В жизни мы все сталкиваемся с некоторыми трудностями и неудачами, а иногда можем даже упасть в пропасть и почувствовать разочарование и отчаяние. Как нам следует реагировать в этой ситуации? People’s Daily поделилась 9 советами, которые помогут нам выбраться из кризиса и вернуть надежду и мотивацию. Ниже я подробно познакомлю вас с этими методами.
**Во-первых, рано ложитесь спать и рано вставайте, соблюдайте регулярный график и сохраняйте позитивный настрой. ** Сон — одна из важнейших физиологических потребностей человеческого организма. Он помогает нам восстановить энергию, улучшить иммунитет, улучшить память и творческие способности. Если мы поздно ложимся спать и поздно встаем или ложимся спать допоздна без отдыха, это приведет к физической и умственной усталости и расстройству, что повлияет на наши эмоции и суждения. Поэтому нам следует развивать хорошие привычки сна, обеспечивать 7-8 часов качественного сна каждый день и вставать рано утром, чтобы встретить новый день. В то же время мы также должны сохранять позитивный настрой, не беспокоиться о негативных эмоциях, но верить в свою способность преодолевать трудности и решать проблемы.
**Во-вторых, найдите выход своим эмоциям, не поддавайтесь эмоциям и научитесь принимать реальность. ** Когда мы сталкиваемся с кризисом, у нас легко возникают негативные эмоции, такие как гнев, печаль, тревога, страх и т. д. Если эти эмоции не высвободить вовремя, они будут накапливаться в наших сердцах и образовывать давление и бремя. Поэтому нам нужно найти подходящие способы выражения и высвобождения наших эмоций, например, общение с родственниками и друзьями, ведение дневников, рисование, прослушивание музыки, просмотр фильмов и т. д. В то же время мы также должны научиться контролировать свои эмоции и не позволять им влиять на нашу рациональность и принятие решений. Мы должны принять проблемы и трудности, которые существуют в реальности, и найти решения.
**В-третьих, найдите себе хобби и занимайтесь тем, что вам нравится, чтобы принести себе счастье и безопасность. ** Есть хорошая поговорка: «Интерес – лучший учитель». Когда у нас будет собственное хобби, у нас появится мотивация и страсть посвятить себя ему и получить от этого счастье и удовлетворение. Хобби может быть всем, что нас интересует, например, спортом, чтением, путешествиями, фотографией, программированием и т. д. Занимаясь тем, что нам нравится, мы можем улучшить свои навыки и способности и дать себе чувство защищенности и уверенности.
**В-четвертых, бодрствуйте и думайте, не следуйте слепо, продолжайте учиться и избегайте обходных путей. ** В период спада мы можем поддаться влиянию или искушению внешнего мира и сделать неправильный или импульсивный выбор. Например, преследование каких-то иллюзорных или нереальных целей, участие в какой-то опасной или незаконной деятельности, предательство бесполезным или вредным развлечениям и т. д. Этот выбор может позволить нам на время забыть о наших тревогах или обрести волнение, но может принести нам еще больше неприятностей или сожалений. Поэтому мы должны сохранять ясную голову и думать, а не слепо следовать или следовать за толпой, а продолжать учиться и добиваться прогресса, избегая окольных путей или заблуждений.
**В-пятых, анализируйте и размышляйте, учитесь на боли, вносите изменения и совершенствуйтесь. ** Период спада часто является нашей лучшей возможностью для роста, поскольку он позволяет нам увидеть свои сильные и слабые стороны, признать свои ошибки и недостатки и стимулировать свой потенциал и потенциал. Нам следует рассматривать экономические спады не как наказание или неудачу, а как вызов или возможность. Нам необходимо проанализировать и поразмышлять над своим собственным опытом и поведением, извлечь из них уроки и вдохновение, а также внести соответствующие изменения и корректировки. Мы должны использовать спад, чтобы улучшить наше качество и уровень и подготовиться к будущему.
**В-шестых, ставьте цели, не откладывайте, сделайте первый шаг к реализации своей мечты. ** Только когда у вас есть цель, у вас есть направление; когда у вас есть направление, у вас есть мотивация. Когда у нас есть ясная и конкретная цель, у нас появляется чувство ответственности и миссии по ее достижению, и мы получаем от этого чувство выполненного долга и счастья. Целью может быть все, чего мы хотим достичь или выполнить, например, экзамены, работа, открытие бизнеса, фитнес и т. д. При постановке целей мы должны следовать принципу SMART, то есть цели должны быть Sконкретными (конкретными), Measurable (измеримыми), Achievable (достижимыми), ** R **релевантные (релевантные) и **временные (привязанные ко времени) характеристики. После постановки цели мы должны немедленно действовать, не откладывая и не оправдываясь, и неустанно работать, пока не реализуем свои мечты.
**В-седьмых, продолжайте читать, расширяйте свои знания и мудрость и обретайте силу для борьбы со страданиями. ** Чтение — самый простой и эффективный способ обучения. Оно может расширить наш кругозор, расширить наши знания, улучшить нашу мудрость и воспитать наш характер. Читая, мы можем узнавать о самых разных людях и вещах и черпать из них вдохновение. Чтение также может помочь нам найти утешение и общение в трудные времена, а также придать нам силы и смелость бороться со страданиями. Ограничений по типу и содержанию чтения нет. Мы можем выбирать книги лишь до тех пор, пока они нам полезны или интересны. Для чтения не существует фиксированного времени и места, вы можете заниматься им, когда у вас есть свободное время или настроение.
**В-восьмых, больше занимайтесь спортом, чтобы поддерживать здоровье тела, корректировать свое психическое состояние и исцелять свое тело и разум. ** Физические упражнения — самый естественный и эффективный способ поддержания здоровья. Они могут сохранить наше здоровье и предотвратить различные заболевания. Упражнения также позволяют нам снять стресс и напряжение и скорректировать свое психическое состояние. Физические упражнения также позволяют нам вырабатывать вещества, называемые «эндорфинами», которые помогают нам чувствовать себя счастливыми и комфортными, а также излечивают физические и психические травмы. Не существует фиксированного метода и интенсивности занятий. Вы можете выбрать любое упражнение, которое подходит именно вам и может принести результат.
**В-девятых, поверьте, что корыто – это не конец, а новое начало. Если вы преодолеете его, то увидите звезды. ** Наконец, мы должны иметь оптимистическую и твёрдую веру в то, что корыто — это лишь этап нашей жизни, а не вся наша жизнь. Падения не означают, что мы неудачники или некомпетентны, они просто означают, что нам нужно больше усилий и роста. Падения не означают, что у нас нет надежды или будущего, они просто означают, что нам нужно больше смелости и возможностей. Падения также не означают, что мы одиноки или беспомощны, они просто означают, что нам нужно больше поддержки и любви. Если мы будем упорствовать, мы обязательно увидим звездный свет после корыта и обязательно откроем красоту за пределами корыта.
Жизненные неудачи неизбежны, но их не следует бояться. Если мы примем правильные и эффективные методы, мы сможем выбраться из ямы и вернуть надежду и мотивацию.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/6Kdo7Od4/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
