Nỗi buồn của bạn chỉ là một tâm trạng chán nản trôi qua theo thời gian, hay đó là trầm cảm? Một số triệu chứng có thể giúp bạn biết khi nào nên nói chuyện với bác sĩ.
Trầm cảm là gì?
Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng phổ biến. Đây là một tình trạng sức khỏe tâm thần có thể nghiêm trọng.
Trầm cảm có thể có cả các triệu chứng về cảm xúc và thể chất ảnh hưởng đến cách bạn cảm nhận, suy nghĩ và hành xử. Nó cũng có thể làm hỏng các mối quan hệ của bạn. Bạn cảm thấy buồn và mất hứng thú với cuộc sống hoặc những hoạt động từng khiến bạn hạnh phúc.
**Trầm cảm không chỉ là nỗi buồn. ** Mọi người đều có lúc cảm thấy buồn bã, chán nản hoặc buồn bã. Những phản ứng cảm xúc trước những thăng trầm của cuộc sống là điều tự nhiên. Việc cảm thấy buồn khi đau buồn vì mất đi người thân, mất việc hoặc trải qua nỗi thất vọng là điều bình thường. Tâm trạng buồn bã thường xuyên không phải là trầm cảm vì cảm giác buồn bã cuối cùng sẽ biến mất.
Đôi khi muốn ở một mình là điều bình thường. Thời gian chết có thể lành mạnh. Bạn có thể chỉ muốn thư giãn ở nơi nào đó yên tĩnh để nạp lại năng lượng. Không phải lúc nào bạn cũng cần ở cạnh người khác hoặc giao tiếp.
**Trầm cảm đang diễn ra chứ không phải từng đợt. ** Trầm cảm là khi các triệu chứng buồn bã và mất hứng thú với cuộc sống vẫn tồn tại. Bạn cảm thấy buồn bã và rút lui hầu như mỗi ngày. Những cảm giác đó sẽ không dễ dàng. Bạn không thể thoát khỏi trầm cảm, ngay cả khi những người khác trong cuộc sống có thể bảo bạn ‘vui lên’ hoặc rằng bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình. Trầm cảm không phải là thứ bạn có thể cảm nhận được.
**Mất chức năng. ** Nếu bạn bị trầm cảm, bạn có thể không thể hoạt động bình thường trong cuộc sống hàng ngày. Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống gia đình và các mối quan hệ của bạn.
##Triệu chứng trầm cảm
Nếu bạn hoặc người thân có bất kỳ triệu chứng nào sau đây thường xuyên trong 2 tuần trở lên, họ có thể đang bị trầm cảm chứ không chỉ là buồn bã:
- **Buồn. ** Bạn có thể cảm thấy vô vọng, chán nản hoặc trống rỗng trong lòng. Bạn có thể khóc rất nhiều. Bạn cảm thấy vô giá trị, tội lỗi hoặc hối tiếc về những điều bạn đã làm trong quá khứ.
- **Anhedonia. **Anhedonia là triệu chứng phổ biến của bệnh trầm cảm lâm sàng. Khi bạn mất khả năng tận hưởng những điều từng mang lại niềm vui cho bạn. Bạn không còn thích những sở thích, môn thể thao hoặc bộ phim yêu thích của mình nữa và bạn không còn thích ở bên người khác hoặc quan hệ tình dục nữa.
- **Các vấn đề về giấc ngủ. ** Bạn có thể không ngủ được hoặc không ngủ được. Bạn cũng có thể ngủ quên và không muốn ra khỏi giường.
- **Thiếu năng lượng. ** Bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Bạn di chuyển chậm, nói chậm và mất nhiều thời gian để trả lời mọi người.
- **Vấn đề về cân nặng. ** Bạn có thể chán ăn và giảm cân. Bạn cũng có thể thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh và tăng cân.
- **Nhức mỏi và đau nhức. ** Bạn có thể bị đau nhức cơ thể ở một số nơi nhất định, chẳng hạn như lưng hoặc đầu, mà dường như không có nguyên nhân thực thể. Bạn có thể bị chuột rút cơ bắp hoặc đau bụng. Cơn đau của bạn sẽ không thuyên giảm khi điều trị.
- **Bỏ bê việc chăm sóc bản thân. ** Bạn có thể không còn quan tâm đến bản thân, diện mạo hay cách ăn mặc của mình nữa. Bạn có thể ngừng tắm hoặc tắm vòi sen thường xuyên. Bạn có thể lúc nào cũng mặc cùng một bộ quần áo nhăn nheo hoặc lộn xộn, hoặc bạn có thể để quần áo giặt chất đống.
- **Tức giận. ** Bạn có thể thường xuyên cáu kỉnh với mọi người, cảm thấy tức giận hoặc bực bội và tức giận vì những điều nhỏ nhặt.
- **Sương mù não. ** Bạn gặp khó khăn khi suy nghĩ rõ ràng hoặc ghi nhớ mọi thứ. Bạn mất tập trung vào nhiệm vụ hoặc cuộc trò chuyện. Thật khó để đưa ra quyết định.
- **Suy nghĩ tự tử. ** Bạn có thể có suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử, hoặc có thể bạn muốn chết.
Không phải tất cả mọi người bị trầm cảm đều có tất cả các triệu chứng này hoặc các triệu chứng giống nhau. Đôi khi bạn có thể gặp một số triệu chứng này, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Các triệu chứng của bạn cũng có thể nặng hơn hoặc nhẹ hơn những triệu chứng khác.
Các triệu chứng trầm cảm có thể khác nhau ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời
Một đứa trẻ bị trầm cảm có thể không muốn đến trường. Họ có thể học không tốt trong lớp, hoặc điểm số của họ có thể giảm sút. Trẻ nhỏ có thể trở nên gắn bó với cha mẹ và lo lắng về mọi thứ.
Thanh thiếu niên bị trầm cảm cũng có thể muốn nghỉ học. Họ có thể cực kỳ nhạy cảm, có hình ảnh bản thân kém hoặc luôn ăn hoặc ngủ. Họ thậm chí có thể thử sử dụng ma túy hoặc rượu bất hợp pháp hoặc tự làm hại bản thân, chẳng hạn như cắt da, đập đầu vào tường, tự thiêu hoặc bứt tóc.
Người lớn tuổi có thể bị trầm cảm mà không được chẩn đoán vì các triệu chứng của họ bị nhầm lẫn với các dấu hiệu lão hóa thông thường. Họ có thể muốn ở nhà và tránh đám đông. Họ có thể chán ăn, khó ngủ hoặc khó nhớ, hoặc cảm thấy mệt mỏi hoặc đau đớn mà không phải do bệnh lý gây ra.
Bác sĩ có thể giúp đỡ như thế nào
Nếu bạn cho rằng mình hoặc người thân đang bị trầm cảm, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Họ có thể chẩn đoán tình trạng của bạn và đề xuất phương pháp điều trị để cải thiện triệu chứng.
Bác sĩ có thể thực hiện khám sức khoẻ và xem xét bệnh sử và tiền sử gia đình của bạn. Họ có thể cho bạn xét nghiệm máu để loại trừ các nguyên nhân y tế gây ra một số triệu chứng nhất định. Ví dụ, các vấn đề về tuyến giáp có thể gây ra mệt mỏi và tâm trạng chán nản. Họ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn. Họ có thể đưa cho bạn một bảng câu hỏi để điền vào những cảm xúc và suy nghĩ buồn bã của bạn.
Dưới đây là một số câu hỏi chẩn đoán trầm cảm phổ biến:
- Bản kiểm kê trầm cảm Beck BDI-IA www.psyctest.cn/t/vWx1ArxX/
- Thang đo trầm cảm tự đánh giá SDS www.psyctest.cn/t/NydagK56/
- Danh sách kiểm tra trầm cảm do bỏng (BDC) www.psyctest.cn/t/vWx1bedX/
- Thang đo trầm cảm PHQ-9 www.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/
Bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn cũng có thể xác định xem bạn có mắc một loại trầm cảm cụ thể hay không, chẳng hạn như trầm cảm u sầu, không điển hình hoặc trầm cảm theo mùa.
Bạn có thể điều trị và kiểm soát chứng trầm cảm với sự giúp đỡ
Trầm cảm có thể được điều trị. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc và liệu pháp tâm lý. Họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần để điều trị thêm.
Đừng cố gắng đối phó với chứng trầm cảm một mình và đừng lo lắng rằng người khác sẽ coi thường bạn vì tình trạng hoặc nhu cầu điều trị của bạn. Với việc điều trị, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng trầm cảm của mình.
**Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm, xin đừng xấu hổ. **Không có sự kỳ thị nào về trầm cảm hoặc điều trị sức khỏe tâm thần. Những người khác có thể không hiểu rằng trầm cảm là một căn bệnh chứ không chỉ là nỗi buồn. Tham gia trị liệu chủ yếu là chăm sóc bản thân.
**Đừng tự nhủ mình yếu đuối, hãy mạnh mẽ trong việc xử lý cảm xúc của mình. ** Chính con người chứ không phải chẩn đoán sẽ quyết định tâm trạng của bạn.
**Tìm hiểu thêm về trầm cảm và các triệu chứng của bạn để bạn có thể hiểu chúng. ** Tham khảo các nhóm hỗ trợ nơi bạn có thể nói chuyện với những người đang bị trầm cảm.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/7yxPvqGE/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
