Üzüntünüz sadece zamanla geçen kötü bir ruh hali mi, yoksa depresyon mu? Bazı belirtiler doktorunuzla ne zaman konuşacağınızı bilmenize yardımcı olabilir.
Depresyon nedir?
Depresyon yaygın bir duygudurum bozukluğudur. Bu ciddi olabilecek bir zihinsel sağlık durumudur.
Depresyonun nasıl hissettiğinizi, düşündüğünüzü ve davrandığınızı etkileyen hem duygusal hem de fiziksel belirtileri olabilir. Ayrıca ilişkilerinize de zarar verebilir. Kendinizi üzgün hissedersiniz ve bir zamanlar sizi mutlu eden hayata veya faaliyetlere olan ilginizi kaybedersiniz.
**Depresyon üzüntüden daha fazlasıdır. ** Herkes zaman zaman kendini üzgün, depresif veya üzgün hisseder. Hayatın iniş ve çıkışlarına duygusal tepkiler vermek doğaldır. Sevdiğiniz birini kaybettiğinizde, işinizi kaybettiğinizde ya da hayal kırıklığı yaşadığınızda üzgün hissetmeniz normaldir. Ara sıra yaşanan kötü ruh halleri depresyon değildir çünkü üzüntü verici duygular eninde sonunda ortadan kaybolur.
Bazen yalnız kalmayı istemek normaldir. Arıza süresi sağlıklı olabilir. Yeniden şarj olmak için sessiz bir yerde dinlenmek isteyebilirsiniz. Her zaman başkalarının yanında olmanıza veya sosyalleşmenize gerek yok.
**Depresyon aralıklı değil, süreklidir. ** Depresyon, üzüntü ve hayata ilgi kaybı belirtilerinizin devam etmesidir. Neredeyse her gün üzgün ve içine kapanık hissediyorsunuz. Bu duygular hafiflemeyecek. Hayatınızdaki başkaları size ’neşelenmenizi’ veya duygularınızı kontrol edebileceğinizi söylese bile depresyondan kaçamazsınız. Depresyon öylece hissedebileceğiniz bir şey değildir.
**İşlev kaybı. ** Depresyondan muzdaripseniz günlük yaşamınızı normal şekilde sürdüremeyebilirsiniz. Depresyon işinizi, ev yaşamınızı ve ilişkilerinizi etkileyebilir.
Depresif belirtiler
Siz veya sevdiğiniz biri bu belirtilerden herhangi birini 2 hafta veya daha uzun süredir düzenli olarak yaşıyorsanız, yalnızca üzüntüden değil, depresyondan da muzdarip olabilir:
- **Üzgün. ** Kendinizi umutsuz, depresif veya içi boş hissedebilirsiniz. Çok ağlayabilirsin. Geçmişte yaptığınız şeyler için kendinizi değersiz, suçlu veya üzgün hissedersiniz.
- **Anhedonia. **Anhedonia, klinik depresyonun yaygın bir belirtisidir. Bir zamanlar size neşe getiren şeylerden keyif alma yeteneğinizi kaybettiğinizde. Artık en sevdiğiniz hobilerden, sporlardan veya filmlerden keyif almıyorsunuz ve artık başka insanlarla birlikte olmaktan veya seks yapmaktan keyif almıyorsunuz.
- **Uyku sorunları. ** Uykuya dalamayabilir veya uykuda kalamayabilirsiniz. Ayrıca fazla uyuyabilir ve yataktan çıkmak istemeyebilirsiniz.
- **Enerji eksikliği. ** Kendinizi yorgun ve halsiz hissedersiniz. Yavaş hareket ediyorsunuz, yavaş konuşuyorsunuz ve insanlara cevap vermek uzun zaman alıyor.
- **Kilo sorunları. **İştahınızı kaybedip kilo verebilirsiniz. Ayrıca sağlıksız yiyecekler isteyebilir ve kilo alabilirsiniz.
- **Ağrı ve sızılar. ** Sırtınız veya başınız gibi belirli yerlerde, fiziksel bir nedeni olmadığı anlaşılan vücut ağrıları veya sancıları yaşayabilirsiniz. Kas krampları veya mide rahatsızlığı yaşayabilirsiniz. Ağrınız tedaviyle iyileşmeyecektir.
- **Öz bakımın ihmal edilmesi. ** Artık kendinize, nasıl göründüğünüze veya giyindiğinize önem vermeyebilirsiniz. Düzenli banyo veya duş almayı bırakabilirsiniz. Sürekli aynı kırışık ya da dağınık kıyafetleri giyiyor olabilirsiniz ya da çamaşırlarınızın birikmesine izin veriyor olabilirsiniz.
- **Sinirli. ** Sık sık insanlara saldırabilir, öfkeli veya kırgın hissedebilir ve küçük ayrıntılara kızabilirsiniz.
- **Bilinç kararması. ** Açıkça düşünmekte veya bir şeyleri hatırlamakta zorluk çekiyorsunuz. Göreve veya konuşmaya odaklanmayı kaybedersiniz. Karar vermek zor.
- **İntihar düşünceleri. ** Ölüm ya da intihar düşünceleriniz olabilir ya da ölmek isteyebilirsiniz.
Depresyonu olan herkeste bu belirtilerin tümü ya da aynı belirtiler görülmez. Bu semptomların bazılarını bazen yaşayabilirsiniz, ancak her zaman değil. Belirtileriniz ayrıca diğerlerinden daha şiddetli veya daha hafif olabilir.
Depresyon belirtileri yaşamın farklı evrelerinde farklılık gösterebilir
Depresyondaki bir çocuk okula gitmek istemeyebilir. Derslerde iyi performans gösteremeyebilirler veya notları düşebilir. Küçük çocuklar ebeveynlerine bağlanıp her şey hakkında endişelenebilirler.
Depresyondan muzdarip olan gençler de okulu asmak isteyebilir. Son derece hassas olabilirler, öz imajları zayıf olabilir veya sürekli yemek yiyor ya da uyuyor olabilirler. Hatta yasa dışı uyuşturucu ya da alkol kullanmayı deneyebilirler ya da derilerini kesmek, başlarını duvara vurmak, kendilerini yakmak ya da saçlarını yolmak gibi kendilerine zarar verme eylemlerinde bulunabilirler.
Yaşlı yetişkinler semptomları normal yaşlanma belirtileriyle karıştırıldığı için teşhis edilemeyen depresyondan muzdarip olabilir. Evde kalmak ve kalabalıklardan kaçınmak isteyebilirler. İştahlarını kaybedebilirler, uyumakta veya hatırlamakta güçlük çekebilirler veya tıbbi bir durumdan kaynaklanmayan yorgunluk veya ağrı yaşayabilirler.
Doktorlar nasıl yardımcı olabilir?
Kendinizin veya sevdiğiniz birinin depresyondan muzdarip olduğunu düşünüyorsanız bir doktora veya ruh sağlığı uzmanına başvurun. Durumunuzu teşhis edebilir ve semptomları iyileştirmek için tedaviler önerebilirler.
Doktor fizik muayene yapabilir ve tıbbi ve aile geçmişinizi inceleyebilir. Belirli semptomların tıbbi nedenlerini dışlamak için size kan testleri yapabilirler. Örneğin tiroid sorunları yorgunluğa ve moral bozukluğuna neden olabilir. Belirtilerinizi soracaklar. Üzücü duygu ve düşünceleriniz hakkında doldurmanız için size bir anket verebilirler.
İşte bazı yaygın depresyon teşhis anketleri:
- Beck Depresyon Envanteri BDI-IA www.psyctest.cn/t/vWx1ArxX/
- SDS Kendi Kendini Değerlendirme Depresyon Ölçeği www.psyctest.cn/t/NydagK56/
- Yanık Depresyon Kontrol Listesi (BDC) www.psyctest.cn/t/vWx1bedX/
- Depresyon Testi Ölçeği PHQ-9 www.psyctest.cn/t/MV5gLAxw/
Doktorunuz veya ruh sağlığı uzmanınız ayrıca melankolik, atipik veya mevsimsel depresyon gibi belirli bir depresyon türüne sahip olup olmadığınızı da belirleyebilir.
Depresyonu yardımla tedavi edebilir ve yönetebilirsiniz
Depresyon tedavi edilebilir. Doktorunuz ilaç ve psikoterapi önerebilir. Daha ileri tedavi için sizi bir psikolog veya psikiyatriste yönlendirebilirler.
Depresyonla tek başınıza baş etmeye çalışmayın ve durumunuz veya tedavi ihtiyacınız nedeniyle başkalarının sizi küçümsemesinden endişe etmeyin. Tedaviyle depresyon belirtilerinizi kontrol altına alabilirsiniz.
**Eğer size depresyon tanısı konduysa lütfen utanmayın. **Depresyon veya akıl sağlığı tedavisi konusunda damgalama yoktur. Diğerleri depresyonun sadece üzüntü değil, bir hastalık olduğunu anlamayabilir. Terapide olmak tamamen kendinize iyi bakmanızla ilgilidir.
**Kendinize zayıf olduğunuzu söylemeyin, duygularınızla baş etme konusunda güçlü olmalısınız. ** Ruh halinizi belirleyen teşhisiniz değil, kişidir.
**Depresyon ve semptomlarınız hakkında daha fazla bilgi edinin, böylece onları anlayabilirsiniz. ** Depresyondan muzdarip diğer insanlarla konuşabileceğiniz destek gruplarına göz atın.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/7yxPvqGE/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
