카운터 나치주의 성격 장애를 가진 사람들을 다루는 방법은 무엇입니까? 자기애 적 성격 장애 (NPD)를 가진 사람들과 어울리는 것은 종종 어려운 일입니다. 그들의 행동은 다른 사람들을 조작하기 쉽고, 공감이 부족하며, 비판에 민감합니다. 이 기사는 자신을 보호하고, 효과적으로 대응하며, 필요한 경우 NPD 사람들을 대응하는 방법을 자세히 소개하고 잠재적 인 자기애 적 경향을 식별하는 데 도움이되는 관련 평가 도구 및 참조 리소스를 제공합니다.
1. 자기애 적 성격 장애의 행동 패턴을 이해하십시오
핵심 기능 :
- 관심과 칭찬에 대한 강한 욕망.
- 공감의 부족과 종종 다른 사람들의 감정과 필요를 무시합니다.
- 자신의 필요를 충족시키기 위해 다른 사람을 조작하십시오.
- 비판에 저항하고 방어 나 분노를 나타내는 경향이 있습니다.
전략:
- 그들의 행동은 당신에게 개인적으로 당신을 향한 것이 아니라 그들의 성격 장애의 징후라는 것을 알고 있습니다.
- NPD를 식별하기위한 일반적인 전략 (예 : 가스 램프 효과 , 정서적 조작)을 배우십시오.
2. 자신을 보호하기 위해 명확한 경계를 설정하십시오
NPD를 가진 사람들은 종종 다른 사람들의 심리적 경계를 조작하거나 침입하려고합니다. 경계를 구축하고 고수하면 정서적 안보를 보호하는 데 도움이됩니다.
방법:
- 당신이 받아들이고 주장 할 수없는 행동을 표현하십시오. > '이렇게 계속 말하면이 대화를 떠날 것입니다.'
- 분노 나 고발에 흔들리지 말고 침착하고 확고하게 유지하십시오.
참고 : 모호성을 피하기 위해 경계는 구체적이고 명확해야합니다.
3. 대립과 감정을 피하십시오
NPD 사람들은 일반적으로 갈등을 증폭시키고 도발이나 조작을 통해 상대방을 통제하지 못하게합니다. 침착 함을 유지하는 것이 중요합니다.
방법:
- 침착 함을 유지하십시오 : 감정적 인 방식으로 주장을 '승리'하려고하지 마십시오. 그들의 행동을 불러 일으킬 것입니다.
- 짜증나 지 마십시오 : 그들이 당신을 무시하거나 도발하여 통제 불능 상태를 만들려고 할 때 응답하지 마십시오.
예:
그들이 당신을 괴롭힐 때, 그들은 침착하게 대답 할 수 있습니다. '당신은 당신의 의견을 표현할 권리가 있지만 동의하지 않습니다.' 또는 '당신은 옳습니다.' (그냥 평범한 방식으로 응답)
4. NPD 사람들을 '변경'하려고하지 마십시오
NPD 동작은 성격 핵심을 깊이 뿌리 내며 외부 영향만으로도 바꾸기가 어렵습니다.
방법:
- 그들이 당신이 기대하는대로 결코 행동하지 않을 수도 있고, 원하는대로 행동하지 않을 수도 있습니다.
- 정신 건강을 고치거나 바꾸려고하는 것이 아니라 정신 건강을 보호하는 방법에 집중하십시오.
자기애 적 성격 장애를 개선하는 증상과 방법에 대한 자세한 내용은, 자기애 적 성격 장애 증상, 위험 및 방법을 참조하십시오!
5. 정서적 독립성을 키우십시오
NPD 사람들을 다룰 때, 그들은 종종 그들의 감정이 지배적이거나 소비된다고 생각합니다. 정서적으로 독립적으로 지키는 법을 배우는 것은 귀하에게 미치는 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.
기능:
- 그들의 승인에 의존하지 않는다 : 그들의 찬양이나 비판은 당신의 가치를 나타내지 않는다는 것을 기억하십시오.
- 외부 지원을 구하십시오 : 신뢰할 수있는 친구 나 가족과의 감정에 대해 토론하고 상대방의 행동이 당신을 격리시키지 않도록하십시오.
6. 'Lightstone Law'를 사용하십시오.
회색 암 방법은 조작 성격을 다루는 효과적인 전략입니다. 핵심은 반응을 최소화하고 '지루'하는 것입니다. 지루하고 반응을 줄이려고 노력합니다.
구현 모드 :
- '흠'및 'OK'와 같은 짧고 눈에 띄지 않는 답변을 제공하십시오.
- 개인적인 감정이나 정보를 공유하지 않고 조작 할 기회를주지 마십시오.
- 도발적인 말에 응답하지 말고 무관심하고 의사 소통을 지루하게 만들려고 노력하십시오.
7. 외부 지원을 잘 활용하십시오
NPD의 행동이 당신의 삶에 심각하게 영향을 미치면 외부 지원을 구하는 것이 필요합니다.
선택하다:
- 심리 상담 : 대책에 대해 논의 할 전문 심리학자를 찾으십시오.
- 법적 보호 : 그들의 행동에 위협, 괴롭힘 또는 폭력이 포함된다면 법적 수단을 통해 스스로를 보호 할 수 있습니다.
8. NPD 사람들의 두려움 포인트
NPD 사람들은 강해 보이지만 실제로는 통제와 권위를 잃는 것을 두려워합니다.
대상 전략 :
- 두려움을 나타내지 않음 : 그들의 비판이나 태도는 그것이 당신의 반응을 유발하지 않고 심리적으로 독립적으로 유지되지 않으면 좌절감을 느낄 수 있습니다.
- 그들의 행동을 홍보하십시오 : 그들은 노출되는 것을 두려워하기 때문에 당신을 조작하려고 할 때 안전 범위 내에서 행동을 공개적으로 조작하여 권위감을 줄일 수 있습니다.
9. 떠날 때
NPD와의 관계가 정신 건강에 심각한 영향을 미치고 개선 할 수없는 경우 떠나는 것이 최선의 선택 일 수 있습니다.
평가 기준 :
- 당신이 지속적인 심리적 스트레스 나 정서적 상처를 느끼는지 여부.
- 당신이 점점 고립되어 있거나 불안하거나 자기 의심되는지 여부.
10. 장기 개선 가능성
NPD의 변화는 매우 어렵지만, 여전히 약간의 개선을 가져올 수 있습니다.
- 그들이 심리 치료 (예 :인지 행동 요법)를 받도록 격려하십시오.
- 대립이 아니라 장기 관계에 대한 관심을 강조합니다.
실제 심리 테스트 및 관련 독서 권장 사항
- NPI 자기애 적 성격 장애 (NPD)
- NPI-16 자기애 적 성격 척도 테스트
- NPI-56 자기애 적 성격 척도 무료 온라인 테스트
- 비 적응성 자기애 스케일 MNS 온라인 테스트 | 무료
- 적응성 자기애 스케일 ANS 온라인 테스트 | 무료
- 자기애 적 성격 장애 (NPD)
요약
NPD를 다루려면 지혜, 인내 및 전략이 필요합니다. 경계를 설정하고 정서적 반응을 통제하고, 지원을 구하고, 필요한 경우 멀리 떨어져 선택함으로써 정신 건강을 보호하면서 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다. 상황이 복잡하거나 다루기가 어려운 경우 적시에 전문적인 도움을 구하는 것이 가장 현명한 선택입니다. 평가 도구와 결합하면 잠재적 인 자기애 적 경향을 신속하게 식별하고 대처에 대한 참조를 제공 할 수 있습니다.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/6Kdoen54/
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