¿Sientes a menudo que 'no eres lo suficientemente bueno'? ¿Siempre enredado con los detalles y es difícil relajarse? Obviamente, ¿te está yendo bien, pero todavía no estás satisfecho con tu desempeño? Si estas descripciones te hacen empatizar con él, entonces es probable que tengas una tendencia perfeccionista en tu personalidad, especialmente aquellos con los rasgos 'turbulentos' en la prueba de personalidad MBTI, que tienen más probabilidades de preocuparte por el perfeccionismo.
Este artículo analizará profundamente cómo el perfeccionismo afecta a diferentes tipos de personalidad, especialmente la personalidad turbulenta en MBTI, ayudándole a comprender, comprender y mejorar gradualmente este modelo 'autocompetitivo', aprender a 'permitirse ser imperfecto' y encontrar una ruta de crecimiento más equilibrada y eficiente.
¿Qué es una personalidad turbulenta? ¿Por qué son propensos al perfeccionismo?
La prueba de personalidad MBTI (indicador de tipo Myers-Briggs) divide aún más cada personalidad en asertivo (MBTI-A) y turbulento (MBTI-T) . La personalidad turbulenta también se llama personalidad de ansiedad. En comparación con la personalidad segura, es más probable que la personalidad turbulenta esté insatisfecha con su propio desempeño. Siempre están prestando atención a sus deficiencias y tratando constantemente de mejorar: esto es una ventaja, pero cuando la 'mejora' se vuelve 'exigente', pueden llegar a los extremos.
A menudo establecen objetivos demasiado altos y casi imposibles. Si no logra, caerá en una profunda frustración y autocrítica. La forma de pensar en una personalidad turbulenta suele ser en blanco o negro: perfecto o fracaso. Esta obsesión con la 'perfección' es en realidad esencialmente diferente de la búsqueda de 'excelencia'.
Si desea saber si usted es una personalidad turbulenta, puede probar la prueba MBTI oficial gratuita de PsyCtest Quiz, que tiene una alta precisión y un análisis detallado, ayudándole a comprender profundamente sus rasgos de personalidad.
Tipos de perfeccionismo: no solo la clasificación del control o el control de detalles
En el sitio web oficial de PsyCtest Quiz (PsychTest.cn), descubrimos que muchos usuarios dejarán mensajes para mencionar preguntas similares después de completar las pruebas MBTI: '¿Estoy buscando demasiado la perfección?' De hecho, hay mucho más que una forma de expresar el perfeccionismo. Una personalidad turbulenta puede manifestarse en las siguientes formas:
1. Perfeccionismo material
Este tipo de personas a menudo realiza tareas meticulosamente, como el formato de documentos de trabajo, la clasificación de habitaciones e incluso publicar un momento durante mucho tiempo. Su obsesión con la 'corrección del procedimiento' y los 'detalles están en su lugar' pueden llevarlos fácilmente a la ineficiencia y la fricción interna continua.
2. Perfeccionismo existencial
Este tipo de personas persigue más la perfección en la cuestión de 'ser una persona'. Desean ser mejores personas, socios más ideales y amigos más desinteresados, pero a menudo ignoran la imperfección de la naturaleza humana misma. Son propensos a una autoculpa profunda debido a una emoción negativa o una declaración de impulso.
3. Perfeccionismo frustrado
Algunas personalidades turbulentas siguieron la perfección cuando eran jóvenes, pero luego decidieron darse por vencidos por completo debido a los repetidos contratiempos. Todavía piensan que 'perfecto o fracaso', pero debido a que se dan cuenta de que nunca pueden cumplir con ese estándar, simplemente comienzan a menospreciarse, procrastinar e incluso dejan de intentarlo. Este es un tipo de 'perfeccionismo de actitud', que se manifiesta como 'No puedo hacerlo bien de todos modos, así que no lo haré'.
4. Perfeccionismo selectivo
Alguna personalidad turbulenta no es perfeccionista en todos los aspectos, pero es extremadamente exigente en sí mismo en situaciones específicas, como estar particularmente ansiosos por los exámenes, hablar en público, relaciones románticas, etc. Estos detalles en las pruebas de personalidad pueden ayudarnos a juzgar aún más: se pueden obtener un análisis de personalidad más profundo en el perfil de personalidad avanzado de MBTI .
Crisis de personalidad turbulenta: dilación, fricción interna y autogación
El efecto secundario más grande del perfeccionismo a menudo no está 'haciendo mal', sino 'no comenzar a hacerlo en absoluto'. Cuando una personalidad turbulenta se da cuenta de que no puede hacer la perfección, es fácil postergarlo y escapar, y finalmente se convierte en una inacción crónica.
Este tipo de dilación no se debe a la pereza, sino al miedo profundo: miedo a exponer la imperfección y el miedo a la autogación provocada por el fracaso. A la larga, se formará un modelo psicológico de 'altas expectativas + acciones bajas', lo que hará que las personas caigan en una profunda fricción interna y reduzcan en gran medida la calidad de vida.
Pruebas psicológicas gratuitas relacionadas:
- Prueba psicológica del perfeccionismo ｜ Pruebe si tiene tendencias de perfeccionismo patológico
- Prueba en línea de dilación: evaluación de su postergación basada en la escala de dilación general
- Prueba en línea de la Escala de autoeficacia general (GSES)
¿Cómo reconciliar el perfeccionismo? 5 estrategias prácticas
1. Controle la ansiedad, no la elimina
La personalidad turbulenta generalmente tiene una fuerte ansiedad, pero la ansiedad no es el enemigo. La ansiedad moderada puede aumentar el estado de alerta y la motivación. El objetivo no es ser 'totalmente una ansiedad', sino no dejar que la ansiedad domine el comportamiento . A través de la meditación, el ejercicio, el entrenamiento de atención plena o el asesoramiento psicológico, puede reducir efectivamente la sensación de opresión causada por la ansiedad.
2. Corrija la forma de pensar 'en blanco o negro'
La forma binaria opositora de pensar 'puntuación completa o puntaje cero' es una trampa para los perfeccionistas. Intente reemplazarlo con un discurso más inclusivo e intermedio, como: 'Aunque hay deficiencias esta vez, he hecho esfuerzos y he mejorado más que antes'.
3. Practica deliberadamente 'imperfección'
Trate de hacer conscientemente algunas cosas 'imperfectas' en la vida, como deliberadamente no doblar la colcha o escribir un círculo de amigos no modificado. El orador incluso puede decir deliberadamente 'un poco nervioso' al principio, lo que hará que todo el discurso sea más natural y real y más popular.
4. Practica la auto-tolerancia y el perdón
La personalidad turbulenta a menudo es tolerante a los demás y se dura a uno mismo. Aprende a decirte a ti mismo: 'He hecho mi mejor esfuerzo' y 'No necesito ser perfecto para ser digno de reconocimiento'. Puede comenzar escribiendo un diario y una práctica de autoafirmación para establecer gradualmente un sentido de identidad propia.
5. Distinga entre 'perseguir la excelencia' y 'perseguir la perfección'
La mayor diferencia entre los dos es que el primero tiene un punto final y es alcanzable; Este último es interminable y exigente. La perfección no se puede definir o lograr, y la búsqueda de ella solo conducirá a una frustración y negación persistentes.
Resumen: el perfeccionismo no es una fuerza impulsora, sino un 'objetivo de trampa'
La personalidad turbulenta tiene sus propios genes de autorreflexión y búsqueda del progreso en el modelo de personalidad MBTI, que es una ventaja. Pero cuando este rasgo evoluciona en una forma de pensar que 'solo lograr lo último es digno de existencia', puede convertirse en un grillete que se daña.
¿Quiere saber más claramente si usted es una personalidad turbulenta y qué tipo de personalidad es usted? Puede obtener rápidamente un análisis de personalidad profesional y científica a través del portal oficial de pruebas MBTI gratuito de PsyCtest Quiz. Si ya conoce su tipo de personalidad, se recomienda ver aún más el perfil de personalidad Avanzado MBTI , que contiene más sugerencias de desarrollo de personalidad profesional y profunda y herramientas prácticas para ayudarlo a lograr un crecimiento personalizado.
La perfección no es un objetivo, sino una ilusión. Aprender a vivir en paz con su ser imperfecto puede ser realmente poderoso.
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