maneira 'preta ou branca' de pensar
A maneira binária de oposição de pensar 'a pontuação completa ou a pontuação zero' é uma armadilha para os perfeccionistas. Tente substituí -lo por um discurso mais inclusivo e intermediário, como: 'Embora existam deficiências desta vez, fiz esforços e melhorei mais do que antes'.
3. Pratique deliberadamente 'imperfeição'
Tente conscientemente fazer algumas coisas 'imperfeitas' na vida, como deliberadamente não dobrar a colcha ou escrever um círculo não modificado de amigos. O falante pode até dizer deliberadamente 'um pouco nervoso' no começo, o que tornará todo o discurso mais natural e real e mais popular.
4. Pratique auto-tolerância e perdão
A personalidade turbulenta é frequentemente tolerante com os outros e severa consigo mesmo. Aprenda a dizer a si mesmo: 'Eu tentei o meu melhor' e 'Não preciso ser perfeito para ser digno de reconhecimento'. Você pode começar escrevendo uma prática de diário e auto-afirmação para gradualmente estabelecer um senso de auto-identidade.
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A maior diferença entre os dois é que o primeiro tem um ponto final e é possível; O último é interminável e exigente. A perfeição não pode ser definida ou alcançada, e a busca dela só levará a frustração e negação persistentes.
Resumo: O perfeccionismo não é uma força motriz, mas um 'gol de armadilha'
A personalidade turbulenta tem seus próprios genes de auto-reflexão e busca do progresso no modelo de personalidade do MBTI, o que é uma vantagem. Mas quando essa característica evolui para uma maneira de pensar que 'apenas para alcançar o máximo é digno de existência', pode se tornar um manobra que se prejudica.
Deseja saber mais claramente se você é uma personalidade turbulenta e que tipo de personalidade 16 é você? Você pode obter rapidamente análise de personalidade profissional e científica através do portal oficial de teste MBTI gratuito do Psyctest Quiz. Se você já conhece o seu tipo de personalidade, é recomendável visualizar ainda mais o perfil de personalidade avançado do MBTI , que contém sugestões de desenvolvimento de personalidade mais profissionais e aprofundadas e ferramentas práticas para ajudá-lo a alcançar o crescimento personalizado.
A perfeição não é uma meta, mas uma ilusão. Aprender a viver em paz com seu eu imperfeito pode ser verdadeiramente poderoso.
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