O comportamento psicológico das pessoas que envelhecem antes de envelhecer é denominado envelhecimento psicológico. A atitude de envelhecimento é a experiência e avaliação das pessoas sobre o processo de envelhecimento e a velhice. É uma estrutura psicológica relativamente complexa que pode ser dividida em vários níveis de diferentes ângulos.
À medida que a idade aumenta, muitas funções psicológicas das pessoas modernas, especialmente as funções cognitivas, diminuem, como resposta lenta, perda de memória, capacidade anti-interferência enfraquecida, etc.
Os perigos do envelhecimento psicológico
O professor Freeman, um famoso psiquiatra da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, acredita: “Os fatores psicológicos são responsáveis por uma grande proporção das causas das doenças das pessoas”.
A Organização Mundial da Saúde considera a saúde mental mais importante do que a saúde física. Se você está envelhecendo mentalmente, pode ter os seguintes problemas:
- Memória diminuída, baixa eficiência e propenso a cometer erros
- Falta de criatividade e imaginação, falta de vontade de experimentar coisas novas e incapaz de se adaptar às mudanças
- Egoísta, não se importa com os outros, não é bom em comunicação, tem dificuldade em estabelecer boas relações interpessoais
- Viver no passado, sem olhar para o futuro, perdendo o entusiasmo e os objetivos de vida
- Reclama mais, fica menos grato, fica insatisfeito consigo mesmo e com os outros, fica irritado e triste facilmente
- Coleciona coisas inúteis e reluta em jogá-las fora, resultando em uma vida confusa
Teste de envelhecimento psicológico
Então, você está envelhecendo mentalmente? Existem 16 perguntas abaixo. Você pode responder “sim” ou “não” de acordo com sua situação real. Se sua resposta a mais de 7 itens for “sim”, então seu psicológico está passando por uma crise de envelhecimento e você deve ter cuidado para protegê-lo.
- Você ficou muito esquecido?
- Você se sente frequentemente desamparado?
- Você sempre se concentra em coisas egocêntricas?
- Você gosta de falar sobre o passado?
- Você é sempre chorão?
- Você fica indiferente ao que está acontecendo à sua frente?
- Você se sente alienado de seus entes queridos ou até quer morar sozinho?
- Você acha difícil aceitar coisas novas?
- Você é excessivamente sensível às coisas relacionadas a você?
- Você não está disposto a interagir com outras pessoas?
- Você sente que ficou para trás?
- Você costuma ser impulsivo?
- Você costuma se sentir triste sem motivo aparente?
- Você acha que a vida é chata e sem sentido?
- Você gradualmente começou a gostar de colecionar coisas impraticáveis?
- Você costuma ficar com raiva sem motivo?
Prevenção do envelhecimento psicológico
Se você descobrir que tem sinais de envelhecimento mental, não se preocupe. Você pode melhorar seu estado mental e tornar-se mentalmente mais jovem através dos seguintes métodos:
- Exercite-se mais, mantenha hábitos de vida saudáveis, melhore a aptidão física e melhore a imunidade
- Aprenda mais novos conhecimentos, novas habilidades, novos interesses, amplie seus horizontes e inspire inspiração
- Preocupe-se mais com os outros, participe de mais atividades sociais, faça mais amigos, aumente a comunicação interpessoal e cultive a empatia
- Revise mais o presente, planeje mais o futuro, estabeleça mais metas, realize mais sonhos e aumente a motivação na vida
- Seja mais grato pela vida, elogie mais os outros, afirme-se mais, pense mais positivamente e aumente a alegria de viver
- Limpe mais o ambiente, descarte mais lixo, limpe mais a mente, coloque mais bagagem e aumente o espaço de convivência
Conclusão
O envelhecimento psicológico não se causa num dia, nem pode ser mudado num dia. Você precisa ajustar constantemente sua mentalidade e hábitos para se tornar mentalmente mais jovem, mais saudável e mais feliz.
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