Thiếu tình yêu là một trạng thái tâm lý ám chỉ một người khi lớn lên không nhận được đủ tình yêu thương và sự quan tâm, dẫn đến cảm giác tự ti, thiếu tin tưởng và an toàn vào bản thân và người khác. Những người thiếu tình yêu thương thường biểu hiện những đặc điểm sau:
- Có lòng tự trọng thấp, quá quan tâm đến đánh giá của người khác về bản thân và mong muốn được người khác chấp thuận nên trong tiềm thức họ cố gắng làm hài lòng người khác. Loại người này sẽ quá nhạy cảm và không dám bất đồng ý kiến với người khác. Họ cực kỳ mong muốn được công nhận và quan tâm quá nhiều đến việc người khác có đồng ý hay không. Họ dễ xúc động và không thể không làm hài lòng người khác.
- Dễ dàng bù đắp cho bản thân. Kiểu người này sẽ bắt đầu một mối quan hệ vì người khác đối xử tốt với họ. Khi họ có người yêu, họ muốn gắn bó với nhau 24/24. Họ thích hỏi đối phương “họ có yêu tôi không” và “làm thế nào”. họ yêu tôi’. Họ rất coi trọng tình yêu, ngay cả khi cảm thấy nó không phù hợp, bạn sẽ chọn cách trì hoãn nó từng ngày, đấu tranh tuyệt vọng với cảm giác may mắn. Họ dễ dàng yêu người lớn tuổi khác giới và dựa quá nhiều vào cảm giác ổn định, an toàn do nửa kia mang lại nhưng nửa kia lại thường cảm thấy mệt mỏi. Nếu hết yêu, bạn thường chọn cách bắt đầu một mối quan hệ mới để cứu vãn tâm trạng. Họ thích cảm giác được bao bọc bởi “tình yêu” chặt đến mức say sưa và mất đi khả năng phán đoán. Họ rất dễ gặp phải một gã cặn bã hoặc một cô gái cặn bã.
- Đang cố gắng chứng tỏ bản thân một cách tuyệt vọng. Kiểu người này làm việc chăm chỉ, cố gắng chứng minh rằng mình xứng đáng được yêu thương thông qua công việc hoặc thu nhập. Một khi nhàn rỗi, bạn sẽ cảm thấy mình không có giá trị và không đáng được yêu mến. Dù kiếm được tiền nhưng tôi cũng không dám tiêu vì cảm thấy bất an. Tôi luôn muốn chứng tỏ mình xứng đáng được yêu thương nên khi ai đó nhìn thấy điều gì đó, tôi mong rằng mình có thể làm điều đó một cách hoàn hảo nhất có thể.
- Tôi thích thể hiện bản thân thông qua sự hiện diện. Những người như vậy làm việc chăm chỉ hơn ở nơi làm việc chỉ vì họ muốn nghe lời khen ngợi từ người khác. Ngay khi sếp nói: “Bạn có thái độ làm việc tốt nhất trong công ty”, anh ấy sẽ làm việc ngoài giờ chăm chỉ nhất có thể. Khi uống rượu, rõ ràng là anh ta không biết uống, nhưng anh ta vẫn giả vờ có thể rót rượu, nâng ly cái này cái kia, cư xử cực kỳ sôi nổi.
- Rất kiểm soát và rất đau đớn khi mọi việc không diễn ra như mong đợi. Bởi vì những người như vậy thiếu tình yêu thương, họ tràn ngập nỗi sợ hãi và bất an, dần dần phát triển thành mong muốn kiểm soát mạnh mẽ. Bất cứ khi nào có một nhiệm vụ bất ngờ trong công việc, tôi cảm thấy lo lắng và buồn chán vô cớ. Tôi sợ mình làm không tốt thì sếp không vui, tôi làm không tốt, sếp không hài lòng, tôi càng… càng nghĩ càng nghĩ nhiều. Thường không có lý do rõ ràng, anh ấy sẽ sử dụng ‘Hết rồi, hết rồi’ làm câu thần chú của mình, lông mày của anh ấy sẽ nhíu lại và nếp nhăn giữa hai lông mày của anh ấy thường sâu hơn một chút so với các bạn cùng lứa tuổi. Tôi sẽ luôn vô tình nghĩ đến những điều chưa vừa ý mình đã làm gần đây. Mỗi việc đó như một cây roi quất vào tim tôi. Mỗi lần bị quất, tôi lại chửi mình thật ngu ngốc. Tôi không khỏi khóc khi nghĩ về điều đó, mỗi giọt nước mắt tôi rơi đều chứa đầy sự hận thù đối với chính mình.
- Nhìn vấn đề rất tiêu cực, khả năng chống chọi với thất bại kém và dễ bị suy sụp tinh thần. Loại người này sẽ bắt đầu nghi ngờ bản thân ngay khi có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy mọi việc không phát triển như mong đợi. Càng nghi ngờ bản thân, bạn càng sợ mắc sai lầm, càng dễ mắc sai lầm. Thế là tôi nghĩ đến việc trốn thoát, lại nghĩ bố mẹ chưa bao giờ khen ngợi mình nên càng tin rằng mình không giỏi, càng không muốn thử.
Người thiếu tình yêu thực chất là thiếu tình yêu dành cho chính mình. Thay vì thiết lập sự tự nhận thức và đánh giá bản thân lành mạnh, họ đặt giá trị của mình lên con mắt và phản hồi của người khác. Thay vì học cách sống và suy nghĩ độc lập, họ dựa vào người khác để có bạn đồng hành và an ủi. Thay vì khám phá sở thích và tiềm năng của bản thân, họ lại bận rộn và hy sinh để chứng tỏ bản thân.
Làm thế nào để những người thiếu tình yêu thoát ra khỏi bóng tối? Thực ra việc này không khó, chỉ cần bạn làm như sau:
-Học cách chấp nhận bản thân. Mỗi người đều có điểm mạnh và điểm yếu, thành công và thất bại, niềm vui và nỗi đau. Tất cả đều là một phần của cuộc sống, đừng phủ nhận giá trị của bạn chỉ vì bạn không hoàn hảo. Hãy học cách trân trọng điểm mạnh của mình, cải thiện những khuyết điểm, chấp nhận quá khứ và hướng tới tương lai. Hãy tin rằng bạn là sự tồn tại độc nhất và có giá trị và không cần sự tán thành, tán thành của người khác mới cảm thấy hạnh phúc và hài lòng.
- Học cách yêu bản thân mình. Những người thiếu tình yêu thương thường bỏ bê việc quan tâm, chăm sóc bản thân mà chỉ tập trung vào việc phục vụ và làm hài lòng người khác. Làm như vậy chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi và trống rỗng mà thôi. Học cách dành cho bản thân một chút thời gian và không gian, đồng thời làm những việc khiến bạn vui vẻ và thư giãn, chẳng hạn như nghe nhạc, xem phim, tập thể dục, du lịch, v.v. Học cách tự thưởng cho bản thân một số phần thưởng và sự động viên, chẳng hạn như mua một bộ quần áo bạn thích, ăn một bữa ăn ngon, nói ‘Bạn thật tuyệt’, v.v. Học cách tạo cho mình chút ấm áp và thoải mái, chẳng hạn như ôm mình, mỉm cười trước gương, viết một lá thư cho tương lai, v.v.
- Học cách giao tiếp với chính mình. Người thiếu tình yêu thương thường giấu kín những suy nghĩ, cảm xúc trong lòng, không dám bộc lộ hoặc thể hiện sai cách. Làm như vậy chỉ khiến bạn thêm cô đơn và chán nản mà thôi. Học cách thể hiện nhu cầu và cảm xúc của bạn một cách chính xác, chẳng hạn như ‘Tôi hy vọng bạn có thể…’, ‘Tôi cảm thấy rất…’, v.v. Học cách lắng nghe ý kiến và phản hồi của người khác, chẳng hạn như “Bạn nghĩ gì?”, “Bạn có đề xuất gì không?”, v.v. Học cách hiểu vị trí và cảm xúc của người khác, chẳng hạn như ‘Bạn có thể cảm thấy…’, ‘Bạn hẳn là rất…’, v.v.
- Hoặc có sự phụ thuộc và kiểm soát quá mức vào người khác. Làm như vậy chỉ khiến bản thân thêm căng thẳng và đau khổ mà thôi. Bạn phải học cách buông bỏ hành trang và xiềng xích của chính mình, chẳng hạn như “Tôi không hoàn hảo, tôi có thể mắc sai lầm”, “Tôi không vô dụng, tôi có thể đóng góp”, “Tôi không cô đơn, tôi có thể có bạn bè”, vân vân. Học cách thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn, chẳng hạn như ‘Tôi có thể nghỉ ngơi và không phải làm việc liên tục’, ‘Tôi có thể tận hưởng nó và không cần phải tiết kiệm mọi lúc’, ‘Tôi có thể thử nó và không phải lúc nào cũng phải sợ hãi”, v.v. Học cách buông bỏ người yêu và bạn bè của mình, chẳng hạn như “Tôi có thể tin tưởng anh ấy (cô ấy) mà không cần phải lúc nào cũng theo dõi anh ấy (cô ấy), “Tôi có thể tôn trọng anh ấy (cô ấy) mà không cần phải lúc nào cũng can thiệp” , “Tôi có thể cho anh ấy (cô ấy) không gian riêng mà không cần phải liên tục can thiệp” Luôn bị mắc kẹt, v.v.
Không có gia đình bản xứ hoàn hảo Đừng nghĩ rằng thiếu tình yêu nghĩa là bạn sẽ không hạnh phúc. Đừng tự gán cho mình cái mác ’thiếu tình yêu’ và đừng rơi vào ’lý thuyết tự khẳng định mình’. Khi cảm xúc ùa về, hãy cố gắng trò chuyện với con người trong quá khứ của bạn, ôm lấy con người nhỏ bé của mình và cảm nhận sự trưởng thành và tiến bộ của chính mình. Điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh nhanh hơn. Việc tự nuôi dưỡng tâm lý không đòi hỏi “trở thành một bản thân tốt hơn” mà chỉ yêu cầu “trở thành một bản thân tốt hơn”. Hãy nhìn kỹ hơn vào bản thân và thấy được sự trọn vẹn và lấp lánh trong khả năng của bạn. Kiểu phản hồi tích cực này giúp bạn cảm thấy mình quan trọng và xứng đáng được yêu thương. Học cách làm cho bản thân hạnh phúc, làm những gì bạn thích và nhìn thế giới từ góc độ tích cực.
Những người thiếu tình yêu thực chất là những người khao khát tình yêu. Họ cần bắt đầu từ chính mình và dành cho mình nhiều tình yêu thương, sự quan tâm hơn trước khi có thể thực sự cảm nhận được tình yêu và sự quan tâm của người khác. Họ cần bắt đầu từ chính mình và xây dựng một hình ảnh lành mạnh và sự tự tin để thực sự thể hiện sự quyến rũ và giá trị của mình. Họ cần bắt đầu từ chính mình và phát triển thái độ tích cực với cuộc sống và tâm trạng lạc quan để thực sự có một cuộc sống hạnh phúc.
Những người thiếu tình yêu hãy nhớ câu này: Yêu bản thân là nơi bắt đầu tốt nhất.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/9V5WO15r/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
