Apakah Anda sering merasa bahwa Anda 'tidak cukup baik'? Selalu kusut dengan detailnya dan sulit untuk bersantai? Anda jelas baik -baik saja, tetapi Anda masih belum puas dengan kinerja Anda? Jika deskripsi ini membuat Anda berempati dengan itu, maka Anda cenderung memiliki kecenderungan perfeksionis dalam kepribadian Anda, terutama mereka yang memiliki sifat 'bergejolak' dalam tes kepribadian MBTI, yang lebih mungkin bermasalah oleh perfeksionisme.
Artikel ini akan sangat menganalisis bagaimana perfeksionisme mempengaruhi jenis kepribadian yang berbeda, terutama kepribadian yang bergejolak di MBTI, membantu Anda memahami, memahami, dan secara bertahap meningkatkan model 'kompetitif diri' ini, belajar untuk 'membiarkan diri Anda tidak sempurna', dan menemukan jalur pertumbuhan yang lebih seimbang dan efisien.
Apa itu kepribadian yang bergejolak? Mengapa mereka rentan terhadap perfeksionisme?
Tes kepribadian MBTI (Myers-Briggs Type Indikator) lebih lanjut membagi setiap kepribadian menjadi tegas (MBTI-A) dan turbulen (MBTI-T) . Kepribadian yang bergejolak juga disebut kepribadian kecemasan. Dibandingkan dengan kepribadian yang percaya diri, kepribadian yang bergejolak lebih cenderung tidak puas dengan kinerja mereka sendiri. Mereka selalu memperhatikan kekurangan mereka dan terus -menerus berusaha untuk meningkatkan - ini adalah keuntungan, tetapi ketika 'perbaikan' menjadi 'menuntut', mereka mungkin pergi ke ekstrem.
Mereka sering menetapkan tujuan terlalu tinggi dan hampir mustahil. Jika gagal mencapainya, itu akan jatuh ke dalam frustrasi dan kritik diri yang mendalam. Cara berpikir kepribadian yang bergejolak biasanya hitam atau putih: baik sempurna atau kegagalan. Obsesi dengan 'kesempurnaan' ini pada dasarnya berbeda dari pengejaran 'keunggulan'.
Jika Anda ingin tahu apakah Anda seorang kepribadian yang bergejolak, Anda dapat mencoba tes MBTI resmi Psyctest Quiz, yang memiliki akurasi tinggi dan analisis terperinci, membantu Anda untuk memahami sifat -sifat kepribadian Anda secara mendalam.
Jenis Perfeksionisme: Bukan Hanya Kontrol Penyortiran atau Kontrol Detail
Di situs web resmi Kuis Psyctest (PsychTest.cn), kami menemukan bahwa banyak pengguna akan meninggalkan pesan untuk menyebutkan pertanyaan serupa setelah menyelesaikan tes MBTI: 'Apakah saya terlalu banyak melakukan kesempurnaan?' Bahkan, ada jauh lebih dari satu cara untuk mengekspresikan perfeksionisme. Kepribadian yang bergejolak dapat bermanifestasi dalam bentuk -bentuk berikut:
1. Perfeksionisme materi
Jenis orang ini sering melakukan tugas -tugas dengan cermat, seperti format dokumen kerja, penyortiran kamar, dan bahkan memposting momen untuk waktu yang lama. Obsesi mereka dengan 'kebenaran prosedural' dan 'detail ada' dapat dengan mudah membawa mereka ke inefisiensi dan gesekan internal yang berkelanjutan.
2. Perfeksionisme eksistensial
Jenis orang ini lebih banyak mengejar kesempurnaan dalam hal 'menjadi orang'. Mereka ingin menjadi orang yang lebih baik, pasangan yang lebih ideal, dan lebih banyak teman yang tidak mementingkan diri sendiri, tetapi mereka sering mengabaikan ketidaksempurnaan sifat manusia itu sendiri. Mereka cenderung menyalahkan diri sendiri karena emosi negatif atau pernyataan impuls.
3. Perfeksionisme yang frustrasi
Beberapa kepribadian yang bergejolak mengejar kesempurnaan ketika mereka masih muda, tetapi kemudian mereka memilih untuk menyerah sepenuhnya karena kemunduran berulang. Mereka masih berpikir bahwa 'baik sempurna atau gagal', tetapi karena mereka menyadari bahwa mereka tidak akan pernah bisa memenuhi standar itu, mereka hanya mulai meremehkan diri mereka sendiri, menunda -nunda, dan bahkan berhenti mencoba sama sekali. Ini adalah semacam 'perfeksionisme sikap', yang dimanifestasikan sebagai 'Saya tidak bisa melakukannya dengan baik, jadi saya tidak akan melakukannya.'
4. Perfeksionisme selektif
Beberapa kepribadian yang bergejolak tidak perfeksionis dalam semua aspek, tetapi sangat menuntut diri sendiri dalam situasi tertentu, seperti menjadi sangat cemas tentang ujian, berbicara di depan umum, hubungan romantis, dll. Rincian ini dalam tes kepribadian dapat membantu kita menilai lebih lanjut - analisis kepribadian yang lebih mendalam dapat diperoleh dalam profil kepribadian canggih MBTI .
Krisis kepribadian yang bergejolak: penundaan, gesekan internal dan pembersihan diri
Efek samping terbesar dari perfeksionisme sering tidak 'melakukan buruk', tetapi 'tidak mulai melakukannya sama sekali.' Ketika kepribadian yang bergejolak menyadari bahwa ia tidak dapat melakukan kesempurnaan, mudah untuk menunda -nunda dan melarikan diri, dan akhirnya berubah menjadi tidak bertindak kronis.
Jenis penundaan ini bukan karena kemalasan, tetapi dari ketakutan yang mendalam: takut mengungkap ketidaksempurnaan dan ketakutan akan pembersihan diri yang disebabkan oleh kegagalan. Dalam jangka panjang, model psikologis 'ekspektasi tinggi + tindakan rendah' akan dibentuk, yang akan membuat orang jatuh ke dalam gesekan internal yang dalam dan sangat mengurangi kualitas hidup.
Tes psikologis gratis terkait:
- Perfeksionisme Tes Psikologis ｜ Uji apakah Anda memiliki kecenderungan perfeksionisme patologis
- Tes Online Penundaan: Menilai Penundaan Anda Berdasarkan Skala Penundaan Umum
- Tes Online Skala Self-Efficacy (GSE) Umum
Bagaimana cara mendamaikan perfeksionisme? 5 Strategi Praktis
1. Kontrol kecemasan, tidak menghilangkannya
Kepribadian yang bergejolak biasanya memiliki kecemasan yang kuat, tetapi kecemasan bukanlah musuh. Kecemasan sedang dapat meningkatkan kewaspadaan dan motivasi. Tujuannya bukan untuk menjadi 'benar -benar tidak sopan', tetapi tidak membiarkan kecemasan mendominasi perilaku . Melalui meditasi, olahraga, pelatihan perhatian atau konseling psikologis, itu dapat secara efektif mengurangi perasaan penindasan yang disebabkan oleh kecemasan.
2. Perbaiki cara berpikir 'hitam atau putih'
Cara berpikir oposisi biner 'baik skor penuh atau skor nol' adalah perangkap bagi perfeksionis. Cobalah untuk menggantinya dengan wacana yang lebih inklusif dan menengah, seperti: 'Meskipun ada kekurangan kali ini, saya telah melakukan upaya dan telah meningkat lebih dari sebelumnya.'
3. Dengan sengaja mempraktikkan 'ketidaksempurnaan'
Cobalah untuk secara sadar melakukan beberapa hal 'tidak sempurna' dalam hidup, seperti dengan sengaja tidak melipat selimut atau menulis lingkaran teman yang tidak dimodifikasi. Pembicara bahkan dapat dengan sengaja mengatakan 'sedikit gugup' di awal, yang akan membuat seluruh pidato lebih alami dan nyata, dan lebih populer.
4. Berlatihlah toleransi diri dan pengampunan
Kepribadian yang bergejolak sering toleran terhadap orang lain dan keras pada diri sendiri. Belajarlah untuk berkata pada diri sendiri: 'Saya telah mencoba yang terbaik' dan 'Saya tidak perlu menjadi layak untuk dikenali.' Anda dapat mulai dengan menulis buku harian dan penegasan diri untuk secara bertahap membangun rasa identitas diri.
5. Bedakan antara 'mengejar keunggulan' dan 'mengejar kesempurnaan'
Perbedaan terbesar antara keduanya adalah bahwa yang pertama memiliki titik akhir dan dapat dicapai; Yang terakhir tidak ada habisnya dan menuntut. Kesempurnaan tidak dapat didefinisikan atau dicapai, dan pengejarannya hanya akan menyebabkan frustrasi dan negasi yang terus -menerus.
Ringkasan: Perfeksionisme bukanlah kekuatan pendorong, tetapi 'tujuan jebakan'
Kepribadian yang bergejolak memiliki gen refleksi diri sendiri dan pengejaran kemajuan dalam model kepribadian MBTI, yang merupakan keuntungan. Tetapi ketika sifat ini berevolusi menjadi cara berpikir bahwa 'hanya untuk mencapai yang terbaik adalah layak untuk keberadaan', itu mungkin menjadi belenggu yang membahayakan diri sendiri.
Ingin tahu lebih jelas apakah Anda seorang kepribadian yang bergejolak dan jenis kepribadian yang mana Anda? Anda dapat dengan cepat memperoleh analisis kepribadian profesional dan ilmiah melalui portal uji MBTI resmi Psyctest Quiz. Jika Anda sudah mengetahui jenis kepribadian Anda, disarankan untuk lebih melihat profil kepribadian MBTI Advanced , yang berisi saran pengembangan kepribadian yang lebih profesional dan mendalam dan alat praktis untuk membantu Anda benar-benar mencapai pertumbuhan yang dipersonalisasi.
Kesempurnaan bukanlah tujuan, tetapi ilusi. Belajar hidup dalam damai dengan diri Anda yang tidak sempurna mungkin benar -benar kuat.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/9V5WPnxr/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
