Поймите эффект освещения газа и его проявления, и научитесь идентифицировать и справляться с психологическими манипуляциями. Помогите вам защитить себя от эмоционального насилия и восстановить самооценку и уверенность в практических случаях, онлайн-тестирования и эффективных методов.
Вы когда -нибудь сталкивались с ситуацией, когда ваш партнер, родственник, друг или коллега намеренно искажают факты, заставляя вас думать, что все - ваша собственная проблема, или даже сомневаться в вашей памяти, восприятии или разуме? Если это так, вы, возможно, стали жертвой метода психологической манипуляции, который психологически называется «эффектом газового освещения».
Каков эффект газовой лампы?
Эффект газовой лампы относится к эмоциональному насилию и манипуляциям, навязанным жертве, что заставляет жертву постепенно терять самооценку, развивать неуверенность в себе и не может убежать. Эффект газовой лампы описывает метод психологической манипуляции, в котором жертва так сильно манипулирует преступником, что он сомневается в его памяти, восприятии или причине.
Слово эффект газовой лампы происходит от драматического газового света 1938 года, и одноименное фильм, адаптированный из драмы в 1940 и 1944 годах. В истории муж намеренно засунул газовые огни дома, чтобы найти ювелирные изделия женщины, которую он убил, и отрицал восприятие своей жены о световых изменениях и странных звуках на ахании, удивляя, что его жена считала, что она была заметно.
Эффект газового освещения онлайн -тест
Понимание эффекта газовой лампы не только помогает нам защитить себя, но и делает нас более сочувствующими и пониманием тех, кто психологически манипулирует.
Вы в эффекте газового света? Хотите знать, есть ли у вас эффект газового света? Участвуйте в онлайн -тесте: бесплатный онлайн -тест на газ, а вы PUA?
Каковы характеристики эффекта газовой лампы?
Эффект газовой лампы не является односторонним, а отношения, создаваемые обеими сторонами, часто с участием одной или группы преступников, а также второго человека (жертва). Эффект газовой лампы всегда достигается через двух человек: один из них - оператор газовой лампы, путаница и подозрение; Другой - это манипулятор, который сомневается в своем собственном познании, чтобы позволить отношениям продолжаться.
Эффект газовой лампы может быть выполнен сознательно или неосознанно и осуществляется в тайне, поэтому генерируемое эмоциональное насилие не будет раскрыто. Эффект газового света зависит от «идеи убедить жертву в первую очередь искажена, и идея убедить жертву принять преступника, верна и верна».
Эффект газовой лампы вызывает когнитивный диссонанс или когнитивный предвзятость среди жертв и заставляет жертв подвергать сомнению их собственное мышление, восприятие и тесты на реальность, которые могут легко вызвать их депрессию и тревожные мысли и последствия, и могут способствовать путанице, беспокойству, депрессии и даже в некоторых случаях, даже психоза. Когда жертвы теряют уверенность в своих психологических способностях и развивают научное чувство беспомощности, они более подвержены контролю преступника. Жертвы часто являются людьми с более низкой властью и статусом. Роль преступника или жертвы может качаться в данных отношениях, и обычно каждый участник убежден, что он жертва.
Каковы проявления эффекта газовой лампы?
Эффект газовой лампы может возникнуть в любых межличностных отношениях, таких как близость, семейные отношения, рабочие отношения, социальные отношения и т. Д. Есть много способов, которыми выражается эффект газовой лампы, и ниже приведены некоторые общие примеры:
- Преступники часто отрицают или игнорируют чувства, потребности и мысли жертвы, заставляя жертву чувствовать, что он не важен или не понят.
- Преступники часто лгут или скрывают факты, что заставляет жертв сомневаться в их воспоминаниях и суждениях.
- Преступники часто обвиняют или критикуют жертву, заставляя жертву чувствовать, что у него проблема или недостаточно хороша.
- Преступники часто используют угрозы, запугивания, наказания или вознаграждения, чтобы заставить жертву бояться потерять любовь или внимание преступника, или пострадать или пострадать от преступника.
- Преступники часто меняют правила или ожидания, что делает жертву смущенной и неловкой и не знает, как угодить преступнику.
- Преступники часто используют слабости или недостатки жертвы, чтобы жертва чувствовала себя виноватой, стыдно и не осмеливается сопротивляться преступнику.
- Преступники часто изолируют или исключают жертв, заставляя жертв терять другую поддержку и ресурсы и могут полагаться только на преступников.
- Персонал часто промывает жертву или сфабриковал факты, чтобы убедить жертву в том, что преступник прав и является спасителем жертвы или только надежда.
Как справиться с эффектом газовой лампы?
Если вы подозреваете, что вы можете быть в отношениях с эффектом газовой лампы, вы можете подтвердить и справиться с этим следующим образом:
- Поддерживать самосознание. Вы должны понимать, что ваши чувства, потребности и мысли являются разумными и важными, и не позволяйте преступнику отрицать или игнорировать ваш внутренний голос. Вы также должны обращать внимание на ваше физическое и психическое здоровье, есть ли у вас такие симптомы, как беспокойство, депрессия, бессонница, усталость и головные боли. Это могут быть сигналы, что вы страдаете от эмоционального насилия.
- Записывают факты. Вы можете записать то, что произошло, а также ваши чувства и мысли, написав дневник, сделав фотографии, запись и т. Д. Это может помочь вам сохранить четкое понимание реальности и избежать манипулирования или введенного в заблуждение преступником. Вы также можете поделиться своим опытом и чувствами с заслуживающими доверия людьми и выслушать их мнения и предложения.
- Установить границы. Вам нужно установить для себя четкие и разумные границы, чтобы показать, что вы можете принять и неприемлемые поведение и слова. Если преступник нарушает ваши границы, вам необходимо твердо отказаться или сопротивляться, а не сдаваться или идти на компромисс. Вам также нужно научиться говорить «нет» и не жертвовать своими собственными интересами и ценностями, чтобы угодить преступнику.
- Попросить о помощи. Если вы чувствуете, что не можете избавиться от эффекта газовой лампы или вам серьезно пострадали, вам необходимо обратиться за профессиональной помощью, такой как психологическое консультирование, юридическая помощь, социальные услуги и т. Д.
Суммировать
Эффект газовой лампы является опасным и скрытым методом психологической манипуляции, который может нанести серьезный физический и умственный вред для жертвы. Нам нужно научиться идентифицировать и справляться с эффектом газового света, защищать себя от эмоционального насилия и искать соответствующую помощь. Нам также необходимо уважать чувства, потребности и идеи других, избегать манипуляции с газовым светом на других и устанавливать здоровые и равные межличностные отношения.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/965JmkGq/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.