Haben Sie oft das Gefühl, dass Sie 'nicht gut genug' sind? Immer mit den Details verwickelt und es ist schwierig, sich zu entspannen? Sie machen es offensichtlich gut, aber Sie sind immer noch nicht zufrieden mit Ihrer Leistung? Wenn diese Beschreibungen Sie dazu bringen, sich in sie einzufühlen, haben Sie wahrscheinlich eine perfektionistische Tendenz in Ihrer Persönlichkeit, insbesondere diejenigen mit den 'turbulenten' Merkmalen im MBTI -Persönlichkeitstest, die eher durch Perfektionismus beunruhigt sind.
Dieser Artikel wird tief analysieren, wie Perfektionismus unterschiedliche Persönlichkeitstypen beeinflusst, insbesondere die turbulente Persönlichkeit in MBTI und hilft Ihnen, dieses 'selbstkompetitive' Modell zu verstehen, zu verstehen und allmählich zu verbessern, zu lernen, sich 'selbst zu erlauben' und einen ausgewogeneren und effizienteren Wachstumspfad zu finden.
Was ist eine turbulente Persönlichkeit? Warum sind sie anfällig für Perfektionismus?
Der Persönlichkeitstest MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) unterteilt jede Persönlichkeit weiter in durchsetzungsfähige (MBTI-A) und turbulentes (MBTI-T) . Turbulente Persönlichkeit wird auch als Angstpersönlichkeit bezeichnet. Im Vergleich zur selbstbewussten Persönlichkeit ist die turbulente Persönlichkeit mit größerer Wahrscheinlichkeit mit ihrer eigenen Leistung unzufrieden. Sie achten immer auf ihre Mängel und versuchen ständig zu verbessern - dies ist ein Vorteil, aber wenn 'Verbesserung' 'anspruchsvoll' wird, können sie bis zu den Extremen gehen.
Sie setzen oft zu hohe und fast unmögliche Ziele. Wenn es es nicht erreicht, fällt es in tiefe Frustration und Selbstkritik. Die Denkweise an eine turbulente Persönlichkeit ist normalerweise schwarz oder weiß: entweder perfekt oder ein Misserfolg. Diese Besessenheit mit 'Perfektion' unterscheidet sich im Wesentlichen im Wesentlichen vom Streben nach 'Exzellenz'.
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Arten des Perfektionismus: Nicht nur die Kontrolle oder Detailkontrolle sortieren
Auf der offiziellen Website von Psyctest Quiz (PsychTest.cn) stellten wir fest, dass viele Benutzer Nachrichten nach Abschluss von MBTI -Tests in ähnlichen Fragen hinterlassen: 'Bin ich zu viel Perfektion?' Tatsächlich gibt es weit mehr als einen Weg, den Perfektionismus auszudrücken. Eine turbulente Persönlichkeit kann sich in den folgenden Formen manifestieren:
1. Material Perfektionismus
Diese Art von Menschen führt oft sorgfältig Aufgaben aus, wie das Arbeitsdokumentformat, die Sortierung von Raumsortierungen und sogar die Posten eines Momenten für lange Zeit. Ihre Besessenheit mit 'prozeduraler Korrektheit' und 'Details sind vorhanden' können sie leicht zu Ineffizienz und kontinuierlicher interner Reibung führen.
2. existenzieller Perfektionismus
Diese Art von Menschen verfolgt Perfektion mehr, um 'eine Person zu sein'. Sie wollen bessere Menschen, idealere Partner und selbstlose Freunde sein, aber sie ignorieren oft die Unvollkommenheit der menschlichen Natur selbst. Sie sind aufgrund einer negativen Emotion oder einer Impulsaussage anfällig für tiefe Selbstbeschuldigung.
3. frustrierter Perfektionismus
Einige turbulente Persönlichkeiten verfolgten die Perfektion, als sie jung waren, aber später haben sie sich wegen wiederholter Rückschläge entschieden. Sie denken immer noch, dass 'entweder perfekt oder ein Misserfolg', aber weil sie erkennen, dass sie diesen Standard niemals erfüllen können, beginnen sie einfach, sich selbst zu schmücken, zögern und sogar aufhören zu versuchen. Dies ist eine Art 'Einstellungsperfektionismus', die sich als 'Ich kann es sowieso nicht gut machen, also werde ich es nicht tun.'
4. Selektiver Perfektionismus
Eine turbulente Persönlichkeit ist in allen Aspekten nicht perfektionistisch, sondern in bestimmten Situationen, wie z.
Krise der turbulenten Persönlichkeit: Aufschub, innere Reibung und Selbstvergünstigung
Die größte Nebenwirkung des Perfektionismus ist oft nicht 'schlecht', sondern 'beginnt es überhaupt nicht zu tun'. Wenn eine turbulente Persönlichkeit erkennt, dass er keine Perfektion tun kann, ist es leicht, zu zögern und zu entkommen, und verwandelt sich schließlich in eine chronische Untätigkeit.
Diese Art des Aufschubs ist nicht auf Faulheit zurückzuführen, sondern auf tiefe Angst: Angst, Unvollkommenheit und Angst vor Selbstvergünstigung aufzudecken, die durch Scheitern hervorgerufen wurden. Auf lange Sicht wird ein psychologisches Modell für 'hohe Erwartungen + niedrige Aktionen' gebildet, das dazu führt, dass die Menschen in tiefe interne Reibung geraten und die Lebensqualität erheblich verringern.
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Wie kann man Perfektionismus in Einklang bringen? 5 Praktische Strategien
1. Kontrollangst und nicht beseitigen
Turbulente Persönlichkeit hat normalerweise starke Angst, aber Angst ist nicht der Feind. Mäßige Angst kann die Wachsamkeit und Motivation erhöhen. Das Ziel ist es nicht, „völlig unangemessen“ zu sein, sondern keine Angstzustände dominieren zu lassen . Durch Meditation, Bewegung, Achtsamkeitstraining oder psychologische Beratung kann es das durch Angst verursachte Gefühl der Unterdrückung effektiv verringern.
2. Korrigieren Sie die 'schwarze oder weiße' Denkweise
Die binäre oppositionelle Denkweise 'entweder volle Punktzahl oder Nullpunktzahl' ist eine Falle für Perfektionisten. Versuchen Sie, es durch integrativere und mittlere Diskurs zu ersetzen, wie zum Beispiel: 'Obwohl es diesmal Mängel gibt, habe ich Anstrengungen unternommen und mich mehr verbessert als zuvor.'
3.. Praktizieren Sie absichtlich 'Unvollkommenheit'
Versuchen Sie, im Leben bewusst einige 'unvollkommene' Dinge zu tun, z. Der Sprecher kann am Anfang sogar absichtlich 'ein wenig nervös' sagen, was die ganze Rede natürlicher und realer und beliebter macht.
4. Üben Sie Selbsttoleranz und Vergebung
Turbulente Persönlichkeit ist oft tolerant gegenüber anderen und hart auf sich selbst. Lerne dir zu sagen: 'Ich habe mein Bestes ausprobiert' und 'Ich muss nicht perfekt sein, um der Anerkennung würdig zu sein.' Sie können zunächst ein Tagebuch und eine Selbstbestätigungspraxis schreiben, um allmählich ein Gefühl der Selbstidentität zu etablieren.
5. Unterscheiden Sie zwischen 'Exzellenzverfolgung' und 'Verfolgung der Perfektion'
Der größte Unterschied zwischen beiden besteht darin, dass der erstere einen Endpunkt hat und erreichbar ist. Letzteres ist endlos und anspruchsvoll. Perfektion kann nicht definiert oder erreicht werden, und die Verfolgung wird nur zu anhaltender Frustration und Negation führen.
Zusammenfassung: Perfektionismus ist keine treibende Kraft, sondern ein 'Trap -Ziel'
Die turbulente Persönlichkeit hat ihre eigenen Gene der Selbstreflexion und des Strebens nach Fortschritten im MBTI-Persönlichkeitsmodell, was von Vorteil ist. Aber wenn sich dieses Merkmal zu einer Denkweise entwickelt, dass 'nur um das Ultimative zu erreichen' verdient der Existenz ', kann es zu einer Fessel werden, die sich selbst schadet.
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Perfektion ist kein Ziel, sondern eine Illusion. Das Lernen, in Frieden mit Ihrem unvollkommenen Selbst zu leben, kann wirklich mächtig sein.
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