আপনার কি কখনও এইরকম দৃশ্য ছিল: ইতিমধ্যে একটি দিন সাজানো হয়েছিল, কিন্তু যখন কোনও বন্ধু একটি অনুরোধ পাঠিয়েছিল, তখন তিনি অজ্ঞান হয়ে একমত হতে হাঁটলেন? আপনি জানেন যে আপনার একা থাকতে এবং রিচার্জ করার জন্য আসলে সময় প্রয়োজন, তবে প্রত্যাখ্যানের চিন্তাভাবনা প্রকাশের আগে আপনার হৃদয়ে অপরাধবোধটি প্রথমে বেড়ে যায়।
আপনি যদি এমবিটিআই 16 ব্যক্তিত্বের কোনও আইএসএফজে ব্যক্তিত্বের ধরণ (অভিভাবক প্রকার) হন তবে এই পরিস্থিতি আপনার কাছে অভ্যস্ত হতে পারে। আপনি অন্যদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে অভ্যস্ত এবং এমনকি নিজেকে উত্সর্গ করার সময় অন্যের ভাল যত্ন নিতে চান। তবে দীর্ঘকাল ধরে, আপনি ক্লান্ত, উদ্বিগ্ন এবং এমনকি সম্পর্ক সম্পর্কে কিছুটা বিরক্তিও বোধ করতে পারেন।
এই নিবন্ধটি আপনাকে পরিষ্কারভাবে দেখতে সহায়তা করবে: আইএসএফজে কেন আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্বের ফাঁদে পড়ার প্রবণ? কীভাবে দয়া করে নীচের লাইনটি রাখা এবং একই সাথে নিজেকে রক্ষা করবেন?
আইএসএফজে কেন অন্যকে খুশি করা এত সহজ?
আইএসএফজে ব্যক্তিত্ব পরীক্ষার সাধারণ কীওয়ার্ডগুলির মধ্যে রয়েছে 'elly এর অর্থ আপনার দৃ strong ় সংবেদনশীল অন্তর্দৃষ্টি এবং পরিষেবা সচেতনতা রয়েছে। আপনি অন্য ব্যক্তির প্রয়োজনীয়তাগুলি দ্রুত সনাক্ত করতে পারেন এবং তারা কথা বলার আগেই কীভাবে আপনার মনে কীভাবে সহায়তা করবেন সে সম্পর্কে ভাবতে পারেন।
এটি অবশ্যই এই 'উপলব্ধি ক্ষমতা' এবং 'দায়বদ্ধতা' এর কারণে, আপনি সহজেই অজ্ঞান হয়ে নিজের উপর অন্যের সংবেদনশীল বোঝা বহন করতে পারেন - এমনকি আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়েও থাকলেও আপনি এখনও দাঁত কড়া নাড়েন এবং অধ্যবসায় করেন।
এমবিটিআই টাইপের ষোলজন ব্যক্তিত্বের একটি গবেষণায়, আইএসএফজে-র 85% এরও বেশি বিষয় বলেছিল যে তারা প্রায়শই নিজের আগে অন্যান্য লোকের চাহিদা রাখে এবং সমস্ত ব্যক্তিত্বের ধরণের মধ্যে শীর্ষ 'উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি প্লেডার' ছিল।
এছাড়াও, আইএসএফজেগুলি প্রায়শই তাদের সত্য ইচ্ছা প্রকাশে ভাল হয় না। গোষ্ঠীগুলিতে, আপনি অন্যের সিদ্ধান্তগুলি ডিফল্ট করতে পারেন, বেশিরভাগ মতামত মান্য করতে পারেন এবং খুব কমই সক্রিয়ভাবে আপনার পছন্দগুলি প্রকাশ করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি আপনার হৃদয়ে প্রতিরোধ করেন তবে আপনি নীরব থাকতে বেছে নেবেন।
উদাহরণস্বরূপ, যখন কোনও বন্ধু একটি প্রাণবন্ত বারে যাওয়ার প্রস্তাব দেয়, আপনি একটি শান্ত রেস্তোঁরায় যেতে চান, তবে আপনি হেসে হেসে বলবেন, 'ঠিক আছে'। যদিও আপনি পরে ক্লান্ত বোধ করছেন, আপনি এখনও 'না' প্রকাশ করতে অভ্যস্ত নন।
আইএসএফজে-টি এবং আইএসএফজে-এ: চাটুকার আচরণের মধ্যে পার্থক্য কী?
আইএসএফজে ব্যক্তিত্বকে দুটি প্রবণতায় বিভক্ত করা যেতে পারে:
- আইএসএফজে-টি (অশান্ত প্রকার) : অন্যান্য লোকের মূল্যায়ন সম্পর্কে যত্ন নেওয়া এবং তারা যে গ্রহণযোগ্য নয় তা নিয়ে উদ্বেগ করা সহজ, তাই তারা খুশি হওয়ার দিকে ঝুঁকছেন;
- আইএসএফজে-এ (আত্মবিশ্বাসের ধরণ) : তুলনামূলকভাবে আরও স্ব-সীমানা। যদিও তিনি অন্যকে সাহায্য করতে ইচ্ছুক, তার প্রত্যাখ্যান প্রকাশ করার সময় তাঁর আরও সাহস রয়েছে।
ডেটা দেখায় যে প্রায় 84% আইএসএফজে-টি ব্যক্তিরা প্রায়শই 'অন্যরা আমার সম্পর্কে কী ভাববে' তা নিয়ে চিন্তিত হন, তবে আইএসএফজে-এ এর মাত্র 40% একই উদ্বেগ রয়েছে। এই 'অন্যের মূল্যায়নের প্রতি উচ্চ সংবেদনশীলতা' চাটুকারির ফাঁদে পড়ার অনেক আইএসএফজে -র মূল কারণগুলির মধ্যে একটি।
আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্বের দাম: আপনি কী হারিয়েছেন?
আপনি যখন দীর্ঘ সময়ের জন্য অন্য লোকের চাহিদা পূরণের জন্য অগ্রাধিকার দেন এবং আপনার সত্য অবস্থা উপেক্ষা করেন, নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি প্রায়শই নিঃশব্দে উপস্থিত হয়:
- শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্ত কিন্তু শিথিল করতে অক্ষম : আপনি যদি বিশ্রাম নিচ্ছেন তবে আপনি প্রায়শই পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না;
- অন্তরঙ্গ সম্পর্কগুলি সম্পর্কে বিরক্তি শুরু করুন : আপনি স্পষ্টভাবে 'অর্থ প্রদান' করছেন, তবে আপনি কাছাকাছি যেতে কম এবং কম ইচ্ছুক;
- নিজের সম্পর্কে উপলব্ধি হারাতে : আপনি দীর্ঘদিন ধরে 'আমি কী চাই' সম্পর্কে ভাবেন নি;
- উদ্বেগ আদর্শ হয়ে ওঠে : আপনি সর্বদা উদ্বিগ্ন যে অন্যরা সন্তুষ্ট নয় এবং সর্বদা যত্ন সহকারে সমস্ত কিছুর যত্ন নিতে চান।
যদি আপনি কখনও এরকম অনুভব করেন তবে নিজের জন্য কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে।
তিনটি ব্যবহারিক কৌশল: অজ্ঞান হয়ে যাওয়া এবং স্ব-মূল্য পুনর্নির্মাণ বন্ধ করুন
কৌশল 1: 'ঠিক আছে' বলার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না, নিজেকে কিছু বাফারিং সময় দিন
আইএসএফজে প্রায়শই প্রবৃত্তির বাইরে অন্য ব্যক্তির অনুরোধগুলিতে দ্রুত সাড়া দেয় তবে আপনি এই কথাটি অনুশীলন করতে পারেন, 'আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করে আপনাকে বলব।' এই সাধারণ বাক্যটি আপনাকে চিন্তাভাবনার জন্য জায়গা অর্জনে সহায়তা করতে পারে এবং প্ররোচিতভাবে একমত হওয়া এবং পরে আফসোস এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি নিজেকে মনে মনে জিজ্ঞাসা করতে পারেন:
- আমার কি সত্যিই সময় এবং শক্তি আছে?
- এটি কি আমাকে খুব ক্লান্ত করে তুলবে?
- সাহায্য করার আরও উপযুক্ত উপায় আছে কি?
বিরতি মানে প্রত্যাখ্যান নয়, এটি আপনার নিজের যত্ন নিতে শেখা প্রথম পদক্ষেপ।
কৌশল 2: 'করণীয় তালিকায়' স্ব-যত্ন লিখুন
আইএসএফজে -র জন্য, পরিকল্পনা এবং দায়িত্বের অনুভূতি হ'ল একটি চালিকা শক্তি। আপনি 'স্ব-যত্ন' 'ইচ্ছাকৃত' প্রবৃত্তির চেয়ে 'বাধ্যবাধকতা' হিসাবেও ব্যবহার করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ:
- প্রতিদিন: 10 মিনিটের ধ্যান, সংক্ষিপ্ত পদচারণা এবং পড়া;
- সাপ্তাহিক: একটি গরম স্নান করুন এবং আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে গভীর চ্যাট করুন;
- মাসিক: একটি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণের ব্যবস্থা করুন এবং একটি নতুন আগ্রহ শিখুন।
নিজেকে একটি 'স্থির কাজ' হিসাবে বিবেচনা করুন এবং আপনার পক্ষে সহজেই বাতিল করা, বিলম্বিত করা বা উপেক্ষা না করা সহজ হবে।
কৌশল তিনটি: আপনার চিন্তাভাবনা সাহসের সাথে প্রকাশ করুন এবং ছোট জিনিস থেকে অনুশীলন শুরু করুন
আপনার একবারে 'খুব আক্রমণাত্মক' ব্যক্তি হওয়ার দরকার নেই। আপনি সবচেয়ে ছোট পছন্দ দিয়ে শুরু করতে পারেন:
- অর্ডার দেওয়ার সময় আপনি যা খেতে চান তা বলুন;
- সভা স্থান পরিবর্তন করার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে;
- 'আমি আজ এবং পরে একা থাকতে চাই।'
আপনি দেখতে পাবেন যে নিজেকে প্রকাশ করা অস্বীকার করা হবে না, তবে অন্যকে আপনাকে আরও ভাল করে বোঝাতে এবং সম্মান করতে পারে।
আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনি একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্ব, আপনি এই নিখরচায় মানসিক পরীক্ষার পরামর্শ দেন:
- চাটুকারীর ব্যক্তিত্বের প্রবণতার পরীক্ষা: আপনি কোন ধরণের 'ভাল ব্যক্তি'?
- চাটুকার ব্যক্তিত্বের স্ব-পরীক্ষা: আপনার চাটুকার স্বাস্থ্য সূচক পরীক্ষা করুন (30 টি প্রশ্ন)
- আপনি কি একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্ব? আপনার সত্য ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা করার জন্য 26 টি প্রশ্ন!
তারা আপনাকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার আচরণের ধরণগুলি আরও স্পষ্টভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি আপনার পরিবর্তন শুরু করার সুযোগও হতে পারে।
আইএসএফজে ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে গভীর ধারণা থাকতে চান? পরীক্ষা দিয়ে শুরু করুন
আপনি যদি এমবিটিআই পরীক্ষা না করে থাকেন তবে আপনি প্রথমে কোন 16 টি ব্যক্তিত্বের অন্তর্ভুক্ত তা পরীক্ষা করার জন্য আমরা প্রথমে এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। নিজেকে জানার এটি প্রথম পদক্ষেপ এবং আপনার আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্বের প্রবণতা আছে কিনা তা বিচারের ভিত্তি।
আপনি যদি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনি একজন আইএসএফজে এবং আপনার ব্যক্তিত্বের শক্তি এবং দুর্বলতা, আচরণের ধরণ এবং সংবেদনশীল প্রয়োজনগুলি সম্পর্কে আরও গভীর ধারণা পেতে চান তবে আমাদের এমবিটিআই উন্নত ব্যক্তিত্বের প্রোফাইলটি পড়তে স্বাগত। এটিতে সাধারণ পরীক্ষার চেয়ে আরও সম্পূর্ণ ব্যক্তিত্বের প্রতিকৃতি বিশ্লেষণ রয়েছে, আপনাকে আরও এগিয়ে যেতে এবং আরও গভীর দেখতে সহায়তা করে।
আরও আইএসএফজে-সম্পর্কিত সামগ্রীর সুপারিশ:
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/7yxPVjGE/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।