4 가지 요소가 내향을 악화시킬 수 있습니다. 이것을 이해하면 자신을 더 잘 이해할 수 있습니다
내향적인 사람들은 일반적으로 사회, 환경 자극 또는 고강도 활동에 대한 수용이 제한적입니다. 내향적인 사람들은 외향적 인 성격에 비해 사회적 빈도, 강도 및 기간의 선호도와 관용이 상당히 다릅니다. 개인은 행동 조정을 통해 '내성적 인'일 수 있지만, 내향적인 성격의 핵심 특성은 종종 깊이 뿌리를 내리고 완전히 변화하기가 어렵습니다.
그렇다면 내향적인 사람들이 더 내성적이 될 것인가? 대답은 예입니다. 삶의 특정 사건과 경험은 일시적으로 내성적 인 특성을 증폭시켜 더 많은 후퇴, 사교를 줄이거 나 혼자있는 경향이 있습니다. 이러한 방아쇠를 이해하면 내향적인 사람들이 감정과 에너지를 더 잘 관리하는 데 도움이되며 주변 사람들은 내향적인 친구의 행동 변화를 더 잘 이해할 수 있습니다.
내성의 4 가지 주요 원인
1. 실망스러운 경험
시간과 에너지를 투자 한 후, 내향적인 사람들은 사회 활동이나 개인 프로젝트가 예상 결과를 달성하지 못했다고 생각하기 쉽습니다. 예를 들어, 파티에 참석할 때 '공동 촬영'친구를 찾지 못했거나 사회적 갈등이 있다고 생각되면, 이것이 '완전히 합당하지 않다고 느끼게됩니다. 보상을받지 않는 개인적인 노력에 대한 좌절은 또한 내향적인 사람들이 일시적으로 스스로를 폐쇄하고 다시 시도하지 않게 할 것입니다.
2. 의무에서 사회화
많은 내향적인 사람들은 실제로 즐기는 것보다 예의, 직장 요구 또는 가족의 책임에서 더 많은 사회 활동에 참여합니다. 비록 그들이 기꺼이 협력하고 지원하고 있지만, 그러한 '강제 사회화'는 종종 정신적, 정서적 소비를 가져옵니다. 직장에서 사교하는 것은 특히 일반적입니다. 비록 소득 수익을 가져 오지만 내향적인 사람들이 장기적으로 지친 느낌을주고 조용하고 혼자 회복해야합니다.
3. 과부하 경험
사회적 상황이든 개인적인 도전이든, 견딜 수있는 능력을 넘어서 경험하면 내향적인 사람들이 지나치게 지친 느낌을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 대형 모임에 참석하거나 작업을 완료하기 위해 너무 많은 시간을 보내는 데 너무 오랫동안 소비되면 '회피 모드'에 들어가서 더 조용하고 혼자 에너지를 회복하도록 강요합니다. 신체 피로도 마찬가지입니다. 물리적 피로는 외부 자극에 대한 민감성을 악화시키고보다 명백한 내향으로 이어질 것입니다.
4. 매우 헌신적이고 집중된 경험
내향적인 사람이 관계 나 개인적인 관심에 몰두하면 자연스럽게 다른 것들에 대한 관심을 줄일 것입니다. 예를 들어, 처음 사랑에 빠지거나 창의적이고 기술적 인 프로젝트에 집중할 때 일시적으로 '사라지고'사회적 상호 작용을 피할 수 있습니다. 이 상황은 전형적인 내성적 인 성격과 약간 다르지만 내면의 균형을 회복하는 방법이기도합니다.
내향을 다루는 방법
내향적인이 에너지 소비와 회복주기는 완전히 정상이며, 그것이 성격에 결함이 있음을 의미하지는 않습니다. 자신의 에너지 한계를 이해하고 혼자 있고 회복 할 시간을주는 것은 정신 건강을 유지하는 중요한 수단입니다.
그러나 내향적인 회피 행동이 습관이되어 끊임없는 사회적 거리가되면 상호 작용을위한 많은 정상적이고 유익한 기회가 놓칠 수 있습니다. 내향적인 사람들은 자신의 과도한 보호로 인해 사회적 게으름에 빠지는 것을 피하기 위해 그들이 '내향을 증가시키는'이유를 객관적으로 분석하고 합리적인지 판단하는 법을 배워야합니다.
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결론 : 내향적인 변동은 정상입니다
내향적인 사람들은 종종 사회적, 외부 자극에 직면 할 때 갈등과 어려움을 느낍니다. 나는 자신을 통합하고 표현하고 싶지만 에너지를 소진하는 것을 두려워합니다. 내성적 인 특성을 일시적으로 증폭시키는 요인을 이해하면 불안을 줄이고 사회적, 혼자 시간을 합리적으로 마련하는 데 도움이 될 수 있습니다.
내향은 단점이 아니라 에너지 관리의 자연스러운 방법이라는 것을 기억하십시오. 자신이 '더 내성적 인'무대를 가질 수있게하고 활동적이고 외향적 인 순간을 포용하면 심리학과 삶의 균형을 유지할 수 있습니다.
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