あなたはしばしばあなたが「十分ではない」と感じていますか？常に詳細に絡み合っていて、リラックスするのは難しいですか？あなたは明らかにうまくやっていますが、あなたはまだあなたのパフォーマンスに満足していませんか？これらの説明があなたにそれに共感する場合、あなたはあなたの性格、特にMBTIパーソナリティテストで「乱流」特性を持つ人格に完璧主義的な傾向を持っている可能性があります。
この記事では、完璧主義がさまざまな性格のタイプ、特にMBTIの乱流の性格にどのように影響するかを深く分析し、この「自己競争的」モデルを理解し、理解し、徐々に改善し、「自分が不完全になることを可能にする」ことを学び、よりバランスのとれた効率的な成長パスを見つけることができます。
乱流の性格とは何ですか？なぜ彼らは完璧主義になりやすいのですか？
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）の性格テストは、各性格をさらに断定的（MBTI-A）および乱流（MBTI-T）に分割します。乱流の性格は、不安人格とも呼ばれます。自信のある性格と比較して、乱流の性格は自分のパフォーマンスに不満を抱く可能性が高くなります。彼らは常に自分の欠点に注意を払い、常に改善しようとしています - これは利点ですが、「改善」が「要求が厳しくなる」場合、彼らは極端に進むかもしれません。
彼らはしばしば高すぎて、ほぼ不可能な目標を設定しました。それがそれを達成できない場合、それは深い欲求不満と自己批判に陥ります。乱流の性格を考える方法は、通常、黒または白です。完璧または失敗のいずれかです。 「完璧」へのこの執着は、実際には「卓越性」の追求とは本質的に異なります。
自分が乱流の性格であるかどうかを知りたい場合は、PSYCTESTクイズの公式MBTIテストを試すことができます。
完璧主義の種類：ソートコントロールや詳細コントロールだけではありません
PSYCTESTクイズ（Psychtest.cn）の公式Webサイトでは、MBTIテストを完了した後、多くのユーザーが同様の質問に言及するためにメッセージを残すことがわかりました。「完璧を追求しすぎていますか？」実際、完璧主義を表現する方法は複数あります。乱流の性格は、次の形式で現れる場合があります。
1。物質的な完璧主義
このタイプの人々は、作業文書形式、部屋の並べ替え、長い間瞬間を投稿するなど、しばしば細心の注意を払ってタスクを実行します。 「手続き的正しさ」と「詳細が整っている」に対する彼らの執着は、それらを容易に非効率性と継続的な内部摩擦につなげる可能性があります。
2。実存的完璧主義
このタイプの人々は、「人である」という問題で、さらに完璧を追求しています。彼らは、より良い人々、より理想的なパートナー、より無私の友人になりたいと思っていますが、彼らはしばしば人間の性質そのものの不完全さを無視します。彼らは、否定的な感情や衝動声明のために、深い自己非難の傾向があります。
3。欲求不満の完璧主義
一部の乱れた性格は、若いときに完璧を追求しましたが、後に彼らは繰り返しの後退のために完全にあきらめることを選びました。彼らはまだ「完全か失敗か」と考えていますが、彼らはその基準を満たすことができないことに気づいたので、彼らは単に自分自身を軽視し、先延ばしになり、まったく挑戦することさえします。これは一種の「態度の完璧主義」であり、「とにかくうまくやることはできないので、やらない」と明示されています。
4。選択的完璧主義
一部の乱れた性格は、あらゆる面で完璧主義的ではありませんが、試験、人前で話す、ロマンチックな関係など、特に心配しているなど、特定の状況では自分自身に非常に要求しています。性格テストのこれらの詳細は、 MBTIの高度なパーソナリティプロファイルでより詳細な性格分析を得ることができます。
乱流の性格の危機：先延ばし、内部摩擦、自己否定
完璧主義の最大の副作用は、しばしば「悪いことをする」ことではなく、「まったくやり始めない」ことです。乱流の性格が彼が完璧を行うことができないことに気付いたとき、先延ばしにして逃げるのは簡単であり、最終的に慢性的な不作為に変わります。
このタイプの先延ばしは、怠inessによるものではなく、深い恐怖からのものです。不完全性を暴露することへの恐怖と、失敗によってもたらされた自己否定の恐怖です。長期的には、「高い期待 +低い行動」の心理的モデルが形成され、人々は深い内部摩擦に陥り、生活の質を大幅に低下させます。
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1。不安を制御し、それを排除しないでください
乱流の性格には通常、強い不安がありますが、不安は敵ではありません。中程度の不安は、覚醒と動機を高める可能性があります。目標は、「完全に不安」であることではなく、不安が行動を支配することではありません。瞑想、運動、マインドフルネストレーニング、または心理的カウンセリングを通じて、不安によって引き起こされる抑圧の感覚を効果的に減らすことができます。
2。 「黒または白」の考え方を修正します
「フルスコアまたはゼロスコアのいずれか」を考えるバイナリ対立方法は、完璧主義者のためのtrapです。 「今回は欠点がありますが、努力をして以前よりも改善したことがあります。」
3。意図的に「欠陥」を練習する
故意にキルトを折りたたませたり、改革されていない友人の輪を書いたりしないなど、人生で「不完全な」ことを意識的に行うようにしてください。スピーカーは、最初は「少し緊張」と故意に言うことさえできます。これにより、スピーチ全体がより自然で現実的で、より人気があります。
4。自己寛容と赦しを実践します
乱流の性格は、しばしば他人に寛容であり、自分自身に厳しいです。 「私はベストを尽くした」と「私は認識に値するために完璧である必要はありません」と自分自身に言うことを学びます。日記と自己肯定の実践を書くことから始めて、徐々に自己同一性を確立することができます。
5。 「卓越性を追求する」と「完璧を追求する」ことを区別します
2つの最大の違いは、前者がエンドポイントを持ち、達成可能であることです。後者は無限で厳しいです。完璧さを定義したり達成することはできず、それを追求することは永続的なフラストレーションと否定につながるだけです。
概要：完璧主義は原動力ではなく、「トラップの目標」です
乱流の性格には、MBTIパーソナリティモデルにおける自己反省と進歩の追求の独自の遺伝子があり、これが利点です。しかし、この特性が「究極を達成するためだけが存在に値する」という考え方に進化すると、それは自分自身に害を及ぼすシャックルになるかもしれません。
あなたが乱流の性格であり、あなたはどのタイプの16の性格であるかをより明確に知りたいですか？ PSYCTESTクイズの公式無料MBTIテストポータルを通じて、専門的および科学的人格分析を迅速に取得できます。パーソナリティタイプを既に知っている場合は、 MBTI高度な性格プロファイルをさらに表示することをお勧めします。これには、より専門的で詳細な性格開発の提案と、パーソナライズされた成長を真に達成するのに役立つ実用的なツールが含まれています。
完璧は目標ではなく、幻想です。あなたの不完全な自己と平和に生きることを学ぶことは本当に強力かもしれません。
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