Поймите эффект освещения газа и его проявления, и научитесь идентифицировать и справляться с психологическими манипуляциями. Помогите вам защитить себя от эмоционального насилия и восстановить самооценку и уверенность в практических случаях, онлайн-тестирования и эффективных методов.
Вы когда -нибудь сталкивались с ситуацией, когда ваш партнер, родственник, друг или коллега намеренно искажают факты, заставляя вас думать, что все - ваша собственная проблема, или даже сомневаться в вашей памяти, восприятии или разуме? Если это так, вы, возможно, стали жертвой метода психологической манипуляции, который психологически называется «эффектом газового освещения».
Каков эффект газовой лампы?
Эффект газовой лампы относится к эмоциональному насилию и манипуляциям, навязанным жертве, что заставляет жертву постепенно терять самооценку, развивать неуверенность в себе и не может убежать. Эффект газовой лампы описывает метод психологической манипуляции, в котором жертва так сильно манипулирует преступником, что он сомневается в его памяти, восприятии или причине.
Слово эффект газовой лампы исходит от драматического газового света 1938 года, и одноименное фильм, адаптированный из драмы в 1940 и 1944 годах. В этой истории муж намеренно тушил газовые огни дома, чтобы найти украшения женщины, которую он убил, и отрицал восприятие его жены о световых изменениях и странных звуках на чердаке, в конечном итоге заставив его жену верить, что она была умственной. больной.
онлайн -тест на газовый освещение
Понимание эффекта газовой лампы не только помогает нам защитить себя, но и делает нас более сочувствующими и пониманием тех, кто психологически манипулирует.
Вы в эффекте газового света? Хотите знать, есть ли у вас эффект газового света? Участвуйте в онлайн -тесте: бесплатный онлайн -тест на газ, а вы PUA?
Каковы характеристики эффекта газовой лампы?
Эффект газовой лампы не является односторонним, а отношения, создаваемые обеими сторонами, часто с участием одной или группы преступников, а также второго человека (жертва). Эффект газовой лампы всегда достигается двумя людьми: один - оператор газовой лампы, путаница и подозрение, а другой - манипулятор, который сомневается в его собственном познании, чтобы позволить отношениям продолжаться.
Эффект газовой лампы может быть выполнен сознательно или неосознанно и осуществляется в тайне, поэтому генерируемое эмоциональное насилие не будет раскрыто. Эффект газового света зависит от «идеи убедить жертву в первую очередь искажена, и идея убедить жертву принять преступника, верна и верна».
Эффект газовой лампы вызывает когнитивный диссонанс или когнитивное предвзятость среди жертв и заставляет жертв подвергать сомнению их собственное мышление, восприятие и тесты на реальность, которые могут легко заставить их самооценку депрессию и тревожные мысли и последствия и могут способствовать путанице, тревоге, депрессия и даже в некоторых случаях даже психические заболевания. Когда жертвы теряют уверенность в своих психологических способностях и развивают научное чувство беспомощности, они более подвержены контролю преступника. Жертвы часто являются людьми с более низкой властью и статусом. Роль преступника или жертвы может качаться в данных отношениях, и обычно каждый участник убежден, что он жертва.
Каковы проявления эффекта газовой лампы?
Эффект газовой лампы может возникнуть в любых межличностных отношениях, таких как близость, семейные отношения, рабочие отношения, социальные отношения и т. Д. Есть много способов, которыми выражается эффект газовой лампы, и ниже приведены некоторые общие примеры:
- Виновники часто отрицают или игнорируют чувства, потребности и мысли жертвы, заставляя жертву чувствовать, что он не важен или не понят.
- преступники часто лгут или скрывают факты, заставляя жертву сомневаться в своих воспоминаниях и суждениях.
- преступники часто обвиняют или критикуют жертву, заставляя жертву чувствовать, что у него проблема или недостаточно хороша.
- Преступники часто используют угрозы, запугивания, наказания или вознаграждения, чтобы жертва боялась потерять любовь или внимание преступника, или пострадать или пострадать от преступника.
- Преступники часто меняют правила или ожидания, оставляя жертвы смущенными и неловкими и не знают, как угодить преступнику.
- преступники часто используют слабости или недостатки жертвы, чтобы жертва чувствовала себя виноватой, стыдно и не осмеливается сопротивляться преступнику.
- преступники часто изолируют или исключают жертв, заставляя жертв терять другую поддержку и ресурсы и могут полагаться только на преступников.
- Виновники часто промывают мозговых факторов или сфабриковали факты, чтобы убедить жертву, что жертва правильная и является спасителем жертвы или только надежда.
Как справиться с эффектом газовой лампы?
Если вы подозреваете, что вы можете быть в отношениях с эффектом газовой лампы, вы можете подтвердить и справиться с этим следующим образом:
- Поддерживать самосознание. Вы должны понимать, что ваши чувства, потребности и мысли являются разумными и важными, и не позволяйте преступнику отрицать или игнорировать ваш внутренний голос. Вы также должны обращать внимание на ваше физическое и психическое здоровье, есть ли у вас такие симптомы, как тревога, депрессия, бессонница, усталость и головные боли.
- Запишите факты. Вы можете записать то, что произошло, а также ваши чувства и мысли, написав дневник, фотографируя, запись и т. Д. Это может помочь вам сохранить четкое понимание реальности и избежать манипулирования или введенного в заблуждение преступником. Вы также можете поделиться своим опытом и чувствами с заслуживающими доверия людьми и выслушать их мнения и предложения.
- установить границы. Вам нужно установить для себя четкие и разумные границы, чтобы показать, что вы можете принять и неприемлемые поведение и слова. Если преступник нарушает ваши границы, вам необходимо твердо отказаться или сопротивляться, а не сдаваться или идти на компромисс. Вам также нужно научиться говорить «нет» и не жертвовать своими собственными интересами и ценностями, чтобы угодить преступнику.
- обратиться за помощью. Если вы чувствуете, что не можете избавиться от эффекта газовой лампы или вам серьезно пострадали, вам нужно обратиться за профессиональной помощью, такой как психологическое консультирование, юридическая помощь, социальные услуги и т. Д. Эти ресурсы могут предоставить вам эффективную поддержку и руководство, чтобы помочь вам восстановить уверенность и самооценку и восстановить здоровую и позитивную жизнь.
суммируйте
Эффект газовой лампы является опасным и скрытым методом психологической манипуляции, который может нанести серьезный физический и умственный вред для жертвы. Нам нужно научиться идентифицировать и справляться с эффектом газового света, защищать себя от эмоционального насилия и искать соответствующую помощь. Нам также необходимо уважать чувства, потребности и идеи других, избегать манипуляций с газовым светом на других и устанавливать здоровые и равные отношения.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/965JmkGq/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
